肩(jian)(jian)部(bu)(bu)肌(ji)肉(rou)疼(teng)痛是(shi)(shi)一種常見的(de)(de)(de)癥狀表現，尤其是(shi)(shi)人過中年以(yi)后(hou)，有時就會出現肩(jian)(jian)部(bu)(bu)肌(ji)肉(rou)疼(teng)痛，造(zao)(zao)成肩(jian)(jian)部(bu)(bu)肌(ji)肉(rou)疼(teng)痛的(de)(de)(de)原因有很多。要具體看疼(teng)痛的(de)(de)(de)特點，一般肩(jian)(jian)部(bu)(bu)肌(ji)肉(rou)疼(teng)痛的(de)(de)(de)多是(shi)(shi)肩(jian)(jian)周炎造(zao)(zao)成的(de)(de)(de)，我(wo)們來了解一下肩(jian)(jian)部(bu)(bu)肌(ji)肉(rou)疼(teng)痛的(de)(de)(de)原因和預防(fang)方(fang)面的(de)(de)(de)內(nei)容。
一(yi)般情況下，肩(jian)部(bu)肌(ji)肉疼痛都是(shi)因為過度勞損造成的，或(huo)者是(shi)長時間保持一(yi)個姿(zi)勢，引(yin)起血液循(xun)環(huan)不良(liang)，造成肩(jian)部(bu)肌(ji)肉疼痛。另外如果肩(jian)關節內在出現一(yi)定的病變的情況，也會導致肩(jian)部(bu)肌(ji)肉疼痛。另外也不能忽視，周圍(wei)鄰近器官的病變，比如說心臟(zang)病肺結核，膈下疾病等等，應該引(yin)起一(yi)定的警惕。
平時生活當(dang)中應(ying)(ying)該(gai)加強預(yu)防肩(jian)(jian)部(bu)肌(ji)肉疼(teng)痛(tong)(tong)，首先就要保持充分的(de)(de)休息，避(bi)免(mian)(mian)過度勞損，造(zao)成肩(jian)(jian)部(bu)肌(ji)肉疼(teng)痛(tong)(tong)。尤(you)其是對于長(chang)期從事(shi)體力勞動的(de)(de)人，更要注重肩(jian)(jian)部(bu)肌(ji)肉的(de)(de)調(diao)養(yang)，不要過度的(de)(de)勞累。另外風寒等原因也是造(zao)成肩(jian)(jian)部(bu)肌(ji)肉疼(teng)痛(tong)(tong)的(de)(de)原因，平時睡覺到(dao)時候避(bi)免(mian)(mian)著涼，天(tian)氣(qi)較寒冷(leng)的(de)(de)時候，應(ying)(ying)該(gai)注意身體保暖。
適度的(de)運(yun)(yun)動(dong)鍛(duan)煉，能夠預防肩(jian)(jian)部肌肉(rou)疼(teng)(teng)痛(tong)，當(dang)然(ran)要(yao)(yao)(yao)注(zhu)意(yi)運(yun)(yun)動(dong)量不(bu)能過大，平時運(yun)(yun)動(dong)鍛(duan)煉的(de)效果就是(shi)促進(jin)肩(jian)(jian)部的(de)血(xue)液循環(huan)，有助于肌肉(rou)的(de)松弛，平時也要(yao)(yao)(yao)注(zhu)意(yi)一定的(de)按(an)摩(mo)，加強一定的(de)物(wu)理治療(liao)。這都(dou)有利(li)于緩(huan)解肩(jian)(jian)部肌肉(rou)的(de)疼(teng)(teng)痛(tong)，當(dang)然(ran)最重要(yao)(yao)(yao)的(de)就是(shi)要(yao)(yao)(yao)了解是(shi)哪種原因造成的(de)肩(jian)(jian)部肌肉(rou)疼(teng)(teng)痛(tong)，然(ran)后(hou)進(jin)行對癥(zheng)治療(liao)，和對癥(zheng)調養。
以上(shang)了解了肩(jian)部肌(ji)肉疼痛的病因(yin)(yin)以及(ji)，如(ru)何預(yu)防(fang)(fang)的內容，造(zao)成(cheng)(cheng)肩(jian)部肌(ji)肉的疼痛的原(yuan)因(yin)(yin)有(you)很多，最主要的就(jiu)是(shi)肩(jian)周炎造(zao)成(cheng)(cheng)的，當(dang)然也(ye)有(you)可(ke)能是(shi)因(yin)(yin)為心臟病或者是(shi)結核等(deng)原(yuan)因(yin)(yin)，平時要注(zhu)意良好的預(yu)防(fang)(fang)，應該(gai)注(zhu)意保(bao)暖，避免著涼，注(zhu)意運(yun)動鍛煉飲食調理等(deng)等(deng)。
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