一、做足療有什么好處呢
1.促(cu)進(jin)血(xue)(xue)液(ye)循(xun)環。一般來(lai)說，體(ti)溫(wen)(wen)與血(xue)(xue)液(ye)循(xun)環有密(mi)切的(de)關系，體(ti)溫(wen)(wen)低血(xue)(xue)液(ye)循(xun)環也較(jiao)低，體(ti)溫(wen)(wen)升高血(xue)(xue)液(ye)循(xun)環也隨之旺盛。足(zu)(zu)療可以改(gai)善(shan)足(zu)(zu)部血(xue)(xue)液(ye)循(xun)環，增(zeng)高皮膚溫(wen)(wen)度，從而促(cu)進(jin)足(zu)(zu)部和(he)全身血(xue)(xue)液(ye)循(xun)環；改(gai)善(shan)了心臟功(gong)能(neng)，降低了心臟負荷。有人(ren)做過測試，一個(ge)健康的(de)人(ren)按(an)摩雙(shuang)足(zu)(zu)30分鐘，其(qi)全身血(xue)(xue)液(ye)的(de)流量增(zeng)加(jia)女性為10-13倍，男性為13-18倍。可見(jian)，熱水足(zu)(zu)療可使血(xue)(xue)液(ye)循(xun)環順暢和(he)改(gai)善(shan)。
2.促(cu)進(jin)新陳代謝。足療促(cu)進(jin)了足部和全身的血液循(xun)環，由于血液循(xun)環量(liang)的增加，從(cong)而調節各內分(fen)泌(mi)腺(xian)(xian)體分(fen)泌(mi)各種激素，如(ru)甲狀(zhuang)腺(xian)(xian)分(fen)泌(mi)的甲狀(zhuang)腺(xian)(xian)激素，腎上腺(xian)(xian)分(fen)泌(mi)的腎上腺(xian)(xian)激素等(deng)等(deng)，這些激素均能促(cu)進(jin)新陳代謝。
3.消除疲(pi)(pi)勞(lao)。當人體肉體疲(pi)(pi)勞(lao)時，首先出現足部血(xue)液(ye)循環不(bu)(bu)良(liang)，代謝(xie)終產物，鈣鹽、乳(ru)酸(suan)微晶(jing)體等物質沉(chen)積。當人體某個器官功能不(bu)(bu)正(zheng)常或患病(bing)時，由于病(bing)理反射的(de)影(ying)響，使足部的(de)血(xue)液(ye)循環更為(wei)不(bu)(bu)良(liang)，更容易(yi)產生(sheng)沉(chen)積物。運(yun)動員在(zai)經(jing)過一天(tian)劇烈運(yun)動后(hou)，每公斤血(xue)液(ye)中(zhong)平(ping)均含(han)有30毫(hao)(hao)克的(de)乳(ru)酸(suan)，按摩雙足30分鐘后(hou)，進(jin)行(xing)采血(xue)檢查(cha)，約下降5毫(hao)(hao)克，經(jing)過一段足浴(yu)時間，血(xue)液(ye)中(zhong)的(de)乳(ru)酸(suan)降低20毫(hao)(hao)克左(zuo)右，恢復到幾乎不(bu)(bu)感覺(jue)疲(pi)(pi)勞(lao)時血(xue)中(zhong)的(de)乳(ru)酸(suan)水(shui)平(ping)。可見(jian)，熱(re)水(shui)足療是消除肉體疲(pi)(pi)勞(lao)的(de)最(zui)簡單有效的(de)辦法(fa)。
4.改善(shan)睡眠。足部有豐富的神(shen)(shen)經末梢和毛細血管，腳(jiao)對(dui)神(shen)(shen)經和毛細血管有溫和良好的刺(ci)激(ji)(ji)作用。這種溫熱刺(ci)激(ji)(ji)反射到大腦(nao)皮層(ceng)，對(dui)大腦(nao)皮層(ceng)起到抑制作用，是興(xing)奮(fen)的交(jiao)感神(shen)(shen)經順利(li)地向(xiang)副(fu)交(jiao)感神(shen)(shen)經轉換。副(fu)交(jiao)感神(shen)(shen)經興(xing)奮(fen)后，此時人處(chu)于(yu)安(an)靜(jing)休息(xi)狀態，從而改善(shan)睡眠，消(xiao)除失眠癥。
5.養生美容，養腦(nao)護腦(nao)。通過足療，可(ke)以調節經絡和氣血。同時，足部(bu)血管擴張，血容量增加，從而(er)使頭部(bu)血流加快(kuai)，及(ji)時足量補充大腦(nao)所(suo)需氧氣和營養物(wu)質。
