人為什(shen)么會感覺疲(pi)勞？
疲勞是一種主觀(guan)不適感覺，但客觀(guan)上會在同等(deng)條(tiao)件(jian)下，失去(qu)其完成原來所從事(shi)的(de)正常活動或(huo)工作能力。
先說說糖(tang)尿病(bing)(bing)(bing)，從教科書(shu)上我們(men)能(neng)一(yi)(yi)目了然地知道(dao)糖(tang)尿病(bing)(bing)(bing)的(de)(de)典(dian)型(xing)癥(zheng)狀(zhuang)：三多(duo)一(yi)(yi)少(shao)(shao)，就是(shi)指(zhi)吃(chi)得多(duo)、喝得多(duo)、尿得多(duo)、體重減少(shao)(shao)。但是(shi)，時代在(zai)變，疾病(bing)(bing)(bing)的(de)(de)表現(xian)(xian)也在(zai)變。通過細致的(de)(de)觀察分(fen)析，我們(men)發(fa)現(xian)(xian)糖(tang)尿病(bing)(bing)(bing)的(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)其(qi)實(shi)并沒有想象的(de)(de)那(nei)么典(dian)型(xing)，特(te)別是(shi)在(zai)早期，并不是(shi)所(suo)有人都會(hui)明(ming)顯出現(xian)(xian)“三多(duo)”癥(zheng)狀(zhuang)。但需要(yao)引起重視的(de)(de)是(shi)：幾乎所(suo)有患者都有“一(yi)(yi)少(shao)(shao)”。這“一(yi)(yi)少(shao)(shao)”不一(yi)(yi)定都是(shi)消(xiao)瘦，而更(geng)明(ming)顯的(de)(de)表現(xian)(xian)則是(shi)體力下降，容易疲勞乏力。
很多(duo)糖尿病患(huan)者在發病初期都感(gan)(gan)到(dao)疲(pi)乏(fa)無(wu)力(li)，特別是感(gan)(gan)覺腿沒(mei)勁兒，稍微活動就感(gan)(gan)覺全身困(kun)乏(fa)。如(ru)果脾虛的厲害，那么(me)我們還可以(yi)看到(dao)面(mian)色出現晄白(bai)或(huo)發黃的改變。
從中醫的(de)角(jiao)度講，疲(pi)(pi)勞(lao)乏力(li)是(shi)由于(yu)機體的(de)氣血(xue)不足，身(shen)體無法(fa)及時得到氣血(xue)的(de)補充和支持(chi)，所以會出現四肢(zhi)無力(li)，全身(shen)疲(pi)(pi)勞(lao)的(de)癥狀。氣血(xue)不足，陽(yang)氣不振是(shi)疲(pi)(pi)勞(lao)乏力(li)的(de)根本。
缺乏運動(dong)的人容(rong)易疲乏無力(li)，這是(shi)(shi)因為(wei)“陽主動(dong)”，經常不運動(dong)，機體(ti)的陽氣被遏阻(zu)，氣血不能很(hen)好(hao)地流通運行。這就(jiu)是(shi)(shi)為(wei)什么現在的都市(shi)白領階層，每天都是(shi)(shi)坐在辦公室里長期不運動(dong)鍛煉，稍微(wei)一活(huo)動(dong)就(jiu)氣短(duan)乏力(li)。
但(dan)是也有一些(xie)人運動(dong)之后身(shen)體(ti)卻是更(geng)疲(pi)勞了。這是為(wei)什(shen)么？這是因為(wei)脾(pi)虛的緣故。中(zhong)醫(yi)講“勞則氣(qi)耗”，這種(zhong)人本來就(jiu)脾(pi)氣(qi)不足，加上過量的運動(dong)，就(jiu)很容易消耗氣(qi)血，更(geng)加容易導致乏力(li)。所(suo)以對這種(zhong)脾(pi)虛的人，建議(yi)大家(jia)要(yao)掌握(wo)好運動(dong)量。
