腰粗的(de)人要注意了，美(mei)國梅(mei)奧診所的(de)流行病學家發(fa)現，腰圍(wei)較粗的(de)人更有可(ke)能早(zao)逝，即使他(ta)們(men)的(de)體(ti)質系數（bmi，體(ti)重除以身(shen)高的(de)平方）處(chu)于健康范圍(wei)內。
研(yan)究人(ren)員選取了(le)11項不(bu)(bu)同的(de)(de)(de)(de)研(yan)究，總共涉(she)及了(le)來(lai)自世界各地(di)的(de)(de)(de)(de)60多萬(wan)名(ming)參(can)與(yu)者(zhe)。分(fen)析結果顯示，與(yu)腰(yao)(yao)(yao)圍(wei)不(bu)(bu)到89厘米的(de)(de)(de)(de)男(nan)性(xing)相比，腰(yao)(yao)(yao)圍(wei)超過109厘米的(de)(de)(de)(de)男(nan)性(xing)死亡風(feng)險會(hui)(hui)(hui)高出50%；腰(yao)(yao)(yao)圍(wei)較粗會(hui)(hui)(hui)讓他們在40歲之后的(de)(de)(de)(de)平(ping)均(jun)(jun)壽命縮短3年。與(yu)腰(yao)(yao)(yao)圍(wei)不(bu)(bu)足(zu)71厘米的(de)(de)(de)(de)女性(xing)相比，腰(yao)(yao)(yao)圍(wei)超過94厘米的(de)(de)(de)(de)女性(xing)死亡風(feng)險會(hui)(hui)(hui)高出80%，后者(zhe)在40歲之后的(de)(de)(de)(de)平(ping)均(jun)(jun)壽命會(hui)(hui)(hui)縮短5年。腰(yao)(yao)(yao)圍(wei)每額外增加(jia)5厘米，男(nan)性(xing)的(de)(de)(de)(de)死亡率會(hui)(hui)(hui)上升約7%，女性(xing)上升9%。此外，不(bu)(bu)論參(can)與(yu)者(zhe)的(de)(de)(de)(de)體質(zhi)系(xi)數如何，上述結論依然成立。
體(ti)質(zhi)系(xi)數并不(bu)(bu)是預測人(ren)們死(si)亡風(feng)險的(de)一個完美測量維度，因(yin)為它并不(bu)(bu)能區別肌肉和(he)脂(zhi)肪(fang)的(de)重(zhong)量，也不(bu)(bu)能表明多余的(de)體(ti)重(zhong)長在了身體(ti)何處。腹(fu)部多余的(de)脂(zhi)肪(fang)會增加代謝(xie)類疾病（如糖尿病）和(he)心臟病的(de)風(feng)險。因(yin)此，在評估病人(ren)的(de)健康狀況時(shi)，醫(yi)生應當同時(shi)考慮腰(yao)圍和(he)體(ti)質(zhi)系(xi)數這兩個因(yin)素。通過飲食和(he)鍛煉縮減腰(yao)圍會對健康更有好處。
腰(yao)圍超(chao)標(biao)(biao)、血(xue)壓和血(xue)糖偏高，就一(yi)定(ding)代(dai)(dai)表著「不(bu)健(jian)康」？對老(lao)(lao)年(nian)人(ren)來說，這未必是肯(ken)定(ding)句！國內醫學專家認為，現(xian)行新陳(chen)代(dai)(dai)謝癥候群(qun)的5項(xiang)指標(biao)(biao)，其(qi)標(biao)(biao)準值主要針對一(yi)般成(cheng)人(ren)所設定(ding)，不(bu)符合(he)老(lao)(lao)年(nian)人(ren)的需求(qiu)；而且，若老(lao)(lao)年(nian)人(ren)的代(dai)(dai)謝癥候群(qun)指標(biao)(biao)超(chao)標(biao)(biao)一(yi)點點，并非完(wan)全有害無益，反而有助長壽。
研究發現部分(fen)代謝癥侯群的指標，反而可作為死亡的保護因子(zi)，能(neng)讓(rang)年長者更長壽。
現行代謝癥候群指標，老人適用嗎？
目(mu)前新陳代謝癥(zheng)候群的5項指標(biao)，包括：腰圍過大、血壓(ya)偏(pian)高(gao)、血糖偏(pian)高(gao)、三酸甘油(you)酯偏(pian)高(gao)，以及(ji)高(gao)密(mi)度脂蛋白膽固醇偏(pian)低(di)等，適用于20歲(sui)以上成年人。