二、做足療的注(zhu)意事項
足療的時間
足(zu)療時(shi)(shi)間(jian)太長不僅無益，相反對人體可能有害，人的(de)機(ji)體對任何刺激都有一定(ding)的(de)耐受能力(li)，過量之后往往適得其反，按摩(mo)過度，保健(jian)按摩(mo)每部位的(de)時(shi)(shi)間(jian)以20至30分鐘為宜。全身按頭頸肩、腰腿和胸腹等部位分解(jie)下(xia)來，總共的(de)按摩(mo)時(shi)(shi)間(jian)不應超過1個半小(xiao)時(shi)(shi)。單(dan)做足(zu)療的(de)話，時(shi)(shi)間(jian)1小(xiao)時(shi)(shi)左右最佳。
足療禁忌
足(zu)療也有禁忌癥，如果(guo)有禁忌癥但接受足(zu)療，會使(shi)病情(qing)(qing)加重、適得其(qi)反。首先，各種嚴重出血患者(zhe)，足(zu)部按(an)摩有促進血液循環作用，此時按(an)摩易使(shi)病情(qing)(qing)加重。
兒童不宜足療
兒(er)童不宜泡(pao)腳(jiao)(jiao) 兒(er)童正處于(yu)生長(chang)發育(yu)期，各種(zhong)功能不健全、不穩定(ding)，長(chang)期用(yong)熱水給兒(er)童泡(pao)腳(jiao)(jiao)，會給神經、血管的(de)功能帶來一些影(ying)響，不利于(yu)足部的(de)健康發育(yu)，如果經常用(yong)熱水泡(pao)腳(jiao)(jiao)，會造成扁(bian)平足，故兒(er)童不宜泡(pao)腳(jiao)(jiao)。平時用(yong)一般的(de)溫度(du)短(duan)時洗(xi)腳(jiao)(jiao)就可以(yi)了。
足療忌水溫過高
一般以38—43℃為好，如(ru)果水(shui)(shui)溫(wen)過高(gao)，使人(ren)體熱量(liang)不容易(yi)散(san)發，容易(yi)發生虛脫，甚(shen)至燙傷，因此水(shui)(shui)溫(wen)切忌過高(gao)，通常應從38℃開始(shi)，逐漸增至40—42℃.當(dang)(dang)然(ran)，溫(wen)度的(de)(de)(de)(de)選擇還要(yao)依據不同(tong)的(de)(de)(de)(de)個體和泡(pao)(pao)腳(jiao)的(de)(de)(de)(de)時間長短(duan)(duan)來定。如(ru)有心(xin)臟病的(de)(de)(de)(de)人(ren)，泡(pao)(pao)腳(jiao)水(shui)(shui)溫(wen)度不宜太高(gao);而(er)外(wai)感風寒(han)的(de)(de)(de)(de)人(ren)，泡(pao)(pao)腳(jiao)水(shui)(shui)的(de)(de)(de)(de)溫(wen)度可以適當(dang)(dang)高(gao)一些。如(ru)果在過熱的(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)中(zhong)浸(jin)泡(pao)(pao)或淋沐過的(de)(de)(de)(de)久(jiu)，身體及四肢的(de)(de)(de)(de)血管(guan)大(da)幅度擴(kuo)張，大(da)量(liang)血液流向周圍血管(guan)，可能會(hui)引起短(duan)(duan)暫(zan)性缺(que)血，產(chan)生頭暈、眼(yan)花(hua)、惡心(xin)等癥狀，甚(shen)至發生昏(hun)迷(mi)和猝死。
餐前飯后不宜足療
空腹時泡(pao)腳 因為在泡(pao)腳的過程中(zhong)身體消耗很(hen)多熱量，尤(you)其在糖(tang)元貯量較少時，容易(yi)因血糖(tang)低發(fa)生低血糖(tang)性休克
餐后即(ji)泡腳(jiao) 如果飯(fan)后立即(ji)泡腳(jiao)會(hui)因溫(wen)度的升高，熱量的刺激，使皮膚血(xue)管(guan)膨(peng)脹，消化器官中的血(xue)液相(xiang)對減少，從而妨(fang)礙了食物的消化和吸(xi)收。
三、足療有哪(na)些按摩手法
一，拇指推掌法
