三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月男友沒，七月被曬黑，八月待室內，九月更加肥，十月相親累，十一月無人陪，十二月無三圍，一月肉更肥，二月不知誰。陽春三月，離露胳膊露腿的季節越來越近了，四肢粗大的美眉難道注定要徒傷悲了嗎？別怕！小編特別奉上茶道減肥法，幫你對癥喝茶輕松燃脂！
茶道減肥法原理
喝茶減肥是眾多減肥方法中最簡單見效的。茶中所含的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩，防止脂肪積滯體內；而其中的維他命B1、C和咖啡因，可促進胃液分泌，有助消化和消脂；茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可減少脂肪細胞堆積，從而達到減肥的效果。
根據年齡對癥喝茶瘦身效果更顯著
不同年齡段的女性，內分泌情況和體內新陳代謝速度都是截然不同的。為此需要根據自身年齡的實際情況來選擇搭配茶譜，才能做到快速燃脂瘦身又不會傷害身體破壞代謝。
20-25歲：在所有減肥人群中，這個年齡階段的女生數量是最多的，而這些女生中大部分是學生、白領，她們雖然代謝旺盛，但由于生活工作的限制，運動量很有限，因此肥胖的部位大多集中在腰腿部。這是因為大量毒素和網膜脂肪堆積導致的肥胖，想要喝茶瘦身就要從排毒入手，清腸排毒分解脂肪，降低血液中脂肪顆粒的濃度。
推薦茶飲：菊花決明茶
菊花茶能涼血降內熱、減少血液粘稠度加速身體血液循環。決明子是明目疏肝、潤腸通便的中草藥，與菊花茶搭配能幫助排出體內宿便毒素，加速腸胃運動減少腰腹部和腿部脂肪堆積，讓你恢復纖瘦苗條身材。
26-35歲：從25歲開始，女性新陳代謝開始逐漸下滑，經過生育之后有可能下滑得更快。因此如果沒有調理好內在循環，只是單純的排毒可能會越發肥胖。在女性生育之后的恢復期是調理代謝和內分泌循環的最佳時期，因此這個階段的瘦身茶不應該選擇寒涼有刺激的，應選擇能滋陰補腎、保健瘦身的茶品。
推薦茶飲：玫瑰陳皮茶
玫瑰花茶是最適合女性飲用的養生茶品，玫瑰花性溫無刺激，特有的玫瑰油能滋陰補腎、疏肝理氣，幫助紊亂的內分泌趨于穩定，同時也是排毒養顏的圣品。而陳皮具有改善消化系統的功能，這個年齡段的女性時常會有腹脹、便秘、消化不良的現象，因此玫瑰花和陳皮搭配沖茶飲，能起到排毒助消化、穩定內分泌提升代謝的瘦身功效。
36歲以上：老來發福似乎是女性不可抗拒的事實，而最嚴重的就是腰腹部，隆起的游泳圈簡直讓人無法直視。這與身體代謝下降、激素分泌不足和循環變差有直接關系，因此這個年紀要通過喝茶瘦身必須要以養為主，同時還要搭配局部燃脂的運動才能真正甩掉大肚腩不再反彈。
推薦茶飲：首烏普洱茶
普洱茶是發酵類茶品，富含氨基酸、礦物質和微量元素。并且由于經過微生物發酵，茶葉中的刺激性物質都已經得到轉化，非常適合這個年齡階段的女性飲用。普洱茶能促燃脂去油膩，幫助降低三高；而何首烏能通便排毒、滋養陰經，在改善體內激素和荷爾蒙分泌的同時增加普洱茶的燃脂功效。
溫馨提醒：喝茶雖能減肥，但這些人群不適宜飲茶
1、發燒忌喝茶：茶葉中咖啡堿不但能使人體體溫升高，而且還會降低藥效。
2、肝臟病人忌飲茶?：茶葉中的咖啡堿等物質絕大部分經肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過多超過肝臟代謝能力，就會有損于肝臟組織。
3、神經衰弱慎飲茶：茶葉中的咖啡堿有興奮神經中樞的作用，神經衰弱飲濃茶，尤其是下午和晚上，就會引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午后各飲一次茶，在上午不妨飲花茶，午后飲綠茶，晚上不飲茶。這樣，患者會白天精神振奮，夜間靜氣舒心，可以早點入睡。
4、孕婦忌飲茶：尤其是不宜喝濃茶。茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等，對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發展，避免咖啡堿對胎兒的過分刺激，孕婦應少飲或不飲茶。
5、潰瘍病患者慎飲茶：茶是一種胃酸分泌刺激劑，飲茶可引起胃酸分泌量加大，增加對潰瘍面的刺激，常飲濃茶會促使病情惡化。但對輕微患者，可以在服藥2小時后飲些淡茶，加糖紅茶、加奶紅茶有助于消炎和胃粘膜的保護，對潰瘍也有一定的作用。飲茶也可以阻斷體內的亞硝基化合物的合成，防止癌前突變。
