一提起補(bu)(bu)血(xue)或(huo)者是(shi)(shi)(shi)(shi)補(bu)(bu)氣，首先想到的(de)(de)是(shi)(shi)(shi)(shi)女(nv)人(ren)，女(nv)人(ren)可以(yi)說是(shi)(shi)(shi)(shi)天底下最需要補(bu)(bu)血(xue)補(bu)(bu)氣的(de)(de)了，無論是(shi)(shi)(shi)(shi)女(nv)性(xing)經(jing)期(qi)(qi)，還是(shi)(shi)(shi)(shi)女(nv)人(ren)懷孕(yun)，生育或(huo)是(shi)(shi)(shi)(shi)墮胎(tai)，意外流產等(deng)等(deng)都會讓女(nv)人(ren)失血(xue)。從中醫的(de)(de)角(jiao)度來(lai)看，女(nv)人(ren)是(shi)(shi)(shi)(shi)以(yi)血(xue)為(wei)本的(de)(de)，月(yue)經(jing)，妊娠與女(nv)性(xing)的(de)(de)生育都與血(xue)有(you)關， 每次來(lai)月(yue)經(jing)，小肚(du)絞痛，有(you)的(de)(de)女(nv)性(xing)還會有(you)頭暈眼(yan)花的(de)(de)癥狀。在經(jing)期(qi)(qi)大量失血(xue)時候，補(bu)(bu)血(xue)工作就(jiu)尤為(wei)重(zhong)要啦。那么(me)如何補(bu)(bu)血(xue)呢(ni)，今天就(jiu)介紹兩種補(bu)(bu)血(xue)湯，讓補(bu)(bu)氣與補(bu)(bu)血(xue)同(tong)時進行，能夠補(bu)(bu)血(xue)調經(jing)，改善月(yue)經(jing)不調，緩解您的(de)(de)疼(teng)痛癥狀。
一、歸(gui)芪(qi)烏(wu)雞(ji)(ji)湯。需(xu)要(yao)的(de)(de)(de)食材有(you)烏(wu)雞(ji)(ji)肉200克，黃(huang)(huang)芪(qi)20克，當(dang)歸(gui)15克。制作的(de)(de)(de)時候需(xu)要(yao)首先將(jiang)烏(wu)雞(ji)(ji)肉洗凈，切成小塊，并且(qie)把黃(huang)(huang)芪(qi)和當(dang)歸(gui)洗凈，將(jiang)這三種(zhong)食材同時倒(dao)入鍋中，加入適量的(de)(de)(de)水，慢火煮(zhu)30分鐘煮(zhu)熟即(ji)可(ke)出鍋。當(dang)歸(gui)，黃(huang)(huang)芪(qi)還有(you)烏(wu)雞(ji)(ji)都是補(bu)血(xue)(xue)的(de)(de)(de)食物，女(nv)性服(fu)用后可(ke)以補(bu)氣養血(xue)(xue)，并且(qie)有(you)效改善(shan)月(yue)經期氣血(xue)(xue)不足的(de)(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)，每(mei)日服(fu)用兩次(ci)即(ji)可(ke)，堅持3到5天即(ji)可(ke)見(jian)效。這個補(bu)血(xue)(xue)湯還針對男性腎虛和神疲氣短，多夢失眠的(de)(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)都有(you)治(zhi)療緩(huan)解的(de)(de)(de)好處。
二、紅棗南(nan)(nan)瓜湯。需(xu)要準備(bei)的食材有南(nan)(nan)瓜500克，紅棗20克，3勺紅糖(tang)(tang)即可(ke)。制作的時候需(xu)要將南(nan)(nan)瓜削(xue)皮挖瓤洗(xi)干凈(jing)，切成小塊兒(er)，再將紅棗去核(he)洗(xi)干凈(jing)備(bei)用(yong)。將準備(bei)好的南(nan)(nan)瓜，紅糖(tang)(tang)和紅棗放(fang)入煲中(zhong)，加適量水用(yong)文(wen)火熬至南(nan)(nan)瓜熟(shu)為(wei)止，每日服用(yong)兩次即可(ke)。
