一、去妊娠(shen)紋用什么產品好
使用去妊娠紋(wen)產品之前，可以做一些準備(bei)。
準備 一 、按摩
按摩(mo)(mo)也(ye)能提高肌(ji)膚(fu)的彈性，同時還(huan)能激活(huo)身體的血液循環，讓營養補充更(geng)加充分(fen)。按摩(mo)(mo)分(fen)很多種(zhong)，不(bu)(bu)同的部位按摩(mo)(mo)也(ye)不(bu)(bu)一樣。腹(fu)部的以(yi)(yi)肚臍(qi)為(wei)中心點，向兩(liang)邊擴充，按摩(mo)(mo)以(yi)(yi)微熱為(wei)準，而臀部、大腿則以(yi)(yi)提拉為(wei)主，最好從膝蓋往上拉，效果會(hui)更(geng)好，胸部也(ye)是畫圈式按摩(mo)(mo)，力度以(yi)(yi)微微感覺刺(ci)痛為(wei)宜。
另外，按(an)摩(mo)還可(ke)以促進夫妻感情哦，讓(rang)你的(de)愛(ai)人給你來一次小小的(de)按(an)摩(mo)，相(xiang)信絕對(dui)會讓(rang)你們(men)的(de)感情更加(jia)堅固。
準備(bei) 二 、提(ti)高肌膚(fu)的彈性
在六(liu)七個月的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)，因(yin)為(wei)懷孕隆起的(de)(de)(de)腹部會拉(la)扯肌膚(fu)纖(xian)維，最(zui)(zui)終(zhong)超過其(qi)承受(shou)范圍，導(dao)致(zhi)纖(xian)維斷裂，從而形(xing)成(cheng)難(nan)看的(de)(de)(de)妊娠紋(wen)(wen)，這時(shi)候(hou)的(de)(de)(de)妊娠紋(wen)(wen)是(shi)(shi)紫紅(hong)色(se)或(huo)者是(shi)(shi)粉紅(hong)色(se)的(de)(de)(de)，在產后會逐(zhu)漸變成(cheng)灰白色(se)，而這時(shi)候(hou)的(de)(de)(de)肌膚(fu)彈(dan)性實際還是(shi)(shi)存在的(de)(de)(de)，只不(bu)過沒有進一步的(de)(de)(de)保(bao)養，導(dao)致(zhi)肌膚(fu)無法自己恢復，因(yin)而最(zui)(zui)終(zhong)形(xing)成(cheng)妊娠紋(wen)(wen)罷了(le)。
提高肌膚的(de)彈性，不僅是(shi)為了(le)推(tui)動妊娠(shen)紋的(de)消(xiao)除，同時也(ye)是(shi)為了(le)加速身體的(de)新陳代謝，讓(rang)肌膚自我調節，從而更快速的(de)去掉(diao)妊娠(shen)紋。
準備三、保濕
大部分女性出(chu)現(xian)妊娠紋(wen)之后(hou)，肌膚就會出(chu)現(xian)缺水的(de)(de)狀(zhuang)態，這(zhe)種狀(zhuang)態對去(qu)除妊娠紋(wen)很(hen)不利(li)，即使有去(qu)妊娠紋(wen)用什么產品好中第一(yi)的(de)(de)產品也無法(fa)解決，因(yin)此建議先(xian)給肌膚進行(xing)保濕。比如(ru)用蘆薈汁水涂(tu)抹有妊娠紋(wen)的(de)(de)部位(wei)，或者是用雞蛋清、黃瓜片、土豆(dou)片、西紅柿片等敷在有妊娠紋(wen)的(de)(de)地方，效(xiao)果都不錯。
二、如何使用去妊(ren)娠紋霜(shuang)
用量要足
你想想，冬(dong)天洗完澡以后若(ruo)不(bu)(bu)擦(ca)(ca)潤膚(fu)(fu)霜，皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)很容(rong)易干癢，若(ruo)再(zai)蹲著(zhu)什么的(de)(de)(de)拉伸一下(xia)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)，更是瘙癢難忍。這還是正常(chang)膚(fu)(fu)質(zhi)，只是因為干燥缺水(shui)就有這些感覺。懷孕時(shi)肚子上的(de)(de)(de)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)被拉得(de)(de)很開(kai)，需要潤膚(fu)(fu)霜的(de)(de)(de)量(liang)更大，才能(neng)讓皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)保持潤澤，讓皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)的(de)(de)(de)延(yan)展性增(zeng)強，否(fou)則(ze)，皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)會先是出現瘙癢狀(zhuang)況(kuang)，接(jie)著(zhu)皮(pi)(pi)下(xia)組織所富含的(de)(de)(de)纖(xian)維(wei)組織及膠原(yuan)蛋白纖(xian)維(wei)經不(bu)(bu)起(qi)擴張，很容(rong)易就斷裂而產生妊娠紋了(le)。