驚蟄
傳統二十四節氣驚蟄，是春天的第三個節氣，位于雨水和春分之間，屬于仲春。
《月令七十二候集解》中說：“二月節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。”
雨水之后，雷聲漸起，蟄伏的昆蟲在冬眠中驚醒，開始爬出地面。
陽和啟蟄，品物皆春。
百蟲驚醒，萬物生長，到處都是一處春光融融的景象。驚蟄三候
1、一候，桃始華
驚蟄之日桃始華，桃之夭夭，灼灼其華，乃鬧春之始，紅入桃花嫩，青歸柳葉新，粲然而花華。
2、二候，倉庚鳴
驚蟄后五日，“倉庚鳴”，倉庚就是黃鸝，黃鸝最早感春陽之氣，嚶其鳴，求其友，鳥出而鳴啼，春暖花開之慶也。
3、三候，鷹化為鳩
再五日，“鷹化為鳩”，古人稱“鳩”為布谷鳥，仲春時因“喙尚柔，不能捕鳥，瞪目忍饑，如癡化”。到秋天，鳩再化為鷹。
仲春時節，春和景明，氣象萬千。春風更加溫暖和煦，桃花紅，梨花白，黃鸝鳴，燕飛來，鳥語花香，多么令人賞心悅目。
田野里日漸豐滿的小河邊，風姿綽約的垂柳打扮成待嫁的新娘，羞答答地站在那里，心事在初春的枝頭優雅生長，每一個綠色的眉眼中，綻開的都是滿滿的笑意。
在這萬物繁衍生長的時節，曾經喜歡捕殺的大鷹，感受生育之陽氣，也變得慈眉善目起來。
古人傳說，驚蟄過后，大鷹就會發現自己的嘴變得柔軟無力，利爪也變得纖細柔弱，失去了捕殺的念頭，變成了準備預報播種的布谷鳥，默默等待著用叫聲呼喚人們耕種。
驚蟄節氣習俗
1、驚蟄祭雷神
驚蟄的節氣神乃雷神。雷神作為九天之神，地位崇高。各地客家均有俗諺云：“天上雷公，地下舅公。”此語一方面指出了舅父在家族中突出地位，另一方面也暗示雷公是天庭中繼天公之后的重要神祗。
在臺灣，驚蟄的節氣神是“雷公”。相傳“雷公”是一只大鳥，而且隨時隨地拿著一支鐵錘，就是他用鐵錘打出隆隆的雷聲，喚醒大地萬物，人們才知道春天已經來臨了。
2、驚蟄祭白虎
中國的民間傳說白虎是口舌、是非之神，每年都會在這天出來覓食，開口噬人，犯之則在這年之內，常遭邪惡小人對你興波作浪，阻撓你的前程發展，引致百般不順。大家為了自保，便在驚蟄那天祭白虎。
所謂祭白虎，是指拜祭用紙繪制的白老虎，紙老虎一般為黃色黑斑紋，口角畫有一對獠牙。拜祭時，需以肥豬血喂之，使其吃飽后不再出口傷人，繼而以生豬肉抹在紙老虎的嘴上，使之充滿油水，不能張口說人是非。
3、驚蟄吃梨
在民間素有“驚蟄吃梨”的習俗。驚蟄吃梨源于何時，無跡可尋，但祁縣民間卻有這樣一則代代相傳的故事。傳說聞名海內的晉商渠家，先祖渠濟是上黨長子縣人，明代洪武初年，帶著信、義兩個兒子，用上黨的潞麻與梨倒換祁縣的粗布、紅棗，往返兩地間從中贏利，天長日久有了積蓄，在祁縣城定居下來。
雍正年間，十四世渠百川走西口，正是驚蟄之日，其父拿出梨讓他吃后說，先祖販梨創業，歷經艱辛，定居祁縣，今日驚蟄你要走西口，吃梨是讓你不忘先祖，努力創業光宗耀祖。渠百川走西口經商致富，將開設的字號取名“長源厚”。
后來走西口者也仿效吃梨，多有“離家創業”之意，再后來驚蟄日也吃梨，亦有“努力榮祖”之念。
4、驚蟄打小人
驚蟄象征二月份的開始，會平地一聲雷，喚醒所有冬眠中的蛇蟲鼠蟻，家中的爬驚蟄民間習俗，蟲走蟻又會應聲而起，四處覓食。
所以古時驚蟄當日，人們會手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驅趕蛇、蟲、蚊、鼠和霉味，久而久之，漸漸演變成不順心者拍打對頭人和驅趕霉運的習慣，亦即“打小人”的前身。所以每年驚蟄那天便會出現一個有趣的場景：婦人一邊用木拖鞋拍打紙公仔，一邊口中念念有詞地念：“打你個小人頭，打到你有氣冇定抖，打到你食親野都嘔”的打小人咒語。
5、驚蟄蒙皮鼓
