糖尿病吃維生素b2有什么好處

 　　糖尿病吃維生素b2有什么好處？我們日常生活中經常會聽到一些維生素的名字，比如維生素E、維生素B2等等，每種維生素都是有不同的功效作用的，不能亂吃，那么糖尿病吃維生素b2有什么好處呢？

 　　對于糖尿病友來說，維生素B2有助于提高糖友對環境的應激適應能力。可以幫助糖類分解與代謝。缺乏B2，體內分解與代謝能力會較差，進而影響血糖的控制狀況。

 　　另外，B2還可以保護皮膚毛囊粘膜及皮脂腺；強化肝功能、調節腎上腺素的分泌；參與碳水化合物、蛋白質、核酸和脂肪的代謝，可提高機體對蛋白質的利用率。

 　　口角潰爛、鼻腔紅腫、失眠、頭疼、精神倦怠、眼怕光、眼角膜發炎、皮膚多油脂、頭皮屑增多、手心腳心有燒熱感等這些都是缺乏維生素B2的典型癥狀，此時就要及時補充，建議糖友每日攝入B2 1、4毫克。

 　　像是長期服用抗生素的人；經常吸煙或飲酒過度者；經常熬夜的人；不吃瘦肉和奶制品的人；容易患口腔潰瘍的人；精神緊張、壓力大的人都有可能缺乏維生素B2、

　　糖友平時可以用過攝入含B2的食物來補充。

 　　可選擇奶類及其制品，動物內臟(肝、腎和心等)，蛋黃，多種魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)。以及菠菜、胡蘿卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水果。

　　部分嚴重缺乏維生素B2者，應在醫生、藥師指導下，補充藥用級的維生素B2片，或復合維生素B片。

　　 B族維生素的特性目標

 　　B族維生素是水溶性的，很難長時間地在體內貯藏，會隨著尿液和汗液排出體外。由于糖尿病患者喝水多、排尿多，很容易缺乏B族維生素，因此，應該有足夠的補充。

 　　B族維生素是一個龐大的家族，種類繁多，各司其職，有趣的是它們之間是互相作用的。體內若缺乏其中一種維生素B時，其他的維生素B也會受到牽連。因此，補充B族維生素就是要全面。

 　　生活中，有許多糖友服用過非處方的藥物，如維生素B1、維生素B6或維生素B12等，這類非處方藥物有一定的補充效果，就像前面說的那樣，吸收是一個問題。對糖尿病患者來說，補充B族維生素最好的方式就是食補，然后適當增加一些B族維生素的非處方藥物。

　　 B族維生素對糖尿病人好處多

 　　1、改善血糖控制。研究顯示，煙酸是葡萄糖耐量因子的組成成分，具有增強胰島素效力的作用，即使體內煙酸含量正常，額外補充一些也有助于血糖控制。

 　　另外，研究發現，一個正常人缺乏維生素B6時會出現血糖升高，補充維生素B6后血糖恢復正常。因此，糖尿病患者適當補充維生素B6將有助于控制血糖。

 　　2、保護血管。維生素B1缺乏是造成糖尿病患者多種血管問題的`一個主要原因。糖尿病危害最大的并發癥就是血管病變，大血管并發癥(如心梗、中風、周圍血管疾病)和微血管并發癥(如腎病、視網膜病變)都會給患者的生理、心理和經濟上帶來巨大負擔。

 　　3、治療神經病變。大量研究顯示，維生素B1和B6都對于改善糖尿病神經病變癥狀有作用。維生素B12更是治療糖尿病神經病變的經典藥物。

 　　另外，B族維生素對糖尿病腎病、預防高血壓也有很明顯的作用。同時，對于長期服用二甲雙胍的糖尿病患者來說更容易出現維生素B12缺乏，因此需要適當補充維生素B12。

　　 如何補B族維生素

 　　食補是糖友獲得B族維生素最直接、最見效，成本最低的方式，富含B族維生素的食物主要有以下幾類，糖友可以按自己的飲食習慣，在控制總量的前提下，將這些食物添加到自己的食譜中

　　1、含維生素B1的食品：小麥胚芽、豆類、糙米、大豆、花生、黑米、雞肝、牛奶等;

　　2、含維生素B2的食品：小米、瘦肉、肝臟、蛋黃、糙米、綠葉蔬菜及奶酪等;

 　　3、含維生素B3的食品：主要來源于動物性食物，肝臟、酵母、蛋黃、豆類中含量較豐富，蔬菜水果中則量偏少;

 　　4、含維生素B6、B12的食品：肝臟、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、菠菜、馬鈴薯、葵花子、油梨等。

