中醫認為(wei)，肝喜條達(da)而惡抑(yi)郁，肝的疏(shu)泄功能(neng)(neng)正常，才能(neng)(neng)保(bao)證人體氣機條暢，身(shen)心健(jian)康！
如果肝氣(qi)不暢，人體內部氣(qi)機就會壅閉、阻塞，從而引發機體的多種病理變化。
因(yin)此(ci)，疏肝(gan)(gan)乃養肝(gan)(gan)之要義，除了日常(chang)養肝(gan)(gan)保健，還(huan)可以通過按摩身體某些穴位(wei)來調養肝(gan)(gan)臟！
太沖穴：排肝毒、消火氣在人(ren)體足厥陰肝經(jing)上，太沖穴為(wei)重要穴位之一，是(shi)肝經(jing)的(de)原穴。人(ren)生(sheng)(sheng)氣的(de)時(shi)候，太沖穴會顯現出一些信號，表(biao)現為(wei)有溫度或色(se)澤(ze)發(fa)生(sheng)(sheng)變化、壓痛感，對外界(jie)更為(wei)敏感，甚至(zhi)其軟組織的(de)張力發(fa)生(sheng)(sheng)異常。
取穴：太沖(chong)穴在腳(jiao)(jiao)(jiao)背上(shang)大(da)腳(jiao)(jiao)(jiao)趾(zhi)與二(er)腳(jiao)(jiao)(jiao)趾(zhi)結(jie)合(he)的地方向(xiang)腳(jiao)(jiao)(jiao)腕脖子方向(xiang)推(tui)(tui)，推(tui)(tui)到兩個骨頭(tou)連接的盡頭(tou)就是太沖(chong)穴。即大(da)腳(jiao)(jiao)(jiao)趾(zhi)縫往(wang)腳(jiao)(jiao)(jiao)背上(shang)4厘米處，堪稱人(ren)體第一大(da)要穴。
日常按摩：以大拇指或者食指的指腹按摩5-10分鐘左右(you)即可，也可用棉簽來(lai)代替指腹。
合谷穴：配合太沖疏肝解郁合谷穴是手陽明大腸(chang)經的(de)原穴，配(pei)合太沖穴使用，可以達(da)到調和氣血運行、疏肝解(jie)郁、舒緩情緒的(de)作用，對于(yu)肝氣不舒的(de)產后抑郁癥(zheng)患者來說，有很好的(de)調節(jie)情緒的(de)作用。
取穴：在手(shou)背(bei)，第1、2掌骨(gu)間，當第二掌骨(gu)橈側(ce)的(de)中點(dian)處(chu)。或以(yi)一(yi)手(shou)的(de)拇指(zhi)指(zhi)骨(gu)關(guan)節橫(heng)紋(wen)，放在另一(yi)手(shou)拇、食(shi)指(zhi)之間的(de)指(zhi)蹼(pu)緣上，拇指(zhi)尖下(xia)的(de)穴位便是。
日常按摩：拇指立(li)起，以指尖(jian)點按(an)在合谷穴(xue)處，適(shi)當用(yong)力，直至有酸脹感，并輕輕的揉動，持(chi)續(xu)約3分鐘，換另一(yi)只手操(cao)作。
行間穴：疏肝熱、利胸脅行間為肝經滎穴，因其與(yu)原(yuan)穴太沖接近，太沖的主病，行間也能主治(zhi)。但行間在子母穴中是(shi)褥穴，更(geng)長于瀉(xie)熱。
取穴：行間(jian)穴(xue)位(wei)于(yu)足背(bei)側，當第1、2趾間(jian)，趾蹼緣的(de)后方赤白肉(rou)際處。
日常按摩：用(yong)大拇指指尖掐，按(an)壓行間(jian)穴5秒鐘(zhong)，壓到有(you)酸感后，休息5秒鐘(zhong)再(zai)按(an)壓，一(yi)共20次(ci)。
大敦穴：疏肝郁、泄肝熱大(da)敦(dun)穴(xue)，是足厥陰肝(gan)經(jing)的井(jing)穴(xue)，自(zi)是鎮靜及(ji)恢復神智的要(yao)穴(xue)，適當的刺(ci)激該(gai)穴(xue)，可以緩解焦慮(lv)、煩躁的情緒(xu)。
取穴：大(da)敦穴位于(yu)足大(da)趾(zhi)末(mo)節(jie)外(wai)側，距趾(zhi)甲角0.1寸(cun)處。
日常按摩：刺激大(da)敦(dun)穴(xue)可以采用(yong)掐按(an)的方式(shi)，用(yong)拇(mu)指(zhi)的指(zhi)尖掐按(an)大(da)敦(dun)穴(xue)3-5分鐘。
三陰交：疏肝郁、泄肝熱三陰(yin)(yin)交屬脾(pi)經，是(shi)肝、脾(pi)、腎三條陰(yin)(yin)經交會的(de)穴位，所以(yi)叫三陰(yin)(yin)交，也正是(shi)因為(wei)它(ta)位于三經交會的(de)重要位置(zhi)，所以(yi)刺激(ji)三陰(yin)(yin)交可同時調動肝、脾(pi)、腎三臟。脾(pi)為(wei)氣血生化(hua)之源，肝主藏(zang)血，腎為(wei)先天之本(ben)。
取穴：內踝(huai)尖(jian)上3寸，胚(pei)骨后緣處(chu)。
日常按摩：左手拇指按(an)(an)壓(ya)三陰交穴(xue)，左右旋按(an)(an)20次(ci)，然后(hou)用(yong)右手按(an)(an)壓(ya)左三陰交穴(xue)。
足三里：補脾胃、養肝臟足(zu)三里穴(xue)就被醫家認(ren)為是(shi)養生大穴(xue)，為強(qiang)壯及保健的(de)要穴(xue)，脾胃是(shi)氣血(xue)(xue)化生之源，脾胃調理好(hao)，肝(gan)血(xue)(xue)才能夠(gou)充足(zu)，肝(gan)氣才能夠(gou)順(shun)暢(chang)，經常按揉足(zu)三里穴(xue)能補益(yi)脾胃。
取穴：小腿前外(wai)側(ce)，當犢鼻穴下3寸，距(ju)脛骨前緣一橫指（中指）。
日常按摩：左右(you)旋轉按壓(ya)30次。
肝臟(zang)是(shi)人體最(zui)大(da)的解毒(du)器官，對(dui)人體健康非常(chang)重要，保護肝臟(zang)就(jiu)從日常(chang)生活做起。
對以上穴位進行按摩能夠養肝護肝，另外也應該調整好飲食結構，避免吃辛辣刺激性的食物！
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