一般進(jin)入秋(qiu)天之后(hou),天氣就(jiu)會開始漸(jian)漸(jian)轉(zhuan)涼,所以秋(qiu)季(ji)(ji)和(he)冬(dong)季(ji)(ji)都是比(bi)較寒冷的(de)。因此在這兩(liang)個季(ji)(ji)節(jie)大多(duo)都是比(bi)較寒冷的(de),而許多(duo)人也都十(shi)分容易出現感冒的(de)癥(zheng)狀,那么秋(qiu)季(ji)(ji)感冒后(hou)吃(chi)什(shen)(shen)么好(hao)的(de)快?冬(dong)季(ji)(ji)感冒了吃(chi)什(shen)(shen)么好(hao)的(de)快?秋(qiu)冬(dong)季(ji)(ji)節(jie)感冒吃(chi)什(shen)(shen)么好(hao)?
1、風寒感冒食療
癥狀:多見于冬春季,因外感風寒引(yin)起。常表現為:發熱輕、無汗、頭痛、鼻(bi)塞聲重(zhong)、流清(qing)鼻(bi)涕、咳嗽痰稀等(deng)。
治法:辛溫解(jie)表。可選用下列食療。
(1)生姜紅糖茶
做法:生姜3片(pian),紅糖適量,開(kai)水泡飲。
功效:生姜(jiang)發汗解表;紅糖(tang)補中益(yi)氣;兩者結合(he)主治風寒感冒。
(2)蔥白粥
做(zuo)法:蔥(cong)白(bai)5段(duan),粳米(mi)適量。粳米(mi)加水(shui),旺火煮沸后,加入蔥(cong)白(bai)熬煮成粥(zhou)。
功效:解表散寒,和胃補中。適用于風寒感冒。
2、風熱感冒食療
癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang):多見于夏秋季,外(wai)感(gan)風熱(re)所致。主要癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)是發熱(re)重、有(you)汗不(bu)多、頭脹痛、咳嗽痰黃、流黃鼻涕、咽紅腫(zhong)痛、口干舌燥等。
治法:辛(xin)涼解表。可選用(yong)下列食療。
(1)菊花茶
做法(fa):菊(ju)花5克,開水泡飲。
功效:菊花(hua)性寒,疏(shu)風,清熱,解毒;主治風熱感冒。
(2)菊花豆豉飲
做(zuo)法:桑(sang)葉、菊花各10克,豆豉5克,煎水飲用。
功效:散風清(qing)熱(re)、解毒消腫(zhong),可用于治療風熱(re)感冒。
(3)甘蔗馬蹄飲
做(zuo)法:馬蹄10個,甘蔗2節(jie)。兩者去(qu)皮,切塊后加入(ru)清水熬煮(zhu)15分鐘(zhong)即可。
功效:清熱、生津、止渴,可治風(feng)熱感(gan)冒。
3、對癥選食
(1)咳嗽有痰
適宜食(shi)物:蜂蜜黑豆汁、蓮藕汁、梨汁。
功(gong)效(xiao)(xiao)(xiao):黑豆所含(han)的(de)特殊成分皂苷(gan),能有(you)效(xiao)(xiao)(xiao)抑制咳嗽;蓮藕富含(han)潤(run)喉的(de)多糖類物質;梨子(zi)含(han)有(you)鎮咳的(de)氫(qing)化物;將黑豆、蓮藕、梨子(zi),三(san)者一并榨汁,調入(ru)蜂(feng)蜜飲用,可有(you)效(xiao)(xiao)(xiao)控制咳嗽有(you)痰癥狀。
(2)咽干咽痛
適宜食物:菜(cai)湯、牛(niu)奶(nai)、布丁、茶。
功效:咽(yan)喉干(gan)癢疼(teng)痛時,應(ying)多吃(chi)對喉嚨無(wu)負擔的(de)(de)柔軟(ruan)的(de)(de)食物,如(ru)菜湯、牛奶、布丁等,避免(mian)使用辛(xin)辣刺激和過燙的(de)(de)食物,以免(mian)刺激咽(yan)壁粘膜,加重疼(teng)痛。另外,茶(cha)葉中含有可殺菌消(xiao)炎的(de)(de)兒(er)茶(cha)素,可以適當飲用。
