一、手腳(jiao)心發熱的(de)原(yuan)因是什么
手(shou)心(xin)腳心(xin)發(fa)熱(re)，多見于兩種情況。一是(shi)指手(shou)三陰經是(shi)動所(suo)生病癥(zheng)，如心(xin)包脈(mo)所(suo)生病諸癥(zheng)中均可有掌中熱(re);二(er)是(shi)指腎陰虛的見癥(zheng)，臨床多見手(shou)心(xin)熱(re)或五心(xin)煩熱(re)。多因腎虛所(suo)致，那么手(shou)心(xin)腳心(xin)發(fa)熱(re)怎么辦?
對(dui)于陰虛體質的(de)人(ren)則呈現出形體消(xiao)瘦、面色潮紅、口(kou)燥咽(yan)干、心中時煩、手足心熱、少眠、便干、尿黃、不耐春夏、多喜冷飲、脈細數、舌紅少苔。腎(shen)陰虛則表現腰酸背痛(tong)、眩暈(yun)耳鳴、男子遺精、女子月經量少等(deng)癥狀。
此體質之人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內經》中“恬淡(dan)虛無”、“精神(shen)內守”之養(yang)神(shen)大(da)法(fa)。平素在(zai)工作中，對非原則性問題，少(shao)(shao)與人爭(zheng)，以減(jian)少(shao)(shao)激怒，要少(shao)(shao)參加爭(zheng)勝負的(de)文(wen)娛(yu)活動。適當到(dao)鄉村(cun)靜養(yang)，遠離城(cheng)市喧囂。
此種人(ren)形(xing)多瘦小，而瘦人(ren)多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易(yi)過，夏熱難受(shou)，故在炎熱的夏季應(ying)注意避(bi)暑(shu)。
很(hen)多人常有(you)(you)這樣的(de)感覺(jue)，手心(xin)(xin)(xin)(xin)經(jing)常發(fa)燙，貼在其(qi)他部(bu)位的(de)皮(pi)膚上，會(hui)有(you)(you)熱(re)熱(re)的(de)感覺(jue);有(you)(you)的(de)人還(huan)有(you)(you)夏季手心(xin)(xin)(xin)(xin)熱(re)，冬季反而手心(xin)(xin)(xin)(xin)冷(leng)的(de)特點;還(huan)有(you)(you)一些人手心(xin)(xin)(xin)(xin)、腳心(xin)(xin)(xin)(xin)都(dou)感覺(jue)熱(re)，甚(shen)至心(xin)(xin)(xin)(xin)里老(lao)是煩(fan)煩(fan)的(de)，容易發(fa)脾氣。在中(zhong)醫學中(zhong)，這叫“五心(xin)(xin)(xin)(xin)煩(fan)熱(re)”，多見于陰虛(xu)、血虛(xu)和食積。前二(er)者多發(fa)于女(nv)性，后者多為兒童。
陰(yin)虛所致的(de)手心熱多見于腎陰(yin)不足，或肝腎陰(yin)虛。表現(xian)為腰膝酸軟，手足心熱，咽干口燥，舌質紅少津，嚴重者(zhe)可出現(xian)性機(ji)能虛性亢奮(fen)。這(zhe)樣的(de)患者(zhe)可選用知柏地黃丸(wan)、六味地黃丸(wan)這(zhe)一類滋陰(yin)清熱的(de)藥物。
二、手(shou)腳心熱吃(chi)什么(me)調(diao)理(li)
家表示，人各不(bu)同，體質各異，如氣虛、陽虛、陰虛、氣郁等。手心腳心發熱，通常伴有口干、舌紅等癥狀，屬于典(dian)型的“內熱體質”。
每(mei)種體(ti)質(zhi)的人(ren)有相應的飲食禁忌，如(ru)果(guo)能夠對癥享受美食，對健(jian)康(kang)會大有幫助(zhu)。從臨床(chuang)看(kan)，脾胃虛寒、內熱(re)體(ti)質(zhi)的患者較多，這兩(liang)類體(ti)質(zhi)的人(ren)在夏季(ji)食品的選擇上應有所區別。
