胸(xiong)型(xing)如果不好看(kan)，胸(xiong)部(bu)多豐滿都沒用，最(zui)近有(you)個新聞報道(dao)，有(you)位(wei)女士(shi)年紀輕輕卻(que)胸(xiong)部(bu)下(xia)垂，導致自己信心全無，不敢(gan)交男朋友，那么，乳房下(xia)垂是(shi)什(shen)么原因造成的(de)呢？如何有(you)效堅挺胸(xiong)部(bu)？下(xia)面一(yi)起(qi)來(lai)看(kan)看(kan)吧(ba)。
乳房下垂是哪些原因造成的？
1、減肥造成乳房下垂
不少女性在(zai)減(jian)肥(fei)之后，不僅是(shi)(shi)體重輕了，但是(shi)(shi)乳(ru)房也會出現(xian)明顯的下垂變小(xiao)，這是(shi)(shi)因為你的減(jian)肥(fei)速度太(tai)快，導致乳(ru)房內部的脂肪組織跟皮膚松(song)弛(chi)，這種情況一般都見(jian)于中青年女性較多。
2、趴著睡覺
趴著(zhu)睡(shui)(shui)覺(jue)也會導致乳(ru)房(fang)下(xia)垂，在(zai)你趴著(zhu)睡(shui)(shui)覺(jue)的(de)時(shi)(shi)候，乳(ru)房(fang)中的(de)組織會受到擠壓，時(shi)(shi)間長會讓乳(ru)房(fang)提前(qian)出現(xian)老化、乳(ru)房(fang)變形，然后直(zhi)接(jie)導致乳(ru)房(fang)出現(xian)下(xia)垂的(de)現(xian)象(xiang)，所以請記得在(zai)日常中要保證(zheng)正確的(de)睡(shui)(shui)覺(jue)姿勢。
3、運動時沒有穿運動型內衣
有(you)些喜歡(huan)運(yun)(yun)動(dong)的(de)(de)女性，在運(yun)(yun)動(dong)的(de)(de)時候不穿(chuan)(chuan)運(yun)(yun)動(dong)型(xing)內(nei)(nei)衣，這也(ye)會致使乳房出現(xian)下垂(chui)(chui)，如果在運(yun)(yun)動(dong)的(de)(de)時候不穿(chuan)(chuan)運(yun)(yun)動(dong)型(xing)內(nei)(nei)衣，胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)就(jiu)會大幅度的(de)(de)擺(bai)動(dong)，里(li)面的(de)(de)乳房組(zu)織纖維就(jiu)會受到傷(shang)害，尤其是胸(xiong)(xiong)(xiong)大的(de)(de)人會下垂(chui)(chui)更加嚴重，胸(xiong)(xiong)(xiong)小(xiao)的(de)(de)就(jiu)會越來越小(xiao)，所以請記得(de)運(yun)(yun)動(dong)時一定要穿(chuan)(chuan)上運(yun)(yun)動(dong)型(xing)內(nei)(nei)衣，保護好你的(de)(de)胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)。
4、過度節食減肥
過度的(de)(de)(de)節食減(jian)肥(fei)也會(hui)致使乳(ru)房(fang)出(chu)現下垂，人體在(zai)在(zai)處(chu)于饑餓的(de)(de)(de)狀態下，乳(ru)房(fang)中(zhong)的(de)(de)(de)脂肪(fang)就會(hui)減(jian)少(shao)，蛋(dan)白質供應不足，那么就會(hui)讓乳(ru)房(fang)組(zu)織出(chu)現萎縮的(de)(de)(de)情況，因此建議在(zai)減(jian)肥(fei)期間(jian)，為了防止出(chu)現乳(ru)房(fang)下垂的(de)(de)(de)現象，我(wo)們要盡量補充高(gao)蛋(dan)白質的(de)(de)(de)食物。
如何讓胸部變得堅挺豐滿？
1、養成健康的飲食作息習慣
日常MM們要(yao)遵(zun)(zun)循低脂(zhi)肪，多(duo)(duo)吃豆類、蔬菜、水果食物(wu)的習慣，還(huan)要(yao)補(bu)充(chong)適當的微量元素。有助于過(guo)多(duo)(duo)的雌激素排出體內，阻止激素刺激乳房組織，對(dui)乳房具有很好的保健作用，平時的作息習慣要(yao)遵(zun)(zun)循好，不能經常熬夜。
2、經常按摩乳房