要領：操(cao)作者(zhe)的(de)食指(zhi)(zhi)(zhi)、中指(zhi)(zhi)(zhi)、無名指(zhi)(zhi)(zhi)、小(xiao)指(zhi)(zhi)(zhi)的(de)第1、2指(zhi)(zhi)(zhi)關(guan)節微屈，拇(mu)指(zhi)(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)(zhi)腹與(yu)其(qi)它4指(zhi)(zhi)(zhi)對(dui)掌，虎口開大。
發力(li)點：拇指(zhi)指(zhi)腹的橈側。
適用范圍：足內側反射(she)區、足外側反射(she)區、足背反射(she)區。
二，雙指鉗法
要領：操作(zuo)者的無名指(zhi)(zhi)、小(xiao)指(zhi)(zhi)第1、2指(zhi)(zhi)關(guan)節(jie)(jie)各(ge)屈(qu)曲90度緊(jin)(jin)扣(kou)于掌心(xin)，中指(zhi)(zhi)微屈(qu)后插入到(dao)被按(an)摩(mo)足趾與另(ling)一足趾之(zhi)間作(zuo)為襯托，食指(zhi)(zhi)第1指(zhi)(zhi)關(guan)節(jie)(jie)屈(qu)曲90度，第2指(zhi)(zhi)關(guan)節(jie)(jie)的尺側面(靠(kao)小(xiao)指(zhi)(zhi)側)放在要準備按(an)摩(mo)的反射區上，拇指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)腹(fu)緊(jin)(jin)按(an)在食指(zhi)(zhi)第2指(zhi)(zhi)關(guan)節(jie)(jie)的橈側面上，借(jie)拇指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)關(guan)節(jie)(jie)的屈(qu)伸動作(zuo)按(an)壓食指(zhi)(zhi)第2指(zhi)(zhi)關(guan)節(jie)(jie)刺(ci)激反射區。
發力點：靠拇(mu)指(zhi)指(zhi)關節的屈伸動作(zuo)(zuo)帶動食指(zhi)對反射(she)(she)區發力。中指(zhi)不(bu)發力只輔助(zhu)襯托作(zuo)(zuo)用(yong)。適用(yong)范圍(wei)：頸推反射(she)(she)區、甲狀(zhuang)旁腺(xian)反射(she)(she)區。
三，拇指腹按壓法
拇指按(an)(an)壓(ya)(ya)法(fa)是(shi)指以拇指指腹(fu)為著(zhu)力點進行按(an)(an)壓(ya)(ya)。此法(fa)適用于內肋(lei)骨(gu)、外(wai)肋(lei)骨(gu)、氣管、腹(fu)股溝等反射區。
四，單食指鉤掌法
要(yao)領：操作者的(de)中指(zhi)、無名指(zhi)、小指(zhi)的(de)第1、2指(zhi)關節(jie)屈(qu)曲90度緊(jin)扣(kou)于掌(zhang)心，食指(zhi)第1指(zhi)關節(jie)屈(qu)曲，第2指(zhi)關節(jie)屈(qu)曲45度，食指(zhi)末節(jie)指(zhi)腹指(zhi)向掌(zhang)心，拇指(zhi)指(zhi)關節(jie)微屈(qu)，虎(hu)口開大，形成與(yu)食指(zhi)對持的(de)架式，形似(si)一(yi)鐮刀狀。
發力(li)點：食(shi)指(zhi)第(di)1指(zhi)關(guan)節屈曲90度(du)(du)后頂點的橈側(ce)(靠(kao)拇指(zhi)側(ce)) 或(huo)食(shi)指(zhi)末(mo)節指(zhi)腹(fu)的橈側(ce)或(huo)食(shi)指(zhi)第(di)2指(zhi)關(guan)節屈曲45度(du)(du)后的頂點。
四、足療不適合哪些人
1、懷孕(yun)或經(jing)期內的女性(xing)(xing)(xing)不適合做足(zu)(zu)療。懷孕(yun)的人最好(hao)不要做足(zu)(zu)療，不然可(ke)能會(hui)孕(yun)婦(fu)的身(shen)體健(jian)(jian)康和胎(tai)兒的健(jian)(jian)康不利，因為中藥足(zu)(zu)浴和穴位按(an)摩可(ke)能會(hui)刺激到女性(xing)(xing)(xing)的性(xing)(xing)(xing)腺反射區，影響女性(xing)(xing)(xing)及胎(tai)兒的健(jian)(jian)康，嚴(yan)重的還會(hui)導(dao)致大出血或流產。
