人為什(shen)么會感覺疲(pi)勞?
疲勞是一種主觀(guan)不適感覺,但客觀(guan)上會在同等(deng)條(tiao)件(jian)下,失去(qu)其完成原來所從事(shi)的(de)正常活動或(huo)工作能力。
先說說糖(tang)尿病(bing)(bing)(bing),從教科書(shu)上我們(men)能(neng)一(yi)(yi)目了然地知道(dao)糖(tang)尿病(bing)(bing)(bing)的(de)(de)典(dian)型(xing)癥(zheng)狀(zhuang):三多(duo)一(yi)(yi)少(shao)(shao),就是(shi)指(zhi)吃(chi)得多(duo)、喝得多(duo)、尿得多(duo)、體重減少(shao)(shao)。但是(shi),時代在(zai)變,疾病(bing)(bing)(bing)的(de)(de)表現(xian)(xian)也在(zai)變。通過細致的(de)(de)觀察分(fen)析,我們(men)發(fa)現(xian)(xian)糖(tang)尿病(bing)(bing)(bing)的(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)其(qi)實(shi)并沒有想象的(de)(de)那(nei)么典(dian)型(xing),特(te)別是(shi)在(zai)早期,并不是(shi)所(suo)有人都會(hui)明(ming)顯出現(xian)(xian)“三多(duo)”癥(zheng)狀(zhuang)。但需要(yao)引起重視的(de)(de)是(shi):幾乎所(suo)有患者都有“一(yi)(yi)少(shao)(shao)”。這“一(yi)(yi)少(shao)(shao)”不一(yi)(yi)定都是(shi)消(xiao)瘦,而更(geng)明(ming)顯的(de)(de)表現(xian)(xian)則是(shi)體力下降,容易疲勞乏力。
很多(duo)糖尿病患(huan)者在發病初期都感(gan)(gan)到(dao)疲(pi)乏(fa)無(wu)力(li),特別是感(gan)(gan)覺腿沒(mei)勁兒,稍微活動就感(gan)(gan)覺全身困(kun)乏(fa)。如(ru)果脾虛的厲害,那么(me)我們還可以(yi)看到(dao)面(mian)色出現晄白(bai)或(huo)發黃的改變。
從中醫的(de)角(jiao)度講,疲(pi)(pi)勞(lao)乏力(li)是(shi)由于(yu)機體的(de)氣血(xue)不足,身(shen)體無法(fa)及時得到氣血(xue)的(de)補充和支持(chi),所以會出現四肢(zhi)無力(li),全身(shen)疲(pi)(pi)勞(lao)的(de)癥狀。氣血(xue)不足,陽(yang)氣不振是(shi)疲(pi)(pi)勞(lao)乏力(li)的(de)根本。
缺乏運動(dong)的人容(rong)易疲乏無力(li),這是(shi)(shi)因為(wei)“陽主動(dong)”,經常不運動(dong),機體(ti)的陽氣被遏阻(zu),氣血不能很(hen)好(hao)地流通運行。這就(jiu)是(shi)(shi)為(wei)什么現在的都市(shi)白領階層,每天都是(shi)(shi)坐在辦公室里長期不運動(dong)鍛煉,稍微(wei)一活(huo)動(dong)就(jiu)氣短(duan)乏力(li)。