紅棗(zao)和紅糖是(shi)生(sheng)活中常(chang)見的(de)補(bu)血(xue)(xue)佳(jia)品，便宜效果好，加入(ru)南瓜以(yi)后(hou)，能(neng)夠補(bu)中益氣和滋陰養(yang)血(xue)(xue)。更適用于氣血(xue)(xue)雙虛的(de)女(nv)性(xing)或者是(shi)坐(zuo)月子的(de)女(nv)性(xing)。其實(shi)呢補(bu)血(xue)(xue)是(shi)長久(jiu)之事(shi)，應該持(chi)續堅持(chi)。在平常(chang)生(sheng)活中飲食(shi)應注意清淡，年輕人盡量不要熬夜。尤其是(shi)女(nv)性(xing)每天可食(shi)用吃蓮子，紅棗(zao)等，都可補(bu)氣養(yang)血(xue)(xue)。
日常生活中女性朋友應該時刻注意調養自己的身體，喝一些補血補氣的湯，才能夠養出健康充滿活力的氣色。那么補血補氣的湯做法呢?下面將由我告訴大家補血補氣的湯做法，僅供大家參考!
8款補血補氣湯的做法
1、當歸紅棗排骨湯
用中藥將當歸，紅棗包起來同排骨一起放進鍋里隔水燉煮直到排骨肉爛了加入鹽等調味品就可。女性常喝當歸紅棗排骨湯能滋陰潤燥，補血補氣，養顏護膚。
2、銀耳紅棗湯
銀耳素有窮人的燕窩的美稱，銀耳本具有清補，潤燥，清心，而紅棗補鐵又補血。將紅棗與銀耳一起燉煮，適當的加入枸杞子，桂圓，湯熟之后加入冰糖就可。銀耳紅棗湯最適合女性秋季補血補氣經常食用了，多喝銀耳紅棗湯不僅可喝出好膚色，同時還有助于豐胸哦。
3、雙紅補血湯
所謂雙紅補血湯，指的就是用紅薯，紅棗一起熬成的一種湯品。最適合女性補血食用了，同時也還有通腸道的作用呢?
4、木瓜銀耳湯
木瓜營養豐富，有助美白，豐胸，滋陰去燥等功效，用木瓜同紅棗，銀耳一起隔水燉不僅補氣，提神，還可緩解秋燥呢?
5、雪梨黃豆佛手湯
佛手，就是豬腳，其營養豐富，特別是膠原蛋白的含量非常的豐富，日常多食用豬腳可防衰老，梨是百果之宗，具有清心美膚，祛咳潤肺之功效，黃豆中的此性激素，大豆蛋白對促進女性的內分泌具有很大的幫助。用雪梨同豬腳，黃豆一起做成湯喝，不公補氣，還具有美容之功效。
6、小雞燉蘑菇
小雞燉蘑菇本是東北地區一道最常見的家常菜了，其實這道湯品不僅經濟而且還具有補氣補血之功效呢?因為香茹素有植物皇后的美稱，是素中之葷，特別是對于氣血兩虛的女性更應該多喝。
7、鱔魚豆腐湯
鱔魚是一種具有補氣養血，祛風通絡等多種保健功效的魚肉，其豐富的DHA和卵磷脂可促進血液循環，對調節血糖，降血脂均有著很不錯的保健功效。特別是對于身體虛弱，產后的女性更要經常食用。
8、老母雞燉紅棗湯
老母雞同桂圓，紅棗，枸杞子一起燉是很多地方，女性在做月子的時候必吃的一種補血補氣的湯品之一。
補血補氣的9種食物
1、胡蘿卜
俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的?胡蘿卜素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿卜煮湯，讓您的餐后湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷。
2、龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉，龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物。
3、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中?補血果?的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
4、葡萄
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔。如果有時買不到葡萄，吃葡萄干也行。
5、紫葡萄干
紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養含量遠遠高于果肉)，也有利于葡萄干中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
6、甘蔗
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
7、紅棗
紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，?愛面子?的美眉們不妨可以試試。
8、黑棗
干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7~3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C 是 促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
9、南瓜
被清代名醫陳修園贊譽為?補血之妙品?的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素 B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良 營養素。
補血補氣的5種茶
1、菊花茶
春天的時候天氣干燥，一些上班族每天工作就是對著電腦，所以很容易出現眼睛干澀、頭昏腦脹的情況，經常性喝一些菊花茶可以起到非常不錯緩解作用，另外菊花茶還可以散風清熱、清肝明目和解毒消毒，菊花茶還可以用來治療感冒風熱、頭痛等疾病，氣血不足也可以多喝一些菊花茶，補氣血的作用還是比較明顯的哦。
2、玫瑰花茶
玫瑰花茶在女性中非常流行，玫瑰花茶不僅僅氣味芬芳，而且具有非常不錯的保健效果，能夠起到非常不錯的解郁活血、治療痛經、改善月經的效果。春天的時候天氣干燥，可以多喝一些玫瑰花茶，可以滋潤去燥、養血暖胃。
3、茉莉花茶
茉莉花茶是老百姓喜聞樂見的一種花茶，具有非常不錯的醒脾開胃的功效，可以有效提高食欲、幫助消化，如果出現了食欲不振、咽干口燥、便秘腹脹的情況可以多喝一些茉莉花茶，另外，茉莉花茶還具有非常不錯的保健作用，補氣血的作用也是很明顯的，可以搭配綠茶喝，但是需要注意的是體制虛寒的人不宜多用。
4、當歸紅茶
當歸紅茶有補血養血，溫暖腸胃，潤腸通便的功效。具體的做法如下：準備當歸10g，紅茶8g，冰糖10g。將當歸去除雜質洗凈，放入鍋中，加入適量的水，用大火燒開。加入紅茶，轉文火煮30分鐘，濾渣取汁，加入冰糖待其溶化即可飲用。
5、生姜黃芪紅棗茶
每個女人都想要補(bu)(bu)氣補(bu)(bu)血(xue)。那(nei)么(me)(me)什么(me)(me)湯(tang)是可以(yi)補(bu)(bu)氣補(bu)(bu)血(xue)的(de)(de)呢？以(yi)下是我為大家收集到的(de)(de)什么(me)(me)湯(tang)可以(yi)補(bu)(bu)氣補(bu)(bu)血(xue)，希望對大家有幫助!
可以補氣補血的湯 可以補氣補血的湯一、豬手雪梨湯
材料(liao)：豬(zhu)手1只，雪梨2個，大豆50克，生姜3片(pian)，料(liao)酒、食用(yong)鹽均適量。
做法：
1、先將豬手處理干凈(jing)切成塊狀，然后放到水中焯一下。
2、去掉(diao)雪梨蕊，然后切成(cheng)塊狀。
3、再者將豬手、雪梨(li)、大豆等(deng)材料同適量水(shui)隔水(shui)燉90分(fen)鐘，在加入生(sheng)姜(jiang)、食用鹽、料酒等(deng)進行調味就(jiu)可(ke)以了(le)。
功效：豬手(shou)中(zhong)含有(you)豐富的(de)膠(jiao)原蛋白，具有(you)延緩衰老的(de)作(zuo)用，而雪梨(li)自古(gu)就具有(you)清肺美(mei)膚的(de)作(zuo)用，大豆中(zhong)豐富的(de)植物(wu)雌激素，更有(you)利(li)于女性 美(mei)容 養顏。
可以補氣補血的湯二、豬腎山藥湯
材料：豬(zhu)腎2只，山(shan)藥100克(ke)，枸杞子50克(ke)，沙參50克(ke)，薏仁50克(ke)，鹽、姜、蔥(cong)均少許。