緩解疲乏的辦法
那么中(zhong)醫是否有緩(huan)解疲勞的方法呢？下(xia)面我們來(lai)介紹一(yi)些(xie)緩(huan)解疲勞的穴位(wei)和一(yi)些(xie)小技巧(qiao)。
◎按揉大包穴法
【經驗寄語】脾(pi)失健運，人易疲(pi)勞，振奮脾(pi)氣，當理大(da)包
【穴(xue)位(wei)定位(wei)】大包穴(xue)在側胸部、腋(ye)中(zhong)線(xian)上，當第六(liu)肋間隙處，簡單(dan)的(de)(de)說(shuo)即(ji)位(wei)于我們身(shen)體的(de)(de)側面(mian)，在腋(ye)窩直(zhi)下約兩拳的(de)(de)位(wei)置(zhi)。
【操作方法】
1）拳(quan)頂大包：將兩手(shou)握拳(quan)，左右各(ge)一，拳(quan)頭正面頂在腋窩下大包穴(xue)上，使(shi)局部(bu)產生酸(suan)脹感。約5分(fen)鐘。
2）掌(zhang)揉大包(bao)(bao)：用(yong)(yong)兩(liang)手掌(zhang)根著力放于大包(bao)(bao)穴，用(yong)(yong)力在大包(bao)(bao)穴及其(qi)附近(jin)旋轉按揉，使(shi)大包(bao)(bao)穴產生酸痛的感覺。約5分鐘。
3）掌搓大包：兩(liang)手掌分(fen)別放(fang)于兩(liang)側大包穴，掌心相對，來回搓揉大包，使大包穴產(chan)生溫熱的感覺。約5分(fen)鐘。
按摩大包穴(xue)總時間約20分鐘。每天早晚各一次，多(duo)(duo)多(duo)(duo)益善。
◎按揉百會穴法
【經驗寄語】疲勞乏(fa)力，陽氣不為；升陽益氣，急需(xu)百會
【穴位(wei)(wei)定位(wei)(wei)】百(bai)會穴位(wei)(wei)于頭頂(ding)的正中(zhong)(zhong)線和兩耳尖連(lian)線的交點處，也就是在頭頂(ding)的正中(zhong)(zhong)心。
【操作方法】
1）點(dian)按百(bai)會：用大拇(mu)指指端或指腹用力點(dian)按住百(bai)會穴，使百(bai)會穴以及(ji)整個頭部產生(sheng)沉重感(gan)。約5分(fen)鐘(zhong)。
2）按(an)揉百會：用拇指指腹(fu)用力按(an)揉百會穴，以局(ju)部產生酸脹(zhang)疼痛感為(wei)宜。約5分(fen)鐘(zhong)。
3）摩(mo)百(bai)會(hui)：兩手(shou)(shou)(shou)相疊，右(you)手(shou)(shou)(shou)手(shou)(shou)(shou)心對準百(bai)會(hui)，左手(shou)(shou)(shou)手(shou)(shou)(shou)心置(zhi)于右(you)手(shou)(shou)(shou)手(shou)(shou)(shou)背上，兩手(shou)(shou)(shou)一同(tong)用力摩(mo)按百(bai)會(hui)穴，以局部(bu)產生溫熱的感覺為(wei)宜。約5分(fen)鐘。
4）振(zhen)百(bai)(bai)會：用食中無名三指(zhi)，快(kuai)節奏，輕輕用力拍(pai)打百(bai)(bai)會穴。約5分鐘。
按摩百會穴(xue)總時間約20分鐘(zhong)。每(mei)天早晚(wan)各一(yi)次(ci)，多多益善。
簡單3招(zhao)，遠離亞健康
對于亞(ya)健康，還(huan)有簡單(dan)3招，幫(bang)你(ni)原理亞(ya)健康。
◎拍膻中
