當下，最(zui)流行最(zui)健康的養(yang)生方法莫過于辟(pi)(pi)谷了(le)，而且越來(lai)越受到養(yang)生人士(shi)的歡迎，特(te)別(bie)是(shi)(shi)一些(xie)體重超標的人士(shi)，在聽說了(le)辟(pi)(pi)谷可(ke)以(yi)(yi)減肥(fei)的信息之后，更(geng)是(shi)(shi)希望(wang)以(yi)(yi)此(ci)來(lai)實現減肥(fei)的目的，那(nei)么到底辟(pi)(pi)谷可(ke)不可(ke)以(yi)(yi)減肥(fei)呢?辟(pi)(pi)谷的好處都有哪(na)些(xie)呢?下面就跟隨小編一起去看看吧(ba)!
對于辟(pi)谷(gu)(gu)養生，很(hen)多人明顯走(zou)入了(le)誤區，那些認為辟(pi)谷(gu)(gu)只(zhi)是斷食(shi)(shi)是極不(bu)正確的(de)(de)。那么辟(pi)谷(gu)(gu)是什么意思呢?其實辟(pi)就(jiu)(jiu)是排除之意，而谷(gu)(gu)指(zhi)的(de)(de)就(jiu)(jiu)是五(wu)谷(gu)(gu)。所謂的(de)(de)辟(pi)谷(gu)(gu)并不(bu)是單純指(zhi)不(bu)吃任何東西，而是要(yao)求(qiu)在辟(pi)谷(gu)(gu)期間不(bu)吃用火烹制的(de)(de)食(shi)(shi)物。而只(zhi)喝水和吃一(yi)些天然的(de)(de)食(shi)(shi)品(pin)，如桑(sang)根、黃精(jing)等，只(zhi)要(yao)能(neng)(neng)夠(gou)保證身(shen)體對能(neng)(neng)量的(de)(de)正常(chang)需(xu)求(qiu)就(jiu)(jiu)可以了(le)。辟(pi)谷(gu)(gu)有很(hen)多的(de)(de)好處，那么具體都有哪些呢?
首先，辟谷(gu)可以(yi)幫助人體排(pai)除體內的(de)(de)毒(du)素(su)、廢渣以(yi)及身(shen)體多(duo)余的(de)(de)脂肪、降低血液中的(de)(de)膽固(gu)醇。眾所周知(zhi)，大腸中的(de)(de)積(ji)便嚴(yan)重會影響血液的(de)(de)純度，從而影響皮膚，還會損害內臟，甚至(zhi)還會引起(qi)癌癥(zheng)的(de)(de)發生，所以(yi)總的(de)(de)來說，辟谷(gu)可以(yi)起(qi)到祛病(bing)的(de)(de)效果。
辟(pi)(pi)谷的(de)(de)(de)好處(chu)之二是健(jian)腸(chang)胃，在(zai)辟(pi)(pi)谷的(de)(de)(de)過程中，人的(de)(de)(de)腸(chang)胃的(de)(de)(de)消化率以及吸(xi)收營養的(de)(de)(de)能力會大大提高(gao)，從而內臟器官會比平時更加活躍，所以對于(yu)那(nei)些正在(zai)衰弱和(he)老化的(de)(de)(de)器官來說，辟(pi)(pi)谷可(ke)以恢復其分(fen)泌功能，起到刺激(ji)新生(sheng)的(de)(de)(de)作用。
辟谷的好處之(zhi)三(san)是提升(sheng)機體(ti)免疫力，辟谷期間可以(yi)幫助(zhu)人的身體(ti)將遺留的毒素排出來，從而(er)也(ye)就降低了因毒素堆(dui)積(ji)在體(ti)內(nei)二(er)引發疾(ji)病(bing)的概率，所以(yi)，辟谷對于心血(xue)管疾(ji)病(bing)的預防作用很(hen)明顯。因為(wei)它(ta)可以(yi)將血(xue)管里的多余脂肪和(he)膽固醇消耗掉，從而(er)減輕血(xue)管阻塞的現象。
以上就(jiu)是關于辟谷(gu)(gu)的(de)好處的(de)相關信(xin)息介紹，也許有部(bu)分人會(hui)懷疑辟谷(gu)(gu)的(de)好處，特別(bie)是在(zai)辟谷(gu)(gu)過(guo)程(cheng)中。身體會(hui)出現(xian)一些異常(chang)(chang)反(fan)應，但其實，辟谷(gu)(gu)期間出現(xian)的(de)身體反(fan)應，如(ru)饑餓感、形體消(xiao)瘦、渾身無力等都是正常(chang)(chang)的(de)，只(zhi)要身體一開始適應了這個過(guo)程(cheng)，之(zhi)后(hou)就(jiu)會(hui)進入(ru)一個穩定的(de)狀(zhuang)態了，所以大家(jia)不用擔心(xin)。