內熱體質的人動則汗(han)出(chu)，怕熱，口(kou)干、喜熱飲、手(shou)心腳心熱、舌紅、大便干燥。有類似狀況的人可(ke)以適當吃(chi)(chi)些涼(liang)性(xing)的東西，也可(ke)以吃(chi)(chi)一些偏冰涼(liang)的食(shi)品，但(dan)不太適合吃(chi)(chi)生姜、辣椒(jiao)、花椒(jiao)、胡椒(jiao)、肉(rou)桂、小茴香(xiang)(xiang)、蠶豆、香(xiang)(xiang)菜、羊肉(rou)、狗肉(rou)等。
脾胃虛寒(han)的人睡覺喜蜷臥，周(zhou)身(shen)怕冷，愛(ai)出汗(han)，容易肚子(zi)疼，大(da)(da)便多(duo)為稀便，舌質(zhi)淡(dan)白。這些人即(ji)使在夏季應該少吃上面提到的寒(han)涼之(zhi)物(wu)，多(duo)吃溫(wen)熱的食物(wu)，如生姜(jiang)、南瓜、大(da)(da)蔥、洋蔥、大(da)(da)蒜、韭菜(cai)、胡蘿卜、荔枝、桂圓(yuan)、蓮子(zi)、大(da)(da)棗、糯(nuo)米、胡桃仁、牛(niu)肉(rou)(rou)、雞肉(rou)(rou)、鴨(ya)肉(rou)(rou)、鵝肉(rou)(rou)、蝦、鯽(ji)魚(yu)、鱔魚(yu)和(he)鰱(lian)魚(yu)等(deng)。
此(ci)外，大家(jia)可(ke)以選擇更多的“解暑(shu)”飲食，在炎熱(re)夏季里清熱(re)、消暑(shu)。
三、清熱解暑的幾種食物推薦
茄子
《本草綱目》上說“茄(qie)子(zi)味(wei)甘、性寒、無毒。主(zhu)治寒熱、五臟勞損及(ji)瘟(wen)病。吃茄(qie)子(zi)可散血止痛，去痢利尿，消腫寬腸”。茄(qie)子(zi)中豐富的維生(sheng)素，可增強細胞間(jian)的粘著能力，能防治微血管脆裂出(chu)血和促進傷口(kou)愈合。因此，常(chang)吃茄(qie)子(zi)可防治腦溢血、高(gao)血壓、動(dong)脈(mo)硬化等(deng)病癥，對慢性胃炎等(deng)也有一(yi)定(ding)治療作用。
綠豆
工作之余，喝一碗綠豆湯(tang)，自有(you)神清(qing)氣爽(shuang)、煩渴(ke)盡去、暑(shu)熱(re)全消(xiao)、心曠神怡(yi)之感，這是因為綠豆具有(you)清(qing)熱(re)解暑(shu)、止(zhi)渴(ke)利尿的功效。
西瓜
不但能(neng)清熱(re)解毒、除煩止渴，而且(qie)能(neng)利(li)尿，幫助(zhu)消化，因(yin)此，人們一定(ding)要吃些(xie)西瓜，特別(bie)是(shi)從事(shi)露天工(gong)作或在室內高溫環境下工(gong)作的(de)人。西瓜汁中還含有人體(ti)所需(xu)豐富(fu)的(de)營養物質，如蔗糖、葡萄糖、果(guo)糖、瓜氨酸、丙酸以及胡蘿卜素、維(wei)生素c等(deng)。
黃瓜
《本草求真》里提(ti)到(dao)黃(huang)瓜“氣味甘寒，服此(ci)能清熱(re)利(li)水(shui)”，因此(ci)，炎熱(re)的(de)夏天多吃些黃(huang)瓜是有好(hao)處的(de)。黃(huang)瓜是蔬菜中(zhong)含水(shui)量最高的(de)。它含的(de)纖(xian)維素非常嬌(jiao)嫩，這(zhe)對(dui)促(cu)進腸道中(zhong)腐敗食物的(de)排(pai)泄和降低(di)膽固醇均有一定作用(yong)。
冬瓜
有良好的清(qing)熱解暑(shu)功(gong)效。夏季多(duo)吃些冬瓜，解渴消暑(shu)、利(li)(li)尿。因其利(li)(li)尿，且含鈉極(ji)少，所(suo)以是慢性腎炎水腫(zhong)、營養不良性水腫(zhong)、孕(yun)婦水腫(zhong)的消腫(zhong)佳品。它含有多(duo)種(zhong)維生素和人體(ti)所(suo)必需的微量(liang)元素，可調節人體(ti)的代謝平(ping)衡。
四(si)、手腳(jiao)心發(fa)熱怎(zen)樣緩解
對于陰(yin)虛(xu)體質(zhi)的人(ren)：形體消(xiao)瘦、面色潮紅(hong)、口燥咽干、心中時煩(fan)、手(shou)足心熱(re)、少眠、便(bian)干、尿(niao)黃、不耐春(chun)夏、多喜(xi)冷(leng)飲、脈(mo)細數、舌紅(hong)少苔。腎陰(yin)虛(xu)則表現腰酸背痛、眩暈耳鳴、男子(zi)遺精、女(nv)子(zi)月(yue)經量少等癥狀。