武俠小說中(zhong)常有這樣的(de)描述(shu)：某高手一(yi)揮手點(dian)了對手的(de)膻中(zhong)穴，輕者動彈不得(de)，重者立(li)即(ji)斃命。雖(sui)然這只是(shi)小說家的(de)臆想，但膻中(zhong)穴的(de)確(que)是(shi)人體(ti)保健的(de)要(yao)穴。
膻(shan)中(zhong)穴位于胸部(bu)兩乳(ru)頭連線的(de)(de)中(zhong)點，平第四肋間處。它(ta)是人(ren)體好(hao)幾個經脈(mo)交(jiao)會的(de)(de)地方，具有寬(kuan)胸理氣(qi)、活血通絡、清肺止喘、舒暢心胸等功能。平時常拍、按膻(shan)中(zhong)穴有很好(hao)的(de)(de)保(bao)健作(zuo)用(yong)，可以暢通人(ren)的(de)(de)經氣(qi)，調和氣(qi)血。
《黃帝內經》認為(wei)“氣(qi)會膻(shan)中(zhong)(zhong)(zhong)”，也(ye)就是說膻(shan)中(zhong)(zhong)(zhong)可(ke)(ke)調(diao)節人體全身(shen)(shen)的(de)(de)氣(qi)機。現(xian)(xian)代研究發現(xian)(xian)，膻(shan)中(zhong)(zhong)(zhong)穴位于人體胸(xiong)腺的(de)(de)部(bu)位，可(ke)(ke)參加機體的(de)(de)細胞(bao)免疫活動。而點按(an)該穴后可(ke)(ke)影(ying)響心血管神經的(de)(de)調(diao)節中(zhong)(zhong)(zhong)樞，促進全身(shen)(shen)血液的(de)(de)重新分配，改善冠狀血流(liu)量，還(huan)可(ke)(ke)以提高胸(xiong)肺部(bu)的(de)(de)植物神經功能(neng)。
心(xin)(xin)臟(zang)不適時，可有呼(hu)吸困難(nan)、心(xin)(xin)跳加快、頭暈目眩等，此時按按膻中，可以提高(gao)心(xin)(xin)臟(zang)工作能力，使癥狀緩解；工作、生活壓力大，難(nan)免煩躁(zao)生悶氣，按按膻中就可使氣機順暢，煩惱減(jian)輕(qing)；女性朋友按此穴不僅能防治乳腺炎，還可豐胸(xiong)美(mei)容。
按摩方法：每(mei)天拍38下，或者要(yao)拍60下。手搓熱拍更好(hao)。
◎拍命門
命(ming)門穴作為(wei)人體(ti)的(de)長壽大穴，是(shi)生命(ming)的(de)一(yi)個門戶，簡單地說就(jiu)(jiu)是(shi)生命(ming)出入(ru)的(de)地方(fang)，它位(wei)于人體(ti)背后正(zheng)中線，也就(jiu)(jiu)是(shi)腰(yao)(yao)部的(de)兩腎之間，與肚臍眼前后相(xiang)對。我們在(zai)找穴的(de)時(shi)候，只要以(yi)肚臍為(wei)標準圍繞腰(yao)(yao)部做一(yi)個圓圈，在(zai)背后正(zheng)中線的(de)交(jiao)點就(jiu)(jiu)是(shi)命(ming)門穴。
經常拍命門穴可強(qiang)腎固本(ben)，溫腎壯陽(yang)，強(qiang)腰膝固腎氣，延(yan)緩人體衰老有很大的作用。疏通督脈上的氣滯點，加(jia)強(qiang)與任脈的聯系，促進真氣在任督二脈上的運行。并能治療陽(yang)萎、遺精(jing)、脊強(qiang)、腰痛、腎寒陽(yang)衰，行走無(wu)力、四肢困(kun)乏、腿部浮腫、耳部疾病(bing)等(deng)癥。
按摩(mo)的方(fang)法：站立，一個(ge)手(shou)放在肚臍上，另一個(ge)手(shou)放在命門上，可以揉80-100下，甚至(zhi)200下。揉到(dao)腹部腰部發熱。