驚蟄是雷聲引起的。古人想象雷神是位鳥嘴人身，長了翅膀的大神，一手持錘，一手連擊環繞周身的許多天鼓，發出隆隆的雷聲。驚蟄這天，天庭有雷神擊天鼓，人間也利用這個時機來蒙鼓皮。
《周禮》卷四十《揮人》篇上說：“凡冒鼓必以啟蟄之日。”注：“驚蟄，孟春之中也，蟄蟲始聞雷聲而動；鼓，所取象也；冒，蒙鼓以革。”可見不但百蟲的生態與一年四季的運行相契合，萬物之靈的人類也要順應天時，凡事才能達到事半功倍之效。
6、客家人炒蟲
驚蟄日驅蟲、除蟲、吃蟲的習俗，起源非常古老，許多少數民族都還保留著與客家“炒蟲”類似的傳統。客家民間則以“炒蟲”方式，達到驅蟲的功利目的。
驚蟄這一天，閩西古汀州地區客家人，或在熱水中煮帶皮毛的芋子，或炒豆子、炒米谷。民間認為這樣可以消滅多種小蟲，故俗語稱“炒蟲炒豸，煞(煮)蟲煞豸”。驚蟄是冬眠昆蟲開始復蘇活動之時，因此客家先民主張早期滅蟲。驚蟄日，汀州客家還有做芋子粄或芋子餃吃的習俗，以芋子象征“毛蟲”，以吃芋子寓意除百蟲。
驚蟄時節，萬物復蘇，春暖花開，飲食應清溫平淡，多食用一些新鮮蔬菜及蛋白質豐富的食物，如梨、春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶等，增強體質。《黃帝內經》曰：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早行，廣步于庭，披發緩行，以便生志。”其意是，春季萬物復蘇，應該晚睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。
驚蟄節氣養生《黃帝內經》曰：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早行，廣步于庭，披發緩行，以便生志。”其意是，春季萬物復蘇，應該晚睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。這概括了驚蟄養生在起居方面的基點要點。
驚蟄過后萬物復蘇，是春暖花開的季節，同時卻也是各種病毒和細菌活躍的季節。驚蟄時節人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養生應順乎陽氣的升發、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。
1、情志宜舒宜暢
驚蟄是卯月的開始，也是肝氣舒發的季節，中醫認為，肝屬木，其氣應春，養生以養肝為主。
中醫認為，木曰曲直，宜舒宜暢，肝性喜條達而惡抑郁，故養肝要重視精神調養；應保持愉悅的心情，應戒暴怒，更忌情懷憂郁，要做到心胸開闊，樂觀向上，保持恬靜、愉悅的心態，以保持肝的健康。
養生活動可以在晴朗的天氣外出郊游踏春，登高遠眺，可以在安靜的室內聽聽舒緩的音樂，保持情緒的舒暢。
2、運動舒緩和暢
肝體陰以用陽，其氣主升、主動，故運動應以舒緩和暢為主，宜在戶外進行一些盡可能伸展肢體、活動筋骨，又不至于大汗淋漓、消耗能量過大的運動，如太極拳、八段錦、五禽戲等，盡量避免劇烈運動。
1、伸懶腰可解乏、醒神、增氣力、活肢節。所以提倡春季早起多伸懶腰。
2、春季散步可以消除疲勞,有助于健康。散步時可配合擦雙手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等動作，有利于人體疏通氣血，生發陽氣。
3、驚蟄最佳運動：放風箏。
3、起居早睡早起
近期可能有(you)人(ren)會(hui)常(chang)感(gan)到困乏無力、昏沉欲睡，早晨醒來也較遲，這就是(shi)民(min)間(jian)常(chang)說的(de)(de)“春困”。這是(shi)一種正常(chang)的(de)(de)生理現象。只有(you)保證良好的(de)(de)睡眠，才能精力充沛(pei)的(de)(de)工作生活(huo)。
