一、缺氧呼吸(xi)困難頭暈想吐的補(bu)救方法有哪些呢
近代醫學認為，“有氧(yang)(yang)”概念可幫助人體(ti)(ti)(ti)朝向自然健康，要(yao)預防身體(ti)(ti)(ti)缺(que)氧(yang)(yang)不是(shi)沒有辦法的。補氧(yang)(yang)分內外供氧(yang)(yang)方式，外供氧(yang)(yang)當(dang)然包括直接吸氧(yang)(yang)，此外，還包括各種適當(dang)的運動例如散(san)步(bu)、慢(man)跑、瑜伽、體(ti)(ti)(ti)操、氣功，可依個人體(ti)(ti)(ti)力(li)、時間(jian)來進行。
內供(gong)氧(yang)則(ze)是從(cong)生理上(shang)提高機(ji)體(ti)器官對氧(yang)吸收(shou)利用(yong)率。營(ying)養師呂(lv)莉菱說(shuo)，食物在“補氧(yang)”方面具(ju)有(you)相當作用(yong)。許(xu)多新鮮的(de)蔬菜(cai)水果都可通過增加(jia)抗(kang)氧(yang)化(hua)(hua)酶的(de)活性(xing)，尤其愈(yu)鮮艷的(de)蔬果、所含(han)抗(kang)氧(yang)化(hua)(hua)物質愈(yu)多，例(li)(li)如花椰菜(cai)、甘藍菜(cai)、水蜜(mi)桃、蜜(mi)瓜、柿子、紫(zi)葡萄、柚子、胡蘿卜、番茄、黃椒(jiao)、青椒(jiao)、檸檬和柑橘，以及(ji)莓類水果例(li)(li)如藍莓草莓等(deng)蔬果，由于具(ju)有(you)維生素c、維生素e、胡蘿卜素、番茄紅素等(deng)抗(kang)氧(yang)化(hua)(hua)營(ying)養物質，可以保護我們的(de)機(ji)體(ti)免受氧(yang)化(hua)(hua)損傷，預(yu)防缺氧(yang)。
此外，富含(han)維他命e的(de)堅(jian)果(guo)類食物，例如杏仁、核桃等，也具有相當的(de)抗氧化功能，為醫學界所肯定(ding)。
要預防缺氧，除了(le)從食(shi)物和運動(dong)著手(shou)之外(wai)，也應該保持(chi)充足的睡眠，讓(rang)身體獲(huo)得(de)休息。設若在(zai)冷氣室中，每隔一(yi)(yi)段時間應走動(dong)一(yi)(yi)下，以免缺氧影(ying)響工(gong)作效率(lv)，必要的話，改善吸氧環境。
二、缺(que)氧(yang)對人有哪些壞(huai)處(chu)
腦(nao)缺(que)氧(yang)(yang):腦(nao)的(de)(de)耗氧(yang)(yang)占(zhan)人(ren)體(ti)總耗氧(yang)(yang)量的(de)(de)23%左右，大腦(nao)缺(que)氧(yang)(yang)數秒鐘(zhong)，就會出現躁(zao)動不安，嚴重缺(que)氧(yang)(yang)則引起(qi)中樞抑制共濟失調，錯(cuo)迷(mi)，腦(nao)水腫，而無氧(yang)(yang)4分鐘(zhong)細胞就會發生(sheng)不可(ke)逆轉的(de)(de)壞(huai)死，出現意識障礙，抽搐，昏迷(mi)，死亡。
心(xin)(xin)(xin)臟(zang)缺(que)氧(yang)(yang)：心(xin)(xin)(xin)臟(zang)耗(hao)氧(yang)(yang)占人體耗(hao)氧(yang)(yang)量的18%左右，輕度缺(que)氧(yang)(yang)可(ke)使心(xin)(xin)(xin)肌收縮增強，心(xin)(xin)(xin)率(lv)加快，心(xin)(xin)(xin)輸出量增大，血(xue)壓上升或下(xia)降，嚴重缺(que)氧(yang)(yang)其血(xue)壓、心(xin)(xin)(xin)率(lv)均下(xia)降，可(ke)導致心(xin)(xin)(xin)肌壞死，心(xin)(xin)(xin)力衰竭，心(xin)(xin)(xin)律(lv)繚(liao)亂，休克，甚至心(xin)(xin)(xin)臟(zang)驟(zou)停(ting)。
視網膜缺氧：引起眼花(hua)，視力下(xia)降。