2、急(ji)(ji)性(xing)傳染病(bing)、急(ji)(ji)性(xing)中毒、外科急(ji)(ji)癥如(ru)骨(gu)折(zhe)、燒傷、穿孔、大出血等(deng)病(bing)人均不(bu)適合做(zuo)足(zu)療。此(ci)類病(bing)人應該及時采取(qu)急(ji)(ji)救措施(shi)，以(yi)免貽誤時機，不(bu)可盲目選擇足(zu)療進(jin)行治療。
3、精神(shen)緊(jin)張如大悲、大喜、大恐、大怒之人或者身體極度疲勞之人不適合做足(zu)療(liao)。這些(xie)人應該在心情(qing)平靜(jing)或充分休息(xi)之后(hou)再進行足(zu)療(liao)，才(cai)能收到預期(qi)的效(xiao)果(guo)。
4、腎衰竭、心(xin)力衰竭、心(xin)肌梗死(si)、肝壞死(si)等各種(zhong)危重病(bing)(bing)人不適(shi)合做足療。因(yin)為，病(bing)(bing)人的病(bing)(bing)情(qing)(qing)很不穩定，對足療引起的足部反射區(qu)刺激可(ke)能(neng)會引起強烈反應，導致病(bing)(bing)情(qing)(qing)惡(e)化。
5、患有(you)各種嚴重(zhong)(zhong)出(chu)血(xue)(xue)病(bing)的人(ren)。咯(ge)血(xue)(xue)、吐血(xue)(xue)、便(bian)血(xue)(xue)、腦出(chu)血(xue)(xue)、胃(wei)出(chu)血(xue)(xue)、子宮出(chu)血(xue)(xue)及其他內臟出(chu)血(xue)(xue)等嚴重(zhong)(zhong)出(chu)血(xue)(xue)病(bing)人(ren)不適合做足(zu)療。因為，足(zu)療會促進血(xue)(xue)液(ye)循環，可(ke)能會加重(zhong)(zhong)各種出(chu)血(xue)(xue)癥狀。
6、空腹或飽食之(zhi)人不適合做足療(liao)。因為，足療(liao)會(hui)引起(qi)局部血(xue)管擴(kuo)張、血(xue)容量增加，從而(er)導致胃腸(chang)等消化系統血(xue)液(ye)供(gong)應減少(shao)，影響正常的胃腸(chang)功(gong)能(neng)。
7、足(zu)部(bu)有外傷、水皰、疥(jie)瘡(chuang)、發炎(yan)、化膿、潰(kui)瘍、水腫及較重的(de)靜脈曲張的(de)病(bing)人不適(shi)合做足(zu)療(liao)。因為，在中(zhong)藥泡腳以及穴位(wei)按(an)摩過程中(zhong)會觸(chu)及到足(zu)部(bu)病(bing)患部(bu)位(wei)，可能(neng)會引起疼痛、奇(qi)癢等嚴重不適(shi)，甚至會加重病(bing)情。
1 做足療的好處
2 做(zuo)足療的(de)壞處大部分健康的(de)人(ren)做(zuo)足療一般沒什么壞處，而對(dui)于患有糖尿病和心血管(guan)疾(ji)病的(de)人(ren)來(lai)說(shuo)，做(zuo)足療只會加(jia)重(zhong)病情，因為足療的(de)過程中(zhong)血管(guan)處于舒張的(de)狀(zhuang)態，經常如此(ci)會對(dui)血管(guan)和心臟造成負擔。
3 做(zuo)足(zu)(zu)療有什(shen)么要(yao)注意(yi)的1、飯后(hou)不(bu)宜立(li)即做(zuo)足(zu)(zu)療，因(yin)為吃飽之后(hou)人體血(xue)液(ye)會主要(yao)分布在腸胃，而足(zu)(zu)療刺激影(ying)響血(xue)管中轉移血(xue)液(ye)量到足(zu)(zu)部來(lai)，進(jin)而對(dui)腸胃消化造成影(ying)響。
2、不要空(kong)腹進行足(zu)療，因為足(zu)療也會消耗我(wo)們身體一(yi)部分熱量，而空(kong)腹狀態就容易出現低血(xue)糖，一(yi)般建議飯后(hou)半(ban)小時再進行足(zu)療。
4 哪些人不適合足療
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