說到辟谷很多人可能以前都曾經聽說過，尤其是一些有減肥需求的人往往都會利用辟谷的方式來幫助自己瘦身減肥，另外還有一些中老人年出于養生的目的也會選擇辟谷。那么辟谷真的這么好嗎？辟谷有什么好處？辟谷的好處具體有哪些？
1、祛疾病
辟谷能夠幫助身體去除疾病。辟谷的過程是幫助身體排出各種廢物、毒素的過程，身體中的毒素、廢物得到最大程度的排出，對整個身體都是一次大的進化過程，不知不覺中疾病也能在這個過程中痊愈。
2、排宿便
辟谷能夠幫助排宿便。放貸哲學家王充說過：“欲得長生，腸中長清。”宿便堆積在腸道內對于身體的傷害是巨大的。你可知道其實辟谷一個星期，就能夠將積存已久的宿便差不多排出。
3、健腸胃
由于我們一日三餐的飲食量對腸胃的消化、吸收帶來了負擔，腸胃晝夜不停地工作很容易出現疲勞和功能的減退情況。通過辟谷，能夠有效的使我們的腸胃得到一次徹底地休息機會，能夠掃清腸胃中的毒素和堆積的廢物，這樣能夠加強腸胃的血液循環，讓腸胃功能再休整之后更好地投入工作。
4、清留毒
辟谷能夠清留毒。人體通過辟谷，能夠燃燒由于飲食進入到身體殘留的毒素，這樣能夠有效增強人體的免疫力和應變力，從而幫助身體防病、治病。
5、通血管
辟谷可以幫助身體通血管。前面也說了辟谷可以有效幫助燃燒血管內部的脂肪、膽固醇，這樣能夠有效消解血管堵塞的現象。這對于防治心臟、腦部等疾病。人的心臟、腦部健康了，人自然也會變得長壽。
6、減肥
辟谷是減肥的法寶，辟谷可以使人神奇減肥。首先因為辟谷需要控制進食量，再加上能夠辟谷可以幫助清除體內毒素，讓減肥的人在瘦得同時還能健康的瘦。
7、美容顏
辟谷能夠美麗容顏。因為通過辟谷心血管系統能夠變得健壯，心臟功能也能得到增強，這樣人體需要的血液、氧氣就能夠更好地運動，又能夠將全身的廢物迅速排出。這樣多次進行，全身的皮膚都能變得白皙、光滑。
8、抗癌
辟谷能夠幫助抗癌。我們知道辟谷是需要挨餓的，而癌細胞是怕餓的。辟谷能夠改善全身的血液循環，癌細胞可是厭氧細胞，這樣一來，癌細胞又會被充足的氧氣殺死。辟谷一周，身體的白血球可以增長兩倍之多，又能夠有效吞噬癌細胞。
9、年輕化
辟谷可以使人變得更加年輕。辟谷是一次身體的全面凈化過程，通過辟谷人生命了力能夠變得旺盛，身體也變得更加健康。人的性格、身體也會更加趨向年輕化。比如精力變得旺盛、內心變得安詳、顏面和全身皮膚變得淡紅白皙、皺紋消減等等。
10、溫馨提示
辟谷好處多，但是想要進行辟谷養生的朋友一定不能自己隨便挨餓，一定要找專業的師傅進行辟谷指導！
11、須知事項
即便是正規醫院開展的“禁食療法”，也并非人人適合。比如處于生長發育期的青少年、年老體弱人士、糖尿病、腎病等代謝性疾病患者、器質性病變患者、癌癥等患者，就不應該輕易嘗試。她建議，應結合自身健康狀況，考慮是否“禁食”。
1、消化不良：辟谷會打破正常的消化道狀態，如果突然辟谷，不攝入富含糖類的五谷，消化道不能適應，容易造成消化不良，引起腹痛、腹瀉、腹脹、便秘等癥狀，長期發展還可能造成慢性胃炎、胃潰瘍等疾病；
2、運動功能下降：機體因缺少碳水化合物，無法合成能量進行正常的生理活動，為了維持生理活動可能會消耗人體脂肪、蛋白質等營養成分進行能量供給，大量蛋白質被消耗可以引起運動功能下降，比如有乏力、不好動等表現，間接引起自身抵抗力下降；
3、營養失衡：辟谷影響營養均衡，五谷中除了含有碳水化合物外，還含有維生素及多種微量元素，辟谷后不吃五谷，容易營養不良，造成血脂、血糖升高，可能引起高血脂病、糖尿病等疾病，影響身體健康；
4、體(ti)重反彈(dan)：通過辟谷減少碳水(shui)化合物(wu)攝取(qu)，可(ke)(ke)以(yi)造成(cheng)體(ti)重下降，但是(shi)減肥效果非(fei)常(chang)微弱，因為沒有攝入主(zhu)食(shi)，人體(ti)很快(kuai)會感到饑餓，反而會攝入其(qi)他(ta)非(fei)五谷的食(shi)物(wu)，如食(shi)用較(jiao)多高糖水(shui)果等，可(ke)(ke)以(yi)引起體(ti)重反彈(dan)。
好處