所以，擦(ca)(ca)妊娠紋霜時(shi)最好抹兩(liang)到三遍，以確保皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)吸收到足夠的(de)(de)(de)營養成分讓皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)經得(de)(de)起(qi)拉伸。曾看見有些孕媽咪說用了(le)但效(xiao)果(guo)不(bu)(bu)明顯，最好檢(jian)查一下(xia)是不(bu)(bu)是自己(ji)用得(de)(de)太少了(le)。
堅持涂抹
堅(jian)(jian)持(chi)是(shi)任何事情成功的必備(bei)條件之一，對付妊娠紋也如(ru)此(ci)。光是(shi)每(mei)次抹得足(zu)夠多，但不(bu)堅(jian)(jian)持(chi)，效果還是(shi)不(bu)好。買預防妊娠紋產品的孕媽咪很多，但堅(jian)(jian)持(chi)的人實在少，往(wang)往(wang)抹幾次就嫌麻煩(fan)束之高閣了(le)。最后(hou)是(shi)錢也花了(le)，效果卻(que)沒有(you)。
和胎教一起做。
一(yi)(yi)般(ban)說(shuo)(shuo)到(dao)(dao)(dao)胎(tai)教(jiao)，大家更(geng)容易想到(dao)(dao)(dao)的(de)是音樂(le)胎(tai)教(jiao)、語言胎(tai)教(jiao)等，其實運動胎(tai)教(jiao)也很(hen)重要。根據國(guo)外的(de)研(yan)究，嬰兒(er)(er)(er)如果(guo)(guo)很(hen)少被觸摸、愛撫(fu)，很(hen)容易出現心(xin)(xin)理疾患，并且生長、發(fa)育遲緩。所(suo)以(yi)(yi)，如果(guo)(guo)從胎(tai)兒(er)(er)(er)期便經常(chang)充滿愛意的(de)觸摸、按(an)摩嬰兒(er)(er)(er)，將能(neng)有(you)效促進嬰兒(er)(er)(er)養(yang)成(cheng)良好(hao)的(de)性(xing)格和迅(xun)捷的(de)反應能(neng)力。另(ling)外，孕媽咪對胎(tai)兒(er)(er)(er)的(de)撫(fu)觸，還能(neng)使孕媽咪本(ben)身處在(zai)一(yi)(yi)種身心(xin)(xin)放(fang)松的(de)狀(zhuang)態，達(da)到(dao)(dao)(dao)安(an)撫(fu)胎(tai)兒(er)(er)(er)與舒緩母親情緒的(de)雙重功效。運動胎(tai)教(jiao)和涂抹妊(ren)娠(shen)紋(wen)霜一(yi)(yi)樣都需(xu)要按(an)摩，所(suo)以(yi)(yi)合在(zai)一(yi)(yi)起(qi)做(zuo)又可以(yi)(yi)一(yi)(yi)舉兩得(de)。每(mei)晚臨睡前，仰臥在(zai)床上(shang)，將兩手上(shang)抹上(shang)按(an)摩油，然后捧住(zhu)胎(tai)兒(er)(er)(er)，按(an)照從上(shang)到(dao)(dao)(dao)下(xia)，從左到(dao)(dao)(dao)右的(de)順序慢慢按(an)摩10次(ci)。剛開(kai)始(shi)一(yi)(yi)周最多3次(ci)，一(yi)(yi)個月后就開(kai)始(shi)每(mei)天(tian)都堅持，每(mei)次(ci)時(shi)間在(zai)5-10分(fen)鐘。有(you)些介(jie)紹(shao)說(shuo)(shuo)早上(shang)8：00-12：00時(shi)，皮(pi)(pi)膚(fu)的(de)活力達(da)到(dao)(dao)(dao)頂峰，此時(shi)最適合進行妊(ren)娠(shen)紋(wen)預(yu)防(fang)護(hu)理了。不過，現代(dai)醫學也證明，夜晚時(shi)肌膚(fu)細胞的(de)再生、代(dai)謝能(neng)力是白天(tian)的(de)2—3倍(bei)，新陳代(dai)謝功能(neng)從晚10開(kai)始(shi)到(dao)(dao)(dao)凌晨2點(dian)之間更(geng)加活躍，這時(shi)進行皮(pi)(pi)膚(fu)護(hu)理可以(yi)(yi)提高(gao)皮(pi)(pi)膚(fu)的(de)營(ying)養(yang)吸收功能(neng)。所(suo)以(yi)(yi)，睡覺前進行預(yu)防(fang)妊(ren)娠(shen)紋(wen)的(de)皮(pi)(pi)膚(fu)護(hu)理和按(an)摩也是不錯的(de)選擇。