6、營養不良忌飲茶?：茶葉有分解脂肪的功能，營養不良的人，再飲茶分解脂肪，會使營養更加不良。
喝茶有什么好處和功效
喝茶有什么好處和功效，我國的茶文化歷史十分的悠久，甚至可以稱之為博大精深，在生活中喝茶是在正常不過的事情，很多人都把喝茶作為自己的興趣愛好，下面分享喝茶有什么好處和功效
喝茶有什么好處和功效1 1、提高肌肉耐力
研究發現，茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。
2、抵抗紫外線
茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。
3、保持身材
很多朋友說喝茶可以減肥，這是有一定依據的，讓我們看一看吧。
唐代《本草拾遺》中關于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡堿能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。
國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數(BMI)，從而有助于預防糖尿病和心腦血管疾病。
4、抵御輻射
國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對于修復受損細胞也有幫助。
臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。
5、改善記憶力
在快節奏的生活中，你是否覺的自己的記憶力越來越差?這時我們不妨喝些茶，能夠起到改善記憶力的效果哦。
茶多酚有助于大腦進行局部調節，改善記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。
6、提高骨密度
雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。
其實，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。臺灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低。
喝茶有什么好處和功效2 好處一：抵抗紫外線
茶葉中含有的茶多酚成分是可水溶性的物質，經常喝茶水能夠減少陽光紫外線對皮膚的傷害，可以稱得上是性價比最高的防曬產品。如果堅持用茶水洗臉的話，會發現皮膚變得更干凈，能夠有效的縮小毛孔并且清楚臉部的油垢和細菌，起到很好的抗皮膚衰老的作用。
好處二：防蛀牙
幾乎所有的茶葉中都含有表面活性因子成分，這種物質最大的功效就是殺菌和消毒。建議飯后在喝茶，因為活性因子很容易被氧化，飯后喝的話可以保護牙齒，而且還能讓使口腔更干凈衛生，減少了口臭、口腔異味的發生。
好處三：降低膽固醇
茶葉中的脂肪酶能夠有效的分解人體肝臟中的脂肪成分，從而減輕了肝臟的負荷，也促進了肝臟的代謝功能。最明顯的好處就是血液中的膽固醇含量明顯降低了，長期喝茶能夠有效的預防膽固醇過高引起的慢性疾病。
好處四：保護腸胃
茶葉中的堿性物質比較多，所以經常喝茶的話可以緩解腸胃內的酸性成分，從而減少了腸胃內胃酸對身體的損害。另外喝茶還能有效的調理腸胃有助于消化，經常便秘的人也可以試試喝茶來緩解癥狀。
好處五：提高肌肉耐力
兒茶素成分能夠有效的燃燒身體內的脂肪，從而改善身體肌肉的耐力，起到很好的抗疲勞的功效。兒茶素主要富含在綠茶中，所以經常喝綠茶效果更明顯。
好處六：提高記憶力
茶葉中的茶多酚和咖啡堿成分都對大腦神經很有益，尤其是茶多酚有增強記憶力的.作用，對于學生族和工作人士來說有提高學習效率和工作效率的作用。
喝茶有什么好處和功效3 有助于抗氧化。喝茶有什么好處？喝茶可以抗氧化。茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。有實驗研究顯示，1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其他同類物質。另有實驗結果表明，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。
有助于預防和治療輻射傷害。茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質的能力。有臨床實驗證實，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進行治療，有效率可達90%以上;對血細胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達81%
