老人們常說(shuo)“人活一(yi)口氣”，還(huan)(huan)真(zhen)是(shi)這樣，從中醫上來(lai)說(shuo)，這口“氣”就(jiu)來(lai)自于——脾胃(wei)。有經驗的老中醫都(dou)知道(dao)，看一(yi)個人能(neng)(neng)不能(neng)(neng)活得長壽，主(zhu)要就(jiu)看一(yi)點——脾胃(wei)。只(zhi)要脾胃(wei)好，還(huan)(huan)有胃(wei)口，能(neng)(neng)吃下(xia)去東西，那(nei)么生命就(jiu)還(huan)(huan)能(neng)(neng)繼續維(wei)持下(xia)去，一(yi)旦(dan)這個人已經水米不進了，那(nei)肯定就(jiu)拖不了多久(jiu)了。
脾胃(wei)差，身體好不了(le)明末醫家孫(sun)文胤有一句話：“脾胃(wei)一傷，則(ze)(ze)五臟(zang)(zang)皆無(wu)生(sheng)氣(qi)”，就是(shi)說脾胃(wei)對五臟(zang)(zang)有很(hen)大的(de)影(ying)響，脾胃(wei)運化功能健旺，則(ze)(ze)氣(qi)血充(chong)盈，營養(yang)五臟(zang)(zang)；脾胃(wei)受損，則(ze)(ze)氣(qi)血生(sheng)化之(zhi)源虧乏，影(ying)響五臟(zang)(zang)。
◆引發心臟病
脾負(fu)責統(tong)籌人的氣血，供(gong)養心(xin)臟。一旦脾出(chu)了(le)問題(ti)，不能益(yi)氣生血，就會導致人的心(xin)血失調，引發心(xin)臟疾病。
◆引發脂肪肝
脾(pi)(pi)胃會影響肝臟(zang)，比如脂肪肝出現的(de)根源(yuan)就在于脾(pi)(pi)胃無法(fa)良好消化食物，使得垃圾處理(li)困難，堆(dui)積在肝臟(zang)里(li)，從而影響肝的(de)供血(xue)和其他(ta)功能(neng)。
◆特別容易感冒
肺(fei)氣(qi)的(de)(de)盛衰，取決于脾(pi)胃(wei)的(de)(de)強弱。脾(pi)胃(wei)虛的(de)(de)人(ren)往(wang)往(wang)會導致肺(fei)氣(qi)虛，容易患感(gan)冒(mao)和(he)其(qi)他呼吸系統疾病。
◆腎虛根源在于脾
人(ren)的(de)(de)精力(li)充沛腎氣(qi)就充足(zu)。腎的(de)(de)精氣(qi)強弱，還和人(ren)的(de)(de)脾胃(wei)是否健康，能否提供充足(zu)的(de)(de)營養滋養腎臟有關。
長期脾虛(xu)會導(dao)致(zhi)腎虛(xu)，表現(xian)為心里煩(fan)熱(re)、容(rong)易盜汗，或者畏寒怕(pa)冷(leng)、手足冰涼。
◆氣不足則胖
氣是人的動力(li)，氣足(zu)就可以把體內的脂肪(fang)垃圾(ji)給排泄掉。
如果氣不(bu)足、排泄不(bu)暢，脂肪就(jiu)會在肚子上(shang)堆積；
堆積在(zai)血管里(li)，就會(hui)引(yin)起動(dong)脈硬化(hua)；
堆積(ji)在(zai)肝臟中(zhong)，就(jiu)會引起脂肪肝。
脂(zhi)肪就(jiu)(jiu)是(shi)沒有被氣(qi)(qi)消(xiao)化掉的(de)垃圾！很多人到了中年為(wei)(wei)什么會肥(fei)胖？就(jiu)(jiu)是(shi)因(yin)(yin)為(wei)(wei)“氣(qi)(qi)”比年輕時少(shao)了，沒有辦(ban)法把脂(zhi)肪給代謝(xie)走，而氣(qi)(qi)不足的(de)主要原因(yin)(yin)，就(jiu)(jiu)是(shi)中氣(qi)(qi)不足，也就(jiu)(jiu)是(shi)脾胃功能不好，運化出了問題。
◆血不足則瘦
