對于愛美(mei)的(de)(de)(de)女(nv)性而言，保持(chi)苗條的(de)(de)(de)身姿是非常重要(yao)的(de)(de)(de)，所以，很(hen)多(duo)女(nv)性都會(hui)想法設(she)法的(de)(de)(de)遠離肥(fei)胖(pang)。病從口出(chu)(chu)，肥(fei)胖(pang)也一樣，大多(duo)數肥(fei)胖(pang)的(de)(de)(de)人(ren)群(qun)都是以為飲食過量導致的(de)(de)(de)。那么，為了(le)避免肥(fei)胖(pang)癥的(de)(de)(de)出(chu)(chu)現，大家(jia)在生活中該如(ru)何飲食呢？不幸出(chu)(chu)現了(le)肥(fei)胖(pang)的(de)(de)(de)患者吃(chi)什么好呢？
【冬瓜燒香菇】
配方：冬瓜250克，水發香菇50克。
制(zhi)法：將冬(dong)瓜切(qie)成小(xiao)方塊，香菇浸泡(pao)后切(qie)塊。鍋中加油(you)燒(shao)熱，倒入冬(dong)瓜、香菇及(ji)泡(pao)香菇水，炯(jiong)燒(shao)數分鐘，加食(shi)鹽、味精等調味，至熟即可。
功效：清熱健脾。
用法：佐餐食用。
【荷葉粉蒸排骨】
配方：新鮮荷葉8～10張(zhang)，豬小排(pai)骨1000克(ke)，粳米300～400克(ke)。
制法：荷葉洗(xi)凈(jing)，一張(zhang)切(qie)成(cheng)四塊(kuai)(kuai)備用。粳米(mi)，加八角茴香2只，用小火同炒。炒至(zhi)粳米(mi)成(cheng)金黃(huang)色(se)時，離火冷卻，磨成(cheng)粗粉(fen)備用。將排(pai)(pai)骨(gu)洗(xi)凈(jing)，切(qie)成(cheng)大塊(kuai)(kuai)，放(fang)入(ru)大瓷盆內，加醬油半(ban)碗，黃(huang)酒4匙，細鹽(yan)半(ban)匙，味(wei)(wei)精、蔥白(bai)少許，拌勻，腌浸2小時以上，并經(jing)常(chang)翻拌使(shi)之人味(wei)(wei)。然后，將每塊(kuai)(kuai)排(pai)(pai)骨(gu)的(de)兩面，粘上一層(ceng)炒米(mi)粉(fen)，用事先切(qie)好(hao)的(de)荷葉將排(pai)(pai)骨(gu)包好(hao)，每包1～2塊(kuai)(kuai)，視(shi)排(pai)(pai)骨(gu)大小而(er)定，包緊扎牢。蒸(zheng)籠底層(ceng)墊(dian)上一張(zhang)新(xin)鮮的(de)荷葉，再將包好(hao)的(de)排(pai)(pai)骨(gu)放(fang)入(ru)蒸(zheng)籠，蓋上籠蓋
功效：健脾(pi)升清(qing)，祛瘀(yu)降濁。
用(yong)法：打開荷(he)葉包，熱食，佐餐(can)食用(yong)。
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