一(yi)、為什么頭發變(bian)白(bai)了
1、營(ying)(ying)養(yang)攝(she)取不均現(xian)代(dai)人(ren)因為忙碌，常常在(zai)外(wai)匆匆解(jie)決一(yi)(yi)(yi)頓飯，營(ying)(ying)養(yang)攝(she)取嚴重不均衡。黑(hei)(hei)(hei)色(se)素(su)細胞(bao)(bao)(bao)在(zai)缺乏營(ying)(ying)養(yang)的(de)(de)情況下，無法制造(zao)黑(hei)(hei)(hei)色(se)素(su)供(gong)給頭(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)。建(jian)議多(duo)(duo)吃(chi)蛋白質成(cheng)份(fen)高(gao)的(de)(de)魚類，以(yi)(yi)及富含(han)促進新陳代(dai)謝的(de)(de)維他命(ming)E的(de)(de)食品。另外(wai)，海藻類也(ye)對(dui)活化黑(hei)(hei)(hei)色(se)素(su)細胞(bao)(bao)(bao)有良好效果。2、運(yun)動(dong)(dong)不足缺乏運(yun)動(dong)(dong)導致血液循環不佳(jia)，使(shi)得血液無法運(yun)送(song)至(zhi)頭(tou)(tou)皮的(de)(de)各個角落，黑(hei)(hei)(hei)色(se)素(su)細胞(bao)(bao)(bao)無法正常運(yun)作。不妨(fang)在(zai)公(gong)司前一(yi)(yi)(yi)個車站下車散步過(guo)去吧！每天多(duo)(duo)走(zou)15分鐘(zhong)、休息時間活動(dong)(dong)筋骨等，小小的(de)(de)習(xi)慣就可(ke)以(yi)(yi)輕松(song)擁有一(yi)(yi)(yi)頭(tou)(tou)烏黑(hei)(hei)(hei)秀(xiu)發(fa)(fa)(fa)(fa)！來自于高(gao)質量生活知(zhi)識(shi)，可(ke)以(yi)(yi)關注(zhu)微信(xin)(xin)號：gzlsh8。了解(jie)更多(duo)(duo)這方面的(de)(de)信(xin)(xin)息。3、沒(mei)做頭(tou)(tou)部(bu)防(fang)曬(shai)(shai)頭(tou)(tou)部(bu)長(chang)期曝曬(shai)(shai)在(zai)紫外(wai)線下，黑(hei)(hei)(hei)色(se)素(su)細胞(bao)(bao)(bao)易受到損傷，不僅發(fa)(fa)(fa)(fa)質變得毛(mao)躁，發(fa)(fa)(fa)(fa)色(se)也(ye)會(hui)退色(se)。平時一(yi)(yi)(yi)定(ding)要(yao)做好頭(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)的(de)(de)防(fang)曬(shai)(shai)工(gong)作，可(ke)以(yi)(yi)藉由(you)戴帽子(zi)或(huo)撐洋(yang)傘，隨時做好防(fang)護工(gong)作，避(bi)免紫外(wai)線的(de)(de)摧殘。4、腎虛中醫認(ren)為發(fa)(fa)(fa)(fa)為血之余，又發(fa)(fa)(fa)(fa)表(biao)于腎，所以(yi)(yi)說腎其華在(zai)發(fa)(fa)(fa)(fa)，當心腎不交（失眠，神經衰(shuai)弱）時，或(huo)先天稟賦不足，或(huo)思(si)慮過(guo)度耗傷精血，或(huo)擔驚(jing)受怕傷腎精時，頭(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)都會(hui)變白。因此(ci)，要(yao)想黑(hei)(hei)(hei)發(fa)(fa)(fa)(fa)飄飄一(yi)(yi)(yi)定(ding)要(yao)注(zhu)意保養(yang)腎臟。
二(er)、避免(mian)頭發變白的方法(fa)
1、保持(chi)睡眠(mian)充足(zu)每(mei)(mei)(mei)天(tian)(tian)必須(xu)保證至少六個(ge)(ge)小(xiao)(xiao)時(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)睡眠(mian)。若果(guo)經常加班加點(dian)，身(shen)體(ti)得(de)不到很好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)休息，頭發(fa)(fa)(fa)(fa)也(ye)會出(chu)現一系列(lie)情(qing)(qing)(qing)況。如頭發(fa)(fa)(fa)(fa)發(fa)(fa)(fa)(fa)黃、干燥不柔順(shun)，沒有亮澤感…所以(yi)，想(xiang)要擁有一頭黑亮的(de)(de)(de)(de)(de)(de)頭發(fa)(fa)(fa)(fa)，充足(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)睡眠(mian)是(shi)重要前提(ti)。2、保持(chi)良好(hao)心情(qing)(qing)(qing)心情(qing)(qing)(qing)取決(jue)于(yu)自身(shen)，不要大事(shi)(shi)小(xiao)(xiao)事(shi)(shi)太過于(yu)挑(tiao)剔在(zai)意。每(mei)(mei)(mei)天(tian)(tian)處于(yu)心情(qing)(qing)(qing)煩躁(zao)，環境(jing)惡劣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)地方必定會影響心情(qing)(qing)(qing)，心情(qing)(qing)(qing)不好(hao)傷急五臟，五臟不能很好(hao)地供血運作的(de)(de)(de)(de)(de)(de)話，最先出(chu)毛病的(de)(de)(de)(de)(de)(de)就是(shi)頭發(fa)(fa)(fa)(fa)。所以(yi)保持(chi)良好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)心情(qing)(qing)(qing)對身(shen)體(ti)很有幫助的(de)(de)(de)(de)(de)(de)。3、生命在(zai)于(yu)運動運動時(shi)，神的(de)(de)(de)(de)(de)(de)個(ge)(ge)個(ge)(ge)器官都在(zai)活動，血液流動的(de)(de)(de)(de)(de)(de)快(kuai)身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)每(mei)(mei)(mei)個(ge)(ge)細胞都激活了(le)在(zai)頭發(fa)(fa)(fa)(fa)就能烏黑亮澤了(le)。4、護好(hao)腎(shen)(shen)頭發(fa)(fa)(fa)(fa)是(shi)腎(shen)(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)根源，腎(shen)(shen)氣不足(zu)會直接引(yin)發(fa)(fa)(fa)(fa)白(bai)發(fa)(fa)(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)(fa)(fa)(fa)生。平時(shi)可(ke)以(yi)多吃一些補腎(shen)(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)食物、如黃豆加黑豆、芝麻(ma)、枸(gou)杞(qi)等。編后語：每(mei)(mei)(mei)個(ge)(ge)人都想(xiang)擁有一把(ba)烏黑靚麗的(de)(de)(de)(de)(de)(de)頭發(fa)(fa)(fa)(fa)，讓我(wo)們一起行動來，為了(le)我(wo)們的(de)(de)(de)(de)(de)(de)美麗，抵制白(bai)頭發(fa)(fa)(fa)(fa)。