但(dan)是也有一些(xie)人運動(dong)之后身(shen)體(ti)卻是更(geng)疲(pi)勞了。這是為(wei)什(shen)么?這是因為(wei)脾(pi)虛的緣故。中(zhong)醫(yi)講“勞則氣(qi)耗”,這種(zhong)人本來就(jiu)脾(pi)氣(qi)不足,加上過量的運動(dong),就(jiu)很容易消耗氣(qi)血,更(geng)加容易導致乏力(li)。所(suo)以對這種(zhong)脾(pi)虛的人,建議(yi)大家(jia)要(yao)掌握(wo)好運動(dong)量。
緩解疲乏的辦法
那么中(zhong)醫是否有緩(huan)解疲勞的方法呢?下(xia)面我們來(lai)介紹一(yi)些(xie)緩(huan)解疲勞的穴位(wei)和一(yi)些(xie)小技巧(qiao)。
◎按揉大包穴法
【經驗寄語】脾(pi)失健運,人易疲(pi)勞,振奮脾(pi)氣,當理大(da)包
【穴(xue)位(wei)定位(wei)】大包穴(xue)在側胸部、腋(ye)中(zhong)線(xian)上,當第六(liu)肋間隙處,簡單(dan)的(de)(de)說(shuo)即(ji)位(wei)于我們身(shen)體的(de)(de)側面(mian),在腋(ye)窩直(zhi)下約兩拳的(de)(de)位(wei)置(zhi)。
【操作方法】
1)拳(quan)頂大包:將兩手(shou)握拳(quan),左右各(ge)一,拳(quan)頭正面頂在腋窩下大包穴(xue)上,使(shi)局部(bu)產生酸(suan)脹感。約5分(fen)鐘。
2)掌(zhang)揉大包(bao)(bao):用(yong)(yong)兩(liang)手掌(zhang)根著力放于大包(bao)(bao)穴,用(yong)(yong)力在大包(bao)(bao)穴及其(qi)附近(jin)旋轉按揉,使(shi)大包(bao)(bao)穴產生酸痛的感覺。約5分鐘。
3)掌搓大包:兩(liang)手掌分(fen)別放(fang)于兩(liang)側大包穴,掌心相對,來回搓揉大包,使大包穴產(chan)生溫熱的感覺。約5分(fen)鐘。
按摩大包穴(xue)總時間約20分鐘。每天早晚各一次,多(duo)(duo)多(duo)(duo)益善。
◎按揉百會穴法
【經驗寄語】疲勞乏(fa)力,陽氣不為;升陽益氣,急需(xu)百會
【穴位(wei)(wei)定位(wei)(wei)】百(bai)會穴位(wei)(wei)于頭頂(ding)的正中(zhong)(zhong)線和兩耳尖連(lian)線的交點處,也就是在頭頂(ding)的正中(zhong)(zhong)心。
【操作方法】
1)點(dian)按百(bai)會:用大拇(mu)指指端或指腹用力點(dian)按住百(bai)會穴,使百(bai)會穴以及(ji)整個頭部產生(sheng)沉重感(gan)。約5分(fen)鐘(zhong)。
2)按(an)揉百會:用拇指指腹(fu)用力按(an)揉百會穴,以局(ju)部產生酸脹(zhang)疼痛感為(wei)宜。約5分(fen)鐘(zhong)。
3)摩(mo)百(bai)會(hui):兩手(shou)(shou)(shou)相疊,右(you)手(shou)(shou)(shou)手(shou)(shou)(shou)心對準百(bai)會(hui),左手(shou)(shou)(shou)手(shou)(shou)(shou)心置(zhi)于右(you)手(shou)(shou)(shou)手(shou)(shou)(shou)背上,兩手(shou)(shou)(shou)一同(tong)用力摩(mo)按百(bai)會(hui)穴,以局部(bu)產生溫熱的感覺為(wei)宜。約5分(fen)鐘。
4)振(zhen)百(bai)(bai)會:用食中無名三指(zhi),快(kuai)節奏,輕輕用力拍(pai)打百(bai)(bai)會穴。約5分鐘。
