中醫減肥有這些方法
針灸減肥
針灸減肥(fei)就是(shi)通過刺激(ji)經(jing)絡腧(shu)穴來調(diao)整(zheng)下丘(qiu)腦—垂體(ti)—腎(shen)上(shang)腺(xian)皮質和交感—腎(shen)上(shang)腺(xian)髓質兩大系(xi)統功(gong)能，加快基(ji)礎代(dai)謝(xie)率，由此提高脂肪循環，生產(chan)了熱量，使積存(cun)的脂肪消耗掉；進(jin)而(er)調(diao)整(zheng)、完善、改善人體(ti)自身平衡(heng)。
經絡減肥
經(jing)絡減肥是(shi)指應(ying)用中醫辨證論治的原理，從調整(zheng)內分泌(mi)下手，通過磁針、針灸(jiu)等中醫方(fang)法的綜合(he)調治，對肥胖(pang)者(zhe)的神經(jing)和內分泌(mi)功(gong)能進(jin)行調整(zheng)，從而達到瘦身(shen)的效果。
拔罐減肥
拔罐(guan)減肥(fei)是一(yi)種安全，有效(xiao)、不(bu)反(fan)彈的減肥(fei)方法，能夠辯證施治、調節(jie)整(zheng)(zheng)體，疏通(tong)經絡，促進人體新陳代(dai)謝，取得整(zheng)(zheng)體減肥(fei)的效(xiao)果。中(zhong)醫拔罐(guan)減肥(fei)能夠根據(ju)肥(fei)胖(pang)的位置選(xuan)擇穴(xue)位，局(ju)(ju)部取穴(xue)循經疏導(dao)，促進局(ju)(ju)部代(dai)謝，消除局(ju)(ju)部脂(zhi)肪達(da)到(dao)局(ju)(ju)部減肥(fei)的目的。
1：雞蛋法
雞(ji)蛋(dan)(dan)還可(ke)(ke)以使(shi)血液中的高密度脂蛋(dan)(dan)白(bai)增高，可(ke)(ke)保護血管防止硬化。雞(ji)蛋(dan)(dan)減肥法很實用(yong)，當你的體(ti)重達到(dao)標準后，再(zai)使(shi)攝入熱量與熱量消耗(hao)平衡，就可(ke)(ke)以使(shi)減肥效果持久。
雞蛋減肥吃法：
就是連續二(er)星期吃白(bai)煮蛋、葡萄柚和少(shao)量青菜的減肥。一天吃5~9個雞蛋，分三(san)次吃。每一天的攝取(qu)量大約是1000千卡左右。
減肥2：西瓜減肥法
西(xi)瓜中的胺機酸，有(you)利尿的功能，但并不是頻尿，反(fan)而是幫助(zhu)你(ni)噓噓的次(ci)數減水，身(shen)體(ti)的毒(du)素能夠順利被排(pai)出，新陳代謝自然就(jiu)會(hui)好，對于喝酒所引起(qi)的暈眩疲勞感，它(ta)解(jie)醉的效果也很好。一個月可以瘦十(shi)幾斤！
西瓜減肥吃法：
取稍帶紅(hong)色瓜(gua)(gua)瓤的西瓜(gua)(gua)皮，去除最外面的硬皮，切成(cheng)小塊(kuai)，然(ran)后(hou)根據自己的口(kou)味，加糖、鹽(yan)、各種調味品即可，不但(dan)爽口(kou)，而且(qie)又美容(rong)又減肥。注意(yi)晚(wan)上九點以后(hou)不宜吃西瓜(gua)(gua)，容(rong)易長小腹(fu)和小肚子。
減肥偏方3：
苦瓜中含有一(yi)種極具生(sheng)物活性的(de)高能(neng)清脂(zhi)素(su)，這種物質(zhi)只作用(yong)于人體吸收脂(zhi)肪(fang)的(de)重(zhong)要部位小腸(chang)，通過改變腸(chang)細(xi)胞孔(kong)網，阻止(zhi)脂(zhi)肪(fang)、多糖等(deng)熱(re)量大分子物質(zhi)的(de)吸收，但(dan)并不影(ying)響(xiang)維生(sheng)素(su)、礦物質(zhi)等(deng)營(ying)養素(su)的(de)吸收。
吃法：
假如你沒有搾汁(zhi)的條件，可以直接(jie)吃，但是建議你食用的辦(ban)法是將(jiang)苦瓜對(dui)半(ban)切開去籽之后(hou)，切成1.5厘米寬的小塊，然(ran)(ran)后(hou)不間斷的食用，食用時(shi)請咀嚼(jiao)細心，直到感到苦瓜嚼(jiao)爛之后(hou)咽(yan)下，似(si)乎吃黃瓜那樣(yang)拿在手里一(yi)口吻吃完(wan)(wan)，你只相當于吃了三(san)(san)分之一(yi)的苦瓜，自然(ran)(ran)，減肥的好東(dong)東(dong)，你也只能接(jie)收三(san)(san)分之一(yi)甚至更少(shao)。同樣(yang)的，請你在臨睡前(qian)3小時(shi)將(jiang)苦瓜吃完(wan)(wan)，食用量比擬(ni)大一(yi)樣(yang)也集中在三(san)(san)餐前(qian)。