三、吃(chi)什么(me)能讓白發變(bian)成黑發
黑(hei)(hei)芝麻(ma)黑(hei)(hei)芝麻(ma)里含有(you)大量(liang)(liang)的(de)(de)蛋(dan)白(bai)質，糖類、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)A、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)E、卵(luan)磷脂、鈣(gai)、鐵(tie)、鉻等營(ying)養成分，有(you)健胃、保肝、促進紅細胞生(sheng)(sheng)長(chang)的(de)(de)作用(yong)，同時可(ke)(ke)以(yi)增加體內(nei)黑(hei)(hei)色(se)素(su)，有(you)利于頭發(fa)生(sheng)(sheng)長(chang)。食(shi)用(yong)方(fang)法(fa)(fa)：取(qu)黑(hei)(hei)芝麻(ma)25克搗碎(sui)，加適(shi)量(liang)(liang)大米煮成粥(zhou)，每(mei)(mei)天食(shi)用(yong)一(yi)次。何(he)首烏(wu)(wu)(wu)何(he)首烏(wu)(wu)(wu)，有(you)生(sheng)(sheng)何(he)首烏(wu)(wu)(wu)和制何(he)首烏(wu)(wu)(wu)，只有(you)制首烏(wu)(wu)(wu)能補(bu)(bu)益精血(xue)、烏(wu)(wu)(wu)須發(fa)、強筋骨、補(bu)(bu)肝腎。何(he)首烏(wu)(wu)(wu)可(ke)(ke)以(yi)烏(wu)(wu)(wu)須發(fa)，壯筋骨，固精氣等功效。其中最簡(jian)單的(de)(de)方(fang)法(fa)(fa)就是(shi)藥店買制何(he)首烏(wu)(wu)(wu)茶，每(mei)(mei)天喝上(shang)(shang)幾杯(bei)，慢(man)慢(man)頭發(fa)就會(hui)變(bian)(bian)黑(hei)(hei)。黑(hei)(hei)豆(dou)(dou)(dou)黑(hei)(hei)豆(dou)(dou)(dou)，又(you)名烏(wu)(wu)(wu)豆(dou)(dou)(dou)、黑(hei)(hei)豆(dou)(dou)(dou)，味(wei)甘(gan)性平。黑(hei)(hei)豆(dou)(dou)(dou)具(ju)有(you)高蛋(dan)白(bai)、低熱量(liang)(liang)的(de)(de)特性。古(gu)代(dai)藥典(dian)上(shang)(shang)曾記載黑(hei)(hei)豆(dou)(dou)(dou)可(ke)(ke)駐顏、明(ming)目、烏(wu)(wu)(wu)發(fa)，使皮膚白(bai)嫩等功效。最簡(jian)單的(de)(de)方(fang)法(fa)(fa)就是(shi)煮粥(zhou)或者(zhe)是(shi)做(zuo)豆(dou)(dou)(dou)漿(jiang)，黑(hei)(hei)豆(dou)(dou)(dou)的(de)(de)營(ying)養價(jia)值比黃豆(dou)(dou)(dou)要(yao)高出好幾倍，蛋(dan)白(bai)質含量(liang)(liang)比肉類還(huan)要(yao)多。每(mei)(mei)天吃上(shang)(shang)一(yi)碗黑(hei)(hei)豆(dou)(dou)(dou)粥(zhou)或是(shi)一(yi)杯(bei)黑(hei)(hei)豆(dou)(dou)(dou)漿(jiang)，再加上(shang)(shang)點枸(gou)杞(qi)子，會(hui)使頭發(fa)得到(dao)改善(shan)。枸(gou)杞(qi)頭發(fa)的(de)(de)多少跟(gen)(gen)腎有(you)關，頭發(fa)的(de)(de)顏色(se)跟(gen)(gen)血(xue)有(you)關，這(zhe)兩者(zhe)之(zhi)間是(shi)相互影響(xiang)的(de)(de)，所以(yi)補(bu)(bu)腎也就可(ke)(ke)以(yi)改變(bian)(bian)頭發(fa)的(de)(de)顏色(se)。枸(gou)杞(qi)味(wei)甘(gan)、性平，具(ju)有(you)滋(zi)陰補(bu)(bu)血(xue)等效果，算的(de)(de)上(shang)(shang)是(shi)好的(de)(de)補(bu)(bu)腎食(shi)物，枸(gou)杞(qi)可(ke)(ke)以(yi)煮粥(zhou)，也可(ke)(ke)以(yi)泡酒和泡水，但是(shi)每(mei)(mei)天食(shi)用(yong)要(yao)適(shi)量(liang)(liang)。
四、白頭發的治療需要注意(yi)什么
白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)是(shi)(shi)指頭(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)全(quan)部(bu)或(huo)者(zhe)是(shi)(shi)部(bu)分(fen)變(bian)(bian)(bian)白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)，可(ke)(ke)以分(fen)為先天(tian)(tian)性(xing)(xing)和后(hou)天(tian)(tian)性(xing)(xing)兩種(zhong)，先天(tian)(tian)性(xing)(xing)白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)是(shi)(shi)比較(jiao)(jiao)常(chang)(chang)見(jian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，多(duo)出現(xian)(xian)在前(qian)頭(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)際部(bu)，后(hou)天(tian)(tian)性(xing)(xing)白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)有老(lao)年白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)和少(shao)(shao)年白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)兩種(zhong)。