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冬季減肥吃什么好

佚名 2024-03-10 19:20:27

冬季減肥吃什么好

1、湯

事實上很多種湯都是(shi)營(ying)養(yang)豐(feng)富(fu)、健康美味的(de),同(tong)時又可以讓人吃得飽,是(shi)減肥推薦食品(pin)之一(yi)。然而值得注意是(shi),西(xi)式的(de)濃湯往(wang)往(wang)用奶油或(huo)牛(niu)奶作為原料,一(yi)小(xiao)碗就(jiu)含大量熱量了。因此,喜(xi)歡吃西(xi)餐的(de)美眉可要注意啦(la)。

2、咖啡

對于每天早上(shang)都(dou)要用(yong)一大杯咖啡來(lai)喚醒(xing)自己的你(ni)(ni)來(lai)說,下面這個必定是(shi)(shi)好(hao)消息了:咖啡本身是(shi)(shi)零卡(ka)路里的。不過并不是(shi)(shi)每個人都(dou)只是(shi)(shi)喝不加(jia)(jia)糖不加(jia)(jia)奶的苦咖啡吧?咖啡的熱量(liang)含量(liang)取決于它所(suo)添加(jia)(jia)的調(diao)味品及(ji)咖啡的份量(liang),為了減肥,你(ni)(ni)要看著(zhu)辦哦。

3、無糖曲奇

不(bu)(bu)要(yao)以為“無糖”就(jiu)意(yi)味著(zhu)“安(an)全”了,其(qi)實這只會(hui)引誘(you)你吃得更多罷(ba)了。很多標榜“無糖”的食品,會(hui)讓你一開(kai)始就(jiu)放松(song)警戒,如果毫無節制地吃下去,想不(bu)(bu)胖都不(bu)(bu)行了。

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