減肥偏方4：酸奶減肥法
買低糖(tang)酸奶(nai)(nai)或低脂(zhi)酸奶(nai)(nai)（脂(zhi)肪(fang)含量1。0~1。5%）當然(ran)可以。如果沒有，用蛋白(bai)質含量>2。3%的普通酸奶(nai)(nai)也沒有關系。注意不要買蛋白(bai)質含量>1。0%的，那不是真正的酸奶(nai)(nai)。
酸奶減肥吃法：
一般(ban)來說(shuo)，飯(fan)后到2個小(xiao)時之(zhi)間飲用酸(suan)(suan)(suan)奶效果最(zui)(zui)佳。人在(zai)通常狀況下(xia)，胃(wei)液(ye)的(de)PH值(zhi)在(zai)1-3之(zhi)間；空腹時，胃(wei)液(ye)呈現酸(suan)(suan)(suan)性，PH值(zhi)在(zai)2以下(xia)，不(bu)適合酸(suan)(suan)(suan)奶中活(huo)性乳(ru)酸(suan)(suan)(suan)菌(jun)的(de)生長。只有(you)當胃(wei)部PH值(zhi)比較(jiao)高，才能讓(rang)酸(suan)(suan)(suan)奶中的(de)乳(ru)酸(suan)(suan)(suan)菌(jun)充分生長，有(you)利(li)于(yu)健康(kang)。飯(fan)后兩(liang)小(xiao)時左右，人的(de)胃(wei)液(ye)被稀釋，PH值(zhi)會上(shang)升(sheng)到3-5，這時喝酸(suan)(suan)(suan)奶，對吸收其中的(de)營養最(zui)(zui)有(you)利(li)。
減肥偏方5：豆漿減肥法
每天(tian)除了喝(he)大量(liang)開水，還有(you)一(yi)種飲品(pin)，是她從小(xiao)就離不(bu)開的(de)飲料(liao)--豆漿(jiang)，她愛喝(he)的(de)程度，幾乎到了每天(tian)一(yi)杯，因為豆類含有(you)豐(feng)富(fu)蛋白質(zhi)與纖維質(zhi)，具有(you)良好(hao)的(de)新陳代(dai)謝作用(yong)，又有(you)養顏的(de)功效。
豆漿減肥吃法：
餐前(qian)或用(yong)(yong)餐中飲用(yong)(yong)，豆(dou)漿在的(de)過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用(yong)(yong)餐中飲用(yong)(yong)更佳。如果想(xiang)利用(yong)(yong)豆(dou)漿的(de)飽食(shi)感(gan)來防(fang)止飲食(shi)過量(liang)(liang)，也(ye)可在餐前(qian)喝(he)。每(mei)天飲用(yong)(yong)的(de)最好時(shi)機，是(shi)肌肉活(huo)動量(liang)(liang)大的(de)上(shang)午到傍(bang)晚。活(huo)動量(liang)(liang)小(xiao)的(de)夜間，因(yin)為容易囤積體脂肪，所以應盡量(liang)(liang)避免(mian)。
減肥偏方6：魔芋減肥法
魔芋食品的主(zhu)要(yao)有效成(cheng)份使(shi)得(de)人(ren)食用后不在胃中消(xiao)化，能有效吸附膽(dan)固醇(chun)和(he)膽(dan)汁(zhi)酸，并能抑制腸道對膽(dan)固醇(chun)和(he)膽(dan)汁(zhi)酸的吸收。具有降脂、降血(xue)壓(ya)、開胃、通便、防癌、減肥、養顏等功(gong)能。
魔芋減肥吃法：
魔芋粉
沖水引用
1、排(pai)毒通便者(zhe)：魔(mo)芋粉5-10克，加沸水約200ml攪(jiao)拌均勻飲(yin)用！一(yi)日1-2次！
2、體(ti)胖(pang)減肥者：清晨空腹(fu)，魔芋粉5-10克，加沸(fei)水(shui)約200ml攪拌均(jun)勻(yun)飲用！一(yi)日1-2次！