◎揉耳朵
中醫學認為耳為諸脈之會，宗經(jing)之所(suo)聚，大意就(jiu)(jiu)是(shi)說人耳朵(duo)經(jing)絡與全身絡連成一(yi)體(ti)(ti)，有著非常密切的(de)聯系。而耳朵(duo)的(de)形(xing)貌(mao)就(jiu)(jiu)像倒臥在母體(ti)(ti)中的(de)胎兒，人身體(ti)(ti)的(de)五臟(zang)六(liu)腑四肢百(bai)節都(dou)反射(she)到(dao)耳朵(duo)上了，因此按(an)摩(mo)耳朵(duo)就(jiu)(jiu)像給(gei)身體(ti)(ti)的(de)各(ge)個臟(zang)器(qi)在做按(an)摩(mo)一(yi)樣(yang)，可以(yi)達(da)到(dao)疏通經(jing)絡、運(yun)行(xing)血氣，預防和治療慢性疾病的(de)目的(de)。
堅持(chi)搓(cuo)(cuo)耳(er)朵，使耳(er)廓皮膚略有潮紅，以局部稍有烘(hong)熱感為度，每(mei)天早、晚各(ge)1次,，每(mei)次至少38下，有時間也可以搓(cuo)(cuo)揉60下，一(yi)段時間后(hou)，你就(jiu)會覺得神志清爽、容光煥發。也有研究證明(ming)按摩耳(er)垂，能達到抗衰美(mei)容的(de)效果，愛美(mei)的(de)女性朋友(you)，可以試試。
刮痧(sha)教(jiao)學視頻截(jie)下方鏈接
老(lao)花(hua)眼、視(shi)力(li)模糊刮痧絕技，三百度(du)以(yi)內的老(lao)花(hua)都(dou)可以(yi)摘掉花(hua)鏡
頸椎病在(zai)刮(gua)痧療(liao)法面前不算病
原創(chuang)l 子(zi)宮肌瘤刮痧（視頻）
如果發現自己經常有手腳冰冷的問題，這可能就是因為你身體內部的陽氣不是很足，甚至有可能就是陽氣不足的表現，如果有這樣的毛病存在的話，小編建議用食療的方式來調理陽氣不足的問題，那么到底陽氣不足如何調理？陽氣不足是哪些原因造成的？
1、陽氣不足怎么調理
一、兩種睡覺姿勢有補腎奇效
1、還陽臥
練習時，首先熟練還陽臥功法，可在每天晚上入睡前練習。身體自然平躺仰臥，胯關節放松，兩腿彎曲，小腿向內收，兩腳心相對，腳后跟正對著會陰處，兩手心放于小腹處，掌心向著腹部。擺好姿勢后，徽閉眼，心中默念「虛」字，以鼻吸氣，意想氣聚于小腹處，再滾動到后腰；以嘴呼氣，意想體內的邪氣隨著呼氣排出體外。每晚睡前練習半小時。
2、混元臥
還陽臥練習一個月后，再高層次的練法是混元臥。姿勢依舊為仰臥，兩腳心相對，兩手要十指交叉并蓋在頭頂的百會穴處。通過練習還陽臥、混元臥，可很快使陽氣充盈起來!
二、睡覺注意事項
1、睡眠方向
睡覺要頭北腳南。人體隨時隨地都受到地球磁場的影響，睡眠的過程中大腦同樣受到磁場的干擾。人睡覺時采取頭北腳南的姿勢，使磁力線平穩地穿過人體，最大限度地減少地球磁場的干擾。
2、睡覺姿勢
身睡如弓效果好，向右側臥負擔輕。由于人體的心臟多在身體左側，向右側臥可以減輕心臟承受的壓力，同時雙手避免放在心臟附近，避免因為噩夢而驚醒。
3、睡眠時間
四季睡眠，春夏應“晚臥早起”，秋季應“早臥早起”，冬季應“早臥晚起”。最好應在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠時間一般在每天8小時左右，體弱多病者應適當增加睡眠時間。
4、睡覺時間段
無論是“夜貓子型”的人還是“早睡晚起型”的人，都應該找準自己的生物鐘，提高睡眠休息的效率。中醫認為，子(夜間11時到凌晨1時)、午(白天11時到下午1時)兩個時辰是每天溫差變化最大的時間，這一段時間人體需要適當休息。
5、睡眠環境
在臥室里應該盡量避免放置過多的電器，以確保人腦休息中不受太多干擾。此外，也不要戴“表”、“牙”和手機等物品睡覺，否則會影響身體的健康。