注意
主要(yao)還(huan)是因(yin)為(wei)(wei)三個月(yue)以前(qian)，胎兒的生長還(huan)不穩定(ding)，還(huan)很(hen)容易受(shou)外界刺激、氣味的影響而造成畸形或(huo)流產，特別(bie)一(yi)些(xie)高齡產婦更要(yao)注意。一(yi)些(xie)預(yu)(yu)防妊娠(shen)紋(wen)的產品(pin)也(ye)明確要(yao)求懷孕三個月(yue)以后才(cai)能用。過了三個月(yue)以后，小腹雖(sui)然沒有凸起很(hen)明顯，才(cai)微微隆起，但(dan)涂抹(mo)工作一(yi)定(ding)要(yao)開始了，不要(yao)以為(wei)(wei)皮膚還(huan)沒有被拉伸就(jiu)不用涂抹(mo)。記住，對付妊娠(shen)紋(wen)是以預(yu)(yu)防為(wei)(wei)主的，若真到皮膚拉伸出現裂紋(wen)，再做修復(fu)想(xiang)恢復(fu)成原樣(yang)是很(hen)困難的。
涂抹時(shi)以腹部(bu)為(wei)主，順便抹抹臀(tun)部(bu)和大腿內側。
三、如(ru)何有效改善妊娠(shen)紋
1、多吃一些蔬果
懷孕之后對(dui)于飲食(shi)也是非(fei)常的注(zhu)重了，這(zhe)個時候孕婦可以(yi)多吃一(yi)點(dian)蔬菜(cai)和水果，不(bu)僅可以(yi)補(bu)充維生素，而且還可以(yi)補(bu)充粗(cu)纖維，可以(yi)增(zeng)加皮膚的彈性，從根(gen)本上(shang)改善出現妊娠(shen)紋(wen)的情(qing)況，同時還可以(yi)增(zeng)強(qiang)免(mian)疫力，像花椰(ye)菜(cai)、西紅(hong)柿、西蘭(lan)花等都是幫(bang)助你改善妊娠(shen)紋(wen)的情(qing)況的。
2、盡量改善(shan)自己的(de)飲食習慣
在懷孕期間(jian)不(bu)要(yao)(yao)和(he)一些果(guo)汁，畢竟果(guo)汁中添加的(de)元(yuan)素太多了，應(ying)該多吃原生態的(de)水果(guo)和(he)蔬菜，因為(wei)水果(guo)和(he)蔬菜中本身的(de)營養是代替不(bu)來的(de)，同時也要(yao)(yao)補充鈣質，建(jian)議(yi)脫(tuo)脂牛奶(nai)，少喝(he)一些全(quan)脂的(de)牛奶(nai)。
而且對于一些(xie)(xie)小(xiao)零(ling)食什么的，盡(jin)量要(yao)少吃，在你嘴饞的時候(hou)盡(jin)量是用一些(xie)(xie)水果來(lai)代替，但是建議(yi)是一些(xie)(xie)低糖的水果。
3、可以稍(shao)微使用一些乳霜來預防
現在去(qu)除妊(ren)娠紋(wen)的(de)產品也是有(you)很(hen)多的(de)了，孕婦一般要(yao)選擇一些比較天然(ran)無刺(ci)激的(de)護(hu)膚品，在使用(yong)這些護(hu)膚品的(de)時候，要(yao)適當(dang)的(de)按摩，這樣有(you)助于吸收，而且最(zui)好是可(ke)以每天都進(jin)行保養，這樣才會比較有(you)效果(guo)。
4、可以嘗(chang)試用橄欖油來幫忙(mang)
其(qi)實橄欖油可以說是(shi)(shi)天然的(de)保(bao)養品了(le)，不(bu)但(dan)具有美容的(de)效果，還具有很好的(de)保(bao)健效果。但(dan)是(shi)(shi)最好是(shi)(shi)可以選擇一(yi)些比較天然的(de)橄欖油產品，而且(qie)在(zai)你(ni)懷孕三個月之后再(zai)開始使用效果會比較好，而且(qie)不(bu)要忘記加(jia)上適當的(de)按摩(mo)，長(chang)期(qi)堅持下去是(shi)(shi)可以幫你(ni)預防妊娠紋的(de)出現的(de)。
5、控制好你(ni)自己的(de)體重增長
不少女性朋友(you)平(ping)時(shi)吃(chi)東西的時(shi)候非常小心(xin)，生(sheng)怕多吃(chi)一口就(jiu)發胖(pang)了。但是懷孕了之后就(jiu)完全(quan)放(fang)開了吃(chi)，一方(fang)面說(shuo)是為了胎兒的健(jian)康，另外也(ye)是為了滿足自己的食欲(yu)。