(3)腹瀉
適宜食物:粥、蘋果泥。
功效:腹瀉時(shi)(shi),應(ying)當食(shi)用(yong)(yong)易消化,且不刺(ci)激腸胃(wei)的飲(yin)食(shi),并及時(shi)(shi)補充水分,以(yi)免(mian)脫水。蘋果所(suo)含的果膠有助于調整腸胃(wei),建議將(jiang)蘋果切塊(kuai),煮熟后吃,有收斂止瀉作(zuo)用(yong)(yong)。
(4)嘔吐
適宜食物(wu):運動飲料、菜湯、梅(mei)干、檸檬汁(zhi)等。
功效:嘔吐(tu)時(shi),往(wang)往(wang)進食困(kun)難(nan),此時(shi)多補充水分,適當(dang)吃些有助于(yu)緩解(jie)嘔吐(tu)的梅(mei)干(gan)。
(5)體力減退
適宜食(shi)物(wu):雞蛋、牛奶、酸奶、肝臟等(deng)。
功效:感冒后,因精力(li)(li)減退、體(ti)力(li)(li)不佳,可適當(dang)補(bu)充高(gao)蛋白、高(gao)能(neng)量(liang)的(de)營養食物,以增強機體(ti)抵抗力(li)(li)。
4、怎么預防秋冬感(gan)冒
1、多喝(he)水(shui)。喝(he)水(shui)可(ke)以加速身(shen)體的(de)新陳代(dai)謝,加速病毒(du)及(ji)有害物質(zhi)的(de)排出。
2、多做有氧(yang)運動。每天進行30-40分鐘的有氧(yang)鍛煉(lian),如散(san)步、慢跑、跳舞等,可增強人體免疫力。
3、勤(qin)洗手(shou)。感(gan)冒病(bing)毒(du)會通過多種途徑傳播,經常(chang)洗手(shou)能清除手(shou)上附(fu)著的細菌、病(bing)毒(du),讓人(ren)遠(yuan)離(li)感(gan)冒。
5、感冒吃這些菜
1、雜糧粥:將黑豆、黑米各14g,小米、綠豆、紅(hong)豆、薏仁、糙米、芡實各34g以清(qing)水徹底洗凈。泡(pao)水要(yao)泡(pao)得久(jiu),至少要(yao)泡(pao)4小時(shi)。加(jia)水,大(da)火煮(zhu)開后,轉小火熬煮(zhu)1.5小時(shi)。煮(zhu)好后,加(jia)入(ru)適量白糖,即(ji)可(ke)食用,冰鎮后口感更佳。
2、蘑菇炒菜(cai)心(xin):將蘑菇200克(ke)洗(xi)凈,去(qu)蒂(di),入(ru)沸水鍋中略氽,撈出瀝干后對(dui)開切;小白菜(cai)200克(ke)去(qu)掉外幫取其心(xin)洗(xi)凈后對(dui)開切,放入(ru)熱(re)油(you)鍋(加20克(ke)油(you)中)加精(jing)鹽適(shi)量,味(wei)精(jing)少(shao)許翻炒熟透,起鍋整齊(qi)排于盤內(nei);鍋架旺火(huo)上加油(you)30克(ke)燒(shao)熱(re),放入(ru)蘑菇煸炒片刻(ke),加入(ru)紹酒、剩余(yu)精(jing)鹽、剩余(yu)味(wei)精(jing)燒(shao)至入(ru)味(wei),淋入(ru)麻油(you),起鍋蓋在菜(cai)心(xin)上即成。
3、西芹炒蘑(mo)(mo)菇:將(jiang)(jiang)蘑(mo)(mo)菇250克、馬蹄切片。西芹250克切成(cheng)段(duan),辣椒切片。起油鍋,爆香姜蒜,將(jiang)(jiang)蘑(mo)(mo)菇下鍋煸炒。蘑(mo)(mo)菇炒軟后,將(jiang)(jiang)其它(ta)材料下鍋一起炒至斷青。下鹽、雞精調味就好(hao)了。