2、陽氣的來源
1、一為先天性的，來自于父親和母親。
2、二為后天性，主要從食物中吸收的水谷精氣轉化而來。而人的正常機體運轉、工作、運動、性生活、情緒波動、適應氣溫變化、修復創傷等各項活動都是需要消耗陽氣的。
陽氣不足多吃大棗、肉桂、黃芪、當歸等溫補食物
所謂冬吃蘿卜夏吃姜，其實冬天蘿卜湯里放些姜片更能驅寒、補陽氣。冬季多進食溫性的東西，夏季不要貪涼喜冷是首要原則。夏季吃冷飲最易傷陽氣。
此外，氣血不足的人可以多食用大棗、肉桂、黃芪、當歸等等藥膳來補養氣血。可以常年用這些藥膳煲湯，也可以用來泡水喝。
如果陽虛引起了腹瀉、胃寒等癥狀比較明顯，很難改善，最好找中醫開中藥口服補陽氣。
3、損陽氣的行為
1.秋季出汗多
中醫認為出汗傷陽，因為汗為心之液，在沒有進行劇烈運動的情況下，卻大量出汗，這種情況又被稱為自汗，而在睡眠中出現流汗情況，又被稱為盜汗。
出汗多，則氣隨汗脫，自然容易出現陽氣不足。而自古中醫養生提倡秋收冬藏，夏季是陽氣生發的季節，而秋季則需要注意陽氣收斂，能更好的度過寒冬。反之秋季過分的出汗，導致陽氣耗損，反而不利于防病、祛病。
2.熬夜
所謂“日出而作日落而息”，其是不僅符合自然的規律，同時也符合人體的養生規律。但是熬夜卻破壞了身體的自然規律，夜里本是養陰的時間，熬夜只會讓陽氣耗損更加嚴重。
中醫認為“”陽氣者，一日而主外，平旦陽氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃拒。“其意思也就是說到了下午、晚間陽氣已經變弱，劇烈運動、熬夜只會加重陽氣的耗損。
3.過度疲勞
”陽氣者，煩勞則張“，當身體過于疲憊時，陽氣也會耗損、擴張。所以現代男性雖然飲食上很豐富，但是卻容易因為長期的身體疲勞和精神疲勞而發生陽氣不足現象，故而容易生病。
4.久病不治
中醫常常講”久病傷陰“，其實久病同樣損陽。久病損陽常常表現為身體熱量不足或水濕，如畏寒、怕冷、易感冒、消化不良等。
所以，現代男性在追求如何補腎、補陽的同時，應當注意避免損陽行為。那么日常生活中男性該如何補陽氣呢？
1 常年(nian)吹空調(diao)(diao)本(ben)來(lai)夏天(tian)(tian)天(tian)(tian)熱，人體(ti)就應該發汗，但是現在有(you)了空調(diao)(diao)，長期在空調(diao)(diao)環境工作(zuo)的人，不(bu)但出汗少，而且寒氣(qi)不(bu)只從(cong)腳部，還從(cong)頭部、四肢侵入身體(ti)。很多(duo)人晚上也是開著(zhu)空調(diao)(diao)睡覺，這樣(yang)常年(nian)下(xia)來(lai)，就會成(cheng)為寒性體(ti)質。
2 常(chang)喝冷飲(yin)自從有了冷凍設(she)備，喝冷飲(yin)已是很普遍了，有的人甚(shen)至不(bu)僅夏天(tian)喝，冬天(tian)也喝。這樣又(you)大傷陽氣，大傷脾胃，又(you)很容(rong)易上虛火(huo)，惡(e)性(xing)循環。
3 寒(han)(han)涼太(tai)多(duo)(duo)這(zhe)里說的(de)(de)寒(han)(han)涼食(shi)(shi)物(wu)包括食(shi)(shi)物(wu)和藥物(wu)。現(xian)代人大多(duo)(duo)是虛火內盛，實質(zhi)體內是寒(han)(han)涼的(de)(de)。很多(duo)(duo)人不(bu)明白這(zhe)個道理，認為自己上火了，經常喝去(qu)火的(de)(de)飲(yin)料，服用寒(han)(han)涼去(qu)火的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)和藥物(wu)等(deng)，由于不(bu)少(shao)人陰盛格陽，這(zhe)樣就會使(shi)體內的(de)(de)寒(han)(han)氣(qi)更盛，陽氣(qi)大損(sun)，往往就造成下寒(han)(han)上熱。
