現在的(de)人(ren)們越(yue)(yue)來(lai)(lai)(lai)越(yue)(yue)重視形態問(wen)題，但是(shi)(shi)隨著生活水平的(de)提(ti)高，越(yue)(yue)來(lai)(lai)(lai)越(yue)(yue)多人(ren)選擇將(jiang)晚(wan)餐當做(zuo)正餐來(lai)(lai)(lai)吃，這也導(dao)致人(ren)們的(de)肥胖(pang)，其實肥胖(pang)并不(bu)(bu)是(shi)(shi)看你(ni)肉(rou)的(de)多少，它主要(yao)是(shi)(shi)看你(ni)的(de)身體(ti)(ti)質量系數，體(ti)(ti)脂肪率等。所以我(wo)們不(bu)(bu)能單(dan)純的(de)從體(ti)(ti)重來(lai)(lai)(lai)判(pan)斷一(yi)個人(ren)是(shi)(shi)否(fou)肥胖(pang)，畢(bi)竟(jing)一(yi)個170cm，70kg的(de)人(ren)不(bu)(bu)一(yi)定(ding)就比(bi)160cm，60kg的(de)人(ren)肥胖(pang)。

?

那么，我(wo)(wo)(wo)們(men)是(shi)(shi)怎么判(pan)斷一個人是(shi)(shi)否(fou)(fou)肥胖(pang)(pang)(pang)呢?我(wo)(wo)(wo)們(men)可(ke)以通過肥胖(pang)(pang)(pang)指標(biao)標(biao)準也(ye)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)我(wo)(wo)(wo)們(men)體(ti)重(zhong)和(he)身高(gao)來判(pan)斷，通過采(cai)取(qu)體(ti)重(zhong)與身高(gao)的平方相(xiang)除，得到(dao)的那個數據來判(pan)斷(即BMI=體(ti)重(zhong)/身高(gao)²)，如果(guo)得出(chu)來的BMI低(di)于18.5，就(jiu)(jiu)說明(ming)你(ni)(ni)體(ti)重(zhong)偏低(di)，如果(guo)得出(chu)來的BIM在18.5到(dao)23.9之間，就(jiu)(jiu)說明(ming)你(ni)(ni)體(ti)重(zhong)是(shi)(shi)正(zheng)常(chang)的，如果(guo)超(chao)過24了就(jiu)(jiu)說明(ming)你(ni)(ni)體(ti)重(zhong)超(chao)重(zhong)甚至肥胖(pang)(pang)(pang)了，所以對比(bi)這(zhe)個數據，我(wo)(wo)(wo)們(men)可(ke)以計算(suan)得出(chu)我(wo)(wo)(wo)們(men)的體(ti)重(zhong)值來看(kan)我(wo)(wo)(wo)們(men)是(shi)(shi)否(fou)(fou)偏重(zhong)。當(dang)然，這(zhe)個數據是(shi)(shi)相(xiang)對的，因(yin)為(wei)經常(chang)鍛煉的人的數值會相(xiang)對偏高(gao)，這(zhe)時候你(ni)(ni)可(ke)以采(cai)取(qu)其他的方式來對比(bi)，這(zhe)只是(shi)(shi)我(wo)(wo)(wo)們(men)通常(chang)判(pan)斷體(ti)重(zhong)的一個標(biao)準。

又到底(di)是什么導致我(wo)們肥胖(pang)的(de)(de)(de)呢?畢竟我(wo)們生下來的(de)(de)(de)體重相差不大，最關鍵的(de)(de)(de)是后天(tian)的(de)(de)(de)影(ying)響(xiang)。主(zhu)要有(you)以下因素(su)，如(ru)果父母都是偏胖(pang)的(de)(de)(de)，那么他們的(de)(de)(de)孩子(zi)有(you)很(hen)大的(de)(de)(de)可能(neng)是肥胖(pang)，這就是遺傳導致的(de)(de)(de)。還有(you)就是有(you)些(xie)(xie)孩子(zi)總喜歡吃一些(xie)(xie)油(you)炸(zha)等(deng)高熱(re)(re)量的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)，但是又不經常鍛煉，慢慢的(de)(de)(de)就導致這些(xie)(xie)熱(re)(re)量轉為脂(zhi)肪......

相信每個(ge)人都不(bu)愿意看到(dao)肥(fei)胖(pang)的(de)自(zi)己(ji)，所以(yi)我(wo)們(men)(men)就(jiu)要控制自(zi)己(ji)的(de)體重了。有些人可(ke)(ke)能(neng)覺得遺傳是(shi)不(bu)能(neng)改變(bian)的(de)，其實我(wo)想說的(de)是(shi)遺傳是(shi)能(neng)夠改變(bian)的(de)，首先我(wo)們(men)(men)從飲(yin)食(shi)上開(kai)始改變(bian)，盡(jin)量(liang)不(bu)吃油炸等(deng)高能(neng)量(liang)食(shi)物(wu)，多(duo)(duo)吃蔬菜、水果(guo)等(deng)，飯后盡(jin)量(liang)不(bu)要坐，平時(shi)多(duo)(duo)鍛煉(lian)都可(ke)(ke)以(yi)減掉我(wo)們(men)(men)的(de)肥(fei)肉，但(dan)是(shi)這是(shi)一個(ge)長期的(de)過程，千萬不(bu)要覺得一時(shi)沒有效果(guo)就(jiu)自(zi)暴自(zi)棄，那樣只會越來越肥(fei)胖(pang)。

本文地(di)址://n85e38t.cn/jiankang/100795.html.

聲明： 我(wo)們致力于(yu)保(bao)護作者版權，注(zhu)重(zhong)分享，被刊用文章因(yin)無法核實(shi)真實(shi)出處，未能及時(shi)與(yu)作者取得聯系(xi)，或有版權異議的，請聯系(xi)管(guan)理員，我(wo)們會立即處理，本站(zhan)部(bu)分文字與(yu)圖片資源(yuan)(yuan)來自于(yu)網絡(luo)，轉載是出于(yu)傳(chuan)遞更多信息之目的,若(ruo)有來源(yuan)(yuan)標注(zhu)錯誤(wu)或侵犯了您(nin)(nin)的合法權益(yi)，請立即通知(zhi)我(wo)們(管(guan)理員郵箱：)，情況屬實(shi)，我(wo)們會第(di)一時(shi)間予以刪(shan)除，并同時(shi)向(xiang)您(nin)(nin)表示歉意,謝謝!

上一篇: 美國最新研究發現(xian)經常鍛煉(lian)有助于保護視···

下一篇(pian): 喝酒吃海帶有什么危害(hai)？喝酒后怎(zen)么醒酒