按摩百會穴(xue)總時間約20分鐘(zhong)。每(mei)天早晚(wan)各一(yi)次(ci),多多益善。
簡單3招(zhao),遠離亞健康
對于亞(ya)健康,還(huan)有簡單(dan)3招,幫(bang)你(ni)原理亞(ya)健康。
◎拍膻中
武俠小說中(zhong)常有這樣的(de)描述(shu):某高手一(yi)揮手點(dian)了對手的(de)膻中(zhong)穴,輕者動彈不得(de),重者立(li)即(ji)斃命。雖(sui)然這只是(shi)小說家的(de)臆想,但膻中(zhong)穴的(de)確(que)是(shi)人體(ti)保健的(de)要(yao)穴。
膻(shan)中(zhong)穴位于胸部(bu)兩乳(ru)頭連線的(de)(de)中(zhong)點,平第四肋間處。它(ta)是人(ren)體好(hao)幾個經脈(mo)交(jiao)會的(de)(de)地方,具有寬(kuan)胸理氣(qi)、活血通絡、清肺止喘、舒暢心胸等功能。平時常拍、按膻(shan)中(zhong)穴有很好(hao)的(de)(de)保(bao)健作(zuo)用(yong),可以暢通人(ren)的(de)(de)經氣(qi),調和氣(qi)血。
《黃帝內經》認為(wei)“氣(qi)會膻(shan)中(zhong)(zhong)(zhong)”,也(ye)就是說膻(shan)中(zhong)(zhong)(zhong)可(ke)(ke)調(diao)節人體全身(shen)(shen)的(de)(de)氣(qi)機。現(xian)(xian)代研究發現(xian)(xian),膻(shan)中(zhong)(zhong)(zhong)穴位于人體胸(xiong)腺的(de)(de)部(bu)位,可(ke)(ke)參加機體的(de)(de)細胞(bao)免疫活動。而點按(an)該穴后可(ke)(ke)影(ying)響心血管神經的(de)(de)調(diao)節中(zhong)(zhong)(zhong)樞,促進全身(shen)(shen)血液的(de)(de)重新分配,改善冠狀血流(liu)量,還(huan)可(ke)(ke)以提高胸(xiong)肺部(bu)的(de)(de)植物神經功能(neng)。
心(xin)(xin)臟(zang)不適時,可有呼(hu)吸困難(nan)、心(xin)(xin)跳加快、頭暈目眩等,此時按按膻中,可以提高(gao)心(xin)(xin)臟(zang)工作能力,使癥狀緩解;工作、生活壓力大,難(nan)免煩躁(zao)生悶氣,按按膻中就可使氣機順暢,煩惱減(jian)輕(qing);女性朋友按此穴不僅能防治乳腺炎,還可豐胸(xiong)美(mei)容。
按摩方法:每(mei)天拍38下,或者要(yao)拍60下。手搓熱拍更好(hao)。
◎拍命門
命(ming)門穴作為(wei)人體(ti)的(de)長壽大穴,是(shi)生命(ming)的(de)一(yi)個門戶,簡單地說就(jiu)(jiu)是(shi)生命(ming)出入(ru)的(de)地方(fang),它位(wei)于人體(ti)背后正(zheng)中線,也就(jiu)(jiu)是(shi)腰(yao)(yao)部的(de)兩腎之間,與肚臍眼前后相(xiang)對。我們在(zai)找穴的(de)時(shi)候,只要以(yi)肚臍為(wei)標準圍繞腰(yao)(yao)部做一(yi)個圓圈,在(zai)背后正(zheng)中線的(de)交(jiao)點就(jiu)(jiu)是(shi)命(ming)門穴。
