作者：知心教師來源：知心教師（ID：zxjs365）收拾好假期里的歡歌放縱，在新學期里揚帆起航。
?點上方綠標可收聽國學文化主播朗讀音頻春節后，寒假進入尾聲，新學期即將開啟。但經歷了一個長假，孩子自由散漫慣了，對學習提不起興趣，變得磨蹭、愛偷懶、不能自律。再加上之前上網課，孩子的學習狀態受影響，如今全面恢復線下教學，很可能跟不上進度。開學第一個月，是拉開差距的關鍵期。家長必須重視，幫孩子做好假期收心。資深(shen)班(ban)主任總結了這(zhe)6個收心建議，歡(huan)迎各位(wei)家長參(can)考并落實。
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第一步：
調整作息，清淡飲食開學后，很多孩子會出現“時間差”：該上學時起不來，該睡覺時不愿睡。假期混亂的作息，會影響開學后的狀態，導致孩子上課時精神萎靡不振，做作業時經常打瞌睡。調整作息，就是要回歸正常的生活狀態。第一，要做到早睡早起。晚上少看電視，少玩手機，到九點左右熄燈睡覺，第二天七點左右起床，提前適應開學的作息。第二，要做到飲食清淡。最近少吃(chi)油炸食品，少吃(chi)大魚(yu)大肉(rou)，飲食以清淡(dan)為主，營養要均衡搭配，保證有精力(li)好好學習。
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第二步：檢查作業，查漏補缺快開學了，還有不少孩子的作業開著“天窗”，正在臨陣磨槍熬夜趕作業。這反映了孩子的自主性不夠，總把事情拖到最后一刻才做，也暴露了家長的教育缺陷，沒教會孩子管理時間。家長不放任，才能保證孩子開學后不掉隊。第一，要檢查孩子的作業情況。孩子作業應該完成90%以上，沒做的要督促孩子盡快完成，隨便寫的、抄答案的，要批評糾正并督促孩子重做。第二，要督促孩子復習和預習。抽空回顧(gu)上學期的(de)知識，鞏(gong)固基礎，補好短板，然后瀏覽新學期的(de)教材，適(shi)當預(yu)習(xi)，做(zuo)好新舊(jiu)知識的(de)銜接。
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第三步：收拾房間，備齊文具哈佛商學院的一項調查顯示：一所學校中，課桌收拾齊整的孩子，往往是那些成績優異樂觀開朗的孩子。學習需要儀式感，一張干凈的書桌，一個準備齊全的文具盒，一個整潔明亮的房間，更能讓孩子保持專注，并感到快樂。快開學了，家長要為孩子制造這一份儀式感。第一，要教會孩子收拾房間。書桌上少放雜物，只放課本、作業本和文具盒，房間也要收拾整齊，衣物不亂扔，被子要疊好，玩具要收好。第二，要幫助孩子準備文具。帶(dai)孩子(zi)逛逛書店和文具店，準備(bei)好需(xu)要的(de)書籍和文具等，為孩子(zi)營造要開(kai)學的(de)氛圍。
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第四步：制定計劃，明確目標開學過渡期，孩子從放假的無序進入開學的有序，容易陷入迷茫焦慮。這時候，孩子很需要一份新學期計劃，規劃好開學后怎么學習，該往哪個方向努力。做計劃、定目標，可以幫助孩子明確方向，更好地進入學習狀態。同時，計劃一定要有可操作性。第一，要整理成書面形式。將計劃整理成一份文檔，寫清楚目標和任務、具體方法和措施、步驟和時間安排等，貼在書桌上提醒自己。第二，要保證嚴格地執行。定期復盤計劃，看(kan)看(kan)哪些目標(biao)實(shi)現了，哪些任務沒做好(hao)，不(bu)斷完善這份計劃，爭取(qu)實(shi)現最終目標(biao)。
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第五步：加強鍛煉，限制娛樂開學后，孩子必須有更強壯的身體，去迎接新冠的沖擊。可很多孩子都不愛鍛煉，長期宅家不動，沉迷電子游戲，導致身體素質明顯變差。讓孩子動起來，不僅能夠鍛煉身體，而且有利于收心。第一，要保證孩子的運動足量。每天出去走一走，跑跑步，打打球，呼吸新鮮的空氣，改變昏昏欲睡的混沌狀態，元氣滿滿迎接新學期。第二，要限制孩子的娛樂時間。控制孩子(zi)(zi)玩(wan)手機、看電視(shi)的(de)時間，避免孩子(zi)(zi)沉迷網(wang)絡，可(ke)以讓孩子(zi)(zi)多閱讀(du)，通過閱讀(du)沉靜下來(lai)。
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第六步：陪伴孩子，緩解焦慮剛開學時，一些孩子會出現情緒低落、心慌意亂、身體各種不舒服等問題。這種“開學焦慮癥”會持續一段時間，輕則影響孩子的學習與生活，重則對孩子健康造成影響。緩(huan)解焦(jiao)慮，關(guan)鍵在于(yu)父母的(de)陪伴(ban)。
第一，要多陪陪孩子。開學前，家長多陪孩子閱讀、運動、出去散步，多陪孩子聊天，說說心里話，說說學校的趣事，以此緩解孩子的焦慮。第二，要多鼓勵孩子。家(jia)長(chang)要發現孩(hai)(hai)子的(de)閃(shan)光點，及時(shi)表(biao)揚(yang)孩(hai)(hai)子做得(de)好的(de)地(di)方，幫(bang)助孩(hai)(hai)子樹(shu)立自信，孩(hai)(hai)子就愿意在新學期里表(biao)現得(de)更好。
另外，收心的同時也要注意誤區，這幾件事千萬不要做。第一，不搞“急剎車”。凡事都有過程，收心不可能一步到位，作息要慢慢調整，學習要慢慢增量，孩子才能慢慢適應。第二，不搞“一刀切”。不要強行取消孩子的所有娛樂活動，這會讓孩子產生抵觸、逆反情緒，請尊重孩子的意愿，和孩子商量如何收心。第三，不搞“批斗會”。不要馬后炮地指責孩子，也不要對孩子太嚴厲，家長要表現出重視和積極的態度，用正面的情緒去影響孩子。第四，不搞“填鴨術”。開學過渡期，請別給孩子制造太大壓力。與其逼孩子上興趣班上補習班，不如培養孩子的學習興趣和學習習慣。第五，不搞“放風箏”。無論何時，家長都不能對孩子撒手不管。父母在孩子身上傾注了多少時間和精力，最終都會在孩子身上一一體現出來。
同時，家長也可以利用收心階段，為孩子養成好習慣。
第一，堅持每天早起。利用早起收拾好書包，整理好房間，讀讀優秀的文章，為新一天的學習積蓄能量。第二，堅持日事日畢。拒絕拖延懶散的毛病，想到的事情馬上做，今天的事情今天做，提高學習的效率。第三，堅持自覺學習。不用家長監督或催促，能夠自覺完成作業，主動復習預習，努力爭取進步和提高。第四，堅持大量閱讀。新學期列一個新書單，多讀感興趣的書籍，每天閱讀1小時，拓寬自己的知識面。第五，堅持認真寫字。養成認真書寫的習慣，用心完成每份作業，錘煉沉靜的性格，練字本身就是修行。假期不收心，開學不放心。各位家長，請幫助孩子收拾好假期里的歡歌放縱，讓孩子戰力十足地在新學期里揚帆起航！
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