一周營養減肥食譜安排表
一周營養減肥食譜：第一天
早(zao)餐(can)：沙拉全(quan)麥土(tu)司(si)、小麥胚(pei)芽奶、奇(qi)異果
中(zhong)餐：胚芽(ya)米飯、烤味噌魚、炒芥藍、香魚茄子、金針湯(tang)
晚餐：蔬菜火鍋
一周營養減肥食譜：第二天
早餐：海鮮粥、芭樂
中餐：蔥油雞、雙色綠(lv)椒、燙高(gao)麗菜(cai)、紫菜(cai)湯
晚餐：夏威夷披薩(sa)、番茄蘑菇瘦身湯(tang)
一周營養減肥食譜：第三天
早餐：地瓜稀(xi)飯、肉松拌豆(dou)腐(fu)、燙空心菜(cai)、梨(li)子
中餐：番茄牛肉燴飯(fan)、高麗(li)菜香菇湯(tang)
晚餐：蔬菜干面、雙菇黃瓜瘦身湯
一周營養減肥食譜：第四天
早餐：核果(guo)燕麥粥、優格(ge)水果(guo)沙拉
中餐：素水餃(jiao)、什錦蛋花湯
晚餐(can)：四色炒飯(fan)、絲瓜發菜瘦身湯
一周營養減肥食譜：第五天
早(zao)餐(can)：饅頭夾蛋、苜蓿芽沙拉、葡萄柚(you)半個
中餐：湯餃(jiao)、淋醬豆干(gan)
晚(wan)餐：胚芽米飯、蒸雞腿、牛蒡蘿卜瘦身湯
一周營養減肥食譜：第六天
早餐：低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起(qi)司三明治
中餐(can)：胚芽米(mi)飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿卜湯
晚餐(can)：番茄通(tong)心面、白菜瘦身(shen)湯
一周營養減肥食譜：第七天
早餐：核果沙拉、烤洋(yang)芋、稀釋柳(liu)橙汁
中餐：毛豆蛋炒飯(fan)、白菜豆腐湯(tang)
晚餐：什錦(jin)炒河粉、雙色(se)花菜瘦身湯
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