應(ying)早睡(shui)早起，經常舒展四肢，散步緩(huan)行，在春(chun)光中舒展四肢，唿吸(xi)新鮮空氣(qi)，舒展陽氣(qi)，以順應(ying)春(chun)陽萌生(sheng)的自然規(gui)律，使自己(ji)的精神愉悅，隨時保持心(xin)平氣(qi)和(he)，不妄(wang)動肝火，保護肝臟的同(tong)時同(tong)時增強(qiang)體(ti)質，提高人體(ti)的抗病能力，保持身體(ti)健康。
起床后不妨做套醒腦操：
第一步，搓臉。兩手搓熱后，將面部擦熱。手指并攏，兩手并排，罩于面部，似接非接，手不觸面，上下撫動一遍為一次，共做六次。此法能調節精神、除皺斑、提臉色。
第二步，按風府穴。先是用手梳頭，用指腹抓揉頭皮各部位后，兩手并排，十指分開，從前發際到后發際梳頭，再將兩手指壓風府穴三下為一次；共做六次。此法能讓腦子清醒，還能平衡血壓。
第三步，擦額頭。彎曲兩手食指，以食指中節并貼于額部用柔力向兩邊分摩至太陽穴后，揉太陽穴，順揉三圈，逆揉三圈為一次，共做三次，此法可以除腦暈，防感冒。
第四步，轉眼珠。雙眼微閉，然后眼球順向旋轉六圈，逆向旋轉六圈后，兩手用大魚際旋轉按摩兩眼眶，先逆后順各轉六圈。此法能保肝氣，明目，補腎，讓人精神好。
第五步，摩鼻翼。兩手拇指指側相擦至熱后，上下摩擦兩側鼻翼至熱，再用食指點按迎香穴至熱。此法能宣肺氣，止咳嗽，除身熱，防感冒。
第六步，點承漿穴。兩手食指分別從兩耳廓下部起，沿S形路線轉摩至外耳道后，將外耳道短暫堵塞，突然拔出為一次，重復做六次后，再用左手（女性用右手）食指點按承漿穴至熱。
由于氣溫上升，濕度提高，各種細菌病毒開始大量繁殖。如果長時間門窗緊閉，或空氣流通不好，容易引發疾病，因此應開窗勤通風。
4、飲食宜清淡
肝為剛臟，養肝以柔，飲食宜清淡為主，佐以健脾胃的食物，宜適當吃些與春季氣候相適應的食物，如蔥、香菜等這類溫而發散，對人體有益的食物，而生冷之物則應當少食，以免傷害脾胃。
飲食養生還可適當的進食春筍、芹菜、枸杞、山藥、紅豆、鯽魚、桑葚等，如桑葚陳皮茶、紅棗山藥粥等。
養生茶推薦：玫瑰養顏茶
功效：理氣解郁，健脾柔肝，美容養顏。
組成：玫瑰花3g、枸杞子6g、菊花2g、陳皮2克。
做法：把以上藥材放入鍋內，加清水1200ml左右，浸泡一會后武火煮沸3分鐘即可。
適宜人群：普遍人群均適宜。
驚蟄，升陽理氣好時機
驚蟄是陽氣上升的時節，所以要抓緊這個時間激發體內的陽氣。陽氣是生命的根本，陽氣健旺，則正氣固表，外邪不能入侵。
1、生發陽氣：敲打膽經
中醫有一句話叫做“凡十一藏皆取決于膽”。意思是，膽主清利疏泄，是一身陽氣的運轉樞紐。
肝膽相表里，膽主生發，所以早上起來，先敲打膽經5分鐘，能促進肝膽經的暢達機能，起到通達陽氣、健身健體的目的。
敲膽經要點：手握空拳，從髖關節開始，沿著大腿外側正中一直拍打，循環反復，拍打5~10分鐘，至腿部有發熱感。
2、疏通氣血：十指梳頭
進入春天，很多人經常感到困乏，從中醫的角度來說，春困主要是因為陽氣不足造成的。
而頭為諸陽之會，多梳頭可以疏通經絡、氣血，緩解頭暈、頭痛、乏力、困倦等問題。十指梳頭要點：十指彎曲，從前額頭皮一直梳到頸部，整個頭部都要梳到，每次梳100次左右，頭皮會感到微微發熱。
3、疏肝理氣：推搓兩肋
春季肝氣升發，太過或不及就會出現肝郁氣滯，推搓兩肋可疏肝理氣。
具體做法：雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓30次。以雙肋部位有溫熱感為佳。
順時而動，應勢而行宋代張元干有詩云：“一聲大震龍蛇起，蚯蚓蝦蟆也出來。”
驚蟄之后，溫度升高，小動物都開始出來活動。
