夏(xia)季雨(yu)水(shui)多(duo)，空氣(qi)濕度(du)較高，導致人體(ti)內濕氣(qi)也越發的重(zhong)！
中(zhong)醫有一(yi)句話叫做“千寒(han)易除，一(yi)濕(shi)難(nan)祛(qu)”，中(zhong)醫最(zui)怕(pa)的就是濕(shi)氣，濕(shi)氣遇熱會(hui)變(bian)成(cheng)“濕(shi)熱”，濕(shi)氣遇寒(han)會(hui)變(bian)成(cheng)“寒(han)濕(shi)”。
夏季人體外熱內寒
夏季(ji)寒濕更容(rong)易侵入體內，不知道大家(jia)有(you)沒有(you)發現一個現象，那就(jiu)是(shi)在(zai)夏天受涼(liang)感(gan)冒的(de)人要比在(zai)冬天多(duo)。
因為(wei)夏季高溫悶熱，人們為(wei)了避暑降(jiang)溫，貪涼，于(yu)是(shi)(shi)喜愛露(lu)胳膊露(lu)腿，喝冰(bing)飲(yin)，吃生涼食物(wu)，長時(shi)間吹(chui)空調，這都是(shi)(shi)生成“寒氣”的主要原(yuan)因。
而這些原(yuan)因會(hui)導(dao)致本要排出的(de)(de)“汗(han)”堵在體(ti)內出不去，過多的(de)(de)水分蓄積就會(hui)加重(zhong)體(ti)內濕(shi)氣，內熱一旦與寒氣相遇就會(hui)形成“寒濕(shi)”，尤其是脾胃虛弱，免疫力低下的(de)(de)人更容(rong)易寒濕(shi)入體(ti)。
所(suo)以，夏天更(geng)需要(yao)除寒祛濕(shi)。
寒濕重的表現
1、寒濕損(sun)陽氣(qi)，表現為手腳冰涼，耐(nai)熱畏寒。
2、精力變差，經(jing)常感到(dao)疲憊。
3、雙腿容易無力，有酸(suan)麻感，而且還有腰痛。
4、脾胃虛弱(ruo)，容(rong)易腹(fu)脹、腹(fu)瀉，人不胖但有(you)“游泳圈”。
5、下肢易發生水腫(zhong)，夜尿(niao)明顯增多。
6、女性月經延時(shi)，并帶有血塊，容易(yi)痛經。
如果你也(ye)有以上的癥狀，生活(huo)上就(jiu)需要(yao)多加注(zhu)意(yi)，除濕的同時也(ye)要(yao)注(zhu)意(yi)驅寒！
夏季，排寒濕的(de)好時機(ji)
中(zhong)醫認為，寒是萬病(bing)之根，濕(shi)為萬病(bing)之母。
雖然寒濕癥(zheng)狀(zhuang)在夏天(tian)易(yi)加重，但此(ci)時也是排寒濕的時機。因為此(ci)時氣溫高，陽氣最盛(sheng)，同時人體肌(ji)膚腠理開(kai)泄(xie)，正適合用艾灸祛除(chu)寒濕。
艾灸由皮膚滲入穴位(wei)經絡，直達病處，可祛除寒濕，打通經絡，并(bing)為(wei)機(ji)體(ti)儲(chu)備(bei)陽氣。
在這(zhe)時(shi)做艾(ai)灸，同時(shi)利用“天之陽(yang)、地之陽(yang)、人之陽(yang)”三重合力，固本扶正，祛寒濕邪氣，艾(ai)灸可起(qi)“四兩撥千(qian)斤”之效！
排寒濕艾灸三個穴位
1中脘穴有溫胃(wei)止(zhi)嘔，散寒止(zhi)痛，和胃(wei)健(jian)脾，通(tong)降腑氣(qi)的(de)功效。
適用于脾胃虛弱體質。
2關元穴本穴(xue)有很好的保(bao)健作用，是保(bao)健常用穴(xue)，具有很好的補陽作用。
3足三里此穴為保健要(yao)穴，對于(yu)虛(xu)勞(lao)諸(zhu)證有(you)很好(hao)的療效，也是日常保健常用穴。
除(chu)了艾灸(jiu)外(wai)，飲(yin)食(shi)方面可多吃祛濕食(shi)物，如(ru)薏米、冬(dong)瓜、赤(chi)小豆、白扁豆等等食(shi)物。
盡量避免(mian)油(you)膩、煎炸、辛辣刺激、生冷的(de)食物，同時不(bu)要吃得過(guo)飽而傷(shang)脾胃。
在(zai)天氣(qi)較涼爽的時候，如上午或者傍晚，可以(yi)多到(dao)戶外走(zou)(zou)走(zou)(zou)，有助(zhu)于驅散體(ti)內的濕氣(qi)，提高身(shen)體(ti)抵抗力，維護自身(shen)的正(zheng)氣(qi)。
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