血液中缺氧：人(ren)(ren)就會覺得心(xin)(xin)慌，心(xin)(xin)臟搏(bo)動增強(qiang)，易患高血壓，冠心(xin)(xin)病(bing)，血栓病(bing)，心(xin)(xin)肌梗塞(sai)，心(xin)(xin)絞痛等，同時人(ren)(ren)體免疫功能下(xia)降，抗病(bing)能力(li)減弱(ruo)
腎(shen)臟缺氧：可(ke)引起腎(shen)功能失調，出(chu)現少尿(niao)，無(wu)尿(niao)，易誘發(fa)泌尿(niao)系(xi)統感染。
肺(fei)缺(que)(que)氧：輕度缺(que)(que)氧時(shi)(shi)呼(hu)吸運(yun)動增強，呼(hu)吸加快(kuai)加深，嚴重缺(que)(que)氧時(shi)(shi)可(ke)抑制呼(hu)吸中樞，導致呼(hu)吸困難，呼(hu)吸節律失常(chang)，紫(zi)紺，喉頭水(shui)(shui)腫，肺(fei)水(shui)(shui)腫，及造(zao)成動脈(mo)收縮，肺(fei)血管阻力(li)升高和動脈(mo)高壓(ya)。
肝(gan)(gan)臟缺氧：引起肝(gan)(gan)功能損害，肝(gan)(gan)水(shui)腫(zhong)等。
三(san)、身體缺氧的癥(zheng)狀(zhuang)有哪些呢
專家表示，人(ren)幾(ji)天不吃不喝還(huan)可(ke)(ke)以生(sheng)存，但(dan)無(wu)氧(yang)幾(ji)分(fen)鐘(zhong)就可(ke)(ke)能昏迷(mi)，十幾(ji)分(fen)鐘(zhong)就可(ke)(ke)能休克甚至死亡。急性缺氧(yang)癥狀明顯，但(dan)慢性缺氧(yang)癥狀輕、緩慢發展(zhan)、呈多樣性，往往被人(ren)們忽略(lve)，導致(zhi)各種疾病(bing)發生(sheng)。
神(shen)經系統：精神(shen)差、打哈(ha)欠(qian)、整天感覺疲倦、無力(li)、記憶力(li)變差、注意(yi)力(li)不能集中、工作(zuo)能力(li)下降、失眠、癡呆。
心血管系統：經常頭暈(yun)、心慌、胸(xiong)悶、憋氣、血壓不正常、面色灰暗、眼瞼或肢體水腫。
胃腸、內分泌(mi)系統：食欲(yu)變(bian)差、經常便秘(mi)、胃脹痛、煩(fan)躁、易感冒。
肌肉骨骼系(xi)統：容易(yi)抽筋、腰(yao)腿酸痛(tong)或關節(jie)痛(tong)。
皮膚(fu)黏膜：容易(yi)口腔潰爛、咽喉發炎、牙齦出血、頭皮屑多、皮膚(fu)蒼白、傷口不易(yi)愈合。
預防缺氧，平(ping)時要(yao)多(duo)開窗(chuang)通風，要(yao)多(duo)吃“補(bu)氧”食物，如(ru)葵花籽(zi)油、杏仁(ren)、奇(qi)異(yi)果、紅薯等，此外還要(yao)多(duo)進行(xing)慢跑等有氧運動，都有助于身體吸納氧氣。
四(si)、5個不花錢的(de)缺氧氧生法
1、常做深呼(hu)(hu)吸(xi)：美(mei)國研究者發現，人(ren)在正(zheng)常呼(hu)(hu)吸(xi)的(de)情況下，每次吸(xi)進(jin)和呼(hu)(hu)出的(de)氣體量只有(you)400~500毫(hao)(hao)升(sheng)，如果做深呼(hu)(hu)吸(xi)，男性可達3500毫(hao)(hao)升(sheng)，女性可達2500毫(hao)(hao)升(sheng)，人(ren)體可以獲得更多的(de)能源和氧氣。
2、每工作(zuo)兩小(xiao)時休息(xi)10分鐘：長(chang)時間精神緊張(zhang)地處于(yu)高壓工作(zuo)狀(zhuang)態(tai)，大(da)腦耗氧量(liang)會隨之增加(jia)。如果身體本就(jiu)亞健康(kang)，很(hen)容易出現(xian)供氧不足，造成頭暈(yun)、思維混(hun)亂(luan)、工作(zuo)效率下降。建(jian)議工作(zuo)壓力大(da)的上班(ban)族，每工作(zuo)兩小(xiao)時就(jiu)得(de)休息(xi)10分鐘，伸伸胳膊(bo)，抬(tai)抬(tai)腿，或(huo)站(zhan)在窗邊(bian)看看遠方。
