歲月悄悄地(di)(di)流逝，不(bu)(bu)(bu)知不(bu)(bu)(bu)覺中(zhong)，皺(zhou)(zhou)紋(wen)(wen)(wen)(wen)躡(nie)手躡(nie)腳地(di)(di)爬上(shang)了(le)(le)你(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)面(mian)龐，這(zhe)(zhe)是(shi)(shi)(shi)(shi)多么(me)令人苦(ku)(ku)惱。縱然(ran)是(shi)(shi)(shi)(shi)歲月無(wu)情(qing)，但(dan)請仔細想一(yi)想，自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)平(ping)時(shi)有(you)沒有(you)什么(me)壞習(xi)慣(guan)(guan)，才(cai)使這(zhe)(zhe)些(xie)皺(zhou)(zhou)紋(wen)(wen)(wen)(wen)有(you)可(ke)(ke)乘之機(ji)？其實(shi)，抗擊衰(shuai)(shuai)(shuai)(shuai)(shuai)(shuai)老(lao)(lao)(lao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)最好(hao)(hao)(hao)方法(fa)就是(shi)(shi)(shi)(shi)最好(hao)(hao)(hao)預防衰(shuai)(shuai)(shuai)(shuai)(shuai)(shuai)老(lao)(lao)(lao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)工(gong)(gong)作。生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活中(zhong)一(yi)定要(yao)養成(cheng)良好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)習(xi)慣(guan)(guan)，避免(mian)(mian)以(yi)(yi)(yi)下這(zhe)(zhe)些(xie)壞習(xi)慣(guan)(guan)。衰(shuai)(shuai)(shuai)(shuai)(shuai)(shuai)老(lao)(lao)(lao)原(yuan)(yuan)(yuan)因(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)一(yi)：整天(tian)(tian)(tian)愁眉苦(ku)(ku)臉，庸人自(zi)(zi)(zi)擾每(mei)天(tian)(tian)(tian)擺“苦(ku)(ku)瓜臉”會(hui)(hui)使皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)細胞(bao)缺乏(fa)營養，臉上(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)干枯(ku)無(wu)華，出(chu)現皺(zhou)(zhou)紋(wen)(wen)(wen)(wen)，同(tong)時(shi)還會(hui)(hui)加深(shen)面(mian)部(bu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)“愁紋(wen)(wen)(wen)(wen)”。笑一(yi)笑，十(shi)(shi)年少(shao)。情(qing)緒(xu)穩定對內分泌(mi)平(ping)衡(heng)十(shi)(shi)分重要(yao)，擁有(you)一(yi)顆溫和(he)(he)寬容心的(de)(de)(de)(de)(de)(de)女人是(shi)(shi)(shi)(shi)十(shi)(shi)分美麗(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，其實(shi)也(ye)并不(bu)(bu)(bu)只(zhi)是(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)種心理上(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)印象(xiang)。衰(shuai)(shuai)(shuai)(shuai)(shuai)(shuai)老(lao)(lao)(lao)原(yuan)(yuan)(yuan)因(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)二：熬夜熬夜是(shi)(shi)(shi)(shi)皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)保健的(de)(de)(de)(de)(de)(de)大(da)敵，睡眠不(bu)(bu)(bu)足，會(hui)(hui)使皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)細胞(bao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)各種調節活動(dong)失常(chang)，影(ying)響表皮(pi)(pi)(pi)(pi)細胞(bao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)活力(li)。所(suo)以(yi)(yi)(yi)每(mei)天(tian)(tian)(tian)至少(shao)要(yao)睡8個小時(shi)，如果(guo)(guo)低于(yu)這(zhe)(zhe)個水(shui)(shui)(shui)(shui)平(ping)，可(ke)(ke)要(yao)對自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)健康(kang)指數(shu)(shu)重新估(gu)計。