中醫減肥有這些方法
針灸減肥
針灸減肥(fei)就是(shi)通過刺激(ji)經(jing)絡腧(shu)穴來調(diao)整(zheng)下丘(qiu)腦—垂體(ti)—腎(shen)上(shang)腺(xian)皮質和交感—腎(shen)上(shang)腺(xian)髓質兩大系(xi)統功(gong)能,加快基(ji)礎代(dai)謝(xie)率,由此提高脂肪循環,生產(chan)了熱量,使積存(cun)的脂肪消耗掉;進(jin)而(er)調(diao)整(zheng)、完善、改善人體(ti)自身平衡(heng)。
經絡減肥
經(jing)絡減肥是(shi)指應(ying)用中醫辨證論治的原理,從調整(zheng)內分泌(mi)下手,通過磁針、針灸(jiu)等中醫方(fang)法的綜合(he)調治,對肥胖(pang)者(zhe)的神經(jing)和內分泌(mi)功(gong)能進(jin)行調整(zheng),從而達到瘦身(shen)的效果。
拔罐減肥
拔罐(guan)減肥(fei)是一(yi)種安全,有效(xiao)、不(bu)反(fan)彈的減肥(fei)方法,能夠辯證施治、調節(jie)整(zheng)(zheng)體,疏通(tong)經絡,促進人體新陳代(dai)謝,取得整(zheng)(zheng)體減肥(fei)的效(xiao)果。中(zhong)醫拔罐(guan)減肥(fei)能夠根據(ju)肥(fei)胖(pang)的位置選(xuan)擇穴(xue)位,局(ju)(ju)部取穴(xue)循經疏導(dao),促進局(ju)(ju)部代(dai)謝,消除局(ju)(ju)部脂(zhi)肪達(da)到(dao)局(ju)(ju)部減肥(fei)的目的。
1:雞蛋法
雞(ji)蛋(dan)(dan)還可(ke)(ke)以使(shi)血液中的高密度脂蛋(dan)(dan)白(bai)增高,可(ke)(ke)保護血管防止硬化。雞(ji)蛋(dan)(dan)減肥法很實用(yong),當你的體(ti)重達到(dao)標準后,再(zai)使(shi)攝入熱量與熱量消耗(hao)平衡,就可(ke)(ke)以使(shi)減肥效果持久。
雞蛋減肥吃法:
就是連續二(er)星期吃白(bai)煮蛋、葡萄柚和少(shao)量青菜的減肥。一天吃5~9個雞蛋,分三(san)次吃。每一天的攝取(qu)量大約是1000千卡左右。
減肥2:西瓜減肥法
西(xi)瓜中的胺機酸,有(you)利尿的功能,但并不是頻尿,反(fan)而是幫助(zhu)你(ni)噓噓的次(ci)數減水,身(shen)體(ti)的毒(du)素能夠順利被排(pai)出,新陳代謝自然就(jiu)會(hui)好,對于喝酒所引起(qi)的暈眩疲勞感,它(ta)解(jie)醉的效果也很好。一個月可以瘦十(shi)幾斤!
西瓜減肥吃法:
取稍帶紅(hong)色瓜(gua)(gua)瓤的西瓜(gua)(gua)皮,去除最外面的硬皮,切成(cheng)小塊(kuai),然(ran)后(hou)根據自己的口(kou)味,加糖、鹽(yan)、各種調味品即可,不但(dan)爽口(kou),而且(qie)又美容(rong)又減肥。注意(yi)晚(wan)上九點以后(hou)不宜吃西瓜(gua)(gua),容(rong)易長小腹(fu)和小肚子。
減肥偏方3:
苦瓜中含有一(yi)種極具生(sheng)物活性的(de)高能(neng)清脂(zhi)素(su),這種物質(zhi)只作用(yong)于人體吸收脂(zhi)肪(fang)的(de)重(zhong)要部位小腸(chang),通過改變腸(chang)細(xi)胞孔(kong)網,阻止(zhi)脂(zhi)肪(fang)、多糖等(deng)熱(re)量大分子物質(zhi)的(de)吸收,但(dan)并不影(ying)響(xiang)維生(sheng)素(su)、礦物質(zhi)等(deng)營(ying)養素(su)的(de)吸收。
吃法:
假如你沒有搾汁(zhi)的條件,可以直接(jie)吃,但是建議你食用的辦(ban)法是將(jiang)苦瓜對(dui)半(ban)切開去籽之后(hou),切成1.5厘米寬的小塊,然(ran)(ran)后(hou)不間斷的食用,食用時(shi)請咀嚼(jiao)細心,直到感到苦瓜嚼(jiao)爛之后(hou)咽(yan)下,似(si)乎吃黃瓜那樣(yang)拿在手里一(yi)口吻吃完(wan)(wan),你只相當于吃了三(san)(san)分之一(yi)的苦瓜,自然(ran)(ran),減肥的好東(dong)東(dong),你也只能接(jie)收三(san)(san)分之一(yi)甚至更少(shao)。同樣(yang)的,請你在臨睡前(qian)3小時(shi)將(jiang)苦瓜吃完(wan)(wan),食用量比擬(ni)大一(yi)樣(yang)也集中在三(san)(san)餐前(qian)。