做法：
1、豬(zhu)腎，洗凈，切開，除去筋膜，放冷(leng)水(shui)中(zhong)浸泡(pao)2小(xiao)(xiao)時(shi)，每隔半小(xiao)(xiao)時(shi)換水(shui)1次，最后用熱水(shui)焯一下以(yi)去臊味，切成小(xiao)(xiao)丁(ding)，備用。
2、山藥，皮洗凈，切丁(ding)，與其他藥一起放入鍋中，再(zai)加入豬(zhu)腎及水(shui)適量，并加料酒(jiu)、鹽、姜、蔥、胡椒等，以武火(huo)煮沸，再(zai)以文火(huo)燉至(zhi)酥(su)，即可(ke)食用(yong)。
功能：補腎健脾(pi)，補血養顏。
可以補氣補血的湯三、桑葚湯
材料：紫(zi)紅色新(xin)鮮桑(sang)葚60克。
做法：將備好的60克桑葚(shen)洗好放入鍋中，之后加水1000毫升(sheng)煎汁(zhi)500毫升(sheng)，調人冰糖或(huo)白糖少許，去渣(zha)服。
功效：此肴有補肝益腎(shen)、祛風潤燥、退斑之效。
可以補氣補血的湯四、山藥小排湯
材料：小(xiao)排400克，山藥(yao)150克，枸杞10克，胡蘿卜30克，生姜3片，豬骨(gu)湯(tang)適(shi)量，3碗(wan)水(約750毫升)。
做法：
1、排骨洗凈(jing)(jing)，放(fang)入沸水中焯去(qu)血沫，山藥、胡(hu)蘿卜洗凈(jing)(jing)去(qu)皮(pi)，切成(cheng)滾(gun)刀塊。
2、鍋內倒3碗(wan)清(qing)水，加入(ru)姜片(pian)，待(dai)水煮開之后，將適量豬骨(gu)湯放(fang)進(jin)鍋中，攪(jiao)拌至(zhi)完全融(rong)化。
3、放入小排(pai)、胡(hu)蘿卜、山藥和(he)枸杞，待(dai)水沸(fei)騰冒氣后(hou)扣上蓋子(zi)加熱15分(fen)鐘即可。
功效：黃(huang)豆(dou)、山(shan)藥(yao)和各種肉類(lei)都是補鈣的好幫手，黃(huang)豆(dou)還含有(you)豐富的鐵質，能(neng)讓你(ni)青春常駐。
可以補氣補血的中藥 阿膠
用驢皮煉(lian)成(cheng)，可使(shi)血(xue)(xue)紅(hong)(hong)蛋白量、紅(hong)(hong)白細(xi)胞明顯升高;動物實驗(yan)，認為補血(xue)(xue)作用優于鐵劑。用生血(xue)(xue)片(胎盤粉、皂礬、海螵蛸(shao)、肉桂、阿膠組成(cheng))治療(liao)貧(pin)(pin)血(xue)(xue)及再生障礙性(xing)貧(pin)(pin)血(xue)(xue)，每次2片，日3次，治療(liao)100例，總有(you)效(xiao)率達(da)86%。或用阿膠與當歸、熟地、黨參、圓肉、枸(gou)杞子每日煎服，作者(zhe)在實踐中，認為治療(liao)肝(gan)腎陰虛型(xing)貧(pin)(pin)血(xue)(xue)和女人補血(xue)(xue)補氣有(you)療(liao)效(xiao)。
黃芪
性微溫(wen)，味甘(gan)，功(gong)能補氣升陽，益氣固(gu)表，托毒生肌，利水退腫，適(shi)用于自(zi)汗，盜汗，血痹，浮腫，痛疽不潰，內傷勞倦，脾虛瀉泄(xie)，脫肛及一切氣衰血虛之(zhi)癥(zheng)。
三七
清代名(ming)醫(yi)趙學敏在他所(suo)著的《本草綱(gang)目(mu)拾(shi)遺》中說：?人(ren)參補氣第一(yi)，三七(qi)(qi)補血(xue)第一(yi)，味同而功亦等?，稱三七(qi)(qi)為?中藥之(zhi)最珍貴者?。現代研究發現，三七(qi)(qi)的化學成分(fen)、藥理作用(yong)和臨床應用(yong)與人(ren)參有(you)相似之(zhi)處，其人(ren)參總皂(zao)甙含(han)量(liang)超過人(ren)參。
山藥