其實如果吃(chi)得太多也是(shi)會加重(zhong)妊娠紋(wen)的，這是(shi)因為體重(zhong)快速的飆升(sheng)，而(er)皮膚(fu)組織的生(sheng)長速度跟不上，導(dao)致皮膚(fu)出現了(le)紋(wen)路，就像肥胖紋(wen)一樣。
所以(yi)建議孕(yun)媽們，在孕(yun)期(qi)也要控制(zhi)好自己的(de)(de)體重，定期(qi)的(de)(de)進行體檢和稱重，如果長得太胖不(bu)僅(jin)僅(jin)會導致妊娠紋，還(huan)會引發其他的(de)(de)一些疾病(bing)。
四、孕媽們(men)如何在日常生活(huo)中預防妊娠(shen)紋呢
懷孕前
1）沒錯，準(zhun)媽媽們從備孕(yun)開始就要準(zhun)備了。懷孕(yun)前呢要先控制好體(ti)重哦(e)，如果(guo)懷孕(yun)前孕(yun)媽們比較胖，那么懷孕(yun)后會(hui)更(geng)胖，這樣(yang)妊娠紋產生的(de)幾率也會(hui)大大的(de)提高的(de)哦(e)。
2）孕(yun)前要多攝取含(han)有豐富(fu)蛋白(bai)質(zhi)的(de)食(shi)物，補充膠原(yuan)蛋白(bai)。
3）提高腹部(bu)肌(ji)張力，孕前(qian)可(ke)以多做些(xie)仰(yang)臥(wo)起坐(zuo)等(deng)強(qiang)(qiang)化腹部(bu)肌(ji)肉的運動，腹部(bu)的肌(ji)張力得到強(qiang)(qiang)化，作為(wei)第一層的保(bao)護，才不會(hui)在懷孕時(shi)被逐(zhu)漸脹大(da)的子宮直接沖到真皮層。
懷孕中
1）飲食(shi)應避免太油，太甜，太咸(xian)的食(shi)物，降(jiang)低肥胖和水腫的可能(neng)。控制(zhi)體(ti)重，整個孕期(qi)最好不要(yao)超(chao)過12-14公斤(jin)哦。
2）孕期(qi)肚(du)子承受胎兒的重(zhong)力，建議(yi)使(shi)用托腹帶，讓其(qi)分擔肚(du)子的重(zhong)量(liang)哦。當然適當的散步也是(shi)很有必要的哦
3）配合妊娠(shen)用品的(de)(de)按摩，可以促進血液循環，減輕(qing)水腫(zhong)的(de)(de)現(xian)象，皮膚也會比較滋(zi)潤，彈(dan)性的(de)(de)增加，能夠有效的(de)(de)防止妊娠(shen)紋發生的(de)(de)機會哦。
孕媽(ma)們記得按(an)摩手法要輕(qing)柔，如果用力(li)(li)過度(du)，容易(yi)造成不必要皮膚張力(li)(li)的增加(jia)，反而(er)更容易(yi)產生妊娠紋(wen)哦(e)。
最好再(zai)搭上妊娠霜和乳(ru)液，當皮膚感(gan)到瘙(sao)癢(yang)時(shi)，不(bu)妨在發癢(yang)處涂上乳(ru)霜，以減輕癥狀，同(tong)時(shi)又具有保濕護膚的效果(guo)哦(e)。孕媽千萬不(bu)要用手去(qu)抓哦(e)，要知道因為抓傷(shang)留下(xia)的疤痕只怕比(bi)妊娠紋(wen)還要難看呢。
孕期怎(zen)么預防妊娠紋(wen)(wen) 孕期妊娠紋(wen)(wen)預防 孕期妊娠紋(wen)(wen)
雖然按摩對(dui)消(xiao)除(chu)妊(ren)(ren)娠紋并非百(bai)分(fen)百(bai)，但(dan)是(shi)能減(jian)少妊(ren)(ren)娠紋產生(sheng)的(de)機會哦，勤于按摩的(de)一個好處(chu)是(shi)，可以讓已經形成(cheng)的(de)妊(ren)(ren)娠紋減(jian)輕，由重到輕，由輕到無(wu)哦，所以對(dui)消(xiao)除(chu)妊(ren)(ren)娠紋而言還是(shi)有實際的(de)成(cheng)效的(de)呢。
避免(mian)妊娠紋要從平時的保養開始(shi)，我認為(wei)：注意(yi)孕前和(he)孕后的保健工作。孕前注意(yi)鍛煉(lian)身體，多(duo)吃(chi)富含(han)蛋(dan)白(bai)質的食物(wu)，增(zeng)(zeng)強皮(pi)膚的彈性。懷孕以(yi)后，保持適(shi)度運動和(he)均衡(heng)營(ying)養，避免(mian)體重(zhong)增(zeng)(zeng)長過(guo)多(duo)。淋浴時水(shui)溫不宜(yi)過(guo)高，可以(yi)用微涼于體溫的水(shui)沖洗腹部(bu)(bu)，并輕(qing)輕(qing)按摩(mo)腹部(bu)(bu)皮(pi)膚，從而增(zeng)(zeng)強皮(pi)膚彈性。
? 按摩輔助
