一、貧(pin)血(xue)導致月經量少怎么調理
食養：女(nv)性日常(chang)應適當多吃些富含(han)造(zao)血原(yuan)料的優質蛋(dan)白質、必需的微(wei)量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。如(ru)動物肝臟(zang)、腎臟(zang)、血、魚、蝦、蛋(dan)類(lei)、豆制(zhi)品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新(xin)鮮的蔬(shu)菜(cai)、水果等。
藥(yao)養：貧血(xue)者(zhe)應進補(bu)養血(xue)藥(yao)膳(shan)。可用(yong)黨參15克，紅(hong)棗15枚(mei)(mei)，煎(jian)湯代茶飲(yin);也可用(yong)麥(mai)芽(ya)糖60克，紅(hong)棗20枚(mei)(mei)，加水適量煮熟食用(yong);還可食用(yong)何首烏20克，枸(gou)杞20克，粳米60克，紅(hong)棗15枚(mei)(mei)，紅(hong)糖適量煮成的仙(xian)人粥，有補(bu)血(xue)養血(xue)的功效;貧血(xue)嚴重者(zhe)可加服(fu)硫(liu)酸亞鐵片(pian)等(deng)。
睡養：保證有(you)充(chong)足睡眠及充(chong)沛的(de)精力和(he)體力，并做到(dao)起居有(you)時、有(you)度(du)、勞逸(yi)結合。要學(xue)會科(ke)學(xue)生(sheng)活，養成(cheng)現代科(ke)學(xue)健康的(de)生(sheng)活方式，不(bu)熬夜，不(bu)偏食，不(bu)吃零食，戒煙限酒，不(bu)在月(yue)經期或(huo)產褥期等(deng)特(te)殊生(sheng)理(li)階(jie)段同(tong)房等(deng)。
動養：要(yao)經(jing)常(chang)參(can)加體(ti)育(yu)鍛煉(lian)，特(te)別(bie)是生(sheng)育(yu)過的女性，更要(yao)經(jing)常(chang)參(can)加一些力(li)所能及的體(ti)育(yu)鍛煉(lian)和(he)(he)戶外活(huo)動，每天至(zhi)少半小時。如健(jian)美操、跑步、散(san)步、打(da)球、游泳、跳舞等都是很好的運動項目，可增強體(ti)力(li)和(he)(he)造血功能。
神養：心情(qing)愉快，性格開朗(lang)，不僅可以增進(jin)機(ji)體的免疫力，而且有利(li)于身心健康，同時還能促進(jin)身體骨骼里的骨髓(sui)造血功(gong)能旺盛起(qi)來，使(shi)得(de)皮(pi)膚紅潤，面有光澤(ze)。所以，應該經(jing)常保持樂觀(guan)的情(qing)緒。
二、女性貧血不妨(fang)試試五紅湯
女人貧(pin)血會讓氣色(se)難看(kan)，不僅影(ying)響健康，而且也會讓容顏(yan)大失色(se)彩所以女性出(chu)現貧(pin)血的(de)時候(hou)要及時的(de)調整的(de)，而飲食調養就(jiu)是一個很(hen)簡單的(de)方法的(de)，那么對于女性而言該如何(he)改善貧(pin)血呢?