在(zai)每天晚上(shang)睡覺前經(jing)常按(an)摩(mo)(mo)乳(ru)房(fang)(fang)(fang)，可(ke)以通過(guo)過(guo)量(liang)的(de)(de)分泌(mi)體液，再(zai)次回到淋巴系(xi)統上(shang)。在(zai)按(an)摩(mo)(mo)的(de)(de)同時(shi)，再(zai)加入(ru)一些適(shi)合個(ge)人使用的(de)(de)按(an)摩(mo)(mo)精油(you)，這(zhe)樣效果會更加好，先(xian)將(jiang)精油(you)涂在(zai)乳(ru)房(fang)(fang)(fang)上(shang)方，然后沿著乳(ru)房(fang)(fang)(fang)的(de)(de)表面順時(shi)針旋轉手指，在(zai)用手將(jiang)乳(ru)房(fang)(fang)(fang)輕輕壓入(ru)，再(zai)彈起，這(zhe)對防止乳(ru)房(fang)(fang)(fang)不(bu)適(shi)癥(zheng)有極大的(de)(de)好處。
3、冷暖浴交替刺激
在(zai)沐浴時候，用蓮(lian)蓬(peng)頭對準胸(xiong)部(bu)，先用熱水沖(chong)洗(xi)2分(fen)鐘，然后迅速調(diao)整成冷水，再(zai)對準胸(xiong)部(bu)沖(chong)洗(xi)2分(fen)鐘。這樣可以(yi)刺激血液循(xun)環(huan)，促進胸(xiong)腺發育，不(bu)僅能(neng)夠保持胸(xiong)部(bu)清潔，還能(neng)增強(qiang)乳房的(de)柔韌性(xing)與(yu)彈性(xing)，預防胸(xiong)部(bu)松弛下垂問題。
4、針灸豐胸
根據中醫(yi)學原理，針灸穴位能刺(ci)激腺體(ti)和內分泌，可以(yi)讓腦垂體(ti)釋放激素，作(zuo)用于卵巢(chao)，反饋性激活(huo)乳(ru)(ru)腺細(xi)胞，促進乳(ru)(ru)房發(fa)育。同時也把血(xue)液引流到胸(xiong)部(bu)，給乳(ru)(ru)腺輸送(song)營養，達到豐胸(xiong)作(zuo)用。
5、改變俯臥的睡姿
睡(shui)姿如果不正確會受(shou)到(dao)外(wai)力(li)強烈的(de)(de)(de)擠(ji)壓，導致胸部體內的(de)(de)(de)軟組織細胞受(shou)到(dao)挫傷，引起乳(ru)房內部的(de)(de)(de)增(zeng)生改(gai)變胸部的(de)(de)(de)外(wai)部形狀，下(xia)垂扁塌(ta)。因此，在平時(shi)女(nv)性(xing)睡(shui)覺的(de)(de)(de)日常生活(huo)中一定要(yao)注意胸部的(de)(de)(de)保養(yang)(yang)，正確的(de)(de)(de)睡(shui)姿是女(nv)性(xing)保養(yang)(yang)胸部的(de)(de)(de)必要(yao)條(tiao)件之一，身體千萬(wan)不能反過來趴(pa)著睡(shui)，不要(yao)讓乳(ru)房受(shou)到(dao)強力(li)的(de)(de)(de)擠(ji)壓。
1、哺乳(ru)造成乳(ru)房下垂
女性在(zai)哺(bu)乳(ru)期(qi)后發生的乳(ru)房下(xia)垂(chui)，其下(xia)垂(chui)程度(du)和妊娠(shen)(shen)、哺(bu)乳(ru)的次數有關(guan)，這主要是因為哺(bu)乳(ru)期(qi)后，女性乳(ru)房內腺泡萎縮(suo)，原(yuan)間質中的纖(xian)維(wei)結(jie)締組織由于(yu)在(zai)妊娠(shen)(shen)末(mo)期(qi)和哺(bu)乳(ru)期(qi)被乳(ru)汁(zhi)充(chong)盈而(er)延(yan)伸、拉長，這種情況(kuang)在(zai)停止哺(bu)乳(ru)后，纖(xian)維(wei)結(jie)締組織回(hui)縮(suo)不全，相對延(yan)長，所以，會(hui)使乳(ru)房松弛而(er)下(xia)垂(chui)。
2、減肥造(zao)成乳(ru)房下垂
說到乳(ru)房(fang)下(xia)垂是什么引起的(de)這個問(wen)題，其實導致乳(ru)房(fang)下(xia)垂的(de)原因(yin)是非常(chang)多的(de)，其中減肥速度(du)過快(kuai)，也會(hui)(hui)造成乳(ru)房(fang)內脂肪(fang)組織與皮膚(fu)松弛，最終會(hui)(hui)使得乳(ru)房(fang)因(yin)為失去脂肪(fang)的(de)支撐而(er)發生下(xia)垂。
3、與(yu)生理年齡(ling)有關(guan)