在肚子上或者大腿上慢節(jie)奏的按摩，目的是(shi)為(wei)了抵抗地心引力(li)、增(zeng)加(jia)血(xue)液循環(huan)、減少水腫(zhong)現象。如果(guo)用力(li)過當，會造(zao)成不必要的皮膚張(zhang)力(li)增(zeng)加(jia)、膠原纖維斷裂(lie)，反而增(zeng)加(jia)妊娠紋的產(chan)生(sheng)。如果(guo)配合(he)專(zhuan)業的去妊娠紋產(chan)品(如美腹(fu)邦)效(xiao)果(guo)會更好。
實力證明：美(mei)(mei)腹邦來(lai)到中國(guo)已經好(hao)些年(nian)了，為了幫(bang)助更多(duo)的(de)中國(guo)消費者解決皮膚問題的(de)困擾(rao)，帶給更多(duo)美(mei)(mei)容(rong)護膚愛好(hao)者美(mei)(mei)腹邦的(de)可靠有效承諾，我們還在(zai)努力著。悉心傾聽女性以了解她們真(zhen)正的(de)需求，在(zai)每一個環(huan)節都(dou)加入“愛”的(de)秘密配方，堅持做得更多(duo)，做得更好(hao)，為產后媽(ma)媽(ma)提供親切真(zhen)誠、專業高效的(de)服務，這就是美(mei)(mei)腹邦護膚品之所以能夠(gou)獲(huo)得千萬媽(ma)媽(ma)口碑相傳、銷量長期(qi)領(ling)先(xian)的(de)原因。
在祛妊娠(shen)紋(wen)過程中，您不是"孤軍奮戰(zhan)"，去(qu)紋(wen)顧問(wen)隨時(shi)關注您的(de)(de)(de)狀況，全程相伴，及時(shi)幫您消除遇到的(de)(de)(de)各種問(wen)題。并(bing)針對不同階段的(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)進(jin)行及時(shi)的(de)(de)(de)調(diao)整(zheng)、改(gai)善或(huo)加(jia)強，以達到預期設(she)定的(de)(de)(de)目標，令(ling)您重新擁(yong)有屬于自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)光滑(hua)肌(ji)膚!去(qu)妊娠(shen)紋(wen)最好的(de)(de)(de)產品(pin)美腹(fu)邦憑借積累多年(nian)的(de)(de)(de)深厚研(yan)發實力，嚴(yan)謹專(zhuan)業的(de)(de)(de)生(sheng)產管理體系，良好的(de)(de)(de)產品(pin)效(xiao)果(guo)。
如何防止妊娠紋
女人生(sheng)完(wan)(wan)孩子后通常(chang)會身(shen)材(cai)走(zou)樣，腹部長(chang)妊(ren)娠紋等問題，那么對于剛生(sheng)完(wan)(wan)孩子不久的寶媽們(men)如何快速有效恢復身(shen)材(cai)預防妊(ren)娠紋的生(sheng)長(chang)呢？下面就一(yi)起來看看吧，這些方法讓(rang)你輕松變辣媽。覺得(de)有用記得(de)收(shou)藏哦！
如何防止妊娠紋1 1、注意皮膚滋養
女(nv)人(ren)懷孕的(de)時候，皮膚會(hui)比較干燥(zao)，而(er)且彈性也(ye)會(hui)變差，這(zhe)樣子的(de)皮膚狀況，更(geng)容易長出妊娠(shen)紋(wen)。所以(yi)說，在孕早期的(de)時候就要(yao)堅持給肚子的(de)皮膚涂(tu)抹保濕乳液(ye)。皮膚有了保濕成分的(de)乳液(ye)滋養，其延展性會(hui)變大，讓皮膚變得更(geng)加有彈性，從而(er)起到預防妊娠(shen)紋(wen)的(de)效果(guo)。其中(zhong)，除了乳液(ye)之后，還可以(yi)涂(tu)抹橄(gan)欖油。
2、使用收腹帶
收腹(fu)(fu)帶是一(yi)種非常受歡迎(ying)的女性產后身材恢(hui)復用(yong)品，效果(guo)確實很(hen)不(bu)錯。剖腹(fu)(fu)產產后第(di)一(yi)天就可以(yi)使用(yong)收腹(fu)(fu)帶了，能(neng)幫助你收腰為腰部塑(su)形。正確使用(yong)收腹(fu)(fu)帶，很(hen)有(you)利于(yu)快速恢(hui)復身材，并且(qie)在激素水平比較高(gao)時(shi)，還能(neng)刺激子宮(gong)回位，有(you)助于(yu)收縮。
3、讓體重保持在合理范圍
孕(yun)婦們(men)(men)要注意了，體重增長(chang)的速度過快可不是好事，因為當(dang)體重增長(chang)的速度，遠(yuan)遠(yuan)超過了皮膚應該承受的負荷的時候，會造成纖維斷裂，從而導(dao)致妊(ren)娠紋的出(chu)現。因此，孕(yun)婦們(men)(men)不想要長(chang)妊(ren)娠紋的話，在孕(yun)期的時候要控制體重。