有的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)年邁體弱的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候(hou)出現(xian)(xian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)也是(shi)(shi)比較(jiao)(jiao)少(shao)(shao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，但是(shi)(shi)少(shao)(shao)年白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)出現(xian)(xian)在兒童或(huo)者(zhe)是(shi)(shi)青(qing)少(shao)(shao)年，通常(chang)(chang)會(hui)(hui)(hui)(hui)伴有家(jia)族的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)遺傳，除了白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)增多(duo)之外，不(bu)會(hui)(hui)(hui)(hui)影(ying)(ying)響患者(zhe)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)體的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)健(jian)康。青(qing)春期(qi)(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候(hou)頭(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)突然變(bian)(bian)(bian)白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)有的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)和營(ying)(ying)養(yang)(yang)(yang)(yang)有關系(xi)。長(chang)期(qi)(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)精神的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)壓力也會(hui)(hui)(hui)(hui)導(dao)(dao)致(zhi)(zhi)頭(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)變(bian)(bian)(bian)白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)。出現(xian)(xian)白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)主(zhu)(zhu)(zhu)要是(shi)(shi)由(you)(you)于(yu)毛(mao)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)中(zhong)(zhong)黑(hei)色(se)素(su)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)形(xing)成(cheng)減少(shao)(shao)，由(you)(you)于(yu)黑(hei)色(se)素(su)細(xi)胞形(xing)成(cheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)黑(hei)色(se)素(su)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功能減退，導(dao)(dao)致(zhi)(zhi)絡氨(an)酸酶的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活動性(xing)(xing)降低，通常(chang)(chang)由(you)(you)于(yu)情緒長(chang)期(qi)(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)緊張(zhang)、焦慮(lv)或(huo)者(zhe)是(shi)(shi)驚恐都會(hui)(hui)(hui)(hui)導(dao)(dao)致(zhi)(zhi)頭(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)變(bian)(bian)(bian)白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)。出現(xian)(xian)慢(man)(man)性(xing)(xing)疾(ji)病(bing)(bing)也會(hui)(hui)(hui)(hui)導(dao)(dao)致(zhi)(zhi)頭(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)變(bian)(bian)(bian)白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)。先天(tian)(tian)性(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)是(shi)(shi)一(yi)(yi)種(zhong)遺傳性(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)疾(ji)病(bing)(bing)。后(hou)天(tian)(tian)性(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)出現(xian)(xian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)原因是(shi)(shi)比較(jiao)(jiao)多(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，長(chang)期(qi)(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)營(ying)(ying)養(yang)(yang)(yang)(yang)不(bu)良(liang)或(huo)者(zhe)是(shi)(shi)精神緊張(zhang)都會(hui)(hui)(hui)(hui)導(dao)(dao)致(zhi)(zhi)白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)。