檸檬水減肥嗎？檸檬水可(ke)以解渴且沖(chong)淡(dan)想吃(chi)東西的欲望，因(yin)此(ci)可(ke)有(you)效抑制不當飲食，加上(shang)一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。

檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)水也(ye)叫檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)醋是(shi)一種可(ke)(ke)(ke)食用的醋，具有減肥(fei)養顏(yan)美容的功效(xiao)(xiao)。檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)耐久易保(bao)存，含豐富(fu)的維(wei)生素C，能防(fang)止牙齦(yin)紅腫出血，還(huan)(huan)可(ke)(ke)(ke)減少(shao)黑斑、雀(que)斑發生的幾率，并有部分美白的效(xiao)(xiao)果(guo)。檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)皮還(huan)(huan)有豐富(fu)的鈣質，所以為了(le)達到理(li)想的效(xiao)(xiao)果(guo)，最好還(huan)(huan)是(shi)連(lian)皮榨汁(zhi)最有營養。檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)與(yu)醋同樣具有減肥(fei)效(xiao)(xiao)果(guo)，這樣看(kan)來，檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)醋的確是(shi)能養顏(yan)美容，也(ye)可(ke)(ke)(ke)以說是(shi)一種健康食品(pin)。如果(guo)你(ni)飯后喝(he)一小(xiao)杯，就能讓(rang)自己元氣大增，精神(shen)煥發，也(ye)更美麗(li)窈窕。但是(shi)檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)與(yu)醋的酸度都很高，空腹喝(he)太多(duo)會(hui)傷胃，要嘗(chang)試不(bu)可(ke)(ke)(ke)不(bu)小(xiao)心。

檸檬水的功效及作用

檸檬水除(chu)了可以減肥以外(wai)，還有哪些功效和(he)作用？

1、 檸檬水可以美白

檸(ning)檬(meng)水(shui)中含有大量維生素(su)C，而維生素(su)C極易被氧化，干的(de)檸(ning)檬(meng)片與鮮的(de)相比(bi)維生素(su)C的(de)含量肯定要低一些。水(shui)的(de)味(wei)道也會稍微(wei)差些，不(bu)過區別不(bu)是很大。泡(pao)水(shui)的(de)話，功效(xiao)區別不(bu)大

用(yong)曬干(gan)(gan)的(de)(de)檸(ning)檬(meng)水(shui)(shui)片(pian)泡(pao)水(shui)(shui)喝也(ye)是(shi)(shi)可以美白的(de)(de)。把檸(ning)檬(meng)水(shui)(shui)片(pian)弄干(gan)(gan)只是(shi)(shi)把其中(zhong)的(de)(de)水(shui)(shui)分(fen)(fen)(fen)和極少的(de)(de)一部分(fen)(fen)(fen)成(cheng)分(fen)(fen)(fen)蒸發掉，而留下來的(de)(de)還是(shi)(shi)大多數(shu)，要不(bu)然(ran)的(de)(de)話還用(yong)干(gan)(gan)檸(ning)檬(meng)水(shui)(shui)片(pian)泡(pao)水(shui)(shui)干(gan)(gan)嗎？？不(bu)過，干(gan)(gan)的(de)(de)檸(ning)檬(meng)水(shui)(shui)片(pian)泡(pao)水(shui)(shui)喝的(de)(de)美白效果是(shi)(shi)不(bu)如新(xin)(xin)鮮(xian)的(de)(de)檸(ning)檬(meng)水(shui)(shui)片(pian)的(de)(de)。干(gan)(gan)檸(ning)檬(meng)水(shui)(shui)片(pian)的(de)(de)營(ying)養(yang)成(cheng)分(fen)(fen)(fen)還是(shi)(shi)比(bi)新(xin)(xin)鮮(xian)的(de)(de)略差一點，而且，吸收(shou)不(bu)如新(xin)(xin)鮮(xian)的(de)(de)好(hao)。

2、檸檬水可以美容

檸(ning)(ning)(ning)檬水片泡水喝(he)的(de)最直接(jie)的(de)功效就是美容啦，每天早(zao)晨喝(he)一(yi)(yi)杯熱(re)檸(ning)(ning)(ning)水的(de)習慣，檸(ning)(ning)(ning)檬水汁的(de)份量(liang)以半只檸(ning)(ning)(ning)檬水為宜。這會使眼睛更有神(shen)、皮膚更紅潤(run)。如果在水中多加一(yi)(yi)些檸(ning)(ning)(ning)檬水汁，還會起到清(qing)除體(ti)內垃圾的(de)作用。

檸(ning)檬富(fu)含維(wei)(wei)生素(su)C等多種(zhong)營養(yang)成分(fen)，同時含有糖(tang)類(lei)、鈣、磷、鐵及維(wei)(wei)生素(su)B1、B2酸具有防止和(he)消除(chu)皮膚(fu)色素(su)沉(chen)著的作用。檸(ning)檬水片可用來泡水洗臉幫(bang)助臉部光潔，堅持(chi)使用還能消除(chu)粉刺(ci)。

3、檸檬水可以開胃

檸檬水比(bi)較酸，吃酸的東西的時候，人會變得開(kai)胃。

檸檬水減肥的注意事項

檸(ning)檬水的效用很(hen)高，但再好的食物，攝入時也(ye)(ye)不能肆無(wu)忌憚。檸(ning)檬也(ye)(ye)不例外(wai)，有很(hen)多(duo)女性為了(le)美容(rong)，每天(tian)大量喝檸(ning)檬水而傷(shang)了(le)胃。因此(ci)，喝檸(ning)檬水也(ye)(ye)要適量，每天(tian)不宜超過(guo)1000毫升(sheng)。此(ci)外(wai)，由于檸(ning)檬pH值低達2.5，因此(ci)胃酸過(guo)多(duo)者(zhe)和胃潰瘍者(zhe)不宜飲用檸(ning)檬水。

檸檬水什么時候喝好？

早(zao)上(shang)喝一杯檸檬水既可(ke)(ke)以(yi)清(qing)腸(chang)有可(ke)(ke)以(yi)減(jian)肥，但是(shi)不吃飯是(shi)不利于健康的。

人每天都需(xu)要(yao)(yao)攝取充足的蛋(dan)白質、維生素(su)、各種微量元素(su)以(yi)及適當脂肪和(he)其他物(wu)質，所以(yi)如果(guo)單靠檸檬水是完全滿足人體基本營養和(he)熱量的需(xu)要(yao)(yao)的。如果(guo)真要(yao)(yao)達到(dao)減肥(fei)效(xiao)果(guo)并長期保持的話，那就應該逐漸培(pei)養一(yi)個(ge)有(you)效(xiao)、健康的生活方式。

酸(suan)酸(suan)的檸檬(meng)(meng)(meng)多(duo)食傷(shang)胃(wei)，易影響消化功能。還(huan)有酸(suan)入(ru)肝，春(chun)天不宜多(duo)食，夏秋食用效果較好(hao)，另外如果想喝檸檬(meng)(meng)(meng)水減肥(fei)，切忌多(duo)刷(shua)牙，免得檬(meng)(meng)(meng)檬(meng)(meng)(meng)汁(zhi)酸(suan)性物質(zhi)殘留在牙齒，到時(shi)候變(bian)成全(quan)口蛀牙，可得不償失。還(huan)有喝檸檬(meng)(meng)(meng)水時(shi)最好(hao)與吃(chi)正餐至(zhi)少隔半個(ge)小(xiao)時(shi)，以免影響消化。

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