人變老后各種(zhong)機(ji)能(neng)都有所(suo)減(jian)退，內分泌機(ji)能(neng)同樣下(xia)降。因為激素水平的減(jian)低，乳腺(xian)泡管、腺(xian)體和脂肪組織(zhi)都會發生萎縮，而皮膚(fu)及(ji)支撐組織(zhi)卻相應(ying)較(jiao)多，所(suo)以就會造成(cheng)乳房(fang)下(xia)垂。對于(yu)這種(zhong)原因引起的乳房(fang)下(xia)垂，一(yi)般(ban)是不(bu)可逆(ni)的，女性朋友們還是要做好(hao)心態(tai)調節去勇敢面對。
女性朋友身體的部位保養是非常重要的，比如乳房的保養，豐滿的乳房是女性朋友可愛的表債，對于女人來說，都希望自己能擁有豐滿挺拔的乳房，但是，生活中有很多女性朋友的乳房出現下垂的癥狀，你們知道是什么原因導致女人乳房下垂的呢？怎樣預防乳房下垂呢。
1、女性乳房下垂的原因
1、給孩子哺乳
一般在哺乳停止后，因為激素水平的減低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應較多，所以就會造成胸部下垂。
2、不適當的減肥
減肥造成胸部下垂，減肥速度過快，造成胸部內脂肪組織與皮膚松弛所致，多見于中青年婦女。
3、穿帶不合適的胸罩
因為經常穿帶不合適的胸罩，容易引起乳房變形，導致乳房血液循環不良，從而引起胸部下垂。
4、年齡的增長導致胸部下垂
人變老后各種機能都有所減退，內分泌機能同樣下降。老年人乳房下垂，則是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化，故導致胸部下垂。
2、預防乳房下垂的方法
1、擺脫營養不良，補充高蛋白
年輕女性為了保持苗條身材，過度節食，長期處于饑餓的狀態，人體必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構就是脂肪和膠原蛋白。
2、洗澡水溫度要適宜
有的人喜歡洗熱水澡，尤其是冬天。洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。否則會讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。沖洗乳房的水溫以37度左右為宜。
3、不要趴著睡覺
喜歡趴著睡覺，在青春期會直接影響胸部的發育，成年后也會壓壞胸形。
4、正確按摩胸部
胸部按摩可以增強韌帶的彈性，從而達到緊實豐滿的效果。但是如果用力長時間去按摩乳房的話，會造成松弛、走形。
正確的按摩方法應當是先在乳房上涂上按摩霜，然后順著乳腺組織向上劃圈。每一次都要按摩到韌帶結束，直到按摩霜全部吸收為止。
5、運動時穿運動型內衣
在進行跑步、彈跳等運動時，如果不穿運動型胸罩，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內的彈性纖維組織受到永久性傷害。
據統計，有五成受訪女性不知道胸部在運動時的劇烈搖晃會傷及乳房的彈性纖維組織，導致胸部下垂。因此運動時一定要穿運動型內衣，才能保護好胸部。
6、正確穿戴合適胸衣
首先要選合適的大小，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨著年齡的變化，特別是婚前婚后、孕前產后，乳房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼。
其次要選杯型，根據胸形而定。全杯的可以將擴散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或松弛的女性。半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線抬高，使胸部豐滿有球形感。
最后要注意穿法，穿胸罩時，應當先把胸罩扣好，然后調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里，使之顯得充實飽滿。
3、乳房發育不良怎么辦
1、增加營養,多吃富含蛋白質的食物(如魚、肉、蛋類及豆類等)。如果是病后尤其是慢性病，使身體的營養不足，就應積極治療原發病，病治好后注意改善飲食。
2、加強胸部肌肉的鍛煉。如多參加俯臥撐、單雙杠、啞鈴操和游泳等項目的活動。
3、進行胸部的自我按摩。具體做法是：(1)指按大椎穴(位于第七頸椎下方空隙處)。按壓時,頭部略后仰,將兩手的中指、無名指和小指并攏,用指尖按壓兩側的大椎穴,以有酸脹感為度,一按一放,共20次。(2)直推乳房。將右手掌置于左側鎖骨下處,以均勻柔和的力量向下推至乳房根部,再向上沿原路推至鎖骨下,重復做20—50次。以同樣的方法用左手按摩右側乳房;(3)側推乳房：將右手掌置于胸部正中處,橫向推至左側乳房達腋下;返回時,將五指的指面將乳房組織一起推到胸部正中。以同樣的方法用左手按摩右側乳房。左右交替進行,重復做20—50次。上述三種按摩方法每晚進行1—2次,堅持2—3個月,即可獲得明顯的效果。在按摩前可先在乳房皮膚上涂以潤滑膏,以免皮膚磨損。同時,注意保暖,以防著涼。其原因較為復雜,可能與營養不良和疾病等多種因素有關,遇此情況者,應及時到醫院進行診治。