4、做產后瑜伽
想要(yao)減肥，管住(zhu)嘴(zui)邁開腿是(shi)必須的(de)。剖腹(fu)產(chan)產(chan)后想要(yao)快(kuai)速恢復(fu)身(shen)(shen)材(cai)，除(chu)了飲食(shi)要(yao)控制得當以外，運動(dong)(dong)(dong)也是(shi)少不了的(de)。但(dan)是(shi)，剖腹(fu)產(chan)畢竟是(shi)有傷口(kou)在(zai)，所以還是(shi)不宜(yi)進行過于(yu)劇烈的(de)運動(dong)(dong)(dong)。建議選擇產(chan)后瑜(yu)伽，不僅能調節(jie)身(shen)(shen)心并且還能為你(ni)帶來不錯的(de)運動(dong)(dong)(dong)效(xiao)果。產(chan)后瑜(yu)伽很(hen)有助于(yu)身(shen)(shen)材(cai)的(de)恢復(fu)，讓(rang)你(ni)在(zai)不知不覺中起(qi)到塑形作用(yong)。
5、食療加持
在懷(huai)孕期間要多吃(chi)一些對皮膚彈(dan)性(xing)比較好(hao)的食物，幫助增(zeng)強(qiang)(qiang)皮膚的彈(dan)性(xing)，從(cong)而減(jian)少妊娠(shen)(shen)紋的出現(xian)。其中，此類食物有豬蹄（富含(han)膠原蛋白增(zeng)加皮膚彈(dan)性(xing)），西(xi)(xi)紅柿(shi)（富含(han)番茄素(su)能夠有效對抗(kang)妊娠(shen)(shen)紋），西(xi)(xi)蘭花(hua)（富含(han)維生(sheng)素(su)A、C和胡蘿卜(bu)素(su)，吃(chi)了能夠增(zeng)強(qiang)(qiang)皮膚的抗(kang)損傷能力）。
6、多喝水
多喝水(shui)(shui)對身(shen)體總是有好(hao)處的，并且還(huan)能促進腸(chang)胃蠕動(dong)，為身(shen)體帶(dai)來(lai)很好(hao)的排毒效果。所以，剖(pou)腹產產后的女性，可以選擇多喝水(shui)(shui)，這對于快速恢(hui)復身(shen)材還(huan)是挺有效的。建議喝溫水(shui)(shui)，可適當加點鹽，對于瘦腹部也(ye)有著不錯的效果。
如何防止妊娠紋2 1、均衡飲食
懷孕(yun)(yun)期間(jian)，孕(yun)(yun)媽媽要避(bi)免(mian)攝取(qu)過多的(de)'甜食(shi)(shi)及(ji)油(you)炸食(shi)(shi)品，應該(gai)補充豐富(fu)的(de)維生(sheng)素及(ji)礦物質(zhi)(zhi)。膠原(yuan)纖維本身(shen)也是(shi)蛋白(bai)質(zhi)(zhi)所構成，所以(yi)孕(yun)(yun)期多吃富(fu)含(han)蛋白(bai)質(zhi)(zhi)的(de)食(shi)(shi)物有利于(yu)改善皮(pi)膚(fu)膚(fu)質(zhi)(zhi)，增加(jia)皮(pi)膚(fu)的(de)彈性，有利于(yu)預防妊娠紋。
2、嚴格控制體重
孕(yun)期(qi)體(ti)重(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)增加(jia)應(ying)該是漸(jian)進式的(de)(de)，如果非疾病(bing)所(suo)致，孕(yun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)體(ti)重(zhong)(zhong)(zhong)增長過速(su)的(de)(de)話(hua)，需(xu)要適當(dang)控制。有(you)的(de)(de)孕(yun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)為了胎兒的(de)(de)健(jian)康而盲目飲食，導(dao)致體(ti)重(zhong)(zhong)(zhong)超標(biao)。過多脂肪的(de)(de)攝取不但(dan)會(hui)囤積(ji)在體(ti)內(nei)，囤積(ji)在腹部，導(dao)致妊娠紋(wen)出(chu)現，還(huan)不利于自(zi)然分娩，并(bing)且會(hui)給(gei)產后瘦身造成一定的(de)(de)困難。控制體(ti)重(zhong)(zhong)(zhong)可以有(you)效避(bi)免脂肪堆積(ji)造成的(de)(de)妊娠紋(wen)生成。
3、增強皮膚彈性