五紅湯可(ke)以治(zhi)療(liao)普通的貧(pin)(pin)血(xue)性疾病，比如(ru)女(nv)性在經(jing)期間(jian)由于失血(xue)過多而導(dao)致(zhi)的頭暈眼花、面色蒼白等癥狀，都(dou)可(ke)以通過食用(yong)五紅湯來補血(xue)，進(jin)行治(zhi)療(liao)貧(pin)(pin)血(xue)。
紅棗也叫大(da)(da)棗，在中(zhong)醫中(zhong)大(da)(da)棗味甘、性平，可(ke)以補脾和胃、益氣生津，可(ke)以補足(zu)氣血(xue)，改善(shan)血(xue)虛的情況。現(xian)代醫學(xue)也証實了，紅棗中(zhong)多糖(tang)成(cheng)分可(ke)促進造血(xue)機能(neng)，在民間人們常用選用大(da)(da)棗來煮粥(zhou)燉(dun)雞，可(ke)以治療久(jiu)病(bing)體(ti)虛造成(cheng)的貧血(xue)。
花(hua)生(sheng)味(wei)甘、性平，可益氣健脾。花(hua)生(sheng)的(de)(de)紅皮(pi)可以起到補血(xue)止血(xue)的(de)(de)作(zuo)用，并(bing)能抑制纖(xian)維蛋白溶解(jie)，增(zeng)加血(xue)小(xiao)板含量及改善血(xue)小(xiao)板品質，還能促進骨骼的(de)(de)造血(xue)機能，在煲制五紅湯時建(jian)議使用深紅色外皮(pi)的(de)(de)花(hua)生(sheng)。
紅(hong)豆(dou)也叫赤小豆(dou)，性平(ping)，味甘、酸，具有(you)利尿(niao)、健(jian)脾、消(xiao)腫的作用(yong)，在近幾年中還發現了紅(hong)豆(dou)中含有(you)多(duo)種維生素和(he)微量元素，特別(bie)是(shi)鐵(tie)質和(he)維生素B12，具有(you)補血(xue)及促進血(xue)液回圈的作用(yong)。
五紅湯的補(bu)血養血功效您已經都了解了吧(ba)，此湯做法簡單，材(cai)料也都比較常見，所以有貧血狀況的朋友不妨(fang)試著喝一些。
三、月經量少常見原因(yin)有
1、作息(xi)無度(du)內分(fen)泌失調
快節奏的生活，高強度(du)的工作，如果再(zai)碰(peng)到每個月都不舒服的那幾天(tian)，估計許多女性都會抓(zhua)狂，如果此時(shi)還(huan)不注意(yi)保持良(liang)好的作息規律、放松(song)心(xin)情，就很可能(neng)造成月經過少。
2、常生悶(men)氣心(xin)理抑(yi)郁
女性朋友憋悶很(hen)容易造成肝郁氣滯(zhi)，從而使經(jing)量(liang)減少。此外，過(guo)度(du)的精神(shen)刺激、緊張和(he)心(xin)理創傷也會造成月經(jing)過(guo)少。
3、人工流產
人工流產后卵巢(chao)一般可在(zai)22天內恢復排卵功能，1個(ge)月左右(you)月經(jing)來(lai)潮。但(dan)有少數女性在(zai)人工流產后出現(xian)經(jing)期延長、周期長短(duan)不一、閉經(jing)等，一般在(zai)2—3個(ge)月后恢復正常。
4、卵巢功能衰退
卵巢的(de)功能(neng)直接影(ying)響著女(nv)性的(de)月經(jing)，月經(jing)后期，月經(jing)量少(shao)，現代(dai)醫(yi)學(xue)大多認為與卵泡發育不良或無排卵有關，因此，促排卵、強健(jian)卵巢功能(neng)是(shi)治療月經(jing)過(guo)少(shao)的(de)主要環節。
四、月經量(liang)少會有哪些癥狀
月經量(liang)少(shao)(shao)(shao)的癥(zheng)狀(zhuang)主要表現有(you)女性月經周(zhou)期、經期基本正(zheng)常，但月經量(liang)明(ming)顯減(jian)少(shao)(shao)(shao)，每次月經量(liang)不足(zu)20ml，甚至少(shao)(shao)(shao)如點滴。月經來潮時間不足(zu)兩天也是月經量(liang)少(shao)(shao)(shao)的表現，嚴重者會發展成為(wei)(wei)閉經。在(zai)中醫上(shang)，根據月經顏色、質量(liang)、有(you)無腹痛及伴隨(sui)癥(zheng)狀(zhuang)，將(jiang)月經量(liang)少(shao)(shao)(shao)分為(wei)(wei)血虛(xu)型(xing)(xing)、腎虛(xu)型(xing)(xing)、血瘀型(xing)(xing)和(he)痰(tan)濕型(xing)(xing)四(si)個(ge)分型(xing)(xing)。
