兒童(tong)秋季進(jin)補(bu)吃什么好

目錄兒童(tong)秋(qiu)(qiu)季(ji)進(jin)補(bu)(bu)吃什么好兒童(tong)秋(qiu)(qiu)季(ji)進(jin)補(bu)(bu)食譜推薦兒童(tong)秋(qiu)(qiu)季(ji)進(jin)補(bu)(bu)的(de)注意事項很多孩子身體都很虛弱，體質(zhi)很差，特別是秋(qiu)(qiu)天(tian)的(de)時候，天(tian)氣很干燥(zao)，很容易著涼、生病。經常這樣，會發(fa)育得(de)(de)很緩慢，很矮小。上學后，還會被其他(ta)伙伴嘲笑。所以平時要多給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)補(bu)(bu)充(chong)營養(yang)，吃一些滋補(bu)(bu)的(de)東西(xi)。這樣，他(ta)才會更(geng)(geng)健(jian)康，發(fa)育得(de)(de)更(geng)(geng)好，長得(de)(de)更(geng)(geng)快(kuai)、更(geng)(geng)高。跟著大(da)道(dao)家園養(yang)生網(wang)來看看。

兒童秋季進補吃什么好

可以吃(chi)很(hen)(hen)多(duo)東西，特別是一(yi)(yi)些(xie)滋(zi)補、潤(run)肺的東西，比如(ru)銀(yin)耳。它(ta)對(dui)(dui)脾胃很(hen)(hen)好(hao)，對(dui)(dui)大腦(nao)也很(hen)(hen)好(hao)，經常吃(chi)，可以讓人的思(si)維更活(huo)躍，更有精(jing)神，變得更聰明。和蓮子一(yi)(yi)起煲湯喝，保健(jian)效果更好(hao)。還可以吃(chi)一(yi)(yi)些(xie)芝麻，對(dui)(dui)大腦(nao)很(hen)(hen)好(hao)，還能預防(fang)很(hen)(hen)多(duo)疾病(bing)，比如(ru)心臟病(bing)。做之(zhi)前，最好(hao)把(ba)它(ta)煮熟了，再給孩子吃(chi)，每天吃(chi)一(yi)(yi)次，補血效果很(hen)(hen)好(hao)

或吃(chi)一(yi)些(xie)蓮藕，里(li)面有很(hen)多維(wei)生素，做法也很(hen)多，炒、蒸、煲(bao)湯等都(dou)可以(yi)(yi)。對腸胃也很(hen)好，不管是(shi)(shi)老人還是(shi)(shi)小孩(hai)都(dou)可以(yi)(yi)吃(chi)，沒什(shen)么副作用(yong)。或多吃(chi)一(yi)些(xie)新鮮的水果(guo)(guo)，比(bi)如蘋(pin)果(guo)(guo)等，很(hen)開胃，經常(chang)吃(chi)，可以(yi)(yi)預防很(hen)多疾(ji)病。還能潤肺，緩解便(bian)秘的一(yi)些(xie)癥狀。它是(shi)(shi)平性的，一(yi)天吃(chi)一(yi)個，美顏效果(guo)(guo)很(hen)好，皮膚會變得(de)更白。

還(huan)可以(yi)(yi)吃(chi)(chi)些(xie)(xie)石榴，對腸胃(wei)很(hen)好(hao)，殺(sha)菌(jun)效(xiao)果也很(hen)好(hao)。里面有很(hen)多檸檬(meng)酸，遠遠高于其他(ta)的(de)(de)水果，經常吃(chi)(chi)，人(ren)的(de)(de)體質(zhi)會更(geng)(geng)好(hao)，免疫(yi)力(li)更(geng)(geng)好(hao)，更(geng)(geng)少生病。還(huan)可以(yi)(yi)多吃(chi)(chi)一(yi)(yi)些(xie)(xie)鈣元素的(de)(de)東(dong)西(xi)(xi)，比如奶(nai)制品(pin)、豆類、海產品(pin)等。因為骨(gu)髓的(de)(de)生長需要很(hen)多鈣元素，搭配(pei)維(wei)生素的(de)(de)東(dong)西(xi)(xi)一(yi)(yi)起吃(chi)(chi)，營養(yang)更(geng)(geng)豐(feng)富，更(geng)(geng)容(rong)易被吸收。還(huan)能預防很(hen)多疾(ji)病，比如佝(gou)僂(lou)病。或吃(chi)(chi)一(yi)(yi)些(xie)(xie)維(wei)生素e的(de)(de)東(dong)西(xi)(xi)，比如動物的(de)(de)肝(gan)臟、堅果等。經常吃(chi)(chi)，可以(yi)(yi)讓人(ren)的(de)(de)免疫(yi)力(li)更(geng)(geng)好(hao)，還(huan)能預防發(fa)燒的(de)(de)一(yi)(yi)些(xie)(xie)癥狀，特別是秋天，天氣變涼(liang)，不小(xiao)心(xin)就會著涼(liang)，很(hen)容(rong)易感(gan)冒。