經常拍命門穴可強(qiang)腎固本(ben),溫腎壯陽(yang),強(qiang)腰膝固腎氣,延(yan)緩人體衰老有很大的作用。疏通督脈上的氣滯點,加(jia)強(qiang)與任脈的聯系,促進真氣在任督二脈上的運行。并能治療陽(yang)萎、遺精(jing)、脊強(qiang)、腰痛、腎寒陽(yang)衰,行走無(wu)力、四肢困(kun)乏、腿部浮腫、耳部疾病(bing)等(deng)癥。
按摩(mo)的方(fang)法:站立,一個(ge)手(shou)放在肚臍上,另一個(ge)手(shou)放在命門上,可以揉80-100下,甚至(zhi)200下。揉到(dao)腹部腰部發熱。
◎揉耳朵
中醫學認為耳為諸脈之會,宗經(jing)之所(suo)聚,大意就(jiu)(jiu)是(shi)說人耳朵(duo)經(jing)絡與全身絡連成一(yi)體(ti)(ti),有著非常密切的(de)聯系。而耳朵(duo)的(de)形(xing)貌(mao)就(jiu)(jiu)像倒臥在母體(ti)(ti)中的(de)胎兒,人身體(ti)(ti)的(de)五臟(zang)六(liu)腑四肢百(bai)節都(dou)反射(she)到(dao)耳朵(duo)上了,因此按(an)摩(mo)耳朵(duo)就(jiu)(jiu)像給(gei)身體(ti)(ti)的(de)各(ge)個臟(zang)器(qi)在做按(an)摩(mo)一(yi)樣(yang),可以(yi)達(da)到(dao)疏通經(jing)絡、運(yun)行(xing)血氣,預防和治療慢性疾病的(de)目的(de)。
堅持(chi)搓(cuo)(cuo)耳(er)朵,使耳(er)廓皮膚略有潮紅,以局部稍有烘(hong)熱感為度,每(mei)天早、晚各(ge)1次,,每(mei)次至少38下,有時間也可以搓(cuo)(cuo)揉60下,一(yi)段時間后(hou),你就(jiu)會覺得神志清爽、容光煥發。也有研究證明(ming)按摩耳(er)垂,能達到抗衰美(mei)容的(de)效果,愛美(mei)的(de)女性朋友(you),可以試試。
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老(lao)花(hua)眼、視(shi)力(li)模糊刮痧絕技,三百度(du)以(yi)內的老(lao)花(hua)都(dou)可以(yi)摘掉花(hua)鏡
頸椎病在(zai)刮(gua)痧療(liao)法面前不算病
原創(chuang)l 子(zi)宮肌瘤刮痧(視頻)
如果發現自己經常有手腳冰冷的問題,這可能就是因為你身體內部的陽氣不是很足,甚至有可能就是陽氣不足的表現,如果有這樣的毛病存在的話,小編建議用食療的方式來調理陽氣不足的問題,那么到底陽氣不足如何調理?陽氣不足是哪些原因造成的?
1、陽氣不足怎么調理
一、兩種睡覺姿勢有補腎奇效
1、還陽臥
練習時,首先熟練還陽臥功法,可在每天晚上入睡前練習。身體自然平躺仰臥,胯關節放松,兩腿彎曲,小腿向內收,兩腳心相對,腳后跟正對著會陰處,兩手心放于小腹處,掌心向著腹部。擺好姿勢后,徽閉眼,心中默念「虛」字,以鼻吸氣,意想氣聚于小腹處,再滾動到后腰;以嘴呼氣,意想體內的邪氣隨著呼氣排出體外。每晚睡前練習半小時。
2、混元臥
還陽臥練習一個月后,再高層次的練法是混元臥。姿勢依舊為仰臥,兩腳心相對,兩手要十指交叉并蓋在頭頂的百會穴處。通過練習還陽臥、混元臥,可很快使陽氣充盈起來!
二、睡覺注意事項
1、睡眠方向
睡覺要頭北腳南。人體隨時隨地都受到地球磁場的影響,睡眠的過程中大腦同樣受到磁場的干擾。人睡覺時采取頭北腳南的姿勢,使磁力線平穩地穿過人體,最大限度地減少地球磁場的干擾。
2、睡覺姿勢
