穴位按摩減肥法

天突穴

微(wei)微(wei)仰頭，位于兩鎖骨(gu)中間、胸骨(gu)上窩正中便為天(tian)突穴(xue)。按壓此穴(xue)能夠增強機體新陳代謝能力，去(qu)除臉部多余的水(shui)分。不少(shao)女歌手(shou)還在天(tian)突穴(xue)上貼特制磁(ci)盤(pan)，以微(wei)弱電流刺激此穴(xue)，達到(dao)清咽化痰、亮嗓的目的。

按壓(ya)方法：此(ci)穴不宜(yi)重壓(ya)，指法切記(ji)輕(qing)柔(rou)。用右手的(de)食指每隔兩(liang)秒輕(qing)壓(ya)一次，連按10次為(wei)宜(yi)。

腎俞穴

秋冬(dong)季體表排汗能力減弱，大量水(shui)分(fen)開(kai)始堆積在體內(nei)。并(bing)且不少女性有在冷天(tian)吃(chi)辣(la)或吃(chi)火(huo)鍋的習慣，重口味飲食(shi)更加強了(le)腎臟的負擔，無法正常排泄(xie)水(shui)分(fen)就(jiu)容易使(shi)身體產生浮(fu)腫。腎俞穴(xue)位于(yu)(yu)腰部(bu)第二腰椎棘(ji)突下，左右二指寬(kuan)處。按摩(mo)此穴(xue)有助于(yu)(yu)維護腎臟的健(jian)康，幫助調(diao)節(jie)新陳代謝，使(shi)體內(nei)多余水(shui)分(fen)迅(xun)速排走，讓冬(dong)天(tian)惱人的身體浮(fu)腫徹底(di)遠離

按壓方(fang)法(fa)：以指關節(jie)輕壓穴道，每(mei)秒一次，每(mei)按壓3～5次休息10秒，再(zai)重復這一步驟三次。

攢竹穴

位(wei)(wei)于面(mian)部(bu)眉(mei)頭(tou)兩側，眉(mei)毛內(nei)側邊緣凹陷處的穴位(wei)(wei)，按(an)壓此穴位(wei)(wei)可以緩解頭(tou)痛，消除臉部(bu)浮腫。

按(an)壓方法：遵循眼保健(jian)操的要求，雙手拇(mu)指抵住太陽穴(xue)，用(yong)食指按(an)住兩側的攢竹穴(xue)輕輕旋轉(zhuan)，每八(ba)拍為一個組，重復八(ba)輪即可(ke)。

承漿穴

位于面(mian)部，頦唇溝的(de)正中凹(ao)陷處(chu)。承(cheng)漿穴為足陽明任脈之(zhi)會，長期按壓(ya)此穴能控制荷(he)爾蒙的(de)分泌，消(xiao)除胸部以上身體部位的(de)積水，保持肌膚應有的(de)張(zhang)力。

按(an)(an)壓(ya)方法：用拇(mu)指輕壓(ya)此穴(xue)，每秒一次，連按(an)(an)20次。

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