4、豆(dou)(dou)干炒(chao)(chao)芹(qin)菜:芹(qin)菜洗(xi)凈切(qie)(qie)條;豆(dou)(dou)干頭天(tian)晚上用(yong)水(shui)泡上,第二(er)天(tian)拿出用(yong)清(qing)水(shui)沖洗(xi),然后切(qie)(qie)片、切(qie)(qie)條均(jun)可;干辣椒切(qie)(qie)小(xiao)段(duan)、姜切(qie)(qie)細條。炒(chao)(chao)鍋倒(dao)油(you),油(you)溫熱下豆(dou)(dou)干小(xiao)火慢炒(chao)(chao)。豆(dou)(dou)干稍煎(jian)(炒(chao)(chao))后,將干辣椒段(duan)、姜一起放進(jin)去略(lve)炒(chao)(chao)。再將芹(qin)菜段(duan)倒(dao)入(ru)鍋中,大火快(kuai)炒(chao)(chao),加適量(liang)鹽調味,炒(chao)(chao)至芹(qin)菜熟(shu)了即可。
5、胡(hu)(hu)蘿(luo)卜(bu)炒蛋(dan):胡(hu)(hu)蘿(luo)卜(bu)刨絲(si),蔥(cong)(cong)切蔥(cong)(cong)花(hua)。雞蛋(dan)加少許鹽(yan),打勻。鍋中放油(you)(you),稍稍多一些,放入胡(hu)(hu)蘿(luo)卜(bu)絲(si)輕(qing)輕(qing)拌炒,這(zhe)時(shi)候鍋里的油(you)(you)就會變的胡(hu)(hu)蘿(luo)卜(bu)色。將(jiang)胡(hu)(hu)蘿(luo)卜(bu)盛出,油(you)(you)一半(ban)盛出,一半(ban)留在鍋中,放入雞蛋(dan)液。雞蛋(dan)開(kai)始成形立即(ji)放入胡(hu)(hu)蘿(luo)卜(bu)絲(si),拌炒,撒(sa)蔥(cong)(cong)花(hua)。將(jiang)剩(sheng)余(yu)的一半(ban)胡(hu)(hu)蘿(luo)卜(bu)油(you)(you)倒入即(ji)可。
6、拌(ban)(ban)胡(hu)蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)(bu)絲(si)(si):胡(hu)蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)(bu)500克(ke)(ke)去根葉洗(xi)凈,刮去表面粗皮,切(qie)成細絲(si)(si);用鹽拌(ban)(ban)勻(yun)腌一下,再(zai)將鹽漬(zi)的(de)胡(hu)蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)(bu)用清水淘洗(xi),擠(ji)去水分,放(fang)入(ru)碗(wan)中;香菜(cai)50克(ke)(ke)切(qie)末撒在蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)(bu)絲(si)(si)上(shang),再(zai)把辣椒油20克(ke)(ke)、鹽5克(ke)(ke)、醋10克(ke)(ke)、糖10克(ke)(ke)等調料一同倒入(ru)碗(wan)內(nei)拌(ban)(ban)勻(yun)即成。
感冒是生活中很常見的一種疾病,很多人都有過感冒的經歷,尤其是在換季的時候特別的容易感冒了。生活中有很多的方法可以預防感冒的,有很多的食物是有助于緩解感冒的癥狀的,所以生活中要多注意飲食調養。那么秋季感冒要吃什么?感冒是何原因引起?