不過，國內人(ren)(ren)口老化快速，經建會預(yu)估109年可(ke)能步入「超高齡社(she)會」，也(ye)就是(shi)毎(mei)5人(ren)(ren)中即有1位為65歲(sui)以上長者，因(yin)此現行新陳(chen)代謝(xie)癥候(hou)群(qun)的標準(zhun)值是(shi)否適用(yong)于(yu)高齡老人(ren)(ren)，引發(fa)醫學界(jie)討(tao)論(lun)。
老年人太嚴格控制血糖 恐造成低血糖致死
臺北榮民總醫院高齡醫學中心(xin)陳(chen)亮恭主任指(zhi)出(chu)，高齡者，特別是(shi)75歲以上，若(ruo)超(chao)過一般成年(nian)人代謝癥(zheng)候(hou)群的(de)標(biao)準，也不見得是(shi)壞事，幾篇研究發現部(bu)分代謝癥(zheng)侯群的(de)指(zhi)標(biao)，反而可(ke)作為死亡的(de)保護因子(zi)，能讓年(nian)長者更長壽。
以血(xue)糖(tang)(tang)控(kong)制為例(li)，千(qian)禧之愛健康基金(jin)會董事長蔡(cai)克嵩醫師表(biao)示，糖(tang)(tang)尿病(bing)(bing)的慢性并發癥如腎衰竭、視網膜病(bing)(bing)變、心(xin)血(xue)管疾病(bing)(bing)等(deng)需十數年的病(bing)(bing)程，老(lao)年才發作的糖(tang)(tang)尿病(bing)(bing)人，較不(bu)會有(you)(you)這些問題(ti)。對有(you)(you)糖(tang)(tang)尿病(bing)(bing)的老(lao)人而言，嚴格控(kong)制血(xue)糖(tang)(tang)反而可能造成(cheng)因低血(xue)糖(tang)(tang)致死的風險(xian)。現行指標建議(yi)成(cheng)人空腹(fu)血(xue)糖(tang)(tang)不(bu)可超過(guo)100mg/dl。
根據調查顯示，男性更喜歡娶一個微胖的女人做老婆哦。27%的男人喜歡曲線優美、豐滿圓潤的女性。70%男人都覺得微胖的姑娘適合做老婆。這些種種跡象都表明，微胖的女性更受到男性的青睞。其實有點肉肉也是蠻可愛的嘛，但千萬不要過了，太胖的話還是建議去減肥哦。
一項研究顯示，中、日、韓等東亞人的體質指數，即體重(公斤)除以身高(米)的平方后得出的數值，在22.6~27.4死亡風險最低，高于或低于這一范圍的人，死于癌癥、心血管病和其他疾病的風險都將增加。對照18.5~24的正常體質指數范圍，微胖的人更 健康 。
在中老年人身上，微胖的優勢似乎表現得更為明顯。日本研究顯示，與偏瘦的人相比，40歲時體重稍微超標的人能多活6~7年。在對449名平均年齡為76.5歲的人進行5年跟蹤調查后，美國研究者發現，微胖能在一定程度上幫助老人增加抵抗力，對抗疾病。此外，還有研究發現，微胖的女性懷孕成功的幾率更高，而偏瘦的女性體重每增加10公斤，懷上寶寶的可能性就會相應提升10%。
健碩的身材更 健康 。常翠青說，胖瘦并非唯一標準，還要看他體內脂肪更新代謝水平和運動量。如果一個人脂肪更新速度快，肌肉含量高，看上去壯實、健碩，每天能保證一定的運動量，哪怕稍微有點胖，這種體型也是 健康 的。相反，如果一個人看上去很瘦，但脂肪代謝率低，又不運動，體內堆積的都是壞脂肪，也不 健康 。
脖子粗短，心臟差。頸圍是測量人上半身脂肪的“天然方法”之一，上半身脂肪又與心臟病密切相關。美國弗雷明漢心臟研究學會專家調查了3300名平均年齡為51歲的志愿者，結果顯示，男性頸圍每增加3厘米，體內高密度脂蛋白平均降低0.12mmol/L，女性降低0.15mmol/L，這也就意味著，他們血脂異常的可能性更大，更需要當心冠心病。
屁股大，血脂好。一個人臀圍大，表明其下身肌肉發達，對人的 健康 有益。《國際肥胖癥雜志》刊登牛津大學一項新研究發現，屁股大的人血脂更好。這是因為臀部脂肪屬于好脂肪，可以降低壞膽固醇水平，提高好膽固醇水平，有助于防止血管硬化，甚至可以降低糖尿病危險。女性臀部碩大意味著骨盆寬大，生育能力較強。
梨型身材可能長壽。梨型身材是指下半身較寬、上半身相對窄小，脂肪主要聚集在臀部和大腿。美國明尼蘇達州梅奧診所的研究發現，這類人患心臟病、糖尿病等疾病的風險較低，更易長壽。