睡眠是(shi)(shi)(shi)(shi)否(fou)充足會(hui)(hui)很(hen)容易地(di)(di)表現在皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)上(shang)，尤其是(shi)(shi)(shi)(shi)嬌嫩(nen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)眼(yan)(yan)部(bu)肌膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)。而(er)(er)一(yi)個香甜的(de)(de)(de)(de)(de)(de)好(hao)(hao)(hao)覺，則可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)消(xiao)除皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)疲勞，使皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)細胞(bao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)調節活動(dong)處于(yu)正(zheng)(zheng)常(chang)，延(yan)緩(huan)皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)(lao)化。衰(shuai)(shuai)(shuai)(shuai)(shuai)(shuai)老(lao)(lao)(lao)原(yuan)(yuan)(yuan)因(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)三：經(jing)常(chang)曝曬吸(xi)(xi)收過(guo)量(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)紫外線(xian)壞處多多，輕(qing)則令皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)變(bian)(bian)黑變(bian)(bian)粗，重則可(ke)(ke)導致(zhi)皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)癌(ai)，而(er)(er)它當然(ran)也(ye)是(shi)(shi)(shi)(shi)皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)提(ti)早老(lao)(lao)(lao)化的(de)(de)(de)(de)(de)(de)罪(zui)魁禍首之一(yi)了(le)(le)。因(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)為陽光(guang)直射會(hui)(hui)直接(jie)損(sun)傷(shang)皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)深(shen)層的(de)(de)(de)(de)(de)(de)彈(dan)性纖(xian)維和(he)(he)膠(jiao)原(yuan)(yuan)(yuan)蛋(dan)白，致(zhi)使面(mian)部(bu)皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)變(bian)(bian)得(de)松弛無(wu)光(guang)澤，出(chu)現皺(zhou)(zhou)紋(wen)(wen)(wen)(wen)。所(suo)以(yi)(yi)(yi)，要(yao)養成(cheng)使用(yong)優質防曬品的(de)(de)(de)(de)(de)(de)好(hao)(hao)(hao)習(xi)慣(guan)(guan)。衰(shuai)(shuai)(shuai)(shuai)(shuai)(shuai)老(lao)(lao)(lao)原(yuan)(yuan)(yuan)因(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)四：抽(chou)煙喝(he)酒尼古丁(ding)對皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)血(xue)管有(you)收縮(suo)作用(yong)，所(suo)以(yi)(yi)(yi)吸(xi)(xi)煙者(zhe)(zhe)皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)出(chu)現皺(zhou)(zhou)紋(wen)(wen)(wen)(wen)要(yao)比不(bu)(bu)(bu)吸(xi)(xi)煙者(zhe)(zhe)提(ti)前10年到(dao)(dao)來(lai)，所(suo)以(yi)(yi)(yi)，如果(guo)(guo)你(ni)是(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)個抽(chou)煙者(zhe)(zhe)，看上(shang)去就會(hui)(hui)比同(tong)齡人衰(shuai)(shuai)(shuai)(shuai)(shuai)(shuai)老(lao)(lao)(lao)10歲。而(er)(er)喝(he)酒會(hui)(hui)減少(shao)皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)中(zhong)油(you)脂數(shu)(shu)量(liang)，促使皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)脫水(shui)(shui)(shui)(shui)，間接(jie)影(ying)響到(dao)(dao)皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)正(zheng)(zheng)常(chang)功能。