飲食(shi)(shi)調理以(yi)及(ji)適(shi)當運動等(deng)都是(shi)改善(shan)皮膚的(de)(de)(de)膚質，增加皮膚彈性(xing)，預防妊娠紋的(de)(de)(de)好(hao)辦法。懷孕期間可多吃(chi)(chi)一些對膠原纖維(wei)有利的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物，如豬蹄(ti)等(deng)；同(tong)時還應該多吃(chi)(chi)一些富含(han)纖維(wei)素的(de)(de)(de)果蔬(shu)以(yi)及(ji)含(han)維(wei)生素C豐富的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物。另外減少(shao)糖分的(de)(de)(de)攝(she)入，少(shao)吃(chi)(chi)含(han)色素量高的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物，避免體重增長過(guo)速。
4、使用妊娠紋防護產品
在妊娠(shen)紋(wen)還未(wei)出(chu)現之前，就(jiu)堅持使用(yong)妊娠(shen)霜并作適當按摩，可以幫助預(yu)防。但是在選擇(ze)產(chan)品時一定要注意，以對寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)不會產(chan)生影響(xiang)，不會傷害到腹(fu)中寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)為原則。
5、選擇合適的保養產品
從(cong)懷孕初期(qi)即可(ke)選(xuan)擇適(shi)合體(ti)質的(de)保(bao)濕乳(ru)液、橄(gan)欖油、按(an)摩霜產(chan)品，在身體(ti)較易出現妊娠紋(wen)的(de)部位(wei)(大腿，肚子，屁股(gu))，勤(qin)加按(an)摩擦拭，這樣能防(fang)止(zhi)(zhi)表(biao)皮干(gan)燥，改(gai)善表(biao)皮滋潤度(du)，增加皮膚、肌(ji)肉的(de)彈性(xing)以及血(xue)流的(de)順(shun)暢，對后期(qi)肌(ji)肉適(shi)應體(ti)重增加，防(fang)止(zhi)(zhi)皮膚彈力纖維斷裂有明顯(xian)作用。
6、適度按摩
孕媽媽可(ke)以(yi)在每天(tian)洗澡之后，選擇適合自己，并未(wei)寶寶無(wu)傷(shang)害的純天(tian)然橄欖(lan)油(you)來進(jin)行局部按(an)摩，這樣不僅能保持肌膚滋潤，而(er)且可(ke)以(yi)有效增強結締組織的彈(dan)性和柔(rou)韌(ren)性，改善皮膚擴張能力(li)，避免妊娠紋的產生。
許多人懷孕(yun)后(hou)會長妊娠(shen)紋，這容(rong)易給(gei)肌膚留下難(nan)以(yi)消退(tui)的痕跡。怎樣預(yu)防(fang)妊娠(shen)紋？ 孕(yun)婦應控(kong)制體重，涂抹橄欖油、精油或(huo)使(shi)用妊娠(shen)紋防(fang)護產品等。
預防妊娠紋
在現階段(duan)來(lai)說(shuo)，并沒(mei)有什么好(hao)的方法可(ke)以完全的預(yu)防妊(ren)娠紋。但(dan)根據有經驗(yan)的孕婦(fu)們總結(jie)來(lai)看(kan)，以下幾點可(ke)做一(yi)定參考(kao)：
1、控制體重增長
孕期(qi)體(ti)重增(zeng)長(chang)不超過(guo)建(jian)議值，也就是一般來(lai)說要把(ba)體(ti)重增(zeng)長(chang)控制在(zai)11.5—13.5千克之間，同時，體(ti)重增(zeng)加的(de)速度緩慢，也許(xu)可以降低長(chang)妊娠紋的(de)幾率(lv)。
推薦方案：
A、正確的喝水(shui)(shui)習慣會(hui)讓皮(pi)膚彈性計劃提速。早(zao)上起床后，可先喝一大杯溫(wen)礦泉水(shui)(shui)，它(ta)可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工(gong)作狀態(tai);清晨，排出體內垃圾是(shi)非常重(zhong)要的。如果常被便(bian)秘所困，不妨在(zai)水(shui)(shui)中加些鹽。
B、調整(zheng)飲食(shi)習慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁;喝脫(tuo)脂(zhi)奶(nai)，少喝全(quan)脂(zhi)奶(nai);喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。
C、適(shi)度的運動或輕便的家務有助皮膚(fu)彈性恢復。對增加(jia)腰腹部、臀部、乳房、大(da)腿內側等部位的皮膚(fu)彈性效果明顯。
