目的(de)：這個運動(dong)，主要(yao)在(zai)刺激膽經(jing)(jing)，強迫膽汁的(de)分泌，提升人(ren)體的(de)吸收能(neng)力，提供人(ren)體造血系(xi)統(tong)所需(xu)的(de)充(chong)足材料。由(you)于(yu)敲膽經(jing)(jing)可以使膽經(jing)(jing)的(de)活動(dong)加速，將大(da)腿外(wai)側堆(dui)積(ji)在(zai)膽經(jing)(jing)上的(de)垃圾排出，因此，這個運動(dong)直接就會使臀(tun)部和(he)大(da)腿外(wai)側的(de)脂肪減少。

適合(he)人群：典(dian)型的(de)梨形(xing)，肉全堆在大腿、膝(xi)蓋MM；貪吃，喜(xi)歡吃甜(tian)食但是超級懶運(yun)動，跑一百米都(dou)喘氣的(de)MM；上身(shen)瘦下身(shen)胖，運(yun)動減肥怕胸變(bian)小MM；總(zong)之就是大腿脂肪(fang)和水分比較多的(de)人。

不適(shi)合人群：肝火(huo)過(guo)旺、愛長痘痘的(de)人

效果：驅除人體內(nei)的(de)寒(han)氣(qi)，是促進膽(dan)汁(zhi)分泌(mi)排毒，補充(chong)血氣(qi)的(de)，緩解大腿(tui)的(de)水腫或者(zhe)是靜脈(mo)曲張。堅持十天半(ban)個(ge)月，大腿(tui)就能瘦(shou)2-3CM，同時臀部也會見瘦(shou)。

注意事項：

1、是要兩條腿同時敲，還是先敲一(yi)條腿，再敲另一(yi)條腿，都隨便(bian)你

2、并不要(yao)(yao)求很(hen)正確的(de)穴(xue)位(wei)，重點瘦腿有(you)(you)四個穴(xue)位(wei)，有(you)(you)的(de)人(ren)(ren)對針灸穴(xue)位(wei)比較了(le)解(jie)，力求到位(wei)，那很(hen)好，但對一些對針灸穴(xue)位(wei)不太了(le)解(jie)的(de)人(ren)(ren)就無需苛求，有(you)(you)敲就有(you)(you)作用，既不在乎穴(xue)位(wei)正確與否，也不在乎是否完(wan)全沿著經絡(luo)線路(lu)，這要(yao)(yao)基(ji)本上(shang)是在大(da)腿外側(ce)膽經的(de)通道上(shang)就一定不會白敲。只要(yao)(yao)敲得(de)大(da)腿外側(ce)的(de)膽經筋有(you)(you)點熱乎乎，就能刺激(ji)膽汁的(de)分(fen)泌(mi)。

3、力道不用太大(da)：敲膽經(jing)不需要(yao)很大(da)力，有痛感就行，不要(yao)敲出瘀青來。

4、不(bu)(bu)需要(yao)敲到小(xiao)腿(tui)(tui)上(shang)，一是(shi)操作不(bu)(bu)方便(bian)，二是(shi)小(xiao)腿(tui)(tui)上(shang)膽經(jing)與胃(wei)經(jing)的位(wei)置太近，用敲的方法要(yao)完全分開(kai)是(shi)不(bu)(bu)是(shi)有難度。

5、晚(wan)上23點之后(hou)不要敲，23點至1點是氣血(xue)進入膽(dan)經(jing)的時候。

6、肝火(huo)過旺(wang)的(de)人不(bu)適合這個方法(fa)。

7、有的女性本來血就很少(shao)，但由于肝(gan)臟熱(re)，所以月(yue)經(jing)問題沒有暴露。血氣上升后，肝(gan)熱(re)下降了(le)，月(yue)經(jing)推遲是正(zheng)常(chang)的。當血達到(dao)正(zheng)常(chang)水平，月(yue)經(jing)也就恢復了(le)。月(yue)經(jing)來時可以少(shao)敲或不敲。

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