衰(shuai)(shuai)(shuai)(shuai)(shuai)(shuai)老(lao)(lao)(lao)原(yuan)(yuan)(yuan)因(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)五：面(mian)部(bu)表情(qing)過(guo)于(yu)豐富(fu)(fu)經(jing)常(chang)瞇眼(yan)(yan)、皺(zhou)(zhou)眉、狂笑、撇嘴，這(zhe)(zhe)些(xie)動(dong)作和(he)(he)表情(qing)都(dou)會(hui)(hui)使面(mian)部(bu)增(zeng)多皺(zhou)(zhou)紋(wen)(wen)(wen)(wen)，所(suo)以(yi)(yi)(yi)，最好(hao)(hao)(hao)盡量(liang)減少(shao)面(mian)部(bu)動(dong)作和(he)(he)過(guo)分的(de)(de)(de)(de)(de)(de)表情(qing)。衰(shuai)(shuai)(shuai)(shuai)(shuai)(shuai)老(lao)(lao)(lao)原(yuan)(yuan)(yuan)因(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)六(liu)：不(bu)(bu)(bu)愛喝(he)水(shui)(shui)(shui)(shui)水(shui)(shui)(shui)(shui)是(shi)(shi)(shi)(shi)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)命之源。讓(rang)肌膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)及時(shi)補充足夠(gou)(gou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)(shui)份，才(cai)是(shi)(shi)(shi)(shi)護膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)之道的(de)(de)(de)(de)(de)(de)關鍵所(suo)在。水(shui)(shui)(shui)(shui)份如果(guo)(guo)攝取不(bu)(bu)(bu)夠(gou)(gou)，會(hui)(hui)導致(zhi)油(you)脂分泌(mi)量(liang)不(bu)(bu)(bu)足，皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)就很(hen)容易脫水(shui)(shui)(shui)(shui)，所(suo)以(yi)(yi)(yi)每(mei)天(tian)(tian)(tian)必須強(qiang)(qiang)(qiang)迫自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)喝(he)6至8杯的(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)(shui)，但(dan)是(shi)(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)要(yao)喝(he)富(fu)(fu)含咖啡因(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)飲料(liao)。衰(shuai)(shuai)(shuai)(shuai)(shuai)(shuai)老(lao)(lao)(lao)原(yuan)(yuan)(yuan)因(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)七(qi)：不(bu)(bu)(bu)喜歡運動(dong)這(zhe)(zhe)可(ke)(ke)不(bu)(bu)(bu)好(hao)(hao)(hao)。適量(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)運動(dong)能促使全身(shen)血(xue)液循環加速，使肌體活動(dong)張弛適度，從而(er)(er)增(zeng)強(qiang)(qiang)(qiang)皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)潤滑，也(ye)可(ke)(ke)令全身(shen)肌膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)有(you)大(da)量(liang)流汗的(de)(de)(de)(de)(de)(de)機(ji)會(hui)(hui)，讓(rang)肌膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)達至健康(kang)平(ping)衡(heng)，大(da)大(da)減低肌膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)衰(shuai)(shuai)(shuai)(shuai)(shuai)(shuai)老(lao)(lao)(lao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)機(ji)會(hui)(hui)。所(suo)以(yi)(yi)(yi)，要(yao)加強(qiang)(qiang)(qiang)鍛煉啊(a)。衰(shuai)(shuai)(shuai)(shuai)(shuai)(shuai)老(lao)(lao)(lao)原(yuan)(yuan)(yuan)因(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)八：卸妝不(bu)(bu)(bu)徹(che)底這(zhe)(zhe)是(shi)(shi)(shi)(shi)大(da)多數(shu)(shu)人會(hui)(hui)犯的(de)(de)(de)(de)(de)(de)錯(cuo)誤。僅僅用(yong)洗面(mian)奶(nai)是(shi)(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)能夠(gou)(gou)徹(che)底清潔(jie)皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)。