減肥偏方4:酸奶減肥法
買低糖(tang)酸奶(nai)(nai)或低脂(zhi)酸奶(nai)(nai)(脂(zhi)肪(fang)含量1。0~1。5%)當然(ran)可以。如果沒有,用蛋白(bai)質含量>2。3%的普通酸奶(nai)(nai)也沒有關系。注意不要買蛋白(bai)質含量>1。0%的,那不是真正的酸奶(nai)(nai)。
酸奶減肥吃法:
一般(ban)來說(shuo),飯(fan)后到2個小(xiao)時之(zhi)間飲用酸(suan)(suan)(suan)奶效果最(zui)(zui)佳。人在(zai)通常狀況下(xia),胃(wei)液(ye)的(de)PH值(zhi)在(zai)1-3之(zhi)間;空腹時,胃(wei)液(ye)呈現酸(suan)(suan)(suan)性,PH值(zhi)在(zai)2以下(xia),不(bu)適合酸(suan)(suan)(suan)奶中活(huo)性乳(ru)酸(suan)(suan)(suan)菌(jun)的(de)生長。只有(you)當胃(wei)部PH值(zhi)比較(jiao)高,才能讓(rang)酸(suan)(suan)(suan)奶中的(de)乳(ru)酸(suan)(suan)(suan)菌(jun)充分生長,有(you)利(li)于(yu)健康(kang)。飯(fan)后兩(liang)小(xiao)時左右,人的(de)胃(wei)液(ye)被稀釋,PH值(zhi)會上(shang)升(sheng)到3-5,這時喝酸(suan)(suan)(suan)奶,對吸收其中的(de)營養最(zui)(zui)有(you)利(li)。
減肥偏方5:豆漿減肥法
每天(tian)除了喝(he)大量(liang)開水,還有(you)一(yi)種飲品(pin),是她從小(xiao)就離不(bu)開的(de)飲料(liao)--豆漿(jiang),她愛喝(he)的(de)程度,幾乎到了每天(tian)一(yi)杯,因為豆類含有(you)豐(feng)富(fu)蛋白質(zhi)與纖維質(zhi),具有(you)良好(hao)的(de)新陳代(dai)謝作用(yong),又有(you)養顏的(de)功效。
豆漿減肥吃法:
餐前(qian)或用(yong)(yong)餐中飲用(yong)(yong),豆(dou)漿在的(de)過程中,不斷地發揮瘦身效果,所以用(yong)(yong)餐中飲用(yong)(yong)更佳。如果想(xiang)利用(yong)(yong)豆(dou)漿的(de)飽食(shi)感(gan)來防(fang)止飲食(shi)過量(liang)(liang),也(ye)可在餐前(qian)喝(he)。每(mei)天飲用(yong)(yong)的(de)最好時(shi)機,是(shi)肌肉活(huo)動量(liang)(liang)大的(de)上(shang)午到傍(bang)晚。活(huo)動量(liang)(liang)小(xiao)的(de)夜間,因(yin)為容易囤積體脂肪,所以應盡量(liang)(liang)避免(mian)。
減肥偏方6:魔芋減肥法
魔芋食品的主(zhu)要(yao)有效成(cheng)份使(shi)得(de)人(ren)食用后不在胃中消(xiao)化,能有效吸附膽(dan)固醇(chun)和(he)膽(dan)汁(zhi)酸,并能抑制腸道對膽(dan)固醇(chun)和(he)膽(dan)汁(zhi)酸的吸收。具有降脂、降血(xue)壓(ya)、開胃、通便、防癌、減肥、養顏等功(gong)能。
魔芋減肥吃法:
魔芋粉
沖水引用
1、排(pai)毒通便者(zhe):魔(mo)芋粉5-10克,加沸水約200ml攪(jiao)拌均勻飲(yin)用!一(yi)日1-2次!
2、體(ti)胖(pang)減肥者:清晨空腹(fu),魔芋粉5-10克,加沸(fei)水(shui)約200ml攪拌均(jun)勻(yun)飲用!一(yi)日1-2次!
3、糖尿人:飯前5-,魔(mo)芋粉5克(ke),加沸水100ml攪拌均勻飲用(yong)!一(yi)日3-4次(ci)!