血(xue)不足就(jiu)陰虛，陰虛就(jiu)火旺，火旺就(jiu)會加快體(ti)內脂(zhi)肪垃圾(ji)的(de)代謝，同(tong)時也會把(ba)一些正(zheng)常的(de)營養成分給消耗掉。
因此，無論胖子(zi)(zi)還是瘦子(zi)(zi)，補(bu)氣還是補(bu)血(xue)，最根本的其實是補(bu)脾！
脾(pi)胃(wei)好不好，主要(yao)看四(si)處(chu)脾(pi)胃(wei)好不好，其實都寫在臉上，通過仔細觀察膚色、五(wu)官、生活(huo)狀態，就能看出脾(pi)胃(wei)問(wen)題，大家不妨(fang)對照自查。
◆第一看臉色
一個人(ren)的臉(lian)色(se)暗淡發黃，可能是脾虛，主要表(biao)現為吃飯不香，飯后肚子(zi)發脹，有(you)腹瀉或(huo)便溏癥狀。
◆第二看食指
食指反映了整個脾胃功能的情況，如果食指有彎曲變形，根部有酸(suan)痛感(gan)說明你的消化(hua)系統功能出現了障礙。
特別是(shi)在(zai)商陽穴(xue)和前(qian)頭穴(xue)這兩個(ge)穴(xue)位所在(zai)的(de)食指關節(jie)處出現硬(ying)塊(kuai)、結節(jie)、色變，都說明脾胃(wei)虛(xu)弱得比較厲害，平時可以多按揉(rou)這兩個(ge)穴(xue)位，有保健作(zuo)用(yong)。
除了看食(shi)指(zhi)之外，還(huan)要將十個手(shou)指(zhi)并攏，看手(shou)指(zhi)間有沒有縫隙(xi)，如(ru)果(guo)手(shou)指(zhi)根部縫隙(xi)過大，就是人們所說的“漏財手(shou)”，長了這種手(shou)的人，90%脾胃都不好。
◆第三看眼睛
中(zhong)醫看一(yi)個人的(de)(de)脾胃是不是虛弱，可以通過眼(yan)睛(jing)的(de)(de)下眼(yan)瞼是否有水(shui)腫(zhong)來判斷，也就是人們俗稱的(de)(de)“大眼(yan)袋”。
如果總(zong)是眼袋水(shui)腫，就表明脾(pi)胃(wei)(wei)虛弱，要想徹(che)底消(xiao)(xiao)除眼袋，必須先補脾(pi)胃(wei)(wei)，脾(pi)胃(wei)(wei)強壯(zhuang)之后(hou)，運化才有力量(liang)，身(shen)體的(de)水(shui)濕會慢(man)(man)慢(man)(man)減少，眼袋就會慢(man)(man)慢(man)(man)變小甚至消(xiao)(xiao)失。
◆第四看舌頭
通過舌頭來判斷脾(pi)胃是否虛弱，有很(hen)高(gao)的(de)準確(que)性，脾(pi)胃不好的(de)人(ren)舌頭通常有以下幾(ji)個特點：
1.舌的體積比較胖大；
2.舌頭兩邊有凹陷下去的齒痕(hen)；
3.舌表(biao)面中間有(you)一道(dao)豎(shu)著的深深的溝；
4.舌頭表面(mian)有裂紋；
5.舌苔厚膩、或者發黃。
五招養(yang)(yang)好(hao)(hao)脾(pi)胃(wei)對于脾(pi)胃(wei)問題，“三分靠(kao)治，七(qi)分靠(kao)養(yang)(yang)”，為(wei)大(da)家推(tui)薦幾個(ge)最為(wei)簡(jian)單易(yi)行(xing)的養(yang)(yang)脾(pi)胃(wei)小(xiao)方(fang)法(fa)，養(yang)(yang)好(hao)(hao)脾(pi)胃(wei)，想胖就(jiu)胖，想瘦就(jiu)瘦！
◆常揉腹
腹部(bu)是六腑的所在部(bu)位(wei)，其(qi)共同(tong)生(sheng)理功能是飲食的受納、消化(hua)、吸收(shou)與排泄(xie)，做好(hao)腹部(bu)保健，可以加強消化(hua)系(xi)統功能，防治肥胖、高血壓(ya)等。
