一雙修長的腿，那么(me)可(ke)以讓(rang)我們看起來(lai)更加(jia)的性感(gan)，更加(jia)的有(you)(you)魅力，所以擁有(you)(you)一雙美(mei)腿，也是(shi)每個女孩子的一個夢想，腿完年者，夏日贏(ying)家；但是(shi)如(ru)果腿部比較粗(cu)的話，可(ke)能就(jiu)不(bu)敢去穿(chuan)特別性感(gan)，好看的衣服了(le)，很是(shi)遺憾，所以小(xiao)編來(lai)介紹刮痧(sha)加(jia)按摩的方(fang)法，來(lai)幫助大家瘦腿。
怎樣才能成功瘦腿？
日常保健注意
1、忌穿太小鞋子。經常(chang)穿小鞋不僅(jin)可能使腳部畸(ji)形(xing)，還(huan)會在(zai)腳后(hou)跟或腳掌(zhang)處摩出硬皮，即使以后(hou)穿普通鞋也會有壓痛感。時間長(chang)了(le)還(huan)可能形(xing)成(cheng)“雞眼”，甚至導致腳趾(zhi)或足底皮膚變形(xing)。
2、忌不(bu)注意(yi)腳部按摩(mo)。女士們對于夏天穿涼殘留(liu)的鞋印十分敏感(gan)。若不(bu)注意(yi)，不(bu)僅(jin)有損于腳面皮膚的潔白(bai)細(xi)潤，甚(shen)至會產生皮膚過敏等不(bu)良(liang)現(xian)象。為(wei)此可適當按摩(mo)或(huo)揉搓雙腿和雙足，以保持腳部正(zheng)常(chang)狀態。
3、忌不(bu)穿(chuan)或(huo)少穿(chuan)襪子(zi)。不(bu)穿(chuan)襪子(zi)因水土(tu)或(huo)其他原因，很容易生出又癢(yang)又痛的(de)足癬(xian)，輕者蛻皮(pi)，重者化膿奇癢(yang)。因為方便(bian)不(bu)穿(chuan)襪子(zi)，不(bu)僅可能導致(zhi)皮(pi)膚潰爛，還有可能將(jiang)霉菌傳染到身體其他部位(wei)。
4、忌(ji)對腳(jiao)(jiao)部(bu)(bu)干燥(zao)不(bu)作處(chu)(chu)理。尤(you)其是秋冬季節，腳(jiao)(jiao)底(di)皮膚(fu)(fu)容易干燥(zao)蛻皮和龜裂。如果不(bu)作處(chu)(chu)理，腳(jiao)(jiao)部(bu)(bu)皮膚(fu)(fu)會進(jin)一步惡化(hua)，導致雞眼或趾間皮膚(fu)(fu)變白、感染化(hua)膿(nong)，因此切不(bu)可小視腳(jiao)(jiao)部(bu)(bu)皮膚(fu)(fu)干燥(zao)。
跑步瘦小腿
跑步的時候，用前腳掌先著(zhu)地或整個腳同(tong)時著(zhu)地的話，會對(dui)小腿(tui)前部的脛骨及膝關(guan)節造成損傷，并且會強烈刺激(ji)小腿(tui)肌肉，造成小腿(tui)變粗(cu)。
如(ru)果(guo)跑步時盡(jin)量用腳(jiao)跟先著地，然后由腳(jiao)跟過渡到腳(jiao)掌(zhang)，這樣就(jiu)可以(yi)減少跑步對踝(huai)關節(jie)的壓(ya)力，避免受傷。
腳落地時(shi)，膝(xi)關(guan)節(jie)保持微曲，不(bu)要挺直，對膝(xi)關(guan)節(jie)有一個(ge)緩沖作用(yong)，還(huan)能拉伸(shen)小(xiao)腿，這種(zhong)跑法就不(bu)會使小(xiao)腿變粗(cu)。
刮痧加按摩瘦腿
1、首先利用刮痧(sha)棒尖尖的地方，找出小腿肚最大的地方。然(ran)后不停(ting)地用力按揉這(zhe)個穴(xue)位，微微帶點刺痛(tong)感是(shi)(shi)很(hen)正常的，不要(yao)怕痛(tong)就放棄了哦！想要(yao)擁(yong)有美腿是(shi)(shi)要(yao)付出代價(jia)的！
2、以刮(gua)痧(sha)棒尖尖的地方按摩這邊還有膝蓋(gai)下四指的穴道(dao)，也(ye)是瘦腿排水腫的穴道(dao)。
3、接下來(lai)是小腿肚肌肉下方(fang)(fang)凹陷的地方(fang)(fang)，也有個(ge)穴道(dao)，也是瘦(shou)腿的穴道(dao)，跟之前的兩個(ge)穴位一(yi)樣(yang)不停地按揉就沒(mei)錯！
刮痧(sha)加按(an)(an)摩(mo)的(de)(de)(de)方法(fa)，對瘦(shou)腿還(huan)是(shi)很有幫助的(de)(de)(de)，按(an)(an)摩(mo)自己(ji)的(de)(de)(de)腿部，這樣一個方法(fa)，我們在平時任(ren)何時候，任(ren)何地點(dian)都是(shi)可以做的(de)(de)(de)，但是(shi)要注(zhu)意(yi)的(de)(de)(de)是(shi)，一定要注(zhu)意(yi)掌握(wo)正確的(de)(de)(de)按(an)(an)摩(mo)技巧，這樣才可以更(geng)好的(de)(de)(de)刺激我們腿部的(de)(de)(de)神經，促進血(xue)液循環(huan)，達(da)到瘦(shou)身，瘦(shou)腿的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)。
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