而傳說中的龍，也會逐漸蘇醒。
龍者，鱗蟲之長。
秋分之后，天氣轉冷，龍開始潛入深淵，默默等待春天來臨。
驚蟄之后，巨龍蘇醒，在農歷二月初二這天才開始抬頭升空。
能大能小是條龍，只大不小是條蟲。
在外界環境嚴峻的時候，就連龍這么強大的生物，在嚴寒之中也懂得委屈自己，收斂鋒芒。
《易經》講：“損益盈虛，與時偕行。”
越聰明的人，越懂得順應自然，相機行事。所以，古人會在驚蟄這天，趁著雷聲“蒙鼓皮”。
讓自己做的鼓，也能敲出幾分雷霆之威。
驚蟄節氣到來，家里的蟲蛇多了，出來四處覓食。
此時是驅蟲的最佳時機，人們會手持艾草來熏家中四角，來驅趕蟲蛇。
明者因時而變，知者隨事而制。
明智的人，會根據不同的時期、不同的發展，采取不同的行動。
時運不濟，就默默蟄伏，積蓄力量；時來運轉，則一鳴驚人，一飛沖天。
這樣的人，才能在復雜的世界中，進退自如，無往不利。
萬物生長，奮發有為《易經》中，驚蟄屬于雷火豐卦，豐，大也，明以動。
此時天地陽氣旺盛，百蟲紛紛醒來，萬物茁壯成長，是一年之中最盛大豐盈的日子。
杏花、桃花次第盛開，黃鸝鳥開始鳴叫，蟄伏的鳩開始求偶。
陶淵明說：“眾蟄各潛駭，草木縱橫舒。”
驚蟄就如同是天地間的一聲號角，喚醒沉睡數月的花草蛇蟲。
同時也喚醒了生長在這片土地上的人。
人們開始響應天地的復蘇，開啟一年的事業。
民間講：“到了驚蟄節，鋤頭不停歇。”驚蟄時節，雷聲開始變得頻繁起來，每一次打雷都可以給土地帶來大量的氮肥。
此時養料充沛，是作物生長的最佳時機。
所以家家戶戶在收拾土地，播種作物，盼望今年有個好收成。
“過了驚蟄節，春耕不能歇”。
如果錯過驚蟄，那么一年的收成都會受到影響。
此時是田地里最熱鬧的時候，家家戶戶牽著黃牛，努力耕種，不敢有絲毫懈怠。
《周易》乾卦講：“見龍在田，利見大人。”
此時最適合人們出來做事，一定會有豐厚的收獲與回報。
驚蟄喚醒了草木蛇蟲，喚醒了農民伯伯去耕種勞作，也喚醒了我們去工作。
“一天之計在于晨，一年之計在于春”。
抓住春天的機會，全力以赴，揮灑自己的勤勞與汗水。
不要偷懶，不要懈怠，開啟一年的工作，開啟一年的奮斗。
請相信，夢想能到達的遠方，總有一天腳步也會到達！
戒驕戒躁，謹慎行事驚蟄時節，陽氣盛大，萬物蓬勃向上，壯觀而輝煌。
但是，卻也不能盲目樂觀，過于自信。
雷火豐卦的第三爻里講：“豐其沛，日中見沫，折其右肱，無咎。”
意思是雖然現在時機很好，還是有一定風險，必須保持謹慎。
驚蟄期間，天地升溫迅速，但是雨水卻沒有那么多。
非常容易發生春旱。農民伯伯需要時刻警惕，及時灌溉，防止作物減產。
蟄蟲復蘇，病毒和細菌也逐漸增多，春季流感必須足夠重視。
為了讓這一年的生活順順利利，不惹麻煩。
驚蟄時節，各地會有“祭白虎”“打小人”的習俗。
傳說白虎之神為口舌、是非之神。
每年都會在驚蟄時分出來覓食，遇到的人，一年之內諸事不順。
所以人們買來紙老虎，用肥豬血祭祀，讓它不能再說人是非。
以此保佑自己的前程發展。
打小人則起源于拍蟲，人們在這天拿著木拖鞋拍打紙公仔。
希望可以拍掉一年的霉運，一年的不順。
《易經》中的履卦里講：“履虎尾，不咥人，亨。”
時刻保持警惕，就像跟在老虎身后一樣小心謹慎，才能亨通順利。
人生就像下棋，一著不慎，就能滿盤皆輸。不要得意，不要放肆，心存敬畏，戒驕戒躁。
無論什么時候，都能保持小心慎重，才能減少失敗，規避禍患。
驚蟄是一個大變動的節氣，有機遇，更有挑戰。
順應天時，保持謹慎的同時，努力發揮出自己的潛力。
全力以赴，這(zhe)一年，一定大有可為。
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上一(yi)篇(pian): 經典懷(huai)古詩詞(ci)，蕩氣回(hui)腸，穿透古今