你(ni)應該定期(qi)做(zuo)(zuo)深(shen)層潔(jie)面(mian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)工(gong)(gong)作，以(yi)(yi)(yi)免(mian)(mian)那些(xie)我(wo)們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)肉(rou)眼(yan)(yan)看不(bu)(bu)(bu)到(dao)(dao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)污垢堵塞毛孔，影(ying)響皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)正(zheng)(zheng)常(chang)呼(hu)吸(xi)(xi)。衰(shuai)(shuai)(shuai)(shuai)(shuai)(shuai)老(lao)(lao)(lao)原(yuan)(yuan)(yuan)因(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)九：不(bu)(bu)(bu)了(le)(le)解(jie)自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)，用(yong)不(bu)(bu)(bu)合(he)適的(de)(de)(de)(de)(de)(de)護膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)品你(ni)真的(de)(de)(de)(de)(de)(de)了(le)(le)解(jie)自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)嗎？只(zhi)有(you)真正(zheng)(zheng)了(le)(le)解(jie)自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)肌膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)才(cai)能做(zuo)(zuo)出(chu)正(zheng)(zheng)確的(de)(de)(de)(de)(de)(de)選(xuan)擇(ze)。不(bu)(bu)(bu)妨找(zhao)個機(ji)會(hui)(hui)做(zuo)(zuo)個肌膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)測試(shi)，了(le)(le)解(jie)多一(yi)些(xie)。衰(shuai)(shuai)(shuai)(shuai)(shuai)(shuai)老(lao)(lao)(lao)原(yuan)(yuan)(yuan)因(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)十(shi)(shi)：親近刺(ci)激性的(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)，遠離維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素趕快懸崖勒馬！刺(ci)激性的(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)，比如辛辣(la)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)、油(you)炸的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，對于(yu)皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)有(you)如定時(shi)炸彈(dan)，煎炸品，辣(la)食(shi)都(dou)要(yao)適量(liang)減少(shao)，才(cai)會(hui)(hui)有(you)助于(yu)肌膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)內分泌(mi)平(ping)衡(heng)，減少(shao)暗瘡和(he)(he)油(you)膩等皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)問題(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)出(chu)現機(ji)會(hui)(hui)。而(er)(er)果(guo)(guo)蔬(shu)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素對皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)大(da)有(you)好(hao)(hao)(hao)處，況且果(guo)(guo)蔬(shu)不(bu)(bu)(bu)但(dan)美味可(ke)(ke)口(kou)，令人心情(qing)大(da)好(hao)(hao)(hao)，而(er)(er)且也(ye)可(ke)(ke)做(zuo)(zuo)成(cheng)天(tian)(tian)(tian)然(ran)面(mian)膜(mo)，效(xiao)果(guo)(guo)很(hen)好(hao)(hao)(hao)，而(er)(er)且還是(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)件極有(you)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活情(qing)趣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)事(shi)。要(yao)盡快合(he)理調配你(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)飲食(shi)啊(a)。傳(chuan)(chuan)播中(zhong)華國粹養生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)，傳(chuan)(chuan)承中(zhong)醫外治(zhi)精髓。
長按，識別二維碼，關(guan)注我們！！
