骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)疏(shu)松(song)(song)是骨(gu)(gu)(gu)骼出現的一系(xi)列問題(ti)，人體是由骨(gu)(gu)(gu)骼構成的，當骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)變(bian)得疏(shu)松(song)(song)的時候，會引起很多全身問題(ti)，骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)疏(shu)松(song)(song)需要補充鈣質(zhi)，讓骨(gu)(gu)(gu)骼更(geng)堅硬，有(you)骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)疏(shu)松(song)(song)現象的時候要做注意了，那(nei)么骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)疏(shu)松(song)(song)有(you)哪(na)些癥狀呢？骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)疏(shu)松(song)(song)的早期癥狀有(you)哪(na)些？
1、骨質疏松的早期(qi)癥狀
1、疼痛
原發性骨(gu)質疏松癥最常見的骨(gu)質疏松的早期(qi)癥狀(zhuang)，以腰(yao)背痛(tong)(tong)多見，占疼痛(tong)(tong)患者中的70%-80%。
2、骨折
這是(shi)退行性骨質疏(shu)松(song)癥最常見和最嚴重(zhong)的并發癥，是(shi)骨質疏(shu)松(song)的早期癥狀(zhuang)。
3、身長縮短、駝背
這種骨質(zhi)疏(shu)松的早(zao)期癥狀多在(zai)疼(teng)痛后出現。脊椎椎體前(qian)部幾乎多為(wei)松質(zhi)骨組成(cheng)，而且此(ci)部位是(shi)身體的支柱，容易壓縮(suo)變形，使脊椎前(qian)傾，背曲加劇，形成(cheng)駝背，隨著(zhu)年齡增長(chang)，骨質(zhi)疏(shu)松加重，駝背曲度(du)加大(da)，致(zhi)使膝關(guan)節攣拘顯(xian)著(zhu)。
4、呼吸功能下降
胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活(huo)量(liang)和最大換(huan)氣(qi)量(liang)顯(xian)著減少，患(huan)者往往可出現胸悶、氣(qi)短、呼(hu)吸(xi)困難(nan)等骨質疏松的早期癥狀。
2、骨質疏(shu)松(song)飲(yin)食上需(xu)注意
1、不宜多吃糖
多吃糖能(neng)影響鈣質的吸(xi)收，間接地導致骨質疏松(song)癥。
2、不宜喝咖啡
嗜好喝咖啡(fei)者(zhe)(zhe)較不喝者(zhe)(zhe)易流失鈣(gai)。實驗發(fa)現，一(yi)組停經婦女患有(you)骨(gu)質疏松癥的(de)(de)患者(zhe)(zhe)中，有(you)31%的(de)(de)人每(mei)天喝4杯(bei)以(yi)(yi)上(shang)的(de)(de)咖啡(fei)；而另一(yi)組骨(gu)質正(zheng)常者(zhe)(zhe)中只有(you)19%的(de)(de)人每(mei)天喝4杯(bei)以(yi)(yi)上(shang)的(de)(de)咖啡(fei)。
3、不宜吃得過咸
吃鹽過(guo)多，也會增(zeng)加鈣(gai)的流失，會使(shi)骨質(zhi)疏(shu)松癥(zheng)癥(zheng)狀加重。在實驗中(zhong)發(fa)現，每日攝取鹽量(liang)為0.5克(ke)，尿(niao)中(zhong)鈣(gai)量(liang)不(bu)變，若增(zeng)加為5克(ke)，則尿(niao)中(zhong)鈣(gai)量(liang)顯著增(zeng)加。
