早泄是最常(chang)見的男人性功能障礙(ai)疾病，危害患者的健康和(he)(he)家庭和(he)(he)諧。那(nei)么(me)，日常(chang)生活中早泄有(you)什(shen)么(me)自(zi)我療法(fa)呢(ni)?
1、節房(fang)事，戒手(shou)淫早泄怎么辦?調查發現，長(chang)期房(fang)事過(guo)度，沉浸于(yu)“欲”樂(le)之中(zhong)(zhong)，再者，頻繁手(shou)淫都會(hui)導(dao)致(zhi)精神(shen)疲乏，是導(dao)致(zhi)陽(yang)痿、早泄的(de)重要原因，當(dang)屬禁忌之列。實(shi)踐證明，夫(fu)妻(qi)分(fen)床，停止性生活一(yi)段(duan)時(shi)間，避免各種類(lei)型(xing)的(de)性刺激，讓(rang)中(zhong)(zhong)樞神(shen)經和性器官得到充(chong)分(fen)休息，的(de)確是防治(zhi)陽(yang)痿、早泄的(de)有效措施。
2、消(xiao)除心(xin)理因(yin)素要正確對(dui)(dui)待“性(xing)欲”，不(bu)能(neng)看(kan)作是見不(bu)得人的(de)事(shi)而厭惡和恐懼，要對(dui)(dui)性(xing)知識有(you)充分的(de)了解，充分認識精神因(yin)素對(dui)(dui)性(xing)功能(neng)的(de)影響，不(bu)能(neng)因(yin)為一(yi)兩次(ci)性(xing)交失敗而沮(ju)喪擔憂，缺(que)乏信(xin)心(xin)。
對于(yu)有早泄的男性(xing)(xing)朋友，夫(fu)妻雙方(fang)要增加感(gan)情交流(liu)，消(xiao)除不和諧(xie)因素，默契配合，女(nv)方(fang)應關懷、愛(ai)撫、鼓勵丈(zhang)夫(fu)，盡(jin)量避免(mian)不滿情緒流(liu)露(lu)，避免(mian)給丈(zhang)夫(fu)造(zao)成精(jing)神壓(ya)力;性(xing)(xing)交時(shi)思想要集中(zhong);特別是在達(da)到性(xing)(xing)快感(gan)高峰，即將射精(jing)時(shi)，更要思想集中(zhong)。
3、戒煙(yan)(yan)酒(jiu)(jiu)(jiu)大(da)家都(dou)知(zhi)道煙(yan)(yan)酒(jiu)(jiu)(jiu)對身體有(you)(you)很大(da)的(de)危害(hai)，長(chang)期抽煙(yan)(yan)會阻礙血液(ye)流(liu)入(ru)身體外(wai)周，影(ying)響(xiang)陰莖的(de)血液(ye)循環，影(ying)響(xiang)性反應(ying)的(de)產(chan)生。國(guo)外(wai)研究者指出(chu)(chu)，導致(zhi)血液(ye)循環不良而(er)造成陽痿的(de)因素(su)(su)有(you)(you)抽煙(yan)(yan)、糖尿病(bing)、高(gao)膽固醇(chun)和高(gao)血壓，而(er)以(yi)抽煙(yan)(yan)為重。酒(jiu)(jiu)(jiu)是一種性腺毒素(su)(su)，飲(yin)酒(jiu)(jiu)(jiu)過多或嗜酒(jiu)(jiu)(jiu)可使性腺中毒，男子表現(xian)為血中辜丸酮降低，70-80%的(de)人出(chu)(chu)現(xian)陽痿或不育。
4、飲食調養多(duo)吃壯陽食物(wu)、羊肉、麻(ma)雀、核(he)桃、牛(niu)鞭(bian)、羊腎(shen)等(deng);動物(wu)內(nei)臟因為含(han)有(you)大量的(de)性(xing)(xing)激素和腎(shen)上腺皮質激素，能(neng)增(zeng)強(qiang)精(jing)子活力，提高性(xing)(xing)欲，也屬壯陽之品。此(ci)外(wai)含(han)鋅食物(wu)如(ru)牡頓、牛(niu)肉、雞肝、蛋、花生(sheng)米(mi)、豬(zhu)肉、雞肉等(deng)，含(han)精(jing)氨酸(suan)食物(wu)如(ru)山藥、銀(yin)杏、凍(dong)豆腐、繕魚、海參(can)、墨魚、章魚等(deng)，都有(you)助于提高性(xing)(xing)功能(neng)。
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