有人說，這世(shi)界(jie)是(shi)不(bu)公(gong)平(ping)的(de)，因為(wei)它(ta)給每個人的(de)都不(bu)一(yi)樣(yang)。也有人說，世(shi)界(jie)是(shi)公(gong)平(ping)的(de)，因為(wei)任誰(shui)都逃不(bu)過(guo)生(sheng)老病死(si)。人的(de)一(yi)生(sheng)，從脆(cui)弱(ruo)到茁壯，到成熟在(zai)到衰老，這是(shi)無法避免的(de)一(yi)個過(guo)程。
不過(guo)，雖然人(ren)(ren)都(dou)免不了衰老(lao)，但(dan)你會發現，同樣的(de)年齡，有的(de)人(ren)(ren)已(yi)老(lao)態龍鐘，而有的(de)人(ren)(ren)卻精神矍鑠。排除(chu)保養和美(mei)容的(de)原(yuan)因(yin)，是什么(me)原(yuan)因(yin)造成的(de)你老(lao)的(de)要比別人(ren)(ren)快呢？
1、?遺傳因素
就像你不能決定(ding)你的(de)(de)出(chu)身一(yi)樣(yang)，基(ji)因(yin)(yin)(yin)(yin)也(ye)是(shi)你無法決定(ding)的(de)(de)一(yi)個因(yin)(yin)(yin)(yin)素。對于(yu)基(ji)因(yin)(yin)(yin)(yin)這一(yi)存在(zai)，應該是(shi)目前最為神奇的(de)(de)一(yi)個存在(zai)了。因(yin)(yin)(yin)(yin)為在(zai)現階段，人們并沒有完全(quan)掌握基(ji)因(yin)(yin)(yin)(yin)的(de)(de)序列及(ji)它(ta)的(de)(de)相應功能，基(ji)因(yin)(yin)(yin)(yin)的(de)(de)特性也(ye)暫時(shi)無法人為改變。但是(shi)它(ta)卻可(ke)以因(yin)(yin)(yin)(yin)為你的(de)(de)某些習(xi)慣(guan)而發(fa)生突變。
動物研(yan)究(jiu)發現，野生線(xian)蟲在雄性交配(pei)、進食和運動能力(li)等方面(mian)隨衰(shuai)老(lao)退化的速度(du)存在顯(xian)著(zhu)差(cha)異。而(er)深(shen)入研(yan)究(jiu)發現，這與神(shen)經肽（RGBA-1）及其受(shou)體(ti)（NPR-28）編碼(ma)基因上存在單核苷酸(suan)多態性（SNP）的影響有一定關系。
換言之(zhi)，人的(de)衰老(lao)速度與基因差異存在很大關系(xi)。觀察那些有著"不老(lao)容(rong)顏"的(de)人的(de)長(chang)輩，我們(men)或多(duo)或少的(de)也能發現其有相似(si)的(de)特性。
2、?喝水少
水(shui)作(zuo)為(wei)生命活動的重要物質(zhi)，其對(dui)于維持人(ren)(ren)體內環(huan)境穩態有著極為(wei)重要的意(yi)義。而(er)注意(yi)肌膚補(bu)水(shui)的人(ren)(ren)群，往往皮膚會相(xiang)對(dui)滋潤，水(shui)攝入不足者，皮膚也容易出現脫水(shui)的情況。
3、?吃(chi)得(de)多，運動少(shao)
如果說基因決定一個人(ren)的衰(shuai)老速(su)度，那么生活飲(yin)食(shi)習慣就(jiu)是(shi)加速(su)這個過(guo)程的影響因素。
研究表明吃的(de)淘寶(bao)會加重人(ren)的(de)代謝負(fu)擔，使得部分有(you)度有(you)韓物質無法被及時(shi)排(pai)出(chu)進(jin)而加速衰老(lao)。而久(jiu)坐不動或很少運動的(de)人(ren)群，其肌膚組織會更容易(yi)衰老(lao)退化，使得個(ge)體(ti)更易(yi)衰老(lao)。
4、?熬夜
現在很多人有著熬(ao)夜(ye)的(de)習(xi)慣。而熬(ao)夜(ye)實(shi)際是皮(pi)(pi)膚(fu)保健的(de)大敵。不僅會(hui)使得(de)皮(pi)(pi)膚(fu)各種調節互動的(de)失常(chang)，還會(hui)影響到機體的(de)內分泌功能和(he)褪黑素(su)的(de)產生。使得(de)皮(pi)(pi)膚(fu)細胞活力下降，更顯老態。
5、?情緒及表情
喜怒(nu)哀樂等(deng)情(qing)緒會使(shi)人有更加豐富的(de)表(biao)情(qing)，經常瞇眼、皺眉、狂笑(xiao)等(deng)動(dong)作都容易(yi)使(shi)面部皺紋增(zeng)多。隨著在年輕的(de)時候皮(pi)膚彈性好能(neng)很快恢復，但隨著年紀增(zeng)長，皮(pi)膚彈性變(bian)差，其(qi)恢復能(neng)力減弱，也就很容易(yi)導致皺紋。
6、?心態
看(kan)(kan)一個人是否"老氣"，不(bu)僅是看(kan)(kan)其皮膚、肌肉及身體的(de)良好狀況。在其眼(yan)神、舉(ju)止所表(biao)(biao)現的(de)精(jing)神狀態也能了解。像現在的(de)人喜歡(huan)稱自(zi)己"X三歲(sui)""十八歲(sui)"一樣，結合其實際年齡，這(zhe)何嘗不(bu)是一種(zhong)更年輕(qing)態的(de)表(biao)(biao)現呢。所以(yi)說讓(rang)你保持年輕(qing)的(de)不(bu)止容顏(yan)，還(huan)有(you)那顆不(bu)老的(de)心(xin)。
怎樣延緩衰老
衰老是不可避免的，不過(guo)我們可以通(tong)過(guo)改(gai)變(bian)上述部分(fen)影響因素，從(cong)而延(yan)緩衰老的進程。
1、 調節睡眠：不熬夜，每(mei)天保證至少(shao)有(you)7個小時的睡眠，但盡量(liang)不超過(guo)9小時；
2、 調(diao)節腸道(dao)：多吃纖維性(xing)食物，少(shao)脂肪(fang)，多清淡(dan)，少(shao)辛(xin)辣。
3、 適當運(yun)動：選擇輕中度的運(yun)動方(fang)式(shi)，如慢跑(pao)、游泳、太極等(deng)，幫助(zhu)保持機體(ti)功能的活躍(yue)。
4、 平(ping)和(he)心(xin)態：保(bao)持(chi)心(xin)態的(de)平(ping)和(he)，可(ke)培養一些可(ke)讓身心(xin)平(ping)和(he)的(de)興趣愛(ai)好，保(bao)持(chi)對世(shi)界的(de)好奇心(xin)，不斷學習。