4、不宜攝入蛋(dan)白質過多
攝入(ru)蛋白質(zhi)(zhi)過(guo)多會造(zao)成鈣的流(liu)失。根據(ju)實驗發現，婦女每(mei)日攝取(qu)65克(ke)蛋白質(zhi)(zhi)，若增加50%，也(ye)就(jiu)是每(mei)日攝取(qu)98克(ke)蛋白質(zhi)(zhi)，則每(mei)日增加26克(ke)鈣的流(liu)失。
5、不(bu)宜用各種利尿藥，抗癲癇藥、甲(jia)狀腺旁素、可(ke)的松一類藥物(wu)
這些藥物可(ke)直接(jie)或間接(jie)影響維生素D的(de)活化(hua)，加快鈣鹽的(de)排泄，妨礙鈣鹽在骨內沉淀。因此，骨質疏松癥患者必須嚴格禁止使用(yong)上述藥物。如因別的(de)疾病需要(yao)用(yong)，也必須在醫師的(de)指(zhi)導下用(yong)藥。
3、骨質疏松的食療
1、排骨豆腐蝦仁湯
材料(liao)：豬排骨(gu)150克，北豆腐100克，蝦(xia)仁20克。料(liao)酒，姜片，蔥末，食鹽(yan)各適量。
做法：排骨(gu)汆水(shui)，去掉浮沫，豆腐切(qie)塊，砂鍋(guo)內盛水(shui)，大(da)火燒沸后，放入(ru)排骨(gu)，加姜片，料酒，轉小火煲(bao)湯1小時(shi)，加豆腐塊，蝦(xia)仁，繼(ji)續(xu)小火煲(bao)湯片刻，起鍋(guo)時(shi)加入(ru)蔥末，食(shi)鹽調味即可。
功效：此湯可(ke)以強筋壯骨，潤滑肌膚(fu)，滋養五臟，清熱(re)解毒，對患有(you)骨質疏松癥的老年(nian)人尤其有(you)益，可(ke)經常(chang)食用。
2、飲用核桃粉牛奶
材料：核桃仁20克(ke)，牛奶250克(ke)，蜂(feng)蜜(mi)20克(ke)。
做法：將(jiang)核桃(tao)仁洗凈，曬干或烘干，研磨成(cheng)粉末。牛(niu)奶倒(dao)入砂鍋中用(yong)小火(huo)(huo)煮沸，調入核桃(tao)仁粉，拌勻(yun)(yun)，再煮至沸騰，關(guan)火(huo)(huo)，加入蜂蜜攪拌均(jun)勻(yun)(yun)即可。
功效(xiao)：本品具有(you)補(bu)腎固精，補(bu)虛損的功效(xiao)面對腎陽虛型骨質(zhi)疏松癥尤為適宜。
3、蝦仁粥健身壯力
材料：蝦(xia)仁(ren)100克(ke)，粳(jing)米50克(ke)。蔥花適量。
做(zuo)法(fa)：粳米(mi)淘洗干凈，蝦仁(ren)(ren)切(qie)碎末(mo)。鍋(guo)內(nei)盛水，大火(huo)(huo)燒(shao)沸(fei)后放(fang)入粳米(mi)，用(yong)(yong)小火(huo)(huo)煨粥(zhou)15分鐘，放(fang)入蝦仁(ren)(ren)末(mo)，繼續用(yong)(yong)小火(huo)(huo)煨粥(zhou)至蝦仁(ren)(ren)熟爛，起(qi)鍋(guo)時撒(sa)上蔥花(hua)即可(ke)。
功(gong)效：此粥(zhou)有補腎益氣，健身壯力功(gong)效，不僅(jin)適(shi)合骨質疏松的老人食用，也適(shi)宜小兒食用。
4、海帶菠菜黃豆湯
材料：海帶30克，菠菜100克，黃豆(dou)15克，鹽，香油各適量。
做(zuo)法：海(hai)帶泡發(fa)，洗(xi)凈，切絲，黃豆(dou)泡發(fa)，菠菜洗(xi)凈切段(duan)(duan)，鍋內盛水，大火燒沸后放入海(hai)帶絲，轉小(xiao)火煲湯15分鐘，加泡發(fa)好(hao)的黃豆(dou)煮沸，倒入菠菜段(duan)(duan)，同煮10分鐘，加食鹽，淋(lin)香油(you)即可。
功效：此(ci)湯有強筋生髓的(de)功效，適(shi)用(yong)于骨質疏松及高血壓(ya)，高血脂等癥(zheng)調養(yang)。