從營養上講，山藥(yao)(yao)是健脾(pi)、除濕、補氣、益(yi)肺(fei)最佳的平補脾(pi)胃的藥(yao)(yao)食兩(liang)用(yong)之品。不(bu)論(lun)脾(pi)陽虧或胃陰虛，皆(jie)可食用(yong)。山藥(yao)(yao)益(yi)氣、健脾(pi)、養胃，在補血食物、藥(yao)(yao)物中(zhong)配合用(yong)之，可使補血的效果(guo)增強。
八珍
八珍湯有人參、白(bai)術(shu)(shu)、白(bai)茯(fu)苓、當歸、川芎、白(bai)芍、熟地(di)(di)黃、炙甘草共八味藥材，因此(ci)得名?八珍?。這幾味藥中，人參、白(bai)術(shu)(shu)、茯(fu)苓、甘草補氣，當歸、川芎、芍藥、地(di)(di)黃養血(xue)，其補血(xue)與補氣是同步進行的。
四味
?四味?指的是四味藥材，即(ji)當歸頭、白芍(shao)、熟地黃和黃芪。該湯補氣之功來行血(xue)(xue)、補氣補血(xue)(xue)的功效、既能養身，又能治病(bing)。
黑枸杞
黑枸(gou)杞是一種中藥(yao)，也是一種食(shi)材，還是一種茶，含有豐富的花青素，能起到增強(qiang)免疫(yi)力、延緩(huan)衰老、補(bu)腎益(yi)精、預防癌癥(zheng)、生(sheng)津止(zhi)渴(ke)、改善循(xun)環、補(bu)血安神(shen)、改善睡眠、明目等多種作(zuo)用。
人參
人(ren)參(can)(can)是補(bu)氣(qi)血的中(zhong)藥。人(ren)參(can)(can)含(han)氨基酸、多種(zhong)維生(sheng)素、糖類、人(ren)參(can)(can)皂甙、人(ren)參(can)(can)酸、膽堿等(deng)(deng)，具有大補(bu)元氣(qi)、生(sheng)津止渴、調營養(yang)胃的作(zuo)(zuo)用(yong)。由于人(ren)參(can)(can)大補(bu)元氣(qi)，可(ke)常用(yong)于呼吸微(wei)弱(ruo)、四(si)肢厥(jue)冷(leng)(leng)，脈(mo)微(wei)弱(ruo)，血壓低的休克等(deng)(deng)癥。此外，由于人(ren)參(can)(can)有補(bu)益強壯作(zuo)(zuo)用(yong)，可(ke)抗(kang)衰老，適用(yong)于久病體虛，心悸怔仲，自汗肢冷(leng)(leng)，氣(qi)短，虛脫，心衰，神經衰弱(ruo)等(deng)(deng)癥。
當歸
中(zhong)醫認為，當(dang)歸(gui)(gui)味甘(gan)而(er)厚，甘(gan)入(ru)脾，厚養血(xue)，具(ju)有補(bu)(bu)血(xue)的功效(xiao)。《本草正》記載(zai)：?當(dang)歸(gui)(gui)，其味甘(gan)而(er)重，故專能(neng)補(bu)(bu)血(xue)，其氣(qi)輕(qing)而(er)辛(xin)，故又能(neng)行(xing)血(xue)，補(bu)(bu)中(zhong)有動(dong)，行(xing)中(zhong)有補(bu)(bu)，誠血(xue)中(zhong)之氣(qi)藥(yao)，補(bu)(bu)血(xue)中(zhong)之圣藥(yao)也。?由此(ci)可(ke)見，當(dang)歸(gui)(gui)的補(bu)(bu)血(xue)效(xiao)果可(ke)見一斑(ban)。
補氣(qi)補血的注意事項 1、補血補氣(qi)靠(kao)飲食
在(zai)生(sheng)活(huo)(huo)中就要注意(yi)補血氣(qi)(qi)，尤其是(shi)剛剛進(jin)行流(liu)產手術的(de)女性，更要注意(yi)自己(ji)的(de) 健康 生(sheng)活(huo)(huo)。傳統(tong)醫學認為(wei)人工流(liu)產之(zhi)后(hou)常(chang)出現的(de)虛弱、蒼白(bai)、腰痛(tong)、容(rong)易(yi)疲勞是(shi)因為(wei)氣(qi)(qi)血兩傷所致。的(de)確，流(liu)產會導致失血，而疼痛(tong)、緊張會傷氣(qi)(qi)，年紀稍長(chang)之(zhi)后(hou)對流(liu)產的(de)損傷會更為(wei)敏感，常(chang)常(chang)需(xu)要更長(chang)的(de)時(shi)間進(jin)行氣(qi)(qi)血雙補。