5、 控制(zhi)情(qing)緒(xu)：避免(mian)過多(duo)的處于(yu)喜悅、憂(you)郁、憤怒等情(qing)緒(xu)，讓心(xin)情(qing)歸于(yu)常態。
高(gao)血壓、高(gao)血脂、糖(tang)尿(niao)病(bing)(bing)、口(kou)腔(qiang)潰瘍、皮(pi)膚病(bing)(bing)、腎虛等(deng)(deng)等(deng)(deng)，怎(zen)么調理最有效？
對于(yu)(yu)女人來說，最(zui)怕(pa)的(de)就是(shi)自己的(de)衰老，但歲月(yue)總是(shi)在不知(zhi)不覺中悄悄溜(liu)走，稍有(you)不慎(shen)就會(hui)心導致皮膚出現皺紋，這對女性(xing)來說是(shi)非常惱人的(de)。而由于(yu)(yu)我們的(de)工作都很忙，只身體總是(shi)處于(yu)(yu)疲勞狀態，當然會(hui)加速身體的(de)衰老。
衰老(lao)的(de)(de)原因(yin)有整(zheng)天(tian)(tian)(tian)愁眉(mei)苦臉(lian)，天(tian)(tian)(tian)天(tian)(tian)(tian)擺(bai) "苦瓜(gua)臉(lian) "會(hui)(hui)使(shi)皮(pi)(pi)膚(fu)細胞(bao)缺乏營養，臉(lian)上的(de)(de)皮(pi)(pi)膚(fu)干(gan)燥不美觀，出現皺(zhou)紋(wen)，還會(hui)(hui)加深臉(lian)上的(de)(de) "愁紋(wen)"。笑一笑，十(shi)年(nian)少(shao)。情緒穩定對內分(fen)(fen)泌平(ping)衡非常(chang)重(zhong)要，有一顆溫和寬容的(de)(de)心(xin)的(de)(de)女(nv)人(ren)是非常(chang)美麗的(de)(de)，也不僅僅是印象中的(de)(de)一種(zhong)心(xin)理。衰老(lao)的(de)(de)原因(yin)2：熬(ao)夜 熬(ao)夜是皮(pi)(pi)膚(fu)保(bao)健的(de)(de)大敵，士氣不足，會(hui)(hui)使(shi)皮(pi)(pi)膚(fu)細胞(bao)的(de)(de)各種(zhong)調(diao)節活動出現異常(chang)，影響表皮(pi)(pi)細胞(bao)的(de)(de)活力(li)。因(yin)此，爭取每天(tian)(tian)(tian)至少(shao)有8小時(shi)的(de)(de)睡眠時(shi)間(jian)(jian)，如果(guo)低(di)于這個時(shi)間(jian)(jian)，就要重(zhong)新評估你(ni)的(de)(de)健康分(fen)(fen)數(shu)。
獲得足夠的(de)(de)(de)睡眠很容易(yi)在你的(de)(de)(de)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)上表現出來，特別(bie)是在你脆(cui)弱的(de)(de)(de)眼睛(jing)周圍(wei)。而(er)一個甜蜜的(de)(de)(de)好(hao)睡眠，可(ke)以(yi)消除皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)的(de)(de)(de)疲勞，從而(er)調節皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)細(xi)胞的(de)(de)(de)正常活動，延緩皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)的(de)(de)(de)衰老。經常曬太陽(yang)吸收過多的(de)(de)(de)紫外線危害很大(da)，輕則(ze)使(shi)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)變黑變粗，重則(ze)可(ke)引起皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)癌(ai)，當然這也是皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)衰老的(de)(de)(de)罪(zui)魁禍(huo)首(shou)之一。因(yin)為陽(yang)光直射(she)會直接破壞皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)深(shen)層的(de)(de)(de)彈性纖維和(he)膠原蛋白(bai)，使(shi)面(mian)部(bu)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)變得松(song)弛暗淡，并(bing)出現皺紋。所以(yi)，要養成在文章中使(shi)用高檔玄色的(de)(de)(de)好(hao)習慣。
尼古丁會(hui)收縮皮膚血管，所(suo)以吸(xi)(xi)煙(yan)者的(de)皺紋比不吸(xi)(xi)煙(yan)者早出現10年，所(suo)以如果(guo)你是(shi)(shi)(shi)吸(xi)(xi)煙(yan)者，你會(hui)比同齡人(ren)看起(qi)來老10歲(sui)。飲酒可以減少皮膚中的(de)油脂量，使皮膚脫水，間接(jie)影響皮膚的(de)正(zheng)常功能(neng)。有些女性總是(shi)(shi)(shi)想展示(shi)自(zi)己可愛(ai)的(de)一面，所(suo)以面部表情(qing)非常豐富。瞇眼(yan)、傻笑(xiao)和翹嘴角(jiao)可能(neng)會(hui)讓(rang)你看起(qi)來很可愛(ai)，但也(ye)容易產生(sheng)皺紋。這(zhe)也(ye)是(shi)(shi)(shi)女性加(jia)速衰老的(de)原因之(zhi)一。
現在不養生，將來(lai)養醫生。千萬別贏(ying)了(le)事業(ye)，輸了(le)健康。關注(zhu)我，學點老祖宗的(de)養生知識，對您有益無(wu)害！
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