5、核桃糙米粥健骨
材(cai)料：赤小豆20克，核(he)桃3個，糙(cao)米30克，紅糖適量。
做法：糙(cao)米(mi)，赤小豆淘洗(xi)干(gan)凈，核桃(tao)取仁(ren)，鍋(guo)內(nei)盛水，煮沸(fei)后(hou)，倒(dao)入糙(cao)米(mi)和赤小豆，小火煨粥約30分(fen)鐘，加入核桃(tao)仁(ren)開大火煮沸(fei)，轉小火至核桃(tao)仁(ren)熟軟(ruan)，加紅糖煮5分(fen)鐘即可。
功效(xiao)：此粥(zhou)有補養氣(qi)血，強筋健(jian)骨之功效(xiao)，能有效(xiao)預防骨質(zhi)疏松(song)及改善睡(shui)眠質(zhi)量(liang)，可經常食(shi)用。
很多人在自己患病后還不知道自己的身體如何，一般到了很嚴重的時候才覺察到，其實很多疾病在患病初期都是有征兆的，早發現早治療也不至于變得越來越嚴重，比如說骨質疏松，如果沒有重視的話可能會引起大病，那骨質疏松的常見癥狀？骨質疏松身體的變化有哪些？
1、身體的變化
骨質疏松癥不足可怕，但令人擔心的是沒有受到大眾的重視。只有擁有足夠的認識，采取防治措施，提高重視程度，該病發生的危險性就會下降。那么熟知骨質酥松有哪些具體征兆就顯得至關重要。
首先，是身體表現出疼痛，特別是腰部和背部。這是骨質疏松最普遍的癥狀，占了患者中一半以上。具體表現在身體站立或前伸后仰時疼痛出現，長時站立或久坐時疼痛加劇，彎腰向下或咳嗽等用力動作時疼痛加重。是因為以上動作會讓椎體壓縮甚至變形，使脊柱前屈，導致肌肉疲勞與痙攣，隨之產生了疼痛，這種現象在下雨前或者雨天最嚴重。
其次，是身體變矮，甚至駝背。當背或腰疼痛過久后，脊椎椎體前部因為背負重量增大，容易產生壓縮變形，脊椎便輕易往前傾，于是要不和背部逐漸往下，直至產生我們常說的“駝背”。據調查顯示，隨著人們的變老，骨質疏松越來越厲害，背部彎曲度越來越嚴重，駝背越來越明顯。更有數據顯示，椎體每縮短0.2厘米，身長就會縮短3～6厘米。
最后，會在身體疼痛和駝背的基礎上，伴隨產生一系列并發現象。比如頸椎、腰椎壓縮變形后，輕易骨折，導致脊椎后彎，呼吸器官功能逐漸減小甚至產生功能障礙現象，繼發出現胸部悶、呼氣短等呼吸功能下降癥狀。
2、分類的情況
骨質疏松癥（有時也簡稱為骨質疏松）可分為以下幾類：
（1）原發性骨質疏松癥：如老年性骨質疏松癥、絕經后骨質疏松癥等。
（2）繼發性骨質疏松癥：如甲亢性骨質疏松癥、糖尿病性骨質疏松癥等。
（3）原因不明特發性骨質疏松癥：如遺傳性骨質疏松癥等。
根據骨質疏松發生的范圍又可分為以下兩類：
（1）全身性骨質疏松癥：如老年性骨質松癥、甲亢性骨質疏松癥等。
（2）局限性骨質疏松癥：如類風濕性關節炎性骨質疏松癥、肢體石膏固定后引起的局部骨質疏松癥等。
3、患病的原因
(1)年齡。在骨達到最大密度以后(一般在30歲時)，骨質就開始隨著年齡的增長而逐漸下降，這是一個自然的過程，并非病態。
(2)性別。50歲以上的女性患骨質疏松的危險性大大增加。事實上，女性的發病人數是男性的4倍多。女性細長的骨頭和較長的預期壽命是患病率高的原因之一。
(3)種族。研究表明高加索地區和亞洲地區的女性患骨質疏松的危險性更高。另外，高加索婦女和非裔美國籍婦女臀部骨折的發生率是其它地區女性的兩倍。但是，發生臀部骨折的婦女中間，有色人種的死亡率更高。
(4)骨的結構和體重。嬌小的，瘦弱的女性患骨質疏松的危險性較其它人群高，部分原因是因為，與那些骨架較大的女性相比，她們可以流失的骨質更少。同理，體型小的男性較他們體型大的同胞患骨質疏松的機會更大。
(5)家族史。遺傳是易感因素之一，并且作用顯著。如果父母或者祖父母有任何骨質疏松的癥狀發生，比如輕微摔倒后臀部骨折，后代發生骨質疏松的危險性是很大的。
(6)疾病史。之前曾骨折是危險因素之一。
(7)藥物。使用一些藥物，如長期使用皮質類固醇激素(強的松，潑尼松等)，同樣能夠增加患骨質疏松的機會。
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