做法：先(xian)搓熱雙(shuang)手(shou)，然后雙(shuang)手(shou)重疊(die)，置(zhi)于(yu)腹(fu)部，用(yong)掌心繞臍按順(shun)時針方向，由小到大(da)轉(zhuan)摩36周，再逆時針方向由大(da)到小繞臍摩36周，有增加胃(wei)腸蠕(ru)動(dong)、理氣消滯、增強(qiang)消化(hua)功能和(he)防(fang)治胃(wei)腸疾(ji)病等作用(yong)。
◆吃山藥
山(shan)(shan)藥可是(shi)個好東(dong)西(xi)，既保(bao)養健康(kang)又(you)有(you)美容作用。但山(shan)(shan)藥最好買鐵棍山(shan)(shan)藥，刺兒(er)比(bi)(bi)較多比(bi)(bi)較硬(ying)的，蒸著(zhu)吃炒著(zhu)吃，或者(zhe)熬粥喝(he)都可以，平補脾胃的效果(guo)最好。
山藥(yao)(yao)(yao)與其他(ta)滋補食物(wu)不同之(zhi)處在于(yu)，它滋而不膩，其他(ta)食物(wu)滋陰多了就濕，濕多了就能化成熱。但山藥(yao)(yao)(yao)不會，它不熱不燥，為平補脾(pi)胃的良藥(yao)(yao)(yao)，尤其是對五臟氣血的虛損補益(yi)效果絕(jue)佳。山藥(yao)(yao)(yao)常被用來治療脾(pi)胃虛弱、倦怠無力、食欲不振等癥(zheng)狀。
◆揉鼻頭
每次揉鼻頭20分鐘(zhong)左(zuo)右，能(neng)改善胃脹氣等癥狀。
◆用陳皮
對于脾胃虛弱的人，最(zui)好(hao)廚房里常備(bei)陳皮。俗話說(shuo)“一兩(liang)陳皮一兩(liang)金”，陳皮是一味常用中藥(yao)，具有理氣、調中、燥(zao)濕、化痰等作(zuo)用，常用于治(zhi)療脾胃虛寒等病癥(zheng)。
因此，在(zai)烹調葷腥(xing)膳食時適量加入陳皮，既可以借助陳皮的(de)芳香(xiang)(xiang)之氣(qi)除去肉食的(de)腥(xing)膻氣(qi)味，增(zeng)加菜肴的(de)香(xiang)(xiang)味以增(zeng)進食欲(yu)，又可充分發揮陳皮理氣(qi)和胃、芳香(xiang)(xiang)醒脾(pi)、祛濕化痰的(de)藥效，減少痰濕和肥(fei)甘厚(hou)膩對脾(pi)胃的(de)傷害。
◆喝四寶
制作方法：蓮子肉10克(ke)(ke)左(zuo)右(you)，山藥要(yao)20克(ke)(ke)，薏米仁要(yao)30克(ke)(ke)，芡實10克(ke)(ke)左(zuo)右(you)，加一兩把(ba)大米熬成粥，早晨吃一碗，晚(wan)上還可(ke)以再喝(he)一碗。
堅持吃四寶粥一個(ge)禮(li)拜(bai)，基(ji)本(ben)上就能(neng)看(kan)到成效，有的(de)要半(ban)個(ge)月，脾胃慢慢就好(hao)起來。
除了吃(chi)四(si)寶粥以(yi)外(wai)，還要(yao)注(zhu)意(yi)脾胃特(te)別(bie)怕冷(leng)，怕濕，也怕撐，怕甜，所以(yi)說不要(yao)著涼，不要(yao)吃(chi)得(de)太多，不要(yao)吃(chi)得(de)太甜，潮濕的地方要(yao)少(shao)(shao)去，另外(wai)酒要(yao)少(shao)(shao)喝，辣(la)要(yao)少(shao)(shao)吃(chi)。
脾(pi)(pi)胃是健康之本，無(wu)論男(nan)女老少，都要注重脾(pi)(pi)胃問題，脾(pi)(pi)胃好100歲都健步如飛，身輕(qing)如燕，無(wu)病無(wu)災。
現在(zai)不養生(sheng)，將來(lai)養醫生(sheng)。千(qian)萬別贏了事(shi)業，輸(shu)了健康。關注(zhu)我，學點老祖(zu)宗(zong)的(de)養生(sheng)知識，對您有益無害！
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