　　吃維生素b2有什么好處和副作用

　　 防衰老

 　　許多人了解維他命c和維他命e有防衰老養顏美容的作用，實際上維他命b二的延緩衰老實際效果也很非常好，讓女士每日吃一片維他命b2就能提升人體的基礎代謝率，并且也有利于身體內毒素廢棄物的排出來，能減緩體細胞脆化的速率，

 　　當你每日都喜愛敷面膜得話，還可以在純凈水里邊放進一顆維他命b2，隨后用這一水來做收縮水，一段時間以后也會發覺你的皮膚會更為嫩白有光澤度。

　　 減輕脫發

 　　由于許多人的工作壓力較為大，因而都出現了脫發的狀況，秀發愈來愈稀少，人也衰退了許多，若女性每日吃一片維他命b2，既能夠推動體細胞的再造，也可以調整身體的女性激素，并且還可以加速人體的基礎代謝

 　　有助于頭發的生長發育，使頭發更健壯，具有了減輕脫發的功效，假如你如今脫發情況嚴重得話，能夠每日吃一粒維他命b2。

　　 防止痔瘡

 　　如今常有許多人而言都出現了痔瘡的狀況，俗語說十人九痔，表明痔瘡的復發都是較為高的，應對討厭的痔瘡，我們還可以根據每日吃一些維他命b2來清除痔瘡。

　　 維他命B2的副作用有以下內容：

 　　1、很多服藥可出現腹瀉以及它消化道混亂病癥。長期性很多服藥可造成尿酸高鹽，胱胺酸鹽或草酸鹽結石，還可造成糖尿病，血液系統副作用，過敏癥狀。如一日2-3g長期性應用，斷藥后可造成維他命C欠缺病。

　　2、應用維他命B2咀嚼片過多，可毀壞牙齒。

　　3、迅速靜脈注射可造成頭昏，昏厥。

 患有糖尿病是可以吃維生素B族片的，并且對于患者們來說也是很有好處的。首先可以起到改善血糖的作用，其中所含有的維生素B3成分，屬于一種葡萄糖耐受因子的中藥成分，可以有效的增強胰島素的功效。而身體一旦缺少了維生素B6，也會出現血糖升高的問題出現，因此適當補充，可以平穩血糖。而維生素B族還可以起到改善糖尿病神經病變的一種作用，但是因為這種維生素是水溶性的，容易流失，因此就需要患有糖尿病的患者們補充維生素B族片。而補充維生素B族，還可以起到減少心血管疾病的風險，畢竟這也是一種糖尿病人常見的并發癥。糖尿病患者能吃維生素B族片嗎？通過上文的介紹，我們可以了解到，患有糖尿病是可以吃維生素B族片的，并且對于患者們的身體來說也是很有好處的。

我們人體需要補充很多種類維生素的，比如，維生素C、維生素B、維生素D、維生素E，并且不同種類的維生素對人體的作用也是不同的。而現在越來越多的人知道維生素對我們人體是非常重要的，如果人體缺乏這些維生素，可能會引起一些疾病。所以，湯臣倍健b族適合人群，糖尿病能吃湯臣倍健b族嗎？

維生素b族是人體不可或缺的營養元素之一，當人體當中嚴重缺乏維生素b的時候，就會導致人體免疫力驟降，同時還會增加惡性腫瘤的發病率。因此，現在有很多人想通過吃維生素b族來預防各種疾病。而湯臣倍健這個品牌的產品在市面上的反響不錯，所以很多人會購買湯臣倍健b族維生素片。同時湯臣倍健b族維生素片是適合需要補充維生素B的成人，不適合10歲以下的兒童、孕婦和哺乳期的媽媽。但是對于糖尿病患者來說，維生素B族是需要慎用，要在醫生指導下才能服用。

然后，若是身體缺乏維生素B族一定要及時補充，除了吃維生素B族保健品外，還可以吃一些富含各類維生素b的食物，如黑米、香菇、牛奶、魚肉、豬肝等。

B族維生素對糖尿病人的作用挺多，但糖尿病病人需要長期控制飲食，特別是對富含維生素B族的動物肝、肺腑類的限制，這樣就導致了不少病人都存在不同程度的維生素B族的缺乏，影響到體內的碳水化合物與脂肪代謝。
如果糖尿病人長期服用二甲雙胍，那就更要補充B12，因為二甲雙胍會影響維生素B12的吸收，引起維生素B12的長期缺乏。
維生素b12主要起營養神經的作用，如果糖尿病患者，有并發末梢神經炎，可以通過補充維生素B12進行調理治療。患者可以在醫生建議下，選擇合適的維生素b12補充片。在日常生活中，在控制好總熱量的情況下， 可以多吃一些富含維生素b12的食物，比如牛奶制品、某些魚類和強化谷物等。
希望我的回答對您有所幫助。