身睡如弓效果好,向右側臥負擔輕。由于人體的心臟多在身體左側,向右側臥可以減輕心臟承受的壓力,同時雙手避免放在心臟附近,避免因為噩夢而驚醒。
3、睡眠時間
四季睡眠,春夏應“晚臥早起”,秋季應“早臥早起”,冬季應“早臥晚起”。最好應在日出前起床,不宜太晚。正常人睡眠時間一般在每天8小時左右,體弱多病者應適當增加睡眠時間。
4、睡覺時間段
無論是“夜貓子型”的人還是“早睡晚起型”的人,都應該找準自己的生物鐘,提高睡眠休息的效率。中醫認為,子(夜間11時到凌晨1時)、午(白天11時到下午1時)兩個時辰是每天溫差變化最大的時間,這一段時間人體需要適當休息。
5、睡眠環境
在臥室里應該盡量避免放置過多的電器,以確保人腦休息中不受太多干擾。此外,也不要戴“表”、“牙”和手機等物品睡覺,否則會影響身體的健康。
2、陽氣的來源
1、一為先天性的,來自于父親和母親。
2、二為后天性,主要從食物中吸收的水谷精氣轉化而來。而人的正常機體運轉、工作、運動、性生活、情緒波動、適應氣溫變化、修復創傷等各項活動都是需要消耗陽氣的。
陽氣不足多吃大棗、肉桂、黃芪、當歸等溫補食物
所謂冬吃蘿卜夏吃姜,其實冬天蘿卜湯里放些姜片更能驅寒、補陽氣。冬季多進食溫性的東西,夏季不要貪涼喜冷是首要原則。夏季吃冷飲最易傷陽氣。
此外,氣血不足的人可以多食用大棗、肉桂、黃芪、當歸等等藥膳來補養氣血。可以常年用這些藥膳煲湯,也可以用來泡水喝。
如果陽虛引起了腹瀉、胃寒等癥狀比較明顯,很難改善,最好找中醫開中藥口服補陽氣。
3、損陽氣的行為
1.秋季出汗多
中醫認為出汗傷陽,因為汗為心之液,在沒有進行劇烈運動的情況下,卻大量出汗,這種情況又被稱為自汗,而在睡眠中出現流汗情況,又被稱為盜汗。
出汗多,則氣隨汗脫,自然容易出現陽氣不足。而自古中醫養生提倡秋收冬藏,夏季是陽氣生發的季節,而秋季則需要注意陽氣收斂,能更好的度過寒冬。反之秋季過分的出汗,導致陽氣耗損,反而不利于防病、祛病。
2.熬夜
所謂“日出而作日落而息”,其是不僅符合自然的規律,同時也符合人體的養生規律。但是熬夜卻破壞了身體的自然規律,夜里本是養陰的時間,熬夜只會讓陽氣耗損更加嚴重。
中醫認為“”陽氣者,一日而主外,平旦陽氣生,日中而陽氣隆,日西而陽氣已虛,氣門乃拒。“其意思也就是說到了下午、晚間陽氣已經變弱,劇烈運動、熬夜只會加重陽氣的耗損。
3.過度疲勞
”陽氣者,煩勞則張“,當身體過于疲憊時,陽氣也會耗損、擴張。所以現代男性雖然飲食上很豐富,但是卻容易因為長期的身體疲勞和精神疲勞而發生陽氣不足現象,故而容易生病。
4.久病不治
中醫常常講”久病傷陰“,其實久病同樣損陽。久病損陽常常表現為身體熱量不足或水濕,如畏寒、怕冷、易感冒、消化不良等。
所以,現代男性在追求如何補腎、補陽的同時,應當注意避免損陽行為。那么日常生活中男性該如何補陽氣呢?
1 常年(nian)吹空調(diao)(diao)本(ben)來(lai)夏天(tian)(tian)天(tian)(tian)熱,人體(ti)就應該發汗,但是現在有(you)了空調(diao)(diao),長期在空調(diao)(diao)環境工作(zuo)的人,不(bu)但出汗少,而且寒氣(qi)不(bu)只從(cong)腳部,還從(cong)頭部、四肢侵入身體(ti)。很多(duo)人晚上也是開著(zhu)空調(diao)(diao)睡覺,這樣(yang)常年(nian)下(xia)來(lai),就會成(cheng)為寒性體(ti)質。
2 常(chang)喝冷飲(yin)自從有了冷凍設(she)備,喝冷飲(yin)已是很普遍了,有的人甚(shen)至不(bu)僅夏天(tian)喝,冬天(tian)也喝。這樣又(you)大傷陽氣,大傷脾胃,又(you)很容(rong)易上虛火(huo),惡(e)性(xing)循環。