在生(sheng)活種就(jiu)要注意合(he)理的補(bu)(bu)血(xue)氣(qi)的方法(fa)，這樣才能(neng)(neng)盡快的幫助女性恢復健康。說到補(bu)(bu)養氣(qi)血(xue)，有許(xu)多傳(chuan)統的食療方法(fa)值得借(jie)鑒(jian)，像(xiang)黃芪、阿膠、紅糖、大(da)棗、糯米(mi)、粳米(mi)、老雞、生(sheng)姜、菠菜(cai)、烏梅(mei)等都有著不凡的收斂止血(xue)、補(bu)(bu)氣(qi)補(bu)(bu)血(xue)的功效。另外，豬肉、動物肝臟、血(xue)豆腐也有補(bu)(bu)鐵(tie)生(sheng)血(xue)的作用(yong)，同時攝入充足的維(wei)生(sheng)素C更能(neng)(neng)增加鐵(tie)質的吸收和利用(yong)的效率，為此飲食上需要注意葷素搭配才是。
2、舒緩心緒
心(xin)理(li)的健(jian)康(kang)(kang)也是(shi)(shi)幫助實(shi)現健(jian)康(kang)(kang)的重要(yao)措施，您在生(sheng)活中就要(yao)注意自(zi)己(ji)健(jian)康(kang)(kang)的心(xin)理(li)。生(sheng)理(li)的創傷總(zong)是(shi)(shi)伴隨心(xin)理(li)改變，人工流產前后(hou)的很長時期(qi)內女人都會變得有些自(zi)怨自(zi)艾、神經兮(xi)兮(xi)的，要(yao)么(me)計(ji)較(jiao)得到的關懷(huai)不夠，要(yao)么(me)擔心(xin)影響(xiang)今后(hou)的健(jian)康(kang)(kang)，超(chao)乎(hu)尋(xun)常的焦慮(lv)挺(ting)折磨人的，適當的飲(yin)食調理(li)或許就能解開(kai)心(xin)結(jie)，恢(hui)復快樂(le)和自(zi)信。
3、損傷(shang)恢復需(xu)要抗氧化關(guan)懷
女性就(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)要(yao)注意(yi)自己健(jian)康(kang)的(de)(de)身體(ti)，尤其是(shi)(shi)(shi)(shi)發生流(liu)產之(zhi)后，身體(ti)的(de)(de)恢復就(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)很重要(yao)的(de)(de)。僅僅是(shi)(shi)(shi)(shi)量(liang)一量(liang)血壓，抽抽血，都會(hui)引起緊張和(he)焦慮，更何(he)況(kuang)是(shi)(shi)(shi)(shi)人流(liu)手術(shu)。生理加(jia)之(zhi)心(xin)理的(de)(de)創傷會(hui)讓身體(ti)處于防衛(wei)的(de)(de)狀(zhuang)態，用(yong)醫學術(shu)語(yu)來形容就(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)?應(ying)激?。應(ying)激時(shi)大量(liang)的(de)(de)炎癥細胞被激活(huo)會(hui)釋放炎癥因(yin)子和(he)自由(you)基(ji)，自由(you)基(ji)是(shi)(shi)(shi)(shi)導(dao)致衰老特別(bie)是(shi)(shi)(shi)(shi)皮膚老化(hua)的(de)(de)因(yin)素，哪個女人愿意(yi)讓皺紋和(he)爬上面(mian)頰呢?所以在接受了人工(gong)流(liu)產治(zhi)療后需(xu)要(yao)特別(bie)的(de)(de)抗(kang)氧化(hua)關懷，來對(dui)抗(kang)自由(you)基(ji)對(dui)身體(ti)的(de)(de)危害。
