身體(ti)健康對我(wo)們來(lai)說非常(chang)重(zhong)要，想要讓自己保持在健康的(de)(de)狀態，我(wo)們平時(shi)好的(de)(de)生(sheng)活作息習慣非常(chang)重(zhong)要。我(wo)們身體(ti)的(de)(de)五(wu)臟六(liu)(liu)腑在不(bu)同的(de)(de)時(shi)間有(you)著不(bu)同的(de)(de)養(yang)生(sheng)效果，具體(ti)的(de)(de)五(wu)臟六(liu)(liu)腑養(yang)生(sheng)時(shi)間也是很(hen)多人都(dou)不(bu)了解(jie)的(de)(de)，下(xia)面就給大(da)家(jia)詳細介紹下(xia)吧(ba)!
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五(wu)臟(zang)六腑顧(gu)名思義包括(kuo)了臟(zang)和腑，五(wu)臟(zang)指的(de)是心、肝、脾、肺、腎，而六腑指的(de)是膽、胃、大腸(chang)、小腸(chang)、膀(bang)胱(guang)、三焦。這些(xie)五(wu)臟(zang)六腑都是人(ren)體必不可(ke)少的(de)，其活躍的(de)時(shi)間(jian)也(ye)不一(yi)樣(yang)。下面是其最佳的(de)養生(sheng)時(shi)間(jian)表。
養肝：凌晨1-3點
這個(ge)時(shi)候是(shi)肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)最(zui)強盛(sheng)的(de)時(shi)候，這個(ge)時(shi)候的(de)我們(men)應該處(chu)于睡眠的(de)狀態，以便供給肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)良好的(de)工作環境，肝(gan)(gan)(gan)是(shi)我們(men)人體的(de)儲蓄血(xue)的(de)器官(guan)，一般容易生氣，焦(jiao)慮的(de)人肝(gan)(gan)(gan)容易不好，想(xiang)要(yao)肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)好，平(ping)時(shi)也需要(yao)多放(fang)松心情(qing)，切(qie)記不能亂發(fa)脾氣，還有整天(tian)天(tian)悶悶不樂。此外，下午(wu)的(de)13-17點，是(shi)肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)比較虛弱的(de)時(shi)間，此時(shi)間段(duan)可多多休息(xi)，避免過于勞累的(de)工作。
養腎：早上5-7點
腎(shen)臟無論對于男(nan)(nan)人(ren)還(huan)是女(nv)人(ren)都(dou)是非常重(zhong)要的，特(te)別是男(nan)(nan)人(ren)在(zai)這個時(shi)間段腎(shen)功能是比較強的，所以(yi)很多時(shi)候男(nan)(nan)人(ren)在(zai)這個時(shi)間都(dou)精力旺盛(sheng)。男(nan)(nan)人(ren)腎(shen)不好，容(rong)易(yi)引起腎(shen)功能衰退(tui)，腰酸腿軟(ruan)，記憶力衰退(tui)等等，而(er)女(nv)人(ren)腎(shen)不好容(rong)易(yi)引起月經不調(diao)，尿(niao)貧尿(niao)急(ji)，容(rong)易(yi)感(gan)覺寒冷等等。
養肺：清晨7-9點
大家應該知道，肺主要與人體的(de)(de)呼(hu)吸相關(guan)聯(lian)，在(zai)早上的(de)(de)7-9點，是(shi)肺最強的(de)(de)時候(hou)，因此這(zhe)個時候(hou)可進(jin)行適當的(de)(de)晨練，這(zhe)樣非常有助于(yu)提升(sheng)肺活量，達到運動健(jian)康的(de)(de)效果。而(er)經常有胸悶、喘息、咳嗽(sou)等人，就(jiu)需要進(jin)行補肺了。可吃些冰糖雪梨湯水(shui)、西芹(qin)炒肉等等。
養脾(pi)：上午(wu)9-11點
這(zhe)個時候是(shi)脾臟(zang)最(zui)強的時候，脾臟(zang)的主要功能(neng)是(shi)幫助人體消(xiao)化(hua)食(shi)物，并且把食(shi)物中的營養運輸到(dao)全身，這(zhe)個時候吃飯(fan)能(neng)有助于消(xiao)化(hua)吸收(shou)。平(ping)時經常感覺腹脹、倦怠(dai)、氣短等情(qing)況的人，就需要對脾臟(zang)進(jin)行更好(hao)的養生了。
養心：中午11-13點(dian)
心臟可(ke)以說(shuo)是(shi)人(ren)(ren)體的(de)(de)主(zhu)宰了，他可(ke)以配合人(ren)(ren)體其他臟腑的(de)(de)工(gong)作(zuo)，并且輸送血(xue)液到全身，還(huan)對人(ren)(ren)體的(de)(de)思維(wei)、意識，和精神有著統管的(de)(de)作(zuo)用。因此人(ren)(ren)們(men)若(ruo)是(shi)想要進行一些(xie)費(fei)腦(nao)力的(de)(de)工(gong)作(zuo)，可(ke)選擇(ze)在這(zhe)個(ge)時間進行。而(er)心臟最(zui)弱的(de)(de)時候是(shi)晚上21點至凌晨(chen)1點，這(zhe)個(ge)時侯(hou)心臟不好的(de)(de)人(ren)(ren)要多注(zhu)意休息(xi)，早(zao)點睡覺。
所(suo)以(yi)說，人(ren)體(ti)(ti)(ti)五臟六腑的(de)(de)養生時(shi)間(jian)是各不一樣(yang)的(de)(de)，要想(xiang)讓身(shen)體(ti)(ti)(ti)的(de)(de)各個(ge)器官正(zheng)常(chang)運行，讓自己的(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)(ti)保持(chi)健(jian)(jian)康的(de)(de)狀(zhuang)態，就必(bi)須要按時(shi)休息，按照正(zheng)確(que)的(de)(de)時(shi)間(jian)做正(zheng)確(que)的(de)(de)事情，相信(xin)這(zhe)樣(yang)大(da)家(jia)都能夠有個(ge)好(hao)的(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)(ti)哦。五臟六腑的(de)(de)養生時(shi)間(jian)大(da)家(jia)也可以(yi)收藏起(qi)來，推薦給身(shen)體(ti)(ti)(ti)的(de)(de)親人(ren)朋友們(men)，一起(qi)向健(jian)(jian)康出(chu)發吧！
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