3、多(duo)做有氧(yang)運動：美國研究(jiu)發現(xian)，運動能(neng)使人吸收比平常多(duo)幾(ji)倍(bei)甚至幾(ji)十倍(bei)的(de)氧(yang)。當人體(ti)吸氧(yang)量(liang)增多(duo)，呼吸頻率(lv)加快，通過體(ti)內氣體(ti)交換，可將一(yi)些致(zhi)癌(ai)物質(zhi)排出體(ti)外。長期(qi)、規律地堅持慢跑、快走、游泳等有氧(yang)運動效果更好。不過，南京市中(zhong)醫(yi)院(yuan)心血管科主(zhu)任(ren)顧寧提醒(xing)，要避免(mian)運動過量(liang)，否則容易胸悶、氣喘等，導致(zhi)大腦和(he)心臟的(de)缺血、缺氧(yang)。
4、常吃補鐵(tie)食物(wu)：“鐵(tie)能增強血紅(hong)蛋(dan)白(bai)運(yun)輸氧氣的能力。”陜西(xi)西(xi)京醫院神經外科(ke)主任醫師賀曉生表示，平時可適(shi)當多吃些含(han)鐵(tie)豐富(fu)的食物(wu)，如瘦肉、魚類、雞蛋(dan)、菠菜、黑木耳等(deng)。
5、平(ping)時可適當多(duo)吃些含鐵豐(feng)富的食物：綠(lv)植(zhi)擺放到(dao)位。在陽(yang)(yang)光(guang)照(zhao)射下，綠(lv)植(zhi)發生光(guang)合(he)作用時，會吸收(shou)二氧(yang)化碳(tan)，釋放氧(yang)氣(qi)。但到(dao)了晚(wan)上，它們(men)會進(jin)行(xing)吸收(shou)作用，和(he)人們(men)爭搶著(zhu)吸收(shou)氧(yang)氣(qi)。因此，陽(yang)(yang)臺、大廳等陽(yang)(yang)光(guang)充足處適合(he)擺放綠(lv)植(zhi)，但臥室最好不放大量綠(lv)植(zhi)，即使(shi)放，臨睡前也最好搬出去(qu)。
1、使體內紅細(xi)胞增(zeng)多，血液黏滯度高，外周血管阻力增(zeng)高，心(xin)臟負擔加重(zhong)(zhong)，引起或加重(zhong)(zhong)心(xin)力衰竭，還容易誘發腦(nao)血栓(shuan)； 大腦(nao)長期缺氧(yang)可產生一系(xi)列精神、神經癥狀：如(ru)睡(shui)眠障礙、智力下降(jiang)、記憶力下降(jiang)、行為異常、個性改變等。
2、長期重(zhong)(zhong)度缺氧(yang)可(ke)引(yin)起(qi)(qi)肺部血管收縮(suo)，造成肺動脈高壓，右心(xin)(xin)室負擔增(zeng)加(jia)(jia)，長久下去可(ke)引(yin)起(qi)(qi)肺心(xin)(xin)病； 缺氧(yang)可(ke)以加(jia)(jia)重(zhong)(zhong)高血壓，加(jia)(jia)重(zhong)(zhong)左心(xin)(xin)負擔，甚至可(ke)引(yin)起(qi)(qi)心(xin)(xin)律失常；
擴展資料：
輸氧也就是(shi)氧氣治(zhi)療，定期的(de)氧氣治(zhi)療對人體有(you)養生保健的(de)功(gong)效(xiao)，而co2在壓(ya)根上并不是(shi)一種藥品，它存(cun)有(you)于自然界(jie)中，是(shi)人類存(cun)活所必(bi)要的(de)一種原素。
當應用家庭制(zhi)氧(yang)機輸氧(yang)的(de)情況下，僅僅提(ti)升吸(xi)進co2的(de)濃度值，進而主動(dong)脈的(de)氧(yang)氣(qi)含(han)量提(ti)高，改進人體(ti)的(de)氧(yang)氣(qi)不(bu)足情況，在一定(ding)水平上修復或是推動(dong)身(shen)體(ti)基礎代謝的(de)開展，創建一個量變(bian)到質變(bian)并減輕氧(yang)氣(qi)不(bu)足癥(zheng)狀所產(chan)生的(de)病苦。
-制氧機
人們一刻都(dou)離(li)不(bu)開氧(yang)氣(qi)，若沒有氧(yang)氣(qi)三分鐘(zhong)都(dou)不(bu)能(neng)堅(jian)持下去。雖然氧(yang)氣(qi)破唾手(shou)可得(de)，但仍然一部分患者伴有缺氧(yang)的(de)情況，其主要癥狀是頭暈頭痛(tong)、注意力不(bu)集中(zhong)、記憶力下降(jiang)以(yi)及(ji)睡眠質(zhi)量差(cha)等。