1、南瓜紅糖蜜棗湯
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：補氣補血，適合月經不調，氣血不穩的女性，活氣養顏，止血調理。
2、黑木耳紅棗飲
做法：黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有養血止血，補中益氣，美膚益顏之功效。適于月經過多，貧血及身體虛弱者。
3、高麗參烏雞湯
做法：高麗參10克、紅棗6個、圓肉10克、杞子15克。除高麗參外，各藥稍浸泡，紅棗去核，洗凈；烏雞宰洗凈，切塊，置沸水中稍滾片刻，洗凈（即“飛水”）。一起放進燉盅內，加入冷開水1250毫升（5碗量），加蓋隔水燉3小時便可。進飲方下鹽。
功效：清潤可口，具有補血調經的功效，對貧血、神疲體倦、腰膝疲軟、月經不調的人十分有效，同時也能改善人的記憶力，并適合陽痿、遺精的人飲用。
4、八寶雞湯
做法：老母雞1只，黨參、黃芪、白術、茯苓、當歸、川芎、赤芍、熟地各5克。將老母雞宰殺，洗凈；將中藥裝入紗布袋，放入雞腹內，小火煮熟，去掉藥袋，調味佐餐。經前3-5日服食。
功效：益氣補血，調經止痛。主治氣血虛弱型痛經。
5、當歸生姜羊肉湯
做法：羊肉500克、當歸30克、生姜50克，先把羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。
功效：很適合氣血虧虛、大病久病及產后的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。
6、銀耳南瓜補血湯
做法：南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml。銀耳溫水泡發約30分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗凈去苦心；紅棗洗凈；砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘；放紅棗再煮5分鐘，最后放南瓜，煮至變軟即可。
功效：這款養顏湯可以補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙等問題。
7、歸耆雞湯
做法：當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開；然后，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。
功效：當歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經調和之功效，在此基礎上促進乳腺分泌健全，達到豐乳的目的。
8、熟地黃燉烏雞
做法：烏雞1只，豬瘦肉100克，25克熟地黃、3片生姜，先把雞殺了，取出內臟去皮，洗干凈，然后再把其他材料一起洗干凈，加冷開水約6碗量，加蓋隔水燉2個半小時便可。
功效：補髓養血、滋補肝腎的功效，對女生月經不調有一定的調理作用。
9、四物湯
做法：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。排骨洗凈斬塊，汆水撈起；將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
功效：補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
10、云耳紅棗煲黃鱔
做法：黃鱔2-3條、云耳3小朵、紅棗10個、生姜3片。云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2000毫升（約8碗水量）。武火煲沸后，改為文火煲約1個小時，調入適量食鹽便可。
功效：這(zhe)道補血湯適(shi)合經(jing)期，主要是因為其(qi)能養陰活(huo)血，幫助女性(xing)調經(jing)補血。
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