各位朋友，如果經常把這個地方提一提，不僅能夠治各種疼痛！還能調和五臟六腑，防治百病，尤對治局部的肩、頸、背、腰疼痛更是效果顯著。這個地方就是夾脊。

夾(jia)(jia)脊(ji)(ji)(ji)，是經外奇穴，乃(nai)古代(dai)名醫華(hua)佗所創。夾(jia)(jia)，相對的方向固定不動(dong)。脊(ji)(ji)(ji)，指脊(ji)(ji)(ji)柱(zhu)。夾(jia)(jia)脊(ji)(ji)(ji)穴位(wei)于(yu)脊(ji)(ji)(ji)柱(zhu)兩旁，從第(di)(di)1胸(xiong)椎至第(di)(di)5腰(yao)椎，就好像將脊(ji)(ji)(ji)柱(zhu)固定，故名夾(jia)(jia)脊(ji)(ji)(ji)。

取穴位(wei)置：夾脊在(zai)背(bei)腰部，當(dang)第(di)一胸椎(zhui)至第(di)五腰椎(zhui)棘突下兩(liang)側，后正中線旁開0.5寸，一側17個穴位(wei)。

功能主治：治療(liao)心肺部及上肢病證。

穴位配穴：配風(feng)池、大杼(zhu)、陽陵泉，可以(yi)治肢體痿痹。

養(yang)生(sheng)保健(jian)：“華陀捏脊法”即是(shi)徒手沿(yan)著脊椎(zhui)兩旁由下(xia)往(wang)上(shang)捏拿(na)，不(bu)要小(xiao)看“華陀捏脊法，它能調和五臟六腑，可治百(bai)病(bing)，尤對治局部的(de)肩、頸、背、腰疼痛更是(shi)效(xiao)果顯著。

推拿研究所提(ti)示：捏(nie)(nie)脊時一定要按著一條直(zhi)線(xian)捏(nie)(nie)，從上(shang)(shang)往下捏(nie)(nie)為泄(xie)法(fa)，要輕捏(nie)(nie)；自下而上(shang)(shang)捏(nie)(nie)為補(bu)法(fa)，要重捏(nie)(nie)。

動作分解及說明

一(yi)、先用(yong)雙(shuang)手拇指(zhi)(zhi)及食指(zhi)(zhi)夾(jia)起腰椎兩旁的皮下(xia)組織（也可從尾椎開始(shi)），食指(zhi)(zhi)及中指(zhi)(zhi)在前導引(yin)，拇指(zhi)(zhi)下(xia)壓并往(wang)前推，一(yi)松一(yi)緊(jin)，由腰部(bu)(bu)開始(shi)往(wang)肩頸部(bu)(bu)有規律(lv)地捏。最好不(bu)要中途間斷，讓“氣(qi)”能上下(xia)貫通，不(bu)致(zhi)堵(du)在某處。

二、到頸部時，手(shou)順(shun)著脊椎(zhui)滑下(xia)來，把(ba)氣由上導到下(xia)，再重復(fu)第一步(bu)，由腰(yao)或尾椎(zhui)往上捏脊，至少做三(san)次，之(zhi)后(hou)(hou)再針(zhen)對患(huan)處局部加強。若(ruo)力道掌握得宜(yi)，三(san)次后(hou)(hou)背部便松了，會有通體(ti)舒暢之(zhi)感。

癥狀較嚴(yan)重者在捏完(wan)后的幾(ji)天內(nei)，背部還會(hui)有疼痛(tong)感，但會(hui)越(yue)(yue)來越(yue)(yue)輕松，不必擔心(xin)！

三、遇(yu)到肌(ji)肉(rou)僵硬、阻塞嚴重的情況，被(bei)捏(nie)者(zhe)可能會疼痛難(nan)忍，此時動(dong)作可放(fang)緩或稍停片(pian)刻（但(dan)手(shou)指(zhi)不可放(fang)開），讓(rang)對(dui)方(fang)可喘口(kou)氣、放(fang)松一下(xia)。還有手(shou)指(zhi)甲不宜過長，免得刮傷被(bei)捏(nie)者(zhe)。

四、大(da)人小(xiao)孩均可(ke)捏，小(xiao)嬰兒則建(jian)議(yi)用(yong)食(shi)指及中指沿脊椎(zhui)兩旁按摩(mo)即可(ke)。

五、捏脊時間不拘，但(dan)飯后不要馬(ma)上趴著做，以免因壓迫反造(zao)成腸胃(wei)不適。

保健方法

1按摩法用雙手拇指沿脊柱兩側由(you)上至下反復推揉5分鐘，長期按(an)摩(mo)，可防治(zhi)腰(yao)背疾(ji)病(bing)。

2艾灸法用艾灸夾脊穴，每穴各灸治(zhi)5分鐘，一(yi)天一(yi)次(ci)，可以治(zhi)療心肺(fei)疾病、腸胃疾病、上(shang)下肢(zhi)疾病等。

夾脊穴(xue)是我們(men)脊椎上面非(fei)常重要的穴(xue)位，今天(tian)教的“華陀捏脊法”，調五(wu)臟六腑(fu)，治(zhi)各種疼痛！很珍貴的方法，記(ji)得給朋友們(men)看看~

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