登(deng)登(deng)登(deng)，Miss護閃亮登(deng)場來為親親解答疑惑啦。咱們都知道大姨媽很容易受到多種因素的(de)(de)(de)影響(xiang)呢(ni)，例如(ru)(ru)環境、飲食(shi)、天(tian)(tian)氣以及情緒，常會導(dao)致(zhi)推(tui)遲或提前現(xian)象，一(yi)般在7天(tian)(tian)以內為正常范圍。如(ru)(ru)果(guo)經期(qi)異常推(tui)遲，排(pai)除掉懷孕的(de)(de)(de)可(ke)能，一(yi)些藥物的(de)(de)(de)副作用(yong)、過(guo)度減(jian)肥節食(shi)或太(tai)多負面(mian)的(de)(de)(de)情緒也(ye)可(ke)導(dao)致(zhi)出(chu)現(xian)這(zhe)情況的(de)(de)(de)噠。不過(guo)如(ru)(ru)果(guo)情況比較(jiao)嚴重的(de)(de)(de)話(hua)，親親最好去(qu)醫(yi)院咨詢一(yi)下(xia)醫(yi)生的(de)(de)(de)意見哦。讓Miss護給親親一(yi)些溫馨小建議吧。

多(duo)吃含鐵比(bi)較豐富和滋(zi)補性的食(shi)物，例如(ru)牛奶、雞蛋(dan)、菠菜、豆漿(jiang)等(deng)等(deng)，記得要適(shi)當忌(ji)食(shi)生冷寒涼和刺激性食(shi)物。

2. 在(zai)生(sheng)理期到來(lai)前三天(tian)，可以根據自己的情況來(lai)適當運(yun)動(dong)一下(xia)，以較為(wei)輕柔、舒緩(huan)、放松，拉伸的運(yun)動(dong)為(wei)主(zhu)。生(sheng)理期第五天(tian)，身體開始(shi)恢復，此時可以開始(shi)進行(xing)慢走、慢跑等有(you)氧運(yun)動(dong)。

3. 規(gui)律作息(xi)也是(shi)很重要的(de)哦(e)，盡量不要熬夜。并且注意保暖，尤其(qi)避免小腹受(shou)寒(han)。

4. 不要過度(du)勞累(lei)，以(yi)免增加身(shen)體(ti)器官的負荷，影響身(shen)體(ti)器官正常的功能和運(yun)轉以(yi)及(ji)正常的新陳代謝，尤其(qi)在(zai)生理期的時候咱(zan)們妹紙的身(shen)體(ti)會較(jiao)為虛(xu)弱容易(yi)疲憊(bei)噠。                                                                                                                   

希望Miss護的答案(an)對(dui)親(qin)(qin)親(qin)(qin)有幫助呢，若是滿(man)意Miss護的答案(an)那就賞(shang)賜個采納吧(ba)～