很多妹(mei)子喜(xi)歡熬夜(ye)，不(bu)管是熬夜(ye)工作還是熬夜(ye)追(zhui)劇，對身(shen)體都有一(yi)些不(bu)好的影響，那么熬夜(ye)后(hou)臉色暗黃怎(zen)么辦？
熬夜為什么臉色暗黃
晚上11點(dian)后，人體(ti)需要進入休息的狀(zhuang)態，臟(zang)腑(fu)才(cai)能進行(xing)修復功能，如(ru)果經常到(dao)了該睡(shui)覺的時間點(dian)，仍然(ran)處于(yu)緊張(zhang)或者興(xing)奮狀(zhuang)態，皮膚的“吐故(gu)納新”就會(hui)受到(dao)抑制(zhi)，毒素不能非常的排出，且(qie)不能進行(xing)修復，慢(man)慢(man)地就會(hui)令(ling)膚色暗黃。
熬夜臉色發黃怎么恢復
1、及時補救皮膚
熬夜能避免(mian)就避免(mian)，如果(guo)實在沒辦法，就一定要注意第(di)二天的(de)皮(pi)膚(fu)補救，首先將(jiang)面部清潔干凈，然后在敷張面膜，最(zui)后在做好皮(pi)膚(fu)的(de)保(bao)濕工(gong)作(zuo)，這樣(yang)可(ke)以將(jiang)熬夜對皮(pi)膚(fu)的(de)傷害降(jiang)到最(zui)低，避免(mian)暗黃、色斑(ban)、痘痘等的(de)出現。
2、多補些維生素
熬(ao)夜皮(pi)膚(fu)發黃的人，一定要多吃(chi)新(xin)鮮的蔬菜(cai)和水果(guo)，來為(wei)身(shen)體提供足夠的維生(sheng)素，促(cu)進因(yin)熬(ao)夜而產生(sheng)的大量廢(fei)物與毒素，尤其要注(zhu)意(yi)多吃(chi)些維生(sheng)素C的食物，如西紅柿、獼猴桃等等，有抗(kang)氧化作(zuo)用，可以美白、祛(qu)斑、祛(qu)皺紋、抗(kang)衰(shuai)老。
3、注意要補補覺
熬夜完(wan)了之(zhi)后(hou)，如果(guo)有條件盡量要補個覺，人的精神(shen)狀(zhuang)態不好(hao)，皮膚(fu)也不會好(hao)，最好(hao)可以(yi)先(xian)洗個熱水澡，再換上舒適的衣(yi)服，好(hao)好(hao)睡一覺。
4、適當曬曬太陽
合理的運動可(ke)(ke)以(yi)促進身(shen)(shen)體(ti)的血液(ye)循環，加速體(ti)內的毒(du)素排(pai)出，而適當曬曬太陽，可(ke)(ke)以(yi)令(ling)人(ren)的身(shen)(shen)心變得開朗，愉(yu)快，令(ling)人(ren)精力充(chong)沛，這些對改善機體(ti)的氣血循環，紅潤氣色會(hui)有很好的幫助。
這些食物可改善女性氣色
1、蜜汁花生棗
紅棗補氣，花(hua)生衣(yi)補血，花(hua)生肉滋潤，蜂蜜(mi)補氣。
制(zhi)法為：紅棗(zao)100克(ke)，花(hua)生仁(ren)100克(ke)，溫水(shui)(shui)泡(pao)后(hou)放鍋(guo)中加(jia)水(shui)(shui)適量，小火(huo)煮(zhu)(zhu)到熟軟，再(zai)加(jia)蜂蜜(mi)200克(ke)，至汁液黏稠停火(huo)，也可用高壓鍋(guo)煮(zhu)(zhu)30分鐘左右，蜂蜜(mi)可待花(hua)生仁(ren)、紅棗(zao)熟后(hou)入鍋(guo)。
2、西紅柿
含有番茄(qie)紅素，有助于展平皺紋，使皮膚(fu)組織細嫩光(guang)滑。常吃西紅柿(shi)還不易出現黑眼圈(quan)，且不易被曬傷。
3、蓮藕
中醫認(ren)為，生藕(ou)(ou)性寒，有(you)清(qing)熱除煩之功，特別適(shi)(shi)合因血(xue)熱而(er)長(chang)“痘(dou)痘(dou)”的(de)(de)患(huan)者食用(yong)。煮熟后由涼變溫，有(you)養胃滋陰，健脾益(yi)氣(qi)(qi)養血(xue)的(de)(de)功效，是一(yi)種很好的(de)(de)食補佳品，特別適(shi)(shi)合因脾胃虛弱(ruo)、氣(qi)(qi)血(xue)不足而(er)表現為肌膚(fu)干(gan)燥(zao)、面色無華的(de)(de)人。藕(ou)(ou)段間的(de)(de)藕(ou)(ou)節是一(yi)味良藥，具有(you)健脾開(kai)胃、養血(xue)、止血(xue)的(de)(de)作用(yong)，還能改善氣(qi)(qi)色。
4、西蘭花
它含有(you)(you)豐富的(de)維生素(su)A、維生素(su)C和胡蘿卜素(su)，能增強(qiang)皮膚的(de)抗損傷能力，有(you)(you)助于(yu)保持皮膚彈(dan)性。
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