腎(shen)(shen)臟(zang)是我們(men)人體(ti)排毒(du)的(de)主要器官，它起著排泄(xie)代謝廢(fei)物、調節酸堿平衡的(de)作(zuo)用，腎(shen)(shen)臟(zang)有毒(du)對我們(men)的(de)身體(ti)健康危害很大，那么(me)，我們(men)怎(zen)么(me)知道自己(ji)腎(shen)(shen)臟(zang)有毒(du)、腎(shen)(shen)臟(zang)排毒(du)最佳時間是什(shen)么(me)時候、腎(shen)(shen)臟(zang)如何排毒(du)？下面我們(men)一起來看看關于腎(shen)(shen)臟(zang)排毒(du)的(de)問題。
腎臟毒素癥狀表現
1、容(rong)易(yi)疲倦。身體(ti)內(nei)的毒素消耗了腎(shen)的能量，腎(shen)臟(zang)提供的能量減少，于(yu)是出(chu)現體(ti)倦，神疲思睡，四肢無力。
2、月(yue)(yue)經(jing)量少(shao)，或經(jing)期短，顏(yan)色暗。月(yue)(yue)經(jing)的產(chan)生和(he)消失，都是腎(shen)(shen)功能是否旺盛的表(biao)現，如(ru)果腎(shen)(shen)臟中有很多毒素(su)，經(jing)血(xue)就會減少(shao)。
3、下頜(he)(he)長(chang)痘(dou)。臉部(bu)下頜(he)(he)部(bu)位由腎管轄(xia)，腎的(de)排毒不足，多余的(de)毒素會表(biao)現在下頜(he)(he)部(bu)位。
4、水腫(zhong)。腎(shen)臟(zang)管理體內的液(ye)(ye)體運行，腎(shen)臟(zang)堆積毒素后，排(pai)出多余液(ye)(ye)體的能力降低，就出現了(le)水腫(zhong)。
腎臟最佳排毒時間
17-19點，在這個(ge)時(shi)(shi)段，很多人都是(shi)開(kai)始為(wei)一天(tian)的(de)工作收工，以便盡快享受(shou)家庭生活。而(er)在此(ci)(ci)時(shi)(shi)，卻是(shi)腎(shen)經(jing)最(zui)忙碌之時(shi)(shi)。為(wei)此(ci)(ci)，采取點行(xing)動(dong)激發它(ta)的(de)潛力，并消除腎(shen)臟(zang)(zang)疲倦才是(shi)為(wei)腎(shen)臟(zang)(zang)排毒的(de)首(shou)選。放下(xia)手中的(de)工作，在活動(dong)區(qu)脫下(xia)鞋子(zi)，讓(rang)腳面緊貼地面，全身向上提拔(ba)的(de)同時(shi)(shi)，讓(rang)雙腳抓地，堅持3分鐘。此(ci)(ci)時(shi)(shi)就可以有效地刺激腎(shen)經(jing)穴位，讓(rang)身體內的(de)液體循環達到通(tong)暢，毒素(su)也不會在腎(shen)臟(zang)(zang)中成為(wei)“合法公民(min)”。
早晨(chen)(chen)5～7點，身體經過一夜(ye)的(de)修復，到(dao)了早晨(chen)(chen)毒素都聚(ju)集在腎(shen)臟，所(suo)以早晨(chen)(chen)起(qi)來最好喝一杯白水(shui)，沖(chong)刷一下腎(shen)臟，將(jiang)毒素排出體外。
如何幫助腎臟排毒：
1、飲水清除腎臟垃圾法
腎(shen)臟最佳排毒時(shi)間是早(zao)(zao)晨(chen)5～7 點，身體經過(guo)一夜的修復(fu)，到了早(zao)(zao)晨(chen)毒素都(dou)聚集在腎(shen)臟，這時(shi)喝一杯白水，沖(chong)刷一下腎(shen)臟，是將毒素排出(chu)體外的最簡單方(fang)法。
未及時排出體(ti)外的垃圾(ji)累積(ji)在腎(shen)臟，可能黏在一(yi)起(qi)形(xing)成(cheng)腎(shen)結(jie)石(shi)，分解并清除(chu)這些毒(du)素，飲(yin)(yin)水是一(yi)種(zhong)很有效果(guo)的排毒(du)方法。飲(yin)(yin)用新鮮的水能夠(gou)調(diao)節(jie)體(ti)溫，潤滑(hua)關節(jie)和(he)肌肉(rou)，并促(cu)進消化，使廢物從腎(shen)臟和(he)整個(ge)身(shen)體(ti)內排除(chu)出去。
2、蔬果排除腎臟垃圾法
腎臟過濾血液(ye)(ye)中的(de)(de)(de)毒素和(he)蛋(dan)白質(zhi)分(fen)解(jie)后(hou)產生的(de)(de)(de)垃圾，然(ran)后(hou)通過尿(niao)液(ye)(ye)排(pai)出體外，因此食(shi)用(yong)有利尿(niao)、補腎作用(yong)的(de)(de)(de)食(shi)物，可以增強腎臟的(de)(de)(de)排(pai)毒功能。
黃(huang)瓜(gua)、櫻桃、冬瓜(gua)、山藥等食物是天(tian)然(ran)藥食，有助于刺激腎臟增加尿(niao)液(ye)，滋補腎臟，增強腎臟排毒功能(neng)。
3、少吃蛋白質利于排毒
蛋白質是人(ren)體(ti)組織的(de)主要成分，一(yi)些(xie)抗體(ti)的(de)形成也(ye)都與蛋白質有關。但(dan)過多的(de)蛋白質會增加(jia)尿的(de)酸性，也(ye)增加(jia)了尿中的(de)嘌呤系數，增加(jia)泌尿系統結石風險(xian)。
因此，經常食用含蛋(dan)白質高的肉類(lei)，會增加腎臟(zang)的負擔，使血液中肌酐、尿酸(suan)增加。
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