4、按摩或嘔吮乳頭。緒婚以活，通過這種方怯可刺激內源性澈紊的分以.增加的血液循壞，有助于乳房的增大。
5、激素治療。回卵巢功能不良引起乳房過小的患者，可用雌激素治療。具體用法是：自月經周期第5天起，每3天肌注2毫克的革甲酸雌二醇.共7針，月經周期的最后5天.每日再肌往一針(20毫克)的黃體酮，共謝。通續3個月。這一方法也對月經過少、閉經等有效。本此療法一定要在專科醫生指導下進行。綜合起來上述方法乳房一般也能車滿起來。
乳房下垂是指乳房在合理情形下，尤其是年輕的婦女，乳頭的水平位置是在乳房下皺襞之上，若掉在其下即是所謂的乳房下垂。下垂得越嚴峻，就掉得越低。
內部
1、減肥造成乳房下垂：就是減肥速度過快，造成乳房內脂肪組織與皮膚松弛所致。多見于中青年婦女。
2、老年乳房下垂：人變老后各種機能都有所減退，內分泌機能同樣下降。
婦女乳房下垂被認為是給嬰兒喂奶之故，所以下垂的乳房就是授乳的象征。但此種情形，是在日本人于產后吃了酸梅和稀飯以前的故事了。從生理學方面看，若吃了酸梅、稀飯或泡菜稀飯，會產生乳房下垂的現象而且遺憾的是，在母體所產生的變化不止是乳房下垂，還有其他的影響。連眼皮、臉頰、頷和上臂或腹、腳部等一切肌肉，都會發生和乳房下垂同樣的現象。日本的女性，孩子生得越多，就越會發生皺紋和肌肉松弛。
因為，從生理學的立場來說，酸梅的酸及鹽分，稀飯的水分，會使人體的細胞弛緩，連內部的器官和肌肉都會產生弛緩和下垂的現象。產后吃了這些食物，就會產生此類結果。[1]
外部
日常不良習慣引起乳房下垂：
1、過度節食減肥蛋白質攝取不足；
長期處于饑餓的狀態，人體以為進入了饑荒年代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成分之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂，應該配合高蛋白質食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。
2、喜歡用很熱的水洗；
洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。否則會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。
3、喜歡用噴頭噴洗乳房；
千萬別小看洗澡對胸部的影響哦，水流沖擊不當很可能造成胸部的負擔。不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護好韌帶能預防和延緩下垂現象。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。
4、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤；
許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼，試過之后再買。穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應當先把胸罩扣好，然后調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。此外，選內衣還要根據胸形而定。全杯的適合全面包圍乳房，它可以將擴散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或松弛的女性；半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線抬高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性；側杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性；3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。
5、趴著睡覺；
偶爾一次趴著睡覺沒什么關系，但是長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓，導致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴，乳房血液循環不良。如果已經產生，補救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭。