4 濫用藥物現代生活的快節(jie)奏(zou)，往往讓上班族，一(yi)有頭(tou)疼腦熱就自行吃幾片藥物，來解決問題，殊(shu)不知這樣最傷身(shen)體陽氣(qi)。
1.陽氣來源有二：一為先天性的，來自于父親和母親，二為后天性，主要從食物中吸收的水谷精氣轉化而來。而人的正常機體運轉、工作、運動、性生活、情緒波動、適應氣溫變化、修復創傷等各項活動都是需要消耗陽氣的。陽氣不足的原因即在于人體消耗的陽氣超過了補充的陽氣量，致使人體陽氣總量低于維持正常運轉所需。
2.80%的現代人都陽氣不足——萬病皆損于一元陽氣，如何扶陽固本呢？在生活中，我們要改變我們一些傷陽氣的生活習慣，在夏天經常喝冰鎮飲料，吹空調，露宿雨淋，很容易患傷陽之病，比如感冒、拉肚子、風濕等。同樣的道理，如果在冬天衣著太厚，久居溫室，大汗淋漓或過用辛熱，多患傷陰之病，如咽喉腫痛、食欲不振、腹脹等。應該要多吃一些溫補的食物，比如，牛肉、羊肉、蝦、泥鰍、黃鱔，對于陽氣虧損比較嚴重的，除了在食補，也應該經常用扶陽罐溫灸關元、歸來、命門及腎俞，我國與世界衛生組織合作的中醫治未病項目中，實驗證明，扶陽罐對于陽氣的虧損是有療效的，扶陽”的“扶”字，清．阮元解釋為：《助也》、“護也”、“治也”，意指“扶”有幫助、保護、調節治理之義。而“扶陽”一詞本身就具有宣通、保護、溫助、調理陽氣，從而使人體陽氣宣通、強盛之含義。
宣通是針對陽氣被郁，運行不暢而言，溫補是針對陽氣虛損，失于溫壯而言，二者是有區別的，但臨床病變錯綜復雜，運行不暢，和失于溫壯往往是陽氣病變的兩個方面。故治療中，當重視兩方面共同互濟的聯系，宣通陽氣使陽氣運行宣暢，可以促進和發揮陽氣的功能，如辛溫解表祛邪，宣暢陽氣，使衛陽營陰得以和調；溫壯陽氣也可以促進陽氣的活動力，如溫陽化氣，氣化水行，使陽氣暢旺。
3.著名中醫朱良春經驗：
散步、慢跑都屬于“慢運動”，可以讓全身的經絡、氣血、骨骼、肌肉動起來，有助于調節五臟六腑的功能，促進新陳代謝。但是，運動要注意適量，不要超過自己身體的承受能力，青壯年運動量可大一些，老年人適合散步、慢跑、太極拳、自我按摩等慢運動。
要保持精力旺盛，首要條件就是生活要有規律。以前在我擔任院長的20多年中，白天既要上門診，又要體會、處理行政事務，晚上回到家還要寫文章，給患者回信，但是我都盡量在晚12點之前入睡，晚上23點到午夜1點，也就是子時，是人體陰陽交接的時候。這個時候是一天中陰氣最盛、陽氣最弱的時候。《黃帝內經》說：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寐”。所以，這個時候是睡眠的最好時間。也就是要學會順應大自然晝夜的陰陽變化，如果繼續熬夜，或過了午夜1點入睡，就會耗損人體的陽氣，第二天陽氣不足，就打不起精神了。即使你睡到第二天10時都補不過來。
希望能幫到你！！
陽氣不足1.少發脾氣，保持愉快而穩定的情緒，古代養生家最忌諱的一種情緒：“怒氣一發，則氣逆而不順。”透過發泄和轉移，也可使怒氣消除，保持精神愉快。新的科學研究顯示，主動想一些好玩的、有趣的事，會增加腦內啡分泌，使身心愉悅。2.早睡，保持21時--凌晨5時有效睡眠。夜里是人們長氣血的時間，也是肝肺臟工作的時間，對人體的健康極為重要。最好中午11-13時能夠抽30分鐘時間睡午覺；3.多洗腳，腳是人體之本，它與大腦、心臟都有密切的關系。冬季臨睡前如果堅持用熱水洗腳，不僅可以促進足部的血液循環，還對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。
4.清晨早起，洗漱后在室外清靜處散步、慢跑，呼吸新鮮空氣，舒展人體陽氣。5.多曬太陽（不是暴曬），尤其曬后背。后背是陽中之陽（督脈主陽）。要注意保暖背部，避免陽氣受到傷害。6.注意飲食，停止一切啤酒冷飲、生冷硬、辛辣、油膩事物。