有助于提神醒腦。茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮質的興奮過程，使人精神振奮，增強思維和記憶能力。
茶屬于人們生活上最佳的飲料之一。究竟喝茶有什么好處呢，除了上述介紹的知識之外，喝茶還有助于利尿解乏，降脂助消化。并且大量的科學研究證據表明，保持正確的喝茶方式，對于人們的身體健康有不少益處的。
喝茶有什么好處和功效4 喝茶的好處有哪些
1、喝茶延緩衰老的好處，茶葉的抗衰老功效十分出色，是維生素E的十八倍，因此人們經常喝茶就能起到延緩衰老和延長壽命的作用。
2、喝茶可以減少人體血管中脂肪塊的形成，對人類的動脈硬化和血栓以及高血壓等都病都有良好的預防作用。
3、增加運動能力也是人們喝茶的好處之一，因為人們喝茶以后，能讓自己的中樞神經處于興奮的狀態之中，運動能力也會相應的提高許多。
4、防輻射也是喝茶的好處之一。茶葉中含有大量天然防輻射物質，可以減少電視或者電腦等輻射源對人體的傷害，另外喝茶還能保護人體的造血功能，減少貧血癥狀的發生。
喝茶的壞處有哪些
1、喝茶的壞處只出現在特定的時候，比如說空腹喝茶以后就會出現頭暈和心慌以及四肢無力的不良反應。出現這種癥狀的原因是因為在空腹狀態下，茶葉中的不良物質會進入到人體的血液之中，從而引發這些癥狀的出現。
2、發燒喝茶也是不可以的。因為茶葉中含有大量的茶堿，這種物質本身就有升高人類體溫的作用，因此在發燒狀態下喝茶就會讓人們的發燒癥狀變得更為嚴重，出現嚴重發燒不退的情況。
大家知道夏天應該喝什么茶嗎，夏天喝茶能不能減肥呢，夏天喝什么茶可以幫助我們減肥呢，夏天喝茶又有哪些好處呢，今天就一起來看看吧！
夏天喝茶能減肥嗎
喝茶有減肥的效果，通過喝茶可以補充水分，增強飽腹感，讓你食物的攝入降低，同時還能夠降低膽固醇，讓你達到減肥的目的。
茶葉的作用和咖啡很像，能夠提神醒腦并且還能夠利尿、消除水腫，消除身體水腫讓你看起來變瘦。同時茶葉中，還會含有茶多酚，茶多酚有助于增強消化道腸胃的蠕動，增加消化能力，解除油膩，這樣的話，就能減少你腸道中的油脂。
飯后馬上喝茶的壞處
1、抑制消化液分泌?
茶葉中含有較多鞣酸和茶堿，鞣酸進入腸胃之后，會抑制胃液和腸液的分泌，而胃液和腸液是消化食物所不可缺少的。?
2、形成鞣酸蛋白凝固物?
鞣酸與肉類，蛋類，豆制品，乳制品等食物中的蛋白質產生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物，吃的蛋白質越多，喝的茶越濃，這一情況就越嚴重。?
3、導致消化不良?
茶水中的大量鞣酸對胃黏膜有較強的刺激作用，會引起胃功能失常，導致消化不良。?
4、影響腸道健康?
茶水中的鞣酸還會刺激腸道粘膜，從而阻礙腸道對營養物質的吸收，此外，茶葉中的茶堿還具有抑制小腸吸收鐵的作用。
夏天喝茶的好處
1、喝茶使人精神振奮，增強思維和記憶力。不管是哪種類型的茶，鞣酸、茶多芬、維生素對調節血脂、尿酸都有特別大的功效，生普洱茶就更為明顯了，有肥胖、血脂高、尿酸高的朋友不妨試試。?
2、喝茶能消除疲勞，促進新陳代謝。并且飲茶有良好的減肥和美容效果。?
3、喝茶能延緩和防止血管內膜脂質斑塊的形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓的發生。喝茶還有防輻射作用，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，并能保護視力。?
4、喝茶能維持血液的正常酸堿平衡，茶葉的堿性物質、黃嘌呤等生物堿，能在體內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的堿性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。?
經常喝茶傷腎嗎
空腹喝茶會傷腎，腎結石患者不宜喝茶。?
雖然茶的種類很多，但不管是什么類型的茶，大多都含有茶多酚、咖啡堿、維生素等成分，具有利尿作用，有利于腎臟的毒素及時排出，因此喝茶總的來說對腎保健是有好處的。?
此外，喝茶保健主要針對的是正常人群，如果是腎結石患者，那就不宜喝茶了，特別是濃茶。因為茶葉富含草酸，易形成草酸鈣結石，加重腎結石的癥狀。?
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