減肥偏方7:七日瘦身湯減肥法
在7、8年前(qian)流行(xing)的(de)7日瘦(shou)身湯(tang),因為被(bei)認(ren)為“效(xiao)果太神奇”,而且熬煮時必須把所有食材(cai)一起丟(diu)進去攪,又被(bei)稱為“巫(wu)婆湯(tang)”,據(ju)說王菲的(de)竹竿(gan),除了決明子茶瘦(shou)身有功外,據(ju)說巫(wu)婆湯(tang)也幫不少忙。
減肥吃法:
巫婆瘦身湯的(de)煮法是(shi)用(yong)2到(dao)(dao)3個大西紅柿和(he)1整(zheng)個高麗菜,加上(shang)2個青椒和(he)1小把芹菜及2個洋蔥(cong)放(fang)到(dao)(dao)大鍋子中(zhong)熬煮到(dao)(dao)所有的(de)菜變軟為(wei)止(zhi),在(zai)喝前依自己的(de)喜好(hao)加鹽、胡椒和(he)香菜,除了每天(tian)建(jian)議可以吃(chi)的(de)食物(wu)外,一覺得餓就喝巫婆湯,一大鍋可以喝七天(tian)。
減肥偏方8:食肉減肥法
食(shi)肉減(jian)肥(fei)(fei)法(fa)(fa),又稱阿(a)特(te)(te)金斯減(jian)肥(fei)(fei)法(fa)(fa)、低(di)碳減(jian)肥(fei)(fei)法(fa)(fa),是(shi)美國醫生羅伯特(te)(te)·阿(a)特(te)(te)金斯創造的減(jian)肥(fei)(fei)方(fang)法(fa)(fa),其(qi)要求完(wan)全不吃(chi)碳水化(hua)合物,而只(zhi)吃(chi)高蛋白的食(shi)品,即不吃(chi)任何水果淀粉類食(shi)品,而多吃(chi)肉類、魚。這種減(jian)肥(fei)(fei)法(fa)(fa)頗(po)受(shou)爭議(yi),但也有(you)證據表明其(qi)有(you)一定效果。
食肉減肥吃法:
減肥期(qi)間忌食淀粉(fen)(fen)和糖,連(lian)水果(guo)也一(yi)點不能吃(chi)。最好(hao)以肉類配大量(liang)或肉類配雞蛋;要徹底戒(jie)糖和淀粉(fen)(fen),就算(suan)喝咖啡(fei)、奶茶,也不能加(jia)糖;減肥期(qi)間要喝大量(liang)的開(kai)水。
1、活血行淤法:肥胖之人如血脂過高,容易引起動脈硬化,特別是心、腦血管病變多由此產生,活血行淤的藥物對擴張冠狀動脈、增加血流量、降低血脂以及防止斑塊形成均有作用。肥胖且有淤血阻滯、婦女經閉不行,或見舌質青紫有淤點者,采用活血行瘀法。常用藥物如當歸、川芎、丹參、赤芍、雞血藤、三七、蒲黃等。市場上買的復方丹參片、冠心1號方、冠心2號方等都有活血行淤降脂的功效。
2、寬胸化痰法:肥胖之人,動則氣短、胸悶甚則頭暈、嘔吐、惡心、舌苔滑膩。有的人痰火重,性情急躁,易惱怒、發脾氣,以致血壓升高、頭脹腦鳴而痛、睡眠不安、舌苔黃膩、便干結。常用藥物如栝樓為寬胸化痰之主藥,另有枳實、枳殼、陳皮、半夏等,常用方劑有溫膽湯、栝樓薤白湯、二陳湯等。
3、疏肝利膽法:疏肝利膽法對肝膽病是不可少的,尤其是脂肪肝患者。常用藥物如茵陳、莪術、姜黃、郁金。常用方劑如柴胡疏肝散,隨癥加減。決明子能清肝明目,平時經常泡茶喝,有瀉肝火、調血脂之功效。
4、和胃消脂法:形體肥胖,多見脘腹飽脹、噯腐吞酸、口味穢濁、舌苔膩。如用山楂、大麥芽、萊菔子等藥和胃助消化。傳統方劑有焦三仙、保和丸等。
5、市場上買的山楂果、山楂糕、山楂片香甜可口,可隨身攜帶,服用也很方便,但要計入總熱量(每100克山楂糕約提供177千卡的熱量)。鮮蘿卜生吃、炒吃都可以清口,可算是降脂減肥最簡便的食物療法。
6、理氣(qi)型:對(dui)象:疏理“氣(qi)”的運行,使(shi)其順(shun)暢的系統(tong)在肝,“肝郁則侮脾”,自然(ran)容易(yi)胖,而且以年輕女性居(ju)多,常見癥狀為(wei),容易(yi)胸悶、肚子(zi)發漲,情緒起伏不(bu)定,嚴重的導(dao)致月經(jing)失(shi)調。使(shi)用藥(yao)材:陳皮,可以幫(bang)助(zhu)消化、祛痰、理氣(qi)。單(dan)獨用來(lai)減肥效果不(bu)強(qiang)。
本(ben)文地址://n85e38t.cn/jianfeimeirong/63947.html.
聲明: 我(wo)們(men)致力于(yu)保(bao)護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實(shi)真實(shi)出處,未能及(ji)時與(yu)作者取得聯系(xi),或有版權異議的(de),請(qing)聯系(xi)管理(li)員,我(wo)們(men)會立即處理(li),本站部分文字(zi)與(yu)圖片資源(yuan)來(lai)自于(yu)網絡,轉載(zai)是出于(yu)傳遞更多信息(xi)之目的(de),若有來(lai)源(yuan)標(biao)注錯誤(wu)或侵犯(fan)了您的(de)合法權益,請(qing)立即通知(zhi)我(wo)們(men)(管理(li)員郵箱:),情況屬(shu)實(shi),我(wo)們(men)會第一時間予以刪(shan)除,并同時向您表示歉意,謝謝!