為(wei)什么氧(yang)(yang)(yang)氣對人體(ti)那么重(zhong)要 氧(yang)(yang)(yang)氣對生(sheng)命有(you)多么的(de)(de)(de)重(zhong)要，人人都知。氧(yang)(yang)(yang)氣利(li)用呼(hu)吸進入肺部，跟(gen)血紅蛋白相結合(he)，然后(hou)運輸(shu)到身(shen)體(ti)各個組織，受到酶的(de)(de)(de)催化(hua)(hua)作(zuo)用，跟(gen)葡(pu)萄糖發(fa)生(sheng)化(hua)(hua)學反應，釋(shi)放二氧(yang)(yang)(yang)化(hua)(hua)碳、能量以(yi)及(ji)(ji)水，為(wei)身(shen)體(ti)提供(gong)能量，維(wei)持最基本的(de)(de)(de)新陳(chen)代謝。若長時間缺(que)(que)(que)氧(yang)(yang)(yang)沒有(you)及(ji)(ji)時處理，會(hui)給身(shen)體(ti)帶來意想不到的(de)(de)(de)傷害。組織細胞(bao)缺(que)(que)(que)氧(yang)(yang)(yang)時可(ke)(ke)降低(di)(di)免疫力，反復(fu)發(fa)生(sheng)小毛病(bing)。血液中氧(yang)(yang)(yang)氣不足時可(ke)(ke)出(chu)現(xian)消化(hua)(hua)系統癥(zheng)狀，如便秘、食欲降低(di)(di)以(yi)及(ji)(ji)胃脹胃痛(tong)。發(fa)生(sheng)輕度缺(que)(que)(que)氧(yang)(yang)(yang)時，勢必會(hui)加快呼(hu)吸速度，嚴重(zhong)時可(ke)(ke)出(chu)現(xian)呼(hu)吸困難(nan)以(yi)及(ji)(ji)胸悶胸痛(tong)。對缺(que)(que)(que)氧(yang)(yang)(yang)最為(wei)敏感的(de)(de)(de)莫過于中樞(shu)神經系統，缺(que)(que)(que)氧(yang)(yang)(yang)可(ke)(ke)引起頭暈頭痛(tong)以(yi)及(ji)(ji)做事情丟三落四(si)。
如何(he)補充氧氣 1、多吃生(sheng)氧食物
血氧蛋(dan)白支撐著氧氣(qi)(qi)，應多吃(chi)豆類、瘦肉，魚(yu)肉、新鮮(xian)蔬(shu)果等含(han)鐵食物。另(ling)外(wai)在家中多養點綠植(zhi)，因為綠植(zhi)光合作用(yong)時可吸(xi)收二(er)氧化碳，釋放大(da)量氧氣(qi)(qi)，可以在家中養仙人掌(zhang)或君子蘭，但(dan)不(bu)能養的太多，以免(mian)搶奪氧氣(qi)(qi)。
2、鍛煉心肺功能
心(xin)(xin)(xin)肺(fei)功能(neng)下降會降低各個器官血氧利用率，若想(xiang)要緩(huan)解(jie)缺(que)氧問(wen)題，就應該(gai)提高心(xin)(xin)(xin)肺(fei)功能(neng)，推薦運(yun)動(dong)，堅持有(you)氧運(yun)動(dong)結(jie)合力量鍛煉，如(ru)快步走、慢(man)跑(pao)以及游泳等。老年人(ren)要多散步，可有(you)效改善心(xin)(xin)(xin)肺(fei)功能(neng)，緩(huan)解(jie)呼吸困難和胸悶氣短的情況，不能(neng)做劇(ju)烈運(yun)動(dong)，不然會加重其癥狀。
首先要了解哪些地方容易缺氧。1.廚房。將門窗封閉之后做飯，由于燃燒需要氧氣
，所以容
易造成缺氧；2.菜窖、地下貯藏室、浴室。由于空氣不流通或通風設備差，易導致缺氧；3.
空氣中充滿其他氣體的地方。如煤氣、液化氣等泄漏的地方，也會形成缺氧。
那么，缺氧后我們應怎么辦呢?
如果出現脈膊加快、呼吸困難、頭痛等現象，多為缺氧，此時應迅速離開缺氧地帶到通風的
地方，解開衣領，呼吸新鮮空氣，嚴重的可吸氧。如果在廚房，一旦出現缺氧癥狀，應馬上
打開門窗，利用排氣扇通風換氣。
遇到因缺氧而昏倒的人，要將其抬到通風的地方。如在浴室，將其抬到更衣室；在菜窖或地
下室要先往里吹風，測試氧氣情況后再下去。如果缺氧癥狀嚴重者，應速將其送到醫院急救
。
預防缺氧(yang)的最好辦法是(shi)平時注意室(shi)內流通，廚房、地下室(shi)要安裝(zhuang)排(pai)風扇。
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