3 寒(han)(han)涼太(tai)多(duo)(duo)這(zhe)里說的(de)(de)寒(han)(han)涼食(shi)(shi)物(wu)包括食(shi)(shi)物(wu)和藥物(wu)。現(xian)代人大多(duo)(duo)是虛火內盛,實質(zhi)體內是寒(han)(han)涼的(de)(de)。很多(duo)(duo)人不(bu)明白這(zhe)個道理,認為自己上火了,經常喝去(qu)火的(de)(de)飲(yin)料,服用寒(han)(han)涼去(qu)火的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)和藥物(wu)等(deng),由于不(bu)少(shao)人陰盛格陽,這(zhe)樣就會使(shi)體內的(de)(de)寒(han)(han)氣(qi)更盛,陽氣(qi)大損(sun),往往就造成下寒(han)(han)上熱。
4 濫用藥物現代生活的快節(jie)奏(zou),往往讓上班族,一(yi)有頭(tou)疼腦熱就自行吃幾片藥物,來解決問題,殊(shu)不知這樣最傷身(shen)體陽氣(qi)。
1.陽氣來源有二:一為先天性的,來自于父親和母親,二為后天性,主要從食物中吸收的水谷精氣轉化而來。而人的正常機體運轉、工作、運動、性生活、情緒波動、適應氣溫變化、修復創傷等各項活動都是需要消耗陽氣的。陽氣不足的原因即在于人體消耗的陽氣超過了補充的陽氣量,致使人體陽氣總量低于維持正常運轉所需。
2.80%的現代人都陽氣不足——萬病皆損于一元陽氣,如何扶陽固本呢?在生活中,我們要改變我們一些傷陽氣的生活習慣,在夏天經常喝冰鎮飲料,吹空調,露宿雨淋,很容易患傷陽之病,比如感冒、拉肚子、風濕等。同樣的道理,如果在冬天衣著太厚,久居溫室,大汗淋漓或過用辛熱,多患傷陰之病,如咽喉腫痛、食欲不振、腹脹等。應該要多吃一些溫補的食物,比如,牛肉、羊肉、蝦、泥鰍、黃鱔,對于陽氣虧損比較嚴重的,除了在食補,也應該經常用扶陽罐溫灸關元、歸來、命門及腎俞,我國與世界衛生組織合作的中醫治未病項目中,實驗證明,扶陽罐對于陽氣的虧損是有療效的,扶陽”的“扶”字,清.阮元解釋為:《助也》、“護也”、“治也”,意指“扶”有幫助、保護、調節治理之義。而“扶陽”一詞本身就具有宣通、保護、溫助、調理陽氣,從而使人體陽氣宣通、強盛之含義。
宣通是針對陽氣被郁,運行不暢而言,溫補是針對陽氣虛損,失于溫壯而言,二者是有區別的,但臨床病變錯綜復雜,運行不暢,和失于溫壯往往是陽氣病變的兩個方面。故治療中,當重視兩方面共同互濟的聯系,宣通陽氣使陽氣運行宣暢,可以促進和發揮陽氣的功能,如辛溫解表祛邪,宣暢陽氣,使衛陽營陰得以和調;溫壯陽氣也可以促進陽氣的活動力,如溫陽化氣,氣化水行,使陽氣暢旺。
3.著名中醫朱良春經驗:
散步、慢跑都屬于“慢運動”,可以讓全身的經絡、氣血、骨骼、肌肉動起來,有助于調節五臟六腑的功能,促進新陳代謝。但是,運動要注意適量,不要超過自己身體的承受能力,青壯年運動量可大一些,老年人適合散步、慢跑、太極拳、自我按摩等慢運動。
要保持精力旺盛,首要條件就是生活要有規律。以前在我擔任院長的20多年中,白天既要上門診,又要體會、處理行政事務,晚上回到家還要寫文章,給患者回信,但是我都盡量在晚12點之前入睡,晚上23點到午夜1點,也就是子時,是人體陰陽交接的時候。這個時候是一天中陰氣最盛、陽氣最弱的時候。《黃帝內經》說:“陽氣盡則臥,陰氣盡則寐”。所以,這個時候是睡眠的最好時間。也就是要學會順應大自然晝夜的陰陽變化,如果繼續熬夜,或過了午夜1點入睡,就會耗損人體的陽氣,第二天陽氣不足,就打不起精神了。即使你睡到第二天10時都補不過來。
希望能幫到你!!