此體質之(zhi)(zhi)人(ren)性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾(rao)神(shen)(shen)明之(zhi)(zhi)故(gu)，故(gu)應遵循《黃帝內(nei)經》中“恬淡虛無”、“精神(shen)(shen)內(nei)守”之(zhi)(zhi)養神(shen)(shen)大法。平素(su)在工作中，對非(fei)原則性問題，少與人(ren)爭(zheng)，以(yi)減少激(ji)怒，要少參加爭(zheng)勝負的文娛活動。適當到鄉(xiang)村(cun)靜養，遠離城(cheng)市喧(xuan)囂(xiao)。
此種人形多瘦(shou)小，而瘦(shou)人多火(huo)，常手(shou)足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易(yi)過，夏熱難受，故(gu)在炎熱的夏季應注意(yi)避暑。
應保陰潛陽，宜清(qing)淡，遠肥膩(ni)厚味、燥烈(lie)之(zhi)品(pin);可多吃些芝(zhi)麻、糯(nuo)米(mi)、蜂蜜、乳品(pin)、甘蔗、魚類等清(qing)淡食物，對(dui)于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之(zhi)品(pin)則應少吃。
此外，出(chu)現手足心(xin)熱(re)、心(xin)煩、口干、失(shi)眠、盜(dao)汗等陰虛之證(zheng)，可選(xuan)用有滋陰清熱(re)、養心(xin)安(an)神(shen)的(de)食(shi)品，如糧食(shi)中(zhong)的(de)小米、大麥、小麥、玉米、赤小豆;蔬菜中(zhong)的(de)大白菜、冬瓜(gua)、黃瓜(gua)、紫菜、豆腐;水果中(zhong)鴨(ya)梨、西瓜(gua)、百合(he)、蓮子(zi)、大棗;肉(rou)類中(zhong)白鴨(ya)肉(rou)、鵝(e)肉(rou)、鯽魚、甲(jia)魚、蛤蜊等。
1、銀耳冰糖滋陰
原(yuan)料(liao)：銀耳(er)10克，雞(ji)蛋1個，冰糖(tang)60克，豬油適(shi)量。
做法：水(shui)發銀(yin)(yin)耳摘去蒂(di)頭，揀去雜質，漂洗(xi)潔凈，加水(shui)適量，急火(huo)煮沸改用文火(huo)煮熟(shu)，至銀(yin)(yin)耳酥(su)爛(lan)，加入冰糖，攪(jiao)拌至溶化(hua)。雞蛋取蛋清(qing)加少(shao)許(xu)水(shui)攪(jiao)勻后入鍋中，再以(yi)文火(huo)令沸，出鍋前加入熟(shu)豬(zhu)油少(shao)許(xu)即成。
2、或者做(zuo)海參粥、地黃粥、枸杞粥,都是滋(zi)補腎(shen)虛的佳品(pin)。
3、最(zui)好早晚經常(chang)出去(qu)鍛煉身體,慢(man)跑,散步之(zhi)類的,不宜做劇烈運動.希(xi)望可以幫到你,也同樣希(xi)望你早日健康.
手腳冰涼是毛細血管循環的問題，并不是病，不要亂吃藥，特別是中藥，多運動運動就好了。
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手腳冰涼的主要原因主要是冷天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環不暢，末稍神經循環不好造成的。
手腳總發涼應該怎么辦
手
腳
冰
涼
的
護
理
方
案
每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通后身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發泄陽氣”，起到相反的作用。
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳(jiao)汗(han)，讓雙腳(jiao)整天都能(neng)保持干爽舒適。
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