D、要保證(zheng)均衡(heng)、營養的(de)(de)膳食，避免過多攝入碳(tan)水化合物和過剩的(de)(de)熱量，導致體重增長過多。
2、涂抹橄欖油、精油預防妊娠紋
孕(yun)婦可從懷孕(yun)3個月開始到生(sheng)育(yu)后3個月內堅持用橄(gan)欖油或(huo)者精油按摩(mo)腹(fu)部(bu)。按摩(mo)的方法是每日取適量橄(gan)欖油勻涂抹于(yu)腹(fu)部(bu)、臀部(bu)、大(da)腿內側等部(bu)位(wei)，輕(qing)輕(qing)按摩(mo)幾分鐘至(zhi)吸收。即使有部(bu)分妊(ren)(ren)娠紋(wen)已經形成，只要(yao)勤于(yu)按摩(mo)可以使細紋(wen)不(bu)再(zai)增(zeng)加，妊(ren)(ren)娠紋(wen)范(fan)圍也不(bu)會再(zai)擴大(da)。
最好在(zai)洗完澡后使用(yong)(因為是全身(shen)血液(ye)循(xun)環最佳(jia)時機)，早晚各按摩一次效(xiao)果更佳(jia)，每次按摩時間(jian)約十(shi)—十(shi)五分鐘(zhong)左(zuo)右。
3、使用妊娠紋防護產品
皮膚滋潤霜有助于(yu)保(bao)持(chi)皮膚細嫩，但預防妊娠紋的(de)效果(guo)有限(xian)。孕婦們可(ke)以試試每天用小麥胚(pei)芽油(you)或杏仁油(you)按(an)摩(mo)皮膚。也有的(de)輔助治療師建(jian)議多吃一(yi)些維生素(su)E膠囊(nang)，或是用維生素(su)E油(you)按(an)摩(mo)妊娠紋。
去妊娠紋(wen)的偏方：運動祛紋(wen)
跑步法
跑(pao)步可(ke)以充分鍛煉(lian)臀(tun)部(bu)及(ji)大(da)腿(tui)，幫助將局(ju)部(bu)脂肪轉(zhuan)化為(wei)肌肉，引(yin)淡(dan)化臀(tun)部(bu)及(ji)大(da)腿(tui)的(de)肥胖紋。可(ke)以在健(jian)身房的(de)加速(su)跑(pao)步機上進行，將阻力從2擋(dang)調到3擋(dang)，并把車(che)座適當調高。坐(zuo)的(de)時(shi)候，臀(tun)部(bu)稍微向(xiang)車(che)座的(de)后面(mian)靠。當然也可(ke)以在戶外慢跑(pao)或加速(su)跑(pao)，有(you)氧運動(dong)更(geng)能(neng)促(cu)進身體的(de)代謝和廢物的(de)排除。
臀部緊實收縮法
仰面平躺在(zai)地板上，腿(tui)部(bu)(bu)彎曲，雙手(shou)平放(fang)在(zai)身體兩(liang)側，盡可能向上抬起臀(tun)部(bu)(bu)，收(shou)縮臀(tun)部(bu)(bu)肌肉。舉起臀(tun)部(bu)(bu)并保持3秒鐘，然后緩(huan)緩(huan)放(fang)下。此組(zu)動(dong)作重復15次，每周練習3次，4周以后臀(tun)部(bu)(bu)將明(ming)顯緊致，肥(fei)胖(pang)紋(wen)亦(yi)會有所減輕。
妊娠紋什么時候長
最容(rong)易(yi)出現(xian)妊娠紋(wen)的(de)時間是(shi)在產(chan)(chan)前一(yi)個月(yue)。這(zhe)可能是(shi)因為(wei)最后(hou)一(yi)個月(yue)里胎兒的(de)體重會增(zeng)加(jia)1公(gong)斤左(zuo)右，肚子會急速(su)增(zeng)大而(er)產(chan)(chan)生妊娠紋(wen)。
短時間內體重突然增加，在懷孕中期也會出(chu)現，但大多(duo)數是在接近預產期的時候。即(ji)使前一天(tian)(tian)還沒有看到(dao)，也許(xu)第二天(tian)(tian)就看到(dao)了，甚至(zhi)有的可能到(dao)分娩當天(tian)(tian)的早晨才(cai)出(chu)現。所以一定要注意把預防工作堅持(chi)到(dao)最后。
妊娠紋
妊(ren)娠紋就(jiu)是皮膚上(shang)狹(xia)小(xiao)的(de)、有(you)凹陷的(de)細紋。大(da)多數孕婦(fu)的(de)妊(ren)娠紋長(chang)(chang)在(zai)肚皮上(shang)，而且通常是在(zai)懷孕中后期出現，因為(wei)這時候，為(wei)適應腹(fu)中胎兒生長(chang)(chang)發育(yu)的(de)需求，孕婦(fu)的(de)肚皮會迅速增大(da)拉伸(shen)。也有(you)些(xie)孕婦(fu)的(de)妊(ren)娠紋會長(chang)(chang)在(zai)髖部、大(da)腿、臀(tun)部和乳房上(shang)。
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