酷暑之時其實男女都應該補陽氣怎么補陽氣氣虛，泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微、記憶力下降等。包括元氣、宗氣、衛氣的虛損，以及氣的推動、溫煦、防御、固攝和氣化功能的減退，從而導致機體的某些功能活動低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的現象。多由先天稟賦不足，或后天失養，或勞傷過度而耗損（“勞則氣耗”），或久病不復，或肺脾腎等臟腑功能減退，氣的生化不足等所致。
一般氣虛：全身疲乏無力，精神不振，少氣懶言，語言低微，自汗怕動，舌質淡，胖嫩，脈虛無力。
肺氣虛：呼吸短促、少氣懶言、音低等癥突出，并有咳嗽、咯痰等癥。心氣虛：氣短、心悸怔忡、精神萎頓等癥突出，并有脈結代、或遲或數，但虛軟無力、心神不寧等癥。
脾胃氣虛：面色萎黃、精神疲憊、四肢倦怠，食欲減退等癥突出，并多伴有脘腹脹悶、消化不良、大便溏薄及中氣下陷脫肛、尿意頻頻等癥。
腎氣虛：面色晦暗，頭暈目眩，耳鳴耳聾，并有腰膝酸軟、便清長、性機能減退、舌淡潤、尺脈虛弱等癥。
對于氣虛者的飲食宜忌，應兼顧到五臟之虛的宜忌原則。凡氣虛之人，宜吃具有補氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼食品，忌吃油膩厚味、辛辣食物
自汗者，均陽氣之虛也，必無它論矣！
既無兼癥，必先已傷于肺。《黃帝內經》曰：“肺主（負責）氣”。肺氣一虛，肺乃無自主之能，焉能禁其氣之固哉。汗乃氣之所化，氣之不固，氣乃泄之，汗乃隨氣一并泄之。泄者，遍身出汗也。此乃中醫對自汗癥之解也。
中醫認為“氣屬陽，（血屬陰，）肺主氣”。既是肺氣之虛而自汗，故辯證即陽氣虛矣。
其之(zhi)(zhi)治，當(dang)以(yi)補陽氣為(wei)(wei)主。然(ran)則并非(fei)如此(ci)簡(jian)單，中(zhong)醫認為(wei)(wei)，補陽之(zhi)(zhi)際必兼補其陰(yin)，這叫作“陰(yin)、陽互生(sheng)”。好(hao)象一個家(jia)庭，夫婦要想富足，丈夫暫無技能需要充電，這是必然(ran)之(zhi)(zhi)事(shi)。此(ci)時必當(dang)有個賢內助(zhu)。此(ci)乃“陰(yin)、陽互生(sheng)”之(zhi)(zhi)明證也(ye)。
現在不養(yang)生(sheng)(sheng)，將來養(yang)醫生(sheng)(sheng)。千萬別贏了事業，輸了健康。關注我，學(xue)點老祖宗的養(yang)生(sheng)(sheng)知識(shi)，對您有益無害！
本(ben)文(wen)地(di)址://n85e38t.cn/jiankang/107674.html.
聲明： 我們(men)致力于保護作者版權(quan)，注重分享(xiang)，被刊用文(wen)章因無法(fa)(fa)核實真實出(chu)處(chu)(chu)，未(wei)能及(ji)時(shi)與作者取得聯(lian)系，或(huo)有(you)(you)版權(quan)異議的(de)，請聯(lian)系管理(li)員，我們(men)會立即處(chu)(chu)理(li)，本站部分文(wen)字(zi)與圖片資源(yuan)來自于網絡，轉載是出(chu)于傳(chuan)遞更多信息之(zhi)目的(de),若有(you)(you)來源(yuan)標注錯(cuo)誤或(huo)侵犯了您(nin)的(de)合(he)法(fa)(fa)權(quan)益，請立即通知我們(men)(管理(li)員郵箱：)，情(qing)況屬(shu)實，我們(men)會第一時(shi)間予以刪除，并同時(shi)向您(nin)表示歉(qian)意(yi),謝謝!