3、糖尿人：飯前5-，魔(mo)芋粉5克(ke)，加沸水100ml攪拌均勻飲用(yong)！一(yi)日3-4次(ci)！
減肥偏方7：七日瘦身湯減肥法
在7、8年前(qian)流行(xing)的(de)7日瘦(shou)身湯(tang)，因為被(bei)認(ren)為“效(xiao)果太神奇”，而且熬煮時必須把所有食材(cai)一起丟(diu)進去攪，又被(bei)稱為“巫(wu)婆湯(tang)”，據(ju)說王菲的(de)竹竿(gan)，除了決明子茶瘦(shou)身有功外，據(ju)說巫(wu)婆湯(tang)也幫不少忙。
減肥吃法：
巫婆瘦身湯的(de)煮法是(shi)用(yong)2到(dao)(dao)3個大西紅柿和(he)1整(zheng)個高麗菜，加上(shang)2個青椒和(he)1小把芹菜及2個洋蔥(cong)放(fang)到(dao)(dao)大鍋子中(zhong)熬煮到(dao)(dao)所有的(de)菜變軟為(wei)止(zhi)，在(zai)喝前依自己的(de)喜好(hao)加鹽、胡椒和(he)香菜，除了每天(tian)建(jian)議可以吃(chi)的(de)食物(wu)外，一覺得餓就喝巫婆湯，一大鍋可以喝七天(tian)。
減肥偏方8：食肉減肥法
食(shi)肉減(jian)肥(fei)(fei)法(fa)(fa)，又稱阿(a)特(te)(te)金斯減(jian)肥(fei)(fei)法(fa)(fa)、低(di)碳減(jian)肥(fei)(fei)法(fa)(fa)，是(shi)美國醫生羅伯特(te)(te)·阿(a)特(te)(te)金斯創造的減(jian)肥(fei)(fei)方(fang)法(fa)(fa)，其(qi)要求完(wan)全不吃(chi)碳水化(hua)合物，而只(zhi)吃(chi)高蛋白的食(shi)品，即不吃(chi)任何水果淀粉類食(shi)品，而多吃(chi)肉類、魚。這種減(jian)肥(fei)(fei)法(fa)(fa)頗(po)受(shou)爭議(yi)，但也有(you)證據表明其(qi)有(you)一定效果。
食肉減肥吃法：
減肥期(qi)間忌食淀粉(fen)(fen)和糖，連(lian)水果(guo)也一(yi)點不能吃(chi)。最好(hao)以肉類配大量(liang)或肉類配雞蛋；要徹底戒(jie)糖和淀粉(fen)(fen)，就算(suan)喝咖啡(fei)、奶茶，也不能加(jia)糖；減肥期(qi)間要喝大量(liang)的開(kai)水。
1、活血行淤法：肥胖之人如血脂過高，容易引起動脈硬化，特別是心、腦血管病變多由此產生，活血行淤的藥物對擴張冠狀動脈、增加血流量、降低血脂以及防止斑塊形成均有作用。肥胖且有淤血阻滯、婦女經閉不行，或見舌質青紫有淤點者，采用活血行瘀法。常用藥物如當歸、川芎、丹參、赤芍、雞血藤、三七、蒲黃等。市場上買的復方丹參片、冠心1號方、冠心2號方等都有活血行淤降脂的功效。
2、寬胸化痰法：肥胖之人，動則氣短、胸悶甚則頭暈、嘔吐、惡心、舌苔滑膩。有的人痰火重，性情急躁，易惱怒、發脾氣，以致血壓升高、頭脹腦鳴而痛、睡眠不安、舌苔黃膩、便干結。常用藥物如栝樓為寬胸化痰之主藥，另有枳實、枳殼、陳皮、半夏等，常用方劑有溫膽湯、栝樓薤白湯、二陳湯等。
3、疏肝利膽法：疏肝利膽法對肝膽病是不可少的，尤其是脂肪肝患者。常用藥物如茵陳、莪術、姜黃、郁金。常用方劑如柴胡疏肝散，隨癥加減。決明子能清肝明目，平時經常泡茶喝，有瀉肝火、調血脂之功效。
4、和胃消脂法：形體肥胖，多見脘腹飽脹、噯腐吞酸、口味穢濁、舌苔膩。如用山楂、大麥芽、萊菔子等藥和胃助消化。傳統方劑有焦三仙、保和丸等。
5、市場上買的山楂果、山楂糕、山楂片香甜可口，可隨身攜帶，服用也很方便，但要計入總熱量(每100克山楂糕約提供177千卡的熱量)。鮮蘿卜生吃、炒吃都可以清口，可算是降脂減肥最簡便的食物療法。
6、理氣(qi)型：對(dui)象：疏理“氣(qi)”的運行，使(shi)其順(shun)暢的系統(tong)在肝，“肝郁則侮脾”，自然(ran)容易(yi)胖，而且以年輕女性居(ju)多，常見癥狀為(wei)，容易(yi)胸悶、肚子(zi)發漲，情緒起伏不(bu)定，嚴重的導(dao)致月經(jing)失(shi)調。使(shi)用藥(yao)材：陳皮，可以幫(bang)助(zhu)消化、祛痰、理氣(qi)。單(dan)獨用來(lai)減肥效果不(bu)強(qiang)。
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