1、血虛(xu)型：經血顏色(se)較淡，無(wu)血塊，月經來潮時女性伴有頭暈眼花、心悸無(wu)力(li)、面色(se)發黃、下腹出現空墜(zhui)感等(deng)癥狀，舌質的顏色(se)比正常人淺淡，脈(mo)象(xiang)細小。
2、腎虛(xu)型(xing)：經血顏色(se)淡紅，甚至(zhi)黯(an)紅，質稀，月經來潮時伴(ban)有(you)腰酸(suan)膝軟、足(zu)跟痛(tong)、頭暈耳鳴、夜尿頻多等癥(zheng)狀，舌(she)質的顏色(se)比正常人黯(an)淡，脈象沉弱或沉遲。
3、血瘀(yu)型(xing)：經血顏色(se)紫黑，有(you)(you)血塊，常(chang)伴有(you)(you)小(xiao)腹脹痛，當血塊排出后腹痛癥狀會(hui)緩解。舌(she)質(zhi)的顏色(se)發(fa)紫偏暗(an)，或有(you)(you)小(xiao)瘀(yu)點，脈象(xiang)細澀或弦澀。
4、痰(tan)濕型：經血顏(yan)色淡(dan)紅、質(zhi)粘稠如痰(tan)，多發于體形肥胖的(de)女性(xing)，常伴有胸悶、惡心欲吐的(de)癥狀，舌(she)質(zhi)淡(dan)紅，舌(she)體邊(bian)緣見齒痕，舌(she)苔白膩，脈象滑。
造成月經量少的原因有很多，像是宮寒、血虛等等都是有可能致使女性月經量少的原因之一。一般女性經期都是維持在三到七天，而在這幾天內女性的出血量維持在三十到五十毫升之間是一個比較正常的量，但如果少于三十毫升，那就應當算是月經量少了。
月經是每一位女性人生中所必須的一個階段，來月經不僅代表著女性的身體已經發展成熟，而且還可以幫助體內排除一些不必要的毒素，所以相對來說月經對女性的身體還是很好的。但有的女性會發現自己的月經量照比別人來說要少很好，那接下來就來看一下造成女性月經量少的原因。
1、血瘀。愛美是每一位女性的天性，所以有的女性在冬天的時候也非常的喜歡穿裙裝，那長期這樣下來就會造成寒氣入體，讓身體內部的血被寒凝，所以也會導致月經量減少
2、痰濕。這種情況大多數的情況下都是出現在體質過于肥胖的女性身上，因為痰濕的原因只是經脈受堵，由此出現月經量少甚至是閉經的情況。
3、藥物影響。日常生活中總是吃避孕藥，這樣也會致使女性的經期量少、延期甚至是閉經的情況出現。
4、心理壓力。有的時候因為自身的憂思過重，思慮的事情太多，在這種重壓之下就會出現月經量少的情況。
5、腎虛。這種情況主要是出現在那些先天稟賦不足的女性身體上，因為身體發育障礙，導致胞宮發育遲緩出現月經量少的現象。
6、節食減肥(fei)。有的(de)(de)時候(hou)時候(hou)追求美麗而國(guo)度節食減肥(fei)，而這種(zhong)情(qing)況(kuang)(kuang)會影響人體內部(bu)的(de)(de)內分泌系統，所以也(ye)會造成月(yue)經(jing)量少或者閉經(jing)的(de)(de)情(qing)況(kuang)(kuang)發生。
眾所周知(zhi)，我(wo)們俗稱(cheng)的(de)“大姨媽”就是(shi)指月(yue)(yue)(yue)(yue)(yue)經。月(yue)(yue)(yue)(yue)(yue)經在中(zhong)醫(yi)中(zhong)是(shi)這么定義的(de)，指有(you)規律(lv)的(de)周期(qi)性的(de)子宮(gong)出血，月(yue)(yue)(yue)(yue)(yue)月(yue)(yue)(yue)(yue)(yue)如期(qi)，經常不變，故有(you)“月(yue)(yue)(yue)(yue)(yue)信”“月(yue)(yue)(yue)(yue)(yue)事”“月(yue)(yue)(yue)(yue)(yue)水”之稱(cheng)，表示月(yue)(yue)(yue)(yue)(yue)經是(shi)有(you)“月(yue)(yue)(yue)(yue)(yue)節律(lv)”的(de)周期(qi)性。
