有(you)句古話(hua)叫：“千寒易除(chu)，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”
濕(shi)與(yu)寒在(zai)(zai)一起(qi)叫(jiao)寒濕(shi)，與(yu)熱在(zai)(zai)一起(qi)叫(jiao)濕(shi)熱，與(yu)風在(zai)(zai)一起(qi)叫(jiao)風濕(shi)，與(yu)暑在(zai)(zai)一起(qi)就是暑濕(shi)。濕(shi)邪不去(qu)，吃再多(duo)的補(bu)品(pin)、藥品(pin)都如同隔靴搔癢，隔山打牛。
假如發現自己(ji)總(zong)是(shi)全身(shen)乏(fa)力、食(shi)欲不振(zhen)、大便稀(xi)溏、或者舌苔白膩，這是(shi)體濕(shi)在(zai)作怪(guai)。
中醫認為按摩幾個穴位(wei)可以有效祛濕。
按摩七個穴位，輕松祛濕1極泉穴位于(yu)腋窩(wo)頂點，腋動脈搏動處，是心經(jing)的(de)重要穴位，可(ke)以(yi)去(qu)心臟(zang)(zang)的(de)火毒，應往往去(qu)按揉(rou)，一(yi)般不(bu)少(shao)于(yu)三六下，最(zui)少(shao)一(yi)天兩次，以(yi)疏通(tong)經(jing)絡，還可(ke)起(qi)到調理(li)睡眠(mian)和解決心臟(zang)(zang)不(bu)舒服的(de)問(wen)題，包括白領經(jing)常不(bu)明原因出現的(de)心悸、胸悶狀況。
2曲池穴屈起(qi)肘(zhou)部時出現橫紋的(de)外側段(duan)為曲池(chi)穴(xue)，大(da)腸經的(de)濕濁之氣(qi)聚(ju)集(ji)于此，總(zong)之血脈(mo)之氣(qi)從四肢(zhi)匯集(ji)到這里。對這個(ge)穴(xue)位(wei)進行按摩，能夠起(qi)到調(diao)理氣(qi)血以及去除風濕的(de)影響與(yu)作用。
3委中穴委中穴(xue)在膝(xi)窩的中心點上(shang)。膀胱(guang)經是(shi)(shi)人體最大的排(pai)毒去濕(shi)通(tong)道(dao)，而委中穴(xue)便是(shi)(shi)這個通(tong)道(dao)上(shang)的排(pai)污口，假如這里不通(tong)暢，濕(shi)氣排(pai)不出去，可能會致使關節(jie)炎。
4陰陵泉陰陵泉穴，屬(shu)足太陰脾經，位于小腿內(nei)側，脛骨內(nei)側下緣(yuan)與脛骨內(nei)側緣(yuan)之(zhi)間的(de)凹陷處(chu)，其主要功能是排(pai)滲脾濕(shi)。它有運(yun)中(zhong)焦、化濕(shi)滯的(de)功效，適當(dang)按摩，可以(yi)利(li)小便，讓體內(nei)的(de)濕(shi)邪從小便而(er)(er)出，從而(er)(er)能夠(gou)起到(dao)好影響與作用的(de)脾的(de)氣(qi)機(ji)運(yun)行(xing)恢復。
5足三里足三(san)里穴位于外膝(xi)眼(yan)下三(san)寸(cun)，是足陽明胃(wei)經上的(de)(de)穴位，它是治療消(xiao)化系統病的(de)(de)常用(yong)穴，具有健(jian)脾和胃(wei)、扶正(zheng)培元的(de)(de)功(gong)(gong)效，通俗地說，它能(neng)增強脾胃(wei)的(de)(de)消(xiao)化功(gong)(gong)能(neng)，可促進食欲，經常按(an)摩它有健(jian)身強體(ti)的(de)(de)影(ying)響與作用(yong)。
6承山穴承山穴位于人體的(de)小腿后面正中，委中與昆侖(lun)穴之間，它是最有效(xiao)的(de)祛除人體濕(shi)氣的(de)穴位。
足太陽膀胱經主人體一身之(zhi)陽氣，而承(cheng)山穴就在足太陽膀胱經上，點按(an)承(cheng)山穴可以振奮人體陽氣，起到解除(chu)濕邪，振奮精(jing)神，緩解疲勞的影響與作用(yong)。
很多(duo)人點按承山穴時，會有明(ming)顯(xian)的酸脹痛感，這是(shi)由于體內有濕氣(qi)的緣故。而在按揉該(gai)穴一(yi)段(duan)時間后，便會覺得(de)身體微微發熱，這表(biao)示(shi)著陽(yang)氣(qi)生發，濕邪(xie)減少。
7豐隆穴豐隆穴屬于(yu)(yu)足陽明胃經(jing)，位(wei)于(yu)(yu)小腿前外側，也就(jiu)是(shi)在外腳踝肩部上面大約(yue)八寸的位(wei)置。它(ta)既是(shi)胃經(jing)的絡穴，又聯絡脾經(jing)，對脾胃兩大臟腑都有很好的調(diao)理影響與(yu)作用，是(shi)除濕(shi)祛(qu)痰的要穴。按摩此穴位(wei)能夠有效(xiao)的起到健脾化濕(shi)的影響與(yu)作用。
以上穴位按摩的操作方法：操作者以(yi)(yi)手拇指或食(shi)指、中指指腹放(fang)在穴(xue)位上，其余(yu)四指自然(ran)放(fang)松(song)，分別按順時針、逆(ni)時針揉動各3分鐘(zhong)，手法宜輕柔、穩健、有滲透力，可以(yi)(yi)間隔5分鐘(zhong)后再進行按摩(mo)，按摩(mo)時間總共以(yi)(yi)每(mei)穴(xue)5分鐘(zhong)為佳。
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