中醫(yi)里面會講究痰(tan)濕(shi)，痰(tan)濕(shi)是(shi)什么意(yi)思呢？就是(shi)一(yi)(yi)種(zhong)人體氣血不(bu)和的(de)癥狀(zhuang)，一(yi)(yi)般都是(shi)濕(shi)氣入侵導致的(de)，所以這(zhe)個(ge)時(shi)候最(zui)好(hao)是(shi)用一(yi)(yi)些中藥調(diao)理(li)一(yi)(yi)下，但是(shi)很(hen)多人并不(bu)是(shi)很(hen)清楚痰(tan)濕(shi)要怎(zen)么用中醫(yi)調(diao)理(li)。那么，一(yi)(yi)般痰(tan)濕(shi)過重可(ke)以用哪些中醫(yi)調(diao)理(li)呢？
1、杜絕(jue)誘發痰飲(yin)之源
人(ren)與自然息息相關。風(feng)雨寒濕(shi)(shi)(shi)等外界(jie)氣候變化(hua)，對痰的形(xing)成，亦有影響。老年人(ren)肺(fei)臟素虛，衛外不(bu)(bu)固，抗病力弱，若遇(yu)風(feng)寒，可致肺(fei)失宣發，肺(fei)津凝聚而成痰。若在多濕(shi)(shi)(shi)季節，感受暑濕(shi)(shi)(shi)，或(huo)居住環境潮濕(shi)(shi)(shi)，均可引起濕(shi)(shi)(shi)邪內侵(qin)，困阻脾陽，使水液不(bu)(bu)化(hua)而成痰飲。
善(shan)養(yang)生(sheng)者，應做到(dao)順應自(zi)然界四時氣候、晝夜晨昏、地(di)理(li)(li)環境等的(de)變化，并采取相應的(de)保(bao)健措施，防(fang)止寒(han)濕之邪傷及脾(pi)、肺二臟，杜絕生(sheng)痰(tan)之源(yuan)，以維持正(zheng)常的(de)生(sheng)理(li)(li)功(gong)能。
2、以免濕熱(re)生痰之(zhi)患
老(lao)年人素體(ti)熱盛時，往往因熱熬其津液(ye)而(er)產生痰(tan)的病變。飲食不節，經常過食酒肉、油膩(ni)、煎炸、辛辣(la)之品，能助濕生痰(tan)。所以，選擇相應的膳(shan)食，對防止熱痰(tan)、濕痰(tan)的產生有積極的作用。
根據中醫理論(lun)，選擇性涼味苦的(de)食物(wu)，如(ru)梨(li)、絲瓜、竹筍、金橘、杏仁、苦瓜等皆有清熱(re)燥濕化(hua)痰之功。對牛肉(rou)(rou)、羊(yang)肉(rou)(rou)、鯽魚、龍(long)眼(yan)肉(rou)(rou)、胡(hu)桃(tao)肉(rou)(rou)、飴糖等濕熱(re)之品應少吃(chi)，以免助濕熱(re)之邪熬傷津液，聚化(hua)為痰飲。
中醫認為，身體過于肥胖(pang)與(yu)氣(qi)虛生濕、生痰(tan)有關，并易發冠心病、高血脂等疾病。為避免痰(tan)飲疾患，應適當減肥，節(jie)制飲食(shi)，少(shao)吃(chi)糖類、含脂肪多的食(shi)品，減少(shao)熱(re)量攝(she)入(ru)，這才是減肥化痰(tan)之關鍵。
3、求中藥以祛痰防疾
中(zhong)醫有(you)"脾(pi)(pi)(pi)(pi)為生痰(tan)(tan)之(zhi)源"之(zhi)說(shuo)。痰(tan)(tan)濁類(lei)疾病(bing)，與脾(pi)(pi)(pi)(pi)虛而(er)致(zhi)濕熱(re)生痰(tan)(tan)有(you)關。脾(pi)(pi)(pi)(pi)失健(jian)運(yun)是產生痰(tan)(tan)飲的(de)主要原因(yin)。因(yin)脾(pi)(pi)(pi)(pi)喜燥惡(e)濕，故脾(pi)(pi)(pi)(pi)虛之(zhi)人(ren)可(ke)選服(fu)香砂(sha)養胃(wei)丸或香砂(sha)六君子(zi)丸，以健(jian)脾(pi)(pi)(pi)(pi)養胃(wei)。氣充(chong)則痰(tan)(tan)濕之(zhi)邪無化生之(zhi)地。
古人云："年高之人，正氣(qi)不足(zu)，易患痰(tan)飲(yin)，究其(qi)根本(ben)，起于脾腎陽虛。"應用八味腎氣(qi)丸，可補火生土，開胃家之關，導泉水下流而(er)痰(tan)飲(yin)自消(xiao)。其(qi)補腎祛(qu)痰(tan)療(liao)效顯(xian)著。