身(shen)體中(zhong)(zhong)缺少(shao)(shao)某(mou)些微(wei)量(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)元素(su)也會(hui)(hui)(hui)(hui)導(dao)(dao)致(zhi)(zhi)頭(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)變(bian)(bian)(bian)白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)，生(sheng)活中(zhong)(zhong)常(chang)(chang)見(jian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)主(zhu)(zhu)(zhu)要是(shi)(shi)營(ying)(ying)養(yang)(yang)(yang)(yang)不(bu)良(liang)或(huo)者(zhe)是(shi)(shi)受(shou)到(dao)較(jiao)(jiao)大的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)刺激，營(ying)(ying)養(yang)(yang)(yang)(yang)不(bu)能及(ji)時(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)輸送到(dao)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)根部(bu)，頭(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)需(xu)要的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)黑(hei)色(se)素(su)來合成(cheng)，一(yi)(yi)旦(dan)出現(xian)(xian)營(ying)(ying)養(yang)(yang)(yang)(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)缺失，就會(hui)(hui)(hui)(hui)導(dao)(dao)致(zhi)(zhi)由(you)(you)于(yu)營(ying)(ying)養(yang)(yang)(yang)(yang)不(bu)能及(ji)時(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)得(de)到(dao)補充，就會(hui)(hui)(hui)(hui)導(dao)(dao)致(zhi)(zhi)頭(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)變(bian)(bian)(bian)白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)。老(lao)年性(xing)(xing)白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)通常(chang)(chang)是(shi)(shi)從(cong)兩側的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鬢角(jiao)開始變(bian)(bian)(bian)白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)，慢(man)(man)慢(man)(man)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)會(hui)(hui)(hui)(hui)像頭(tou)頂擴散。幾(ji)年之后(hou)胡須或(huo)者(zhe)是(shi)(shi)鼻(bi)毛(mao)也會(hui)(hui)(hui)(hui)慢(man)(man)慢(man)(man)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)變(bian)(bian)(bian)白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)。白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)是(shi)(shi)一(yi)(yi)種(zhong)生(sheng)活中(zhong)(zhong)常(chang)(chang)見(jian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)疾(ji)病(bing)(bing)，會(hui)(hui)(hui)(hui)影(ying)(ying)響患者(zhe)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)心(xin)健(jian)康。所以在日常(chang)(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)活中(zhong)(zhong)我們要注(zhu)意預防，養(yang)(yang)(yang)(yang)成(cheng)良(liang)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)活習慣，要在睡(shui)覺(jue)之前(qian)用手慢(man)(man)慢(man)(man)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)搓揉頭(tou)皮(pi)，這樣可(ke)(ke)以加(jia)快血液(ye)循環(huan)。經(jing)常(chang)(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)對頭(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)進行梳理，這樣可(ke)(ke)以增加(jia)頭(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)透氣性(xing)(xing)，也可(ke)(ke)以促進血液(ye)循環(huan)。在飲食(shi)方面主(zhu)(zhu)(zhu)要以清淡的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)為主(zhu)(zhu)(zhu)，多(duo)吃新鮮的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)蔬菜和水果，養(yang)(yang)(yang)(yang)成(cheng)一(yi)(yi)個良(liang)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)態去面對。
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