7:10的腰臀圍比最有吸引力。研究表明，腰圍、臀圍比例是7:10的女性最吸引男人。美國得克薩斯大學研究進化心理學教授研究了50年來美國歷屆選美大賽的冠軍，發現不管體重如何變，但腰圍與臀圍7∶10的數字變化不大。而胸、臀部豐滿，肩部較寬，大腿稍粗，腰圍較細者更有魅力。
大腹便便最危險。這也被稱為“蘋果型”身材。腰腹部也是腎臟、胰腺、肝臟等重要器官的集中地，腰部周圍脂肪囤積，更會加大高血壓、高血脂、冠心病等疾病的危險。研究發現，與正常腰圍的男性相比，大腹便便的男性患心臟病的概率高出42%，且更易猝死，腰圍越粗，猝死概率越大。女性同樣如此。
腰長的人，脊椎不好。頸長、腰長的人活動幅度較大，負荷也較強。日本研究認為，人腿部的長度與軀干長度之比越小，彈跳力就越弱，對腰的保護程度就越小。因此腰長的人，特別容易感到腰部疲勞，并且出現腰部肌肉勞損、腰椎增生及一些無菌炎癥的發生。脖子長的人也面臨著同樣的問題，更易被頸椎病纏上。
長太高，易患癌。美國波士頓一項針對2.2萬名男子的跟蹤研究發現，與身高低于1.7米的男性相比，高于1.82米的男性患前列腺癌的幾率增加59%。男性身高每高出10厘米，就會增加6%的患癌幾率。此外，高于1.85米的男性和高于1.68米的女性，患胰腺癌的幾率也會增加81%。這可能是因為讓人長高的激素會同時增加癌變細胞生長的幾率。
微胖就是這樣！
最美的微胖體型是什么樣子的呢？我覺得你可以在健身房里找到答案！
很多健身的女性，前凸后翹，擁有馬甲線，圓潤的大腿，小腿，完美的蝴蝶背，這樣的身材真的屬于微胖，該瘦的地方瘦，該胖的地方一點不含糊！
很多健身的女性身高一米六，體重卻有60公斤，但是看起來非常美，身材豐腴，肌肉發達，擁有流暢的身體流線，完美的s型曲線！
現在有不少女性特別追求骨感美，身高一米六，體重卻只有45公斤，其實很瘦也并不是一件好事兒，太過骨感身材就顯得有點單薄，并不是特別好看！
相反，雖然健身的女性體重偏高，但是身材一點都不顯得笨重，而且身體非常 健康 ，因為常年健身的女生肌肉多，身材飽滿，同時大量的肌肉也可以讓身體素質更好！
說實話，女性想要收獲微胖的s型曲線，真的不是一件容易的事情，相比于骨感美，微胖美我覺得更難練成！
要想讓自己的體型變成最美的微胖體型，我們一定要學會健身，有氧運動和無氧運動都要參與！
有氧運動可以去除身體多余的贅肉，讓我們變瘦，然后我們需要進行無氧運動，增加自己的肌肉，練出微胖的s型曲線！
深蹲臀橋都可以鍛煉臀部肌肉，練出蜜桃臀，平板支撐卷腹可以鍛煉腹部肌肉，讓我們練出馬甲線！高位下拉可以鍛煉背部肌肉，練出蝴蝶背！
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如有疑問，歡迎評論，有評必回！
在我看來微胖體型要想好看，一定是緊實高挑， 健康 陽光的。
為什么呢？因為美不僅是吸引異性的性感美，還要有 健康 美，精神抖擻的美。也就是氣質美。
這種美讓人感覺舒服，讓人感覺有魅力。而這樣的美，慶幸有見過。
以前有個一起騎行的妹子，開始騎行的時候，130斤，她身高是165。
其實看起來，她并不會顯得很胖。
后來騎行越騎越上癮，從30公里到50公里，又到80公里，最后調整100公里。幾年下來，她漂亮了很多。
那種漂亮不是因為瘦了而覺得漂亮，而是感覺她輕盈、靈活，精神、熱情。
問她體重，她說120左右。但在我看來，感覺她給人的印象就是110左右的標準體重。
可能是因為經常運動，所以身材會更加緊實些，整個人看起來就像跳躍的小鹿，煞是好看~
所以，我覺得這就是最美的微胖身材。
減肥是女孩子們永恒的話題，不管是肉肉的女孩還是看起來很瘦的女孩，常掛嘴邊的就是減肥。其實太瘦除了穿衣不挑之外，性感還是比不過微胖的女性。
即便是微胖身材，平時只要穿對了衣服，完全不用擔心顯得粗壯，還能美出新高度！
就我一樣的身材，124斤，168厘米
一雙丹鳳三角眼，兩彎柳葉吊梢眉，身量苗條，體態風騷，粉面含霜威不露，丹唇未啟笑先聞。
1.三圍有
2.胸大、屁股大
3.有肉感摸起來舒服
4.胖呼呼的小手
5.看著很萌很可愛
6.性格也萌萌的感覺
7.就是特別特別可愛的寵物一樣
8.這(zhe)樣的女孩做我(wo)老婆(po)我(wo)將用(yong)我(wo)的生(sheng)命和一(yi)生(sheng)去保護她愛著她
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