排毒(du)(du)是一個(ge)難題，雖然排毒(du)(du)方(fang)法五花八門，但是在壓力(li)的(de)驅使(shi)下(xia)，排毒(du)(du)的(de)很多(duo)方(fang)法效果甚微(wei)。所以(yi)，排毒(du)(du)，更需要(yao)排壓，以(yi)下(xia)介(jie)紹的(de)幾種排毒(du)(du)方(fang)法和排毒(du)(du)食譜，更需要(yao)你放松心(xin)態，持之以(yi)恒，爭取(qu)做個(ge)零壓力(li)零毒(du)(du)素的(de)“雙零”健康美女。
蜂蜜排毒食譜
蜂蜜(mi)富對潤肺止咳、潤腸通便(bian)、排毒(du)養顏有(you)顯著功效。蜂蜜(mi)中(zhong)的(de)主要成分葡萄(tao)糖和果(guo)糖，很容(rong)易被人體吸收(shou)利用。常吃蜂蜜(mi)能達到排出毒(du)素、美容(rong)養顏的(de)效果(guo)。
排毒減肥吃法：
1、早晚服蜂蜜。每(mei)天早飯后(hou)40分鐘(zhong)和(he)晚上睡覺前40分鐘(zhong)各吃(chi)一次蜂蜜，每(mei)次吃(chi)兩勺子（50一100克(ke)）用200毫(hao)升溫(wen)開水調(diao)服。
2、揉(rou)搓(cuo)腹部。每天清晨起床之前，平(ping)臥在(zai)床上(shang)揉(rou)搓(cuo)腹部，以(yi)肚臍為中心，在(zai)肚臍及其左、右、上(shang)、下各個部門，依次進行揉(rou)搓(cuo)。
檸檬排毒食譜
檸(ning)檬中富含維生c和各種酸性物(wu)質(zhi)，經過合(he)理的調配(pei)，還是十分有效的減肥物(wu)質(zhi)，特別適合(he)用于清腸(chang)減肥，減肥方法如(ru)下：
1、一(yi)公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置(zhi)于冰箱里，溫度(du)較低易有(you)清涼爽口的感覺。
2、每(mei)日至少喝下三公升的檸檬水(shui)，不需特別節(jie)食或禁絕(jue)零食，但必須(xu)時(shi)(shi)時(shi)(shi)補充檸檬水(shui)。
3、必(bi)(bi)須搭配每日15分鐘運動(dong)，不必(bi)(bi)持續進行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除(chu)體內有害物(wu)質。
土豆蘋果排毒
土豆和蘋(pin)果都(dou)含(han)有豐富(fu)的膳食纖維，能(neng)促(cu)進腸胃蠕動。而且(qie)本身(shen)熱量并不高(gao)，是極好(hao)的減(jian)肥(fei)食譜(pu)。
材料：土豆(dou)1個(ge)，蘋果2個(ge)，蜂蜜(mi)少許
制作：將土(tu)豆及(ji)(ji)蘋果洗凈(jing)切塊（蘋果須去帝(di)及(ji)(ji)籽），用(yong)(yong)榨汁(zhi)機(ji)榨汁(zhi)后加入蜂攪(jiao)拌均勻飲(yin)用(yong)(yong)。
吃法(fa)：當早餐(can)或者晚餐(can)飲用。
紅豆冬瓜排毒
紅(hong)豆富(fu)含維(wei)他(ta)命b1、b2、蛋(dan)白(bai)質及多種(zhong)礦物(wu)質，有補血、利(li)尿、消腫、促進(jin)心臟(zang)活(huo)化(hua)等功效。冬(dong)瓜本身也是很好的利(li)尿食(shi)物(wu)。
材料：冬(dong)瓜400g 紅豆200g
調料：鹽
做法：
1、冬瓜洗凈去皮，切塊；紅豆洗凈，浸泡6個小時后備(bei)用。
2、鍋中放入適量水燒(shao)開，倒(dao)入紅(hong)豆(dou)煮熟。
3、將冬瓜塊(kuai)放入鍋中(zhong)(zhong)，開蓋中(zhong)(zhong)火煮(zhu)至冬瓜變(bian)透明，加鹽調(diao)味即可。
吃(chi)法：晚餐時食用，配合清淡飲食。
紅豆杞棗排毒
紅豆能(neng)通小(xiao)腸利小(xiao)便去(qu)腫脹，另外它(ta)有(you)調(diao)經通乳(ru)作用，對女(nv)性月(yue)經不調(diao)、哺乳(ru)期女(nv)性乳(ru)汁通行不暢療效(xiao)確切(qie)。此外，陳皮有(you)化(hua)痰止咳(ke)、助消(xiao)(xiao)化(hua)的作用。對宿食停積、消(xiao)(xiao)化(hua)不良有(you)很好的治(zhi)療效(xiao)果。
材料：紅豆60g、糙米150g、小(xiao)米50g、紅棗8顆(ke)、枸杞子(zi)1勺、水1500毫升
做法(fa)：紅(hong)豆、糙(cao)米(mi)洗(xi)凈，泡水各4小時(shi)、2小時(shi)；將(jiang)紅(hong)豆先放(fang)入(ru)鍋中加水以(yi)中小火煮30分(fen)鐘，再將(jiang)所有(you)材料放(fang)入(ru)鍋中以(yi)大火燒開后(hou)轉中小火煮30分(fen)鐘即(ji)可。
吃法：早餐(can)或者(zhe)晚(wan)餐(can)時食用，配(pei)合清淡(dan)飲食。
以上這5種(zhong)春季排毒養顏食譜你是否滿意(yi)呢，將它列入每(mei)(mei)天的飲食計(ji)劃中，美麗容顏每(mei)(mei)天都有新(xin)變化(hua)。
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