4、去(qu)痰濕健康小貼士
痰(tan)作為一種致病因素，能引起多(duo)種疾(ji)病。因此，歷代養生(sheng)家(jia)指出，老年人宜根據(ju)機體(ti)(ti)陰陽氣血的(de)變(bian)化(hua)，適當服些化(hua)痰(tan)藥(yao)(yao)，以(yi)掃清體(ti)(ti)內的(de)"定時炸(zha)彈"，達到防患(huan)于未然(ran)的(de)目的(de)。預防痰(tan)飲的(de)中成藥(yao)(yao)如二陳丸(wan)(wan)、消(xiao)食化(hua)痰(tan)丸(wan)(wan)、順氣化(hua)痰(tan)丸(wan)(wan)、礞石滾痰(tan)丸(wan)(wan)、橘紅丸(wan)(wan)等，可結合(he)個人身體(ti)(ti)情況辨證選用。這樣方能扶正(zheng)氣，使痰(tan)無所(suo)生(sheng)，以(yi)免留邪(xie)為患(huan)。
5、去除痰(tan)濕主要方法
1.運動排汗
運動出汗是(shi)很好的(de)去(qu)濕氣(qi)；特別是(shi)夏天不要(yao)開空調、風扇，身體里面的(de)汗一定要(yao)出來(lai)，否則你的(de)濕氣(qi)太重，到了(le)冬天肯定會得(de)病的(de)。
每天堅持適量的(de)運動，對(dui)身體(ti)是非常有益(yi)的(de)。運動可以紓解壓力(li)、活絡身體(ti)器官(guan)運作，加速濕氣排(pai)出體(ti)外。
2.食療方法
中醫會運(yun)用(yong)芳香(xiang)、發汗(han)及(ji)苦溫藥材，做為祛(qu)濕法(fa)寶(bao)。運(yun)用(yong)植(zhi)物香(xiang)氣來(lai)對抗(kang)感染病(bing)，是老祖宗(zong)的智(zhi)能。譬如南方人(ren)隨身佩(pei)(pei)帶艾(ai)草蒲殺(sha)菌(jun)，防止感染疾病(bing)。或在氣候回(hui)暖(nuan)、細菌(jun)病(bing)毒號發的五月端午，家家戶(hu)戶(hu)門口掛把佩(pei)(pei)藍、石菖及(ji)艾(ai)葉，取下(xia)后用(yong)來(lai)沐浴，便是取其具消毒空(kong)氣飲水之意。
現(xian)代藥學也發現(xian)，這些(xie)芳香(xiang)植物確有抗病毒功效，如被(bei)制成(cheng)流(liu)感(gan)疫(yi)苗的八角就是一例。
此(ci)外(wai)，熱辣辣的(de)姜汁發汗，最適(shi)合在淋雨之(zhi)后驅散(san)身體濕氣，預防感冒；苦溫的(de)中藥甘(gan)姜如同(tong)慢墩火，緩緩將體內水氣逼散(san)出來。
清熱祛濕粥
原料：赤小豆30克，白扁豆、薏(yi)苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
制作：將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水(shui)煎(jian)至2碗，去渣取(qu)汁，加入赤小豆、白(bai)扁(bian)豆、薏苡(yi)仁(ren)、芡實同煮成粥(zhou)。
用法：溫熱服食。
療效：清熱祛(qu)濕。適(shi)用于(yu)因(yin)暑熱而引起的(de)小(xiao)便不利，胃滯不適(shi)，腹脹脘悶等癥。
注(zhu)意事項：大便干(gan)結者不宜用。
痰濕體質者多發咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀，易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖癥等疾患。因此痰濕體質者可通過溫燥化痰藥物進行調養。痰濕之生，與肺脾腎三臟關系最為密切，故重點在于調補肺脾腎三臟。若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，可選二陳湯；若因脾不健運，濕聚成痰者，當健脾化痰，可選六君子湯，或香砂六君子湯；若腎虛不能制水，水泛為痰者，當溫陽化痰，可選金匱腎氣丸。
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