寶寶在生(sheng)長發(fa)育(yu)的(de)(de)階段，要注意的(de)(de)問題也是(shi)比較(jiao)多的(de)(de)，想要孩(hai)子健康的(de)(de)成(cheng)長，一些促(cu)進生(sheng)長發(fa)育(yu)的(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)是(shi)需要食(shi)用的(de)(de)，可(ke)以(yi)幫助孩(hai)子發(fa)育(yu)，而且還可(ke)以(yi)長高(gao)的(de)(de)哦，那么吃什么是(shi)比較(jiao)好的(de)(de)哦，下(xia)面的(de)(de)這些改善生(sheng)長發(fa)育(yu)的(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)可(ke)以(yi)試試，來看(kan)看(kan)這些介紹吧。
雞蛋(dan)：雞蛋(dan)中(zhong)(zhong)含有較多的(de)卵磷脂(zhi)，可(ke)(ke)使腦(nao)中(zhong)(zhong)增(zeng)加乙酰膽(dan)堿的(de)釋(shi)放，提高(gao)兒(er)童(tong)(tong)的(de)記憶力(li)(li)和接受能力(li)(li)。如果兒(er)童(tong)(tong)每天早餐吃1～2個雞蛋(dan)，不僅可(ke)(ke)以強身(shen)健(jian)腦(nao)，還能使孩子(zi)在學習中(zhong)(zhong)精力(li)(li)旺盛(sheng)。雞蛋(dan)可(ke)(ke)以有補腦(nao)益智(zhi)的(de)作用(yong)，對(dui)于促進孩子(zi)的(de)記憶力(li)(li)和免(mian)疫力(li)(li)有好處，而且還可(ke)(ke)以有促進發育的(de)效果。
蔥(cong)(cong)蒜(suan)：蔥(cong)(cong)蒜(suan)中含有“蒜(suan)胺”，這種物質對大腦的益處比維(wei)生素B，還強許多倍。平(ping)時讓兒童(tong)多吃些蔥(cong)(cong)蒜(suan)，可使腦細(xi)胞的生長發育更加(jia)活躍。
大(da)豆(dou)：大(da)豆(dou)含(han)豐富的(de)(de)優質(zhi)(zhi)蛋白和不飽和脂(zhi)肪酸，它們是(shi)腦細胞生(sheng)長和修補的(de)(de)基本(ben)成分;大(da)豆(dou)還含(han)有1.64%的(de)(de)卵磷脂(zhi)、鐵(tie)及維生(sheng)素等，適當撮(cuo)取可(ke)增強(qiang)和改(gai)善兒(er)童的(de)(de)記憶力。吃大(da)豆(dou)等蛋白質(zhi)(zhi)比較多的(de)(de)食物，可(ke)以改(gai)善體質(zhi)(zhi)，還可(ke)以有補腦促(cu)進生(sheng)長發育的(de)(de)效果。
魚類(lei)：魚肉(rou)含球蛋白、白蛋白及大量不飽(bao)和(he)脂肪酸，還含有(you)豐(feng)富的鈣、磷(lin)、鐵及維(wei)生素等(deng)，適當攝(she)取可增強和(he)改善(shan)兒童的記憶力。但幼小的孩子食(shi)用時。注意別讓魚刺卡住他的喉(hou)嚨。
蝦皮：蝦皮中含(han)鈣(gai)(gai)量(liang)(liang)極為(wei)豐富(fu)，每100克含(han)鈣(gai)(gai)約2000毫克。攝取充(chong)足的(de)鈣(gai)(gai)可(ke)保證(zheng)大(da)腦(nao)處(chu)于(yu)最佳(jia)工作(zuo)狀(zhuang)態，還可(ke)防止(zhi)其他缺鈣(gai)(gai)引起的(de)兒科疾(ji)病。兒童適(shi)量(liang)(liang)吃(chi)些蝦皮，對加(jia)強記憶力和防止(zhi)軟骨病都有(you)好處(chu)。吃(chi)蝦皮可(ke)以有(you)補(bu)鈣(gai)(gai)的(de)作(zuo)用，對于(yu)缺鈣(gai)(gai)導致(zhi)的(de)發育(yu)異常或者是大(da)腦(nao)遲緩有(you)幫助。
寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)改善生長(chang)發育(yu)的(de)(de)一些(xie)食(shi)物小編(bian)給大(da)家(jia)介紹(shao)了幾種(zhong)，這些(xie)食(shi)物對(dui)于寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)健康是有益的(de)(de)，而且還可以有促進代(dai)謝的(de)(de)作用(yong)，對(dui)于促進大(da)腦發育(yu)有一定(ding)的(de)(de)好處和功效，同時也可以提(ti)高體質，是不錯(cuo)的(de)(de)養(yang)生保健的(de)(de)食(shi)材哦(e)，適合正(zheng)在發育(yu)的(de)(de)階段。