《黃帝內經(jing)》有言：“女(nv)子(zi)二七而天(tian)癸至，任脈(mo)通，太沖(chong)脈(mo)盛，月事以時下，故有子(zi)。”就是說(shuo)女(nv)子(zi)到了(le)14歲(sui)的時候，臟腑、天(tian)癸（人體的一種精(jing)微物質(zhi)），任脈(mo)、沖(chong)脈(mo)、氣(qi)血經(jing)絡等作用于胞(bao)宮，氣(qi)血下注胞(bao)宮，因而產生(sheng)了(le)月經(jing)，也因此才能(neng)懷孕生(sheng)子(zi)。這是女(nv)性最顯(xian)著的生(sheng)理特點，也標志著女(nv)性初具生(sheng)殖(zhi)功(gong)能(neng)。
但(dan)是有些時(shi)候(hou)，“大(da)姨媽(ma)”也會很調皮，會出現假的“大(da)姨媽(ma)”。
【場景：吳(wu)醫生(sheng)診室】
患者(zhe)小(xiao)許：吳醫生，我這次月(yue)經量特別(bie)的(de)少，顏色(se)還深(shen)，而且以(yi)前都痛經的(de)，這次一點的(de)都不痛。我這是怎(zen)么(me)了？
吳醫生不(bu)動聲色的(de)說：咱們(men)驗個小便排除下懷孕吧！
患者小(xiao)許一(yi)臉驚訝：我這不是來月經了嗎(ma)？怎(zen)么會懷孕呢？
雖然(ran)小(xiao)許(xu)很是疑惑，但還是去驗了小(xiao)便。
結果(guo)，尿HCG陽性！
果(guo)然是(shi)懷(huai)孕了，這(zhe)是(shi)怎么回(hui)事呢？
患者小莉(li)：吳(wu)醫生，我最近(jin)幾個(ge)月月經不正常，半個(ge)月就來一次。
吳醫生(sheng)問：是不(bu)是每次來(lai)的月經量(liang)都是差(cha)不(bu)多(duo)的呢(ni)？
小(xiao)莉若有所(suo)思：好(hao)像(xiang)不是(shi)哦，一次(ci)多(duo)點，一次(ci)少點。我還(huan)以為是(shi)月(yue)經量少呢！
這(zhe)又是怎么回事呢(ni)？真相只有一個：不是所有的陰道出血都(dou)是“大(da)姨媽”！
正(zheng)常的(de)“大姨媽”具備以(yi)下特點：1.周(zhou)期正(zheng)常，正(zheng)常的(de)月經(jing)周(zhou)期為21-35天，平均28天；2.經(jing)期正(zheng)常，經(jing)期持續3-7天，平均4-6天；3.量(liang)正(zheng)常，經(jing)量(liang)為一次月經(jing)的(de)總失(shi)血量(liang)。經(jing)量(liang)多(duo)于80ml為月經(jing)過(guo)多(duo)，少于5ml為經(jing)量(liang)過(guo)少（5ml相當(dang)于兩個瓶蓋左右），正(zheng)常月經(jing)一般(ban)為20ml-60ml。
假的“大(da)姨媽”有以下幾種情況(kuang)：
早孕(yun)期(qi)出血(xue)(xue)——懷孕(yun)初期(qi)，有些人(ren)會有少(shao)量(liang)出血(xue)(xue)，甚至(zhi)可能周期(qi)還符合既(ji)往月經周期(qi)。
1)著(zhu)床期出(chu)血：這是(shi)因為孕(yun)卵(luan)植入(ru)子宮內(nei)膜時，可能會(hui)有(you)少許的(de)出(chu)血，通(tong)常不會(hui)超過2-3天。這時候你(ni)往往還沒有(you)意識到(dao)自(zi)己已經懷孕(yun)了，所(suo)以(yi)就以(yi)為是(shi)“大姨媽”。
2)宮(gong)(gong)外孕(yun)：宮(gong)(gong)外孕(yun)早(zao)期也會(hui)有(you)少量陰道出血，也會(hui)被(bei)誤以為(wei)是“大姨(yi)媽(ma)”，所(suo)以，當發現懷(huai)孕(yun)后一(yi)定要(yao)盡快做B超確認宮(gong)(gong)內妊娠。要(yao)知道在所(suo)有(you)懷(huai)孕(yun)的女(nv)性(xing)中，大約每50-100人當中就會(hui)有(you)一(yi)個是宮(gong)(gong)外孕(yun)，這個數(shu)字(zi)并不(bu)低。
