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秋后養背，活到百歲！劉焰剛北京中醫藥大學東直門醫院推拿疼痛科主任醫師今天專家推薦后背上的養生大穴。這個穴位：男可補腎虛，治療腎虛的病變，如腰酸膝軟、四肢不溫、尿頻、尤其夜尿多等癥狀。女可暖子宮，治療生殖泌尿系統疾病，如痛經、子宮肌瘤、或其它一些能夠引起月經期疼痛的病癥。它就是：生殖穴
生殖穴劃的不是一個穴位，而是一個區域，它主要包括的是腎俞穴和八髎穴。腎俞穴：腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。八髎（liáo）穴：左右共八個穴位，分別在第一、二、三、四骶后孔中。刺激生殖穴可以治療腎虛、腎陰虛、腎陽虛。刺激腎俞穴和八髎穴可以緩解腰涼腰酸、膝蓋發涼、膝蓋軟、手足不溫、尿頻、夜尿比較多等癥狀。同時，推拿腎俞穴和八髎穴還可以治療宮寒引起的痛經。擦法刺激腎俞穴
中醫認為腎以虛為主、以寒為常見現象。而擦法能很好的使局部某一個穴位變熱，從而達到溫腎陽、暖宮、袪瘀、散寒的作用。在按摩之前，最好在皮膚上涂上一層潤滑油，可以起到保護皮膚的作用，同時也可以幫助摩擦生熱。溫馨提示：可用暖宮祛瘀的藥物做潤滑油輔助按摩。艾灸、按摩八髎穴
八髎穴的治療范圍：第一，可以緩解腰酸膝軟、四肢不溫、尿頻、尤其夜尿多的癥狀；第二，可以緩解便秘、痔瘡的癥狀；第三，可以緩解痛經、前列腺炎、子宮肌瘤、或者其它的一些能夠引起月經期疼痛的癥狀。延伸閱讀：艾灸八個孔，直接給盆腔注入陽氣！
八髎穴并不是單獨的一個穴位，而是八個穴位的總稱。髎的意思是孔，八髎也就是八個孔，分上髎、次髎、中髎和下髎，骶骨兩側各四個。
這八個孔直接聯通胞宮(盆腔)，在冬天艾灸它們，可以直接把艾草的純陽和藥效向胞宮傳導，直接給冬天受寒的盆腔注入陽氣，對婦科來說是最直接的調理!
八髎，女性婦科病的反應區!
如果八髎穴有壓痛或者是肌肉酸脹僵硬，輕輕的揉起來就會有麻的感覺或者疼的感覺，那么對于女性來講，正是體內是胞宮出現問題的外在表現。
八髎是女性婦科的反應點，可以通過兩個方法讀懂它：
(1)看：色素深(黑)——宮寒；有痘、紅疹——濕熱下注，有炎癥;凹進去——有宮寒，子宮肌瘤；突起，像海綿體——盆腔炎；干躁、黑且有發裂紋路——盆腔氣血不暢。
(2)摸：毛孔粗，干——月經量少，內分泌失調；溫度涼，摸起來八髎明顯比其他地方涼——宮寒；八髎上熱下寒——陰陽失調。
搓八髎，打開盆腔氣血開關!
疏通八髎，除了艾灸，還可以在八髎區域進行搓揉，可以從外而內刺激胞宮、激活胞宮的氣血運行，從而滋養胞宮。
搓八髎時，當手掌和人的腰骶部皮膚快速摩擦時，會有一股熱流明顯地傳導至人的摩擦部位，并且，通過此部位傳導至前陰，甚至通達到人的雙腳、肩部，可激活全身氣血!
女性為陰柔之體，冬天艾灸再好不過，讓你遠離婦科病!
督脈
任脈主一身之陰督脈主一身之陽督脈統領一身陽氣，當陽氣不足或者陽氣過亢的時候，調理一下督脈經就能起到很好的干預或者治療的作用。捏脊法按摩督脈
捏脊時一定要按著一條直線捏，從上往下捏為泄法，要輕捏；自下而上捏為補法，要重捏。爬行保健后背經絡法
如果我們平時沒有家人幫忙做按摩，可又想保養背部經絡，怎么辦呢？學猩猩走路是個好辦法！溫馨提示：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學習，不能作為處方，請勿盲目試用！
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