午夜片无码AB区在线播放APP

登錄
首頁 >> 諸子百家 >> 國學文化

這三個時辰一定要睡覺

周易命理解(jie)讀 2023-09-19 07:12:45

養身有道...

睡眠應(ying)該順應(ying)自然規(gui)律。按時(shi)睡眠,就能調養(yang)精、氣、神,也(ye)會(hui)遠(yuan)離疾(ji)病。

若要養(yang)好精、氣、神,必須注重(zhong)子(zi)、丑、寅這(zhe)三個時(shi)辰的睡眠。

子時睡好覺:養膽

“中醫講養生,就是(shi)要人們每天按人體的(de)(de)本性去(qu)做,什(shen)(shen)么時間做什(shen)(shen)么時間的(de)(de)事情。”首(shou)先要知道什(shen)(shen)么是(shi)當(dang)令。當(dang)令有(you)“合(he)時令、值班”的(de)(de)意思。

子時是指晚上23點到第二天凌晨1點,此時為膽經當令。在《黃帝內經》里有一(yi)句話:“凡十一(yi)藏取決于膽”。如果(guo)膽氣能(neng)生發起來(lai),人(ren)體就(jiu)會很(hen)好。子(zi)時膽經最旺,人(ren)們要做的事情就(jiu)是睡覺,保證充足的睡眠時間(jian)。

另(ling)外,想強身或擁有窈窕(tiao)身材的女性,可以(yi)嘗試(shi)拍打膽經(jing)來減肥。

膽經的(de)位(wei)置在人體的(de)側面,從臀部(bu)開始一直拍(pai)下來即可(ke),每次200至300下。

敲膽經的最佳時間:

一般在(zai)早上的(de)7點(dian)(dian)到(dao)11點(dian)(dian)之間(jian)敲比較好。早上的(de)9點(dian)(dian)多到(dao)11點(dian)(dian),也是膽經最活(huo)躍的(de)時(shi)候。

丑時睡好覺:養肝

丑(chou)時是(shi)凌晨1點到3點,肝經當令。如(ru)果想養肝就一定要有好的睡眠(mian),否(fou)則肝就要受傷。

肝(gan)主藏(zang)血(xue),丑時(shi)是養(yang)肝(gan)血(xue)的最佳時(shi)間(jian),例如學(xue)生的近視眼、黑(hei)眼圈,女性月經(jing)量(liang)少(shao)(shao)等都是肝(gan)血(xue)少(shao)(shao)的原因(yin),因(yin)此,要想養(yang)好肝(gan)血(xue),丑時(shi)睡眠質量(liang)很重要。

再者(zhe)可(ke)常按太沖穴,人體足背側(ce)第(di)一跖骨間隙的(de)后(hou)方凹(ao)陷處就是(shi)太沖穴。

寅時睡好覺:養肺

凌晨(chen)3點至5點是(shi)(shi)寅時,也(ye)是(shi)(shi)肺(fei)經(jing)當令的(de)(de)時候。寅時是(shi)(shi)陽(yang)氣(qi)的(de)(de)開(kai)端,是(shi)(shi)人從靜變為(wei)動的(de)(de)開(kai)始(shi),也(ye)是(shi)(shi)轉化(hua)的(de)(de)過程,需要有深(shen)度睡眠。

肺(fei)(fei)主(zhu)一(yi)身之氣(qi),具有主(zhu)持(chi)調節(jie)全身各臟腑(fu)經絡的作用,這時(shi)易(yi)醒(xing),多為肺(fei)(fei)氣(qi)不足。

根據現代醫學研究,人體在清晨寅時血壓最低,脈搏次數呼吸次數也少,腦部供血量最少,生命力最弱。

一般心臟功能不好或有心臟病的老人一定要晚點起床,同時要慢慢地起床,且不宜早上鍛煉。請您轉發分享,福生無量!

文章來源(yuan)于(yu)網絡,所有權(quan)歸原(yuan)作(zuo)者所有,大道家(jia)園只作(zuo)為(wei)存儲空間,如有侵權(quan)請聯系(xi)我們進(jin)行刪除。

本(ben)文地址://n85e38t.cn/guoxue/125604.html.

聲明: 我(wo)們致(zhi)力于保護作者版權,注(zhu)重分享,被刊(kan)用(yong)文(wen)章因(yin)無法核(he)實(shi)(shi)真實(shi)(shi)出(chu)處,未(wei)能及時與作者取得(de)聯系,或(huo)有版權異議的(de),請聯系管(guan)理(li)員,我(wo)們會立即處理(li),本(ben)站(zhan)部分文(wen)字與圖片(pian)資源來自于網絡,轉載是出(chu)于傳遞更多信息之目的(de),若有來源標注(zhu)錯誤或(huo)侵犯了您(nin)的(de)合法權益,請立即通知我(wo)們(管(guan)理(li)員郵(you)箱(xiang):),情況屬實(shi)(shi),我(wo)們會第一時間(jian)予以刪(shan)除,并同(tong)時向您(nin)表示歉(qian)意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關文章