6、運動時沒有穿運動型內衣；
在進行跑步、彈跳(tiao)等(deng)運(yun)動(dong)時(shi)，如果不穿(chuan)運(yun)動(dong)型(xing)(xing)胸(xiong)圍，胸(xiong)部(bu)會不由自主地大(da)幅度擺動(dong)，使乳(ru)房內(nei)(nei)的彈性纖(xian)維組織受(shou)到(dao)永久性傷害。據(ju)統計，有五(wu)成受(shou)訪女(nv)性不知道胸(xiong)部(bu)在運(yun)動(dong)時(shi)的劇烈搖晃(huang)會傷及(ji)乳(ru)房的彈性纖(xian)維組織，導致胸(xiong)部(bu)松弛下垂。過量的運(yun)動(dong)或運(yun)動(dong)時(shi)不注意(yi)內(nei)(nei)衣(yi)穿(chuan)戴則(ze)可能傷害乳(ru)房，胸(xiong)大(da)的人會下垂，胸(xiong)小(xiao)的會越來越小(xiao)。特別(bie)是(shi)女(nv)生青(qing)睞的跑步，跳(tiao)繩，等(deng)減胸(xiong)運(yun)動(dong)要特別(bie)注意(yi)，運(yun)動(dong)時(shi)一定(ding)要穿(chuan)上運(yun)動(dong)型(xing)(xing)內(nei)(nei)衣(yi)，保護你的胸(xiong)部(bu)。
17女生基本已經發育完全了，那么很多女生會出現很多癥狀，例如下垂，17歲胸就下垂這是說明概念呢？17歲胸下垂應該怎么辦呢？可以恢復嗎？下面我們來一起介紹下吧！
17歲胸下垂怎么辦
少女一旦發現自己胸部發育有問題的時候就會感到特別害怕，擔心自己的身體出現問題，但是又會一味的逃避，不會告訴其他人，胸部發育常見的問題就是胸部發育不良或者是胸部疼痛還有就是胸部有腫塊等等問題，當然還有一種就是胸下垂的問題，那十七歲女生胸下垂是怎么回事呢？十七歲女生胸下垂怎么辦？
問題分析
很多時候青春期的女生就是容易胡思亂想，容易自己嚇自己，一般青春期的女生出現乳房疾病的概率是非常低的，胸下垂一般會出現得比較多的是哺乳期后的女性和女性老了之后，但是年輕的女生也會出現胸下垂的情況，那就是減肥過度會有可能出現，所以你覺得你胸下垂了很可能是最近你瘦得太厲害了，如果不是那就是平時的生活習慣不好造成的，比如說睡覺姿勢不當、洗澡時熱水刺激乳房、內衣不合適等等都可能會造成胸下垂。
解決方法
你現在十七歲，胸部發育基本上快定型了，但是想要改變還是有機會的，要改掉以前不好的習慣，不要過度減肥，減肥對胸部的影響是很大的。平時要多吃含蛋白質的食物，營養一定要均衡。睡覺不要趴著睡，最好是平躺。洗澡的時候不要用噴頭噴乳房，會對乳房造成壓迫感，水溫不要太高，溫水最好。內衣的選擇要合適，不要太緊，最好是稍微寬松一點點點。
溫馨小提醒
平時睡覺或者是洗澡的時候可以適當按摩乳房，還可以做些對胸部肌肉有好處的體操，運動的時候要注意穿合適的內衣，而且是必須要穿內衣，特別是劇烈運動不穿內衣對胸部的傷害是很大的。
日常護理
一、乳房日常護理
日常護乳能有效防止胸部下垂，在平時的生活中一定要引起重視。無論是走、坐、站，我們都要保持挺胸收腹，這樣胸自然就會挺起來。睡眠的時候不要俯臥，最好仰臥側臥，讓胸部得到休息。記住，晚上一定要摘掉文胸睡覺，不要戴文胸過夜，那會讓你的乳房受到傷害，得乳腺疾病的幾率增加。
二、穿合適的文胸
在我國78%的女性不能準確說出自己的胸圍;81%的女性分不清文胸罩杯的基本分類;86%的女性不能自主選出適合自己的文胸。
為了給美麗加分，總是不顧一切的擠胸造型。胸是擠大了，可是卻發現自己的胸越來越變形，開始慢慢走“下坡路”。另外，正處于青春期的少女選購時盡量選擇優質棉，貼身的內衣。
三、多吃堅果、種子類食物
含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物，最重要的是種子的衣膜都是可以促進性腺發育的。不少專家都建議產后想豐胸的媽媽多吃點玉米，營養成分高對身體又很有好處。
四、每天堅持做胸部按摩
產后豐胸工作十分重要，每天要抽出一點時間來做豐胸按摩。可以刺激乳腺的發育，讓乳房變得豐滿挺拔。尤其是產后媽媽，更要經常按摩乳房，否則很容易會下垂，沒彈性。
五、熱敷加鍛煉
熱敷和淋浴的(de)作(zuo)用一樣，都是為了讓乳房的(de)血液更加循環，每天晚上臨睡之前，用熱毛(mao)巾敷在乳房的(de)兩側，然后用手(shou)掌按(an)摩，堅持一個月，乳房就(jiu)會隆起，兩到三(san)個月之后就(jiu)會非(fei)常明顯。注意，熱毛(mao)巾不要太熱，時間最(zui)好在三(san)到五分鐘。
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