1、秋季感冒要吃什么
一、姜蒜紅糖湯
材料:生姜30克、大蒜30克、紅糖適量。
做法:生姜洗凈切成薄片,如果不能耐受大蒜的可用蔥白5~6根代替,和紅糖一起放入砂煲內,加水約100ml,用猛火煮10~15分鐘即可,趁熱飲用,同時可以將大蒜吃下。1天一次,連喝2~3天。
功效:生姜能發汗解表,溫中止嘔;紅糖補中益氣、養血、補虛損;大蒜具有解毒、止咳的作用,姜蒜合在一起,具有發汗解表、抗病毒的作用。適用于風寒感冒初期,有惡寒、流清涕等癥狀的患者。尤其適用于體質較弱、容易感冒的患者。但以發熱為主的風熱感冒、急性咽喉炎、扁桃體炎以及有糖尿病的患者不宜。
二、白菜牛百葉湯
材料:鮮白菜500克,牛百葉250克,生姜3片,麻油、魚露、味精各適量。
做法:
1、將鮮白菜、生姜洗凈。
2、牛百葉浸透、洗凈,切塊。
3、起油鍋放入生姜、牛百葉爆一下,加清水適量,大火煮沸。
4、加入白菜小火燙1小時,放入魚露、味精調味食用。
功效:清熱解暑,開胃中和,可以治療秋濕感冒,對于身熱口渴、倦怠、周身不適有食療效果。
三、神仙粥
材料:糯米100克,蔥白、生姜各20克,食醋30毫升。
做法:
1、先將糯米煮成粥。
2、再把蔥姜搗爛下粥內沸后煮5分鐘,然后倒入醋,立即起鍋。
3、趁熱服下,上床覆被以助藥力。15分鐘后便覺得胃中熱氣升騰,遺體微熱而出小汗。每日早晚各1次,連服4次即愈。
功效:發表解毒,驅風散寒。治外感初起周身疼痛,惡寒怕冷無汗,脈緊,其效甚佳。
四、核桃蔥姜藥茶
材料:核桃仁5克,蔥白25克,生姜25克,紅茶葉15克。
做法:將上述諸藥搗爛,與紅茶葉一起放入砂鍋內,加水煎煮,去渣取汁。每日—劑,溫服湯汁,并蓋被臥床,待汗出,避風。其原理是蔥白發表、通陽。
功效:生姜辛溫解表,均屬辛溫之品,含有較多的揮發油。現代研究證實,蔥白所含的揮發油中,主要成分為蒜素。它對葡萄球菌、痢疾桿菌及鏈球菌有抑制作用,核桃仁以滋補肺腎、配合生姜加強其作用,共治風寒感冒。
2、感冒是何原因引起
1、首要講的是身體原因
這個是大多數人都認可的,沒有一個好身體,免疫力下降的會非常厲害,所以一定要抓住可利用的機會多鍛煉身體。當初我感冒非常厲害那段時間是高中,那時學業壓力大,鍛煉時間少,雖然有時會跑步一下,但更多時間是沒動過的那么這里不說太多這方面的,畢竟共知的大家都知道。
2、其次是飲食原因!
這里有的人感覺以前一直也是這么吃的,怎么后面就不行了,就經常感冒了呢?這個具體原因我不知道,但我知道其實每個人在不同的經歷期間,其實也應該在飲食上作出一點變動。比如學習時的飲食與工作時的飲食,學習時長身體,要補充的營養種類非常多,工作時太累也要維持各種消耗等
如果吃的太差,就會造成營養不良,這樣身體素質就差了,容易感冒。還有的是有些食物自己吃了后也會引起身體不適,可能就會造成感冒。所以平時應該多注意下自己的飲食有沒問題。
3、然后是地理環境造成的水土不服!
這個原因其實挺重要的,很多人可能沒注意到這個原因。我曾經在其中一個省內的兩個地方一待就感覺身體不適,再次待了兩次都不斷有感冒發生,還很嚴重。然而在其他省份待了幾年都沒怎么感冒,其他條件是在相當的情況下。所以對我來說,有的地方真不想去,去了就不舒服。相信還是有不少人也會有這么原因的,只是自己都可能沒發現。
4、最后說一下精神方面!
壓力太大,疲勞過度,造成精神萎靡,進而引起身體各方面的失調,也很容易感冒。累的人知道精神不好全身都不想動,可想而知影響之大了。所以要保持好自己的精神強度,不要太過勞累。
5、以上是從自身方面著手的幾個原因,希望對大家了解自身經常感冒原因有所作用。還有對于外在的諸如環境不好、身邊的人感冒了這種,相信一般不是造成經常感冒的原因,而且外部原因也容易發現并處理。
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