想給(gei)孩子(zi)補充(chong)維生素(su)，又怕(pa)補過了頭，傷(shang)害小(xiao)寶寶的(de)身(shen)體健(jian)康(kang)。想給(gei)孩子(zi)吃(chi)(chi)一點零(ling)食(shi)小(xiao)吃(chi)(chi)，可是又怕(pa)零(ling)食(shi)小(xiao)吃(chi)(chi)傷(shang)害人(ren)體，真(zhen)的(de)是提心吊膽呀！下(xia)邊就給(gei)大(da)伙(huo)兒(er)歸納了5種對小(xiao)寶寶有(you)益(yi)處(chu)的(de)零(ling)食(shi)小(xiao)吃(chi)(chi)。大(da)伙(huo)兒(er)能夠(gou)給(gei)小(xiao)孩吃(chi)(chi)這一類身(shen)體健(jian)康(kang)的(de)吃(chi)(chi)的(de)食(shi)物。
第一(yi)(yi)類便是蘋果(guo)了。蘋果(guo)這(zhe)一(yi)(yi)類吃的(de)(de)食物是一(yi)(yi)種很溫(wen)潤(run)的(de)(de)新鮮水果(guo)。無論是大人還(huan)是小孩(hai)兒亦或是中老年人基本(ben)都是可以(yi)吃，并(bing)且非(fei)常(chang)(chang)容(rong)易消化吸收(shou)的(de)(de)，并(bing)且這(zhe)一(yi)(yi)類新鮮水果(guo)里邊帶(dai)有比(bi)較豐富(fu)的(de)(de)各(ge)種營養元素，是幫助兒童成長(chang)的(de)(de)一(yi)(yi)大同伴。常(chang)(chang)吃蘋果(guo)的(de)(de)小寶寶不僅聰(cong)明(ming)，并(bing)且更非(fei)常(chang)(chang)容(rong)易長(chang)一(yi)(yi)個大高(gao)個。
第(di)二類是(shi)核桃仁。不需要過多的(de)詳細(xi)介紹，大家都了解這一類新鮮水果(guo)是(shi)十分(fen)有利(li)于(yu)健腦的(de)。尤其(qi)是(shi)針對小朋(peng)友(you)而言，這一類新鮮水果(guo)里的(de)營養(yang)不僅不會(hui)傷害(hai)他的(de)生長發(fa)育，反(fan)倒會(hui)讓他變(bian)得愈發(fa)聰(cong)明。樂意吃(chi)這一類新鮮水果(guo)的(de)小朋(peng)友(you)長大后大多數基(ji)本(ben)都是(shi)一個情商智(zhi)商尤其(qi)高的(de)小寶(bao)寶(bao)。
第三(san)類(lei)便是(shi)燕(yan)麥(mai)片(pian)。前兩類(lei)吃(chi)的(de)食物(wu)家長(chang)們非常容易就能聯想(xiang)到，可是(shi)這一類(lei)吃(chi)的(de)食物(wu)卻很少(shao)人能聯想(xiang)到它(ta)的(de)營養(yang)功效是(shi)十分高(gao)的(de)。常常食用燕(yan)麥(mai)片(pian)不僅會(hui)緩解小朋友的(de)便秘(mi)難題，并且還會(hui)提早(zao)防范(fan)之后會(hui)發(fa)生的(de)各(ge)種(zhong)心(xin)臟疾病。不可否認，從小就吃(chi)燕(yan)麥(mai)片(pian)兒的(de)小寶寶長(chang)大后很少(shao)會(hui)得這一類(lei)疾病，或(huo)是(shi)得很晚。
第四(si)類(lei)便是新鮮水果梨(li)(li)。這一類(lei)新鮮水果不僅美(mei)味，并且對人體(ti)的(de)(de)(de)益處也是極大地(di)。它(ta)能(neng)夠(gou)促進人的(de)(de)(de)消化吸收功能(neng)，讓小(xiao)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)能(neng)更好的(de)(de)(de)排便和循環系統。并且尤其(qi)是在北方的(de)(de)(de)地(di)區(qu)，多吃梨(li)(li)有助于護著小(xiao)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)(de)(de)嗓子(zi)不受嚴(yan)寒(han)的(de)(de)(de)損害(hai)。能(neng)夠(gou)防范咽眼等(deng)常見的(de)(de)(de)慢性疾病。
這(zhe)第(di)五類便是(shi)酸奶了(le)。酸奶里帶有(you)的營養元素，相信也不需要(yao)我(wo)多說。不僅十分(fen)好吃，并且(qie)能(neng)補充各種的東西。家(jia)長能(neng)夠適當(dang)地(di)給孩(hai)子買來喝。
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