所以，對于有性(xing)(xing)生活(huo)的女(nv)性(xing)(xing)，當(dang)“大姨媽”突然不太正常時(shi)，不管是(shi)(shi)量的異(yi)(yi)常、經期(qi)的異(yi)(yi)常，還是(shi)(shi)周期(qi)的異(yi)(yi)常，第一個要想到的就是(shi)(shi)排除懷孕！醫生讓你(ni)查小(xiao)便還是(shi)(shi)有道(dao)理的。
經間(jian)期出(chu)(chu)血——兩次(ci)月經中(zhong)間(jian)，出(chu)(chu)現的(de)少(shao)(shao)量出(chu)(chu)血。一般出(chu)(chu)血量會少(shao)(shao)于既(ji)往的(de)月經量。
1.排卵期(qi)出(chu)血(xue)(xue)：顧名思(si)義，肯(ken)定是(shi)(shi)在(zai)(zai)排卵期(qi)。首先我們要(yao)了(le)解什么是(shi)(shi)排卵日，是(shi)(shi)指在(zai)(zai)下次月經來(lai)潮的(de)第一(yi)天(tian)(tian)，再往前(qian)推(tui)14天(tian)(tian)。排卵日的(de)前(qian)5天(tian)(tian)后(hou)4天(tian)(tian)，共9天(tian)(tian)，常稱為我們的(de)排卵期(qi)。一(yi)般排卵期(qi)出(chu)血(xue)(xue)為少量咖啡色、褐色，大多2-3天(tian)(tian)即可血(xue)(xue)止，也有(you)持續近一(yi)周者。因(yin)此(ci)也悄悄的(de)披(pi)上(shang)了(le)假(jia)“大姨媽”的(de)外衣。排卵期(qi)出(chu)血(xue)(xue)主要(yao)原因(yin)是(shi)(shi)由于(yu)雌(ci)激(ji)(ji)素(su)波動(dong)引起，由于(yu)雌(ci)激(ji)(ji)素(su)下降太快，對(dui)于(yu)子宮(gong)內(nei)(nei)(nei)膜(mo)的(de)支(zhi)持相對(dui)不(bu)足(zu)，子宮(gong)內(nei)(nei)(nei)膜(mo)就會“鬧脾氣”出(chu)現部分脫落(luo)而引起出(chu)血(xue)(xue)。簡(jian)單來(lai)說(shuo)(shuo)，就是(shi)(shi)內(nei)(nei)(nei)膜(mo)生長與激(ji)(ji)素(su)不(bu)匹配(pei)，換個通俗的(de)說(shuo)(shuo)法就是(shi)(shi)激(ji)(ji)素(su)已(yi)欠費，子宮(gong)還未停機(ji)，內(nei)(nei)(nei)膜(mo)不(bu)在(zai)(zai)激(ji)(ji)素(su)的(de)服務區(qu)！
2.子宮(gong)內(nei)膜息(xi)肉：內(nei)膜息(xi)肉也會引起(qi)異常的子宮(gong)出血，除了會使(shi)月(yue)經經期(qi)延長(chang)外，往(wang)往(wang)最喜歡在經間期(qi)出血。這(zhe)個(ge)時候(hou)做個(ge)婦科(ke)B超往(wang)往(wang)就一目了然了。
3.宮(gong)頸疾病：常見的宮(gong)頸息肉、宮(gong)頸炎(yan)，不常見的宮(gong)頸癌及(ji)癌前病變(bian)，都有可能導(dao)致不正常的陰道出(chu)血，有些恰(qia)好也(ye)是在經間期出(chu)血，不過大多都是在同(tong)房以后出(chu)血，醫學上稱之為(wei)接觸性出(chu)血。這個(ge)時候需要做個(ge)婦科檢查以及(ji)宮(gong)頸癌篩查神器(qi)TCT和HPV就可以。
看(kan)似“大姨媽(ma)(ma)”，實(shi)則都(dou)不是，以后千萬要擦(ca)亮眼睛，不要再被假(jia)“大姨媽(ma)(ma)”給迷惑了。
作者：知音中西雜志主編、上海市第一婦嬰保健院中西醫結合科主治醫師吳勝男
本文由中國科普作家協會醫學科普專委會主任委員王韜進行科學性把關。
“達醫曉護”供稿
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