陽氣不足1.少發脾氣,保持愉快而穩定的情緒,古代養生家最忌諱的一種情緒:“怒氣一發,則氣逆而不順。”透過發泄和轉移,也可使怒氣消除,保持精神愉快。新的科學研究顯示,主動想一些好玩的、有趣的事,會增加腦內啡分泌,使身心愉悅。2.早睡,保持21時--凌晨5時有效睡眠。夜里是人們長氣血的時間,也是肝肺臟工作的時間,對人體的健康極為重要。最好中午11-13時能夠抽30分鐘時間睡午覺;3.多洗腳,腳是人體之本,它與大腦、心臟都有密切的關系。冬季臨睡前如果堅持用熱水洗腳,不僅可以促進足部的血液循環,還對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。
4.清晨早起,洗漱后在室外清靜處散步、慢跑,呼吸新鮮空氣,舒展人體陽氣。5.多曬太陽(不是暴曬),尤其曬后背。后背是陽中之陽(督脈主陽)。要注意保暖背部,避免陽氣受到傷害。6.注意飲食,停止一切啤酒冷飲、生冷硬、辛辣、油膩事物。
酷暑之時其實男女都應該補陽氣怎么補陽氣氣虛,泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微、記憶力下降等。包括元氣、宗氣、衛氣的虛損,以及氣的推動、溫煦、防御、固攝和氣化功能的減退,從而導致機體的某些功能活動低下或衰退,抗病能力下降等衰弱的現象。多由先天稟賦不足,或后天失養,或勞傷過度而耗損(“勞則氣耗”),或久病不復,或肺脾腎等臟腑功能減退,氣的生化不足等所致。
一般氣虛:全身疲乏無力,精神不振,少氣懶言,語言低微,自汗怕動,舌質淡,胖嫩,脈虛無力。
肺氣虛:呼吸短促、少氣懶言、音低等癥突出,并有咳嗽、咯痰等癥。心氣虛:氣短、心悸怔忡、精神萎頓等癥突出,并有脈結代、或遲或數,但虛軟無力、心神不寧等癥。
脾胃氣虛:面色萎黃、精神疲憊、四肢倦怠,食欲減退等癥突出,并多伴有脘腹脹悶、消化不良、大便溏薄及中氣下陷脫肛、尿意頻頻等癥。
腎氣虛:面色晦暗,頭暈目眩,耳鳴耳聾,并有腰膝酸軟、便清長、性機能減退、舌淡潤、尺脈虛弱等癥。
對于氣虛者的飲食宜忌,應兼顧到五臟之虛的宜忌原則。凡氣虛之人,宜吃具有補氣作用的食物,宜吃性平味甘或甘溫之物,宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃破氣耗氣之物,忌吃生冷性涼食品,忌吃油膩厚味、辛辣食物
自汗者,均陽氣之虛也,必無它論矣!
既無兼癥,必先已傷于肺。《黃帝內經》曰:“肺主(負責)氣”。肺氣一虛,肺乃無自主之能,焉能禁其氣之固哉。汗乃氣之所化,氣之不固,氣乃泄之,汗乃隨氣一并泄之。泄者,遍身出汗也。此乃中醫對自汗癥之解也。
中醫認為“氣屬陽,(血屬陰,)肺主氣”。既是肺氣之虛而自汗,故辯證即陽氣虛矣。
其之(zhi)(zhi)治,當(dang)以(yi)補陽氣為(wei)(wei)主。然(ran)則并非(fei)如此(ci)簡(jian)單,中(zhong)醫認為(wei)(wei),補陽之(zhi)(zhi)際必兼補其陰(yin),這叫作“陰(yin)、陽互生(sheng)”。好(hao)象一個家(jia)庭,夫婦要想富足,丈夫暫無技能需要充電,這是必然(ran)之(zhi)(zhi)事(shi)。此(ci)時必當(dang)有個賢內助(zhu)。此(ci)乃“陰(yin)、陽互生(sheng)”之(zhi)(zhi)明證也(ye)。
現在不養(yang)生(sheng)(sheng),將來養(yang)醫生(sheng)(sheng)。千萬別贏了事業,輸了健康。關注我,學(xue)點老祖宗的養(yang)生(sheng)(sheng)知識(shi),對您有益無害!
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