正確(que)的(de)辟谷(gu)不(bu)僅對人(ren)體機能無(wu)損害，而且還(huan)能提高人(ren)體的(de)某(mou)些機能，在(zai)減肥(fei)健美、祛病(bing)強身、延年益壽方面(mian)有積極作用。?在(zai)減低主(zhu)食和熱卡攝入的(de)同時增加體力活動，能有效地控制和預防(fang)以2型糖尿病(bing)為(wei)代(dai)表(biao)的(de)一系列代(dai)謝相關疾(ji)病(bing)。
1、對于糖尿病
對于糖尿病患者來說，控制血糖的(de)首選(xuan)方法(fa)就是(shi)節(jie)食。對于患者來說，節(jie)食的(de)具體操作要(yao)有明確的(de)計劃和安排，并兼顧(gu)自身感受，在(zai)專業人士的(de)指導下進行，而不可盲目投(tou)身辟(pi)谷的(de)懷抱追求“根(gen)治”，以免造成(cheng)不必要(yao)的(de)麻煩。
2、對于心血管疾病
由于肥胖是(shi)心血管(guan)疾病(bing)(bing)的(de)獨立危險因素，因此節食和控(kong)制體重無疑也將使人們遠(yuan)離這(zhe)一人類第一健康殺手的(de)威脅。動脈硬化(hua)及粥樣(yang)斑塊是(shi)冠心病(bing)(bing)（心肌梗塞），腦血管(guan)病(bing)(bing)（腦梗塞、腦出血）的(de)直接(jie)原因，節食則有(you)助于降低血脂、逆轉脂肪肝(gan)，推遲動脈粥樣(yang)硬化(hua)的(de)發病(bing)(bing)。
壞處
如果(guo)蛋白(bai)質、脂肪、碳水化合(he)物(wu)供給不足，人體合(he)成代謝(xie)受到影(ying)響，那(nei)么，人體就會出現“脂肪動員”和“瘦(shou)組織(zhi)分解”，容易出現酮癥，甚至酸中(zhong)毒。
此外(wai)(wai)，當人(ren)體(ti)(ti)不(bu)吃不(bu)喝時(shi)，水電解質就會出(chu)現紊亂(luan)(luan)。人(ren)體(ti)(ti)每(mei)天(tian)需要3~4克鉀(jia)，即便不(bu)進食攝入(ru)(ru)鉀(jia)，每(mei)天(tian)也(ye)會隨尿液(ye)排(pai)出(chu)一定量的鉀(jia)。一旦出(chu)現低血鉀(jia)，人(ren)會感到肌無(wu)力、心跳加(jia)快、心律失常(chang)甚(shen)至(zhi)猝(cu)死。另外(wai)(wai)，如果從(cong)極端(duan)饑餓(e)進入(ru)(ru)過食狀態，容易造成胃腸功(gong)能異常(chang)及人(ren)體(ti)(ti)內環境紊亂(luan)(luan)。
擴展資料：
辟谷原理
禁(jin)(jin)食一天內，肝臟儲(chu)存的糖(tang)原就已耗竭，由于(yu)紅(hong)細(xi)胞和腦組織通常情況下只燃燒葡(pu)萄糖(tang)，因(yin)此人體(ti)(ti)開始(shi)把其他能源物質轉化為糖(tang)以滿足所需；禁(jin)(jin)食36小(xiao)時(shi)后，肌肉(rou)蛋白質分解(jie)釋放出氨基酸，肝臟在激素的影響下攝(she)取丙氨酸來(lai)制造(zao)糖(tang)；禁(jin)(jin)食48小(xiao)時(shi)后，機體(ti)(ti)開始(shi)大(da)量(liang)動員(yuan)脂肪(fang)來(lai)產生能量(liang)。
脂肪(fang)并非“清潔(jie)能源”，在消耗過程中(zhong)會產生大(da)量酸性產物，血液(ye)(ye)和尿液(ye)(ye)中(zhong)酮體(ti)的含量迅速(su)提高，體(ti)液(ye)(ye)的酸堿(jian)平衡開始經(jing)受考驗(yan)。此時饑餓仍未解(jie)除，脂肪(fang)燃(ran)燒也無法滿(man)足生命需要時，人體(ti)不得不再次大(da)量分(fen)解(jie)蛋白質(zhi)。
-辟谷
人(ren)民網-“辟谷”療(liao)(liao)法不(bu)靠譜“禁食療(liao)(liao)法”不(bu)主張長時禁食
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