還(huan)可(ke)以多(duo)吃一些(xie)雞蛋(dan)，里面(mian)有很(hen)多(duo)蛋(dan)白(bai)質，特別適合在早餐的(de)時(shi)候吃，吃一點，飽腹感就很(hen)好(hao)(hao)，能給人(ren)補充(chong)很(hen)多(duo)能量，讓(rang)人(ren)的(de)做(zuo)事效率更高(gao)。它(ta)的(de)熱量很(hen)低(di)，就算(suan)吃多(duo)了，也不(bu)容易長胖(pang)。一天吃一個，保健效果很(hen)好(hao)(hao)，還(huan)能讓(rang)人(ren)的(de)記憶力更好(hao)(hao)。

兒童秋(qiu)季(ji)進補食譜推薦

可(ke)以(yi)(yi)吃(chi)一(yi)些(xie)(xie)雪(xue)梨(li)排(pai)(pai)骨(gu)湯，非常(chang)(chang)適(shi)合(he)在秋天(tian)的(de)(de)時(shi)候吃(chi)，因為這時(shi)，天(tian)氣很干(gan)(gan)燥，很容(rong)易上火(huo)、咳(ke)嗽，對(dui)喉(hou)嚨也不(bu)好(hao)(hao)，經常(chang)(chang)吃(chi)，潤肺效(xiao)果很好(hao)(hao)。一(yi)些(xie)(xie)感冒、發燒的(de)(de)人(ren)吃(chi)，有很好(hao)(hao)的(de)(de)緩解作用。排(pai)(pai)骨(gu)是(shi)一(yi)種(zhong)很滋補(bu)的(de)(de)東西，煲湯喝(he)，會(hui)更容(rong)易被吸收(shou)。做(zuo)之(zhi)前，要準備好(hao)(hao)材料，適(shi)量(liang)的(de)(de)雪(xue)梨(li)、排(pai)(pai)骨(gu)。將(jiang)它們洗干(gan)(gan)凈，放入(ru)鍋里(li)，加(jia)入(ru)適(shi)量(liang)的(de)(de)水，大火(huo)煮(zhu)開(kai)之(zhi)后轉(zhuan)小(xiao)火(huo)，煮(zhu)30分鐘，熟(shu)了(le)后，加(jia)點(dian)鹽就可(ke)以(yi)(yi)盛出(chu)來吃(chi)了(le)。在做(zuo)的(de)(de)時(shi)候，要注意(yi)，最好(hao)(hao)把雪(xue)梨(li)里(li)的(de)(de)籽去(qu)掉，切成塊，最好(hao)(hao)小(xiao)一(yi)些(xie)(xie)，再(zai)放入(ru)鍋里(li)煮(zhu)，口感會(hui)更好(hao)(hao)。如(ru)果吃(chi)不(bu)完，可(ke)以(yi)(yi)把它放入(ru)冰箱里(li)保(bao)存，下(xia)次(ci)加(jia)熱后，就可(ke)以(yi)(yi)喝(he)了(le)。

豆(dou)(dou)腐(fu)魚(yu)(yu)頭湯，對寶(bao)寶(bao)也(ye)很(hen)(hen)好(hao)(hao)(hao)，很(hen)(hen)滋補，補血效果很(hen)(hen)好(hao)(hao)(hao)，非常適(shi)合在秋天的(de)(de)時候吃。里(li)面有很(hen)(hen)多蛋白質，經常吃，會(hui)發育得更好(hao)(hao)(hao)，長得更快、更高。做之前，要準(zhun)備好(hao)(hao)(hao)材料，適(shi)量的(de)(de)魚(yu)(yu)頭、豆(dou)(dou)腐(fu)，將它們洗干凈。把豆(dou)(dou)腐(fu)切成塊狀，會(hui)更容易消化。然后(hou)(hou)(hou)放水進鍋里(li)，先把魚(yu)(yu)頭放進去，大火煮開(kai)后(hou)(hou)(hou)轉小火，3分鐘(zhong)后(hou)(hou)(hou)，再(zai)放入豆(dou)(dou)腐(fu)，熟了后(hou)(hou)(hou)，加(jia)點(dian)鹽，攪拌均勻，就可以盛(sheng)出來(lai)給(gei)寶(bao)寶(bao)吃了。能補充很(hen)(hen)多能量，對大腦也(ye)很(hen)(hen)好(hao)(hao)(hao)，經常吃，可以讓他的(de)(de)思維更活躍，變(bian)得更聰明。

兒(er)童秋季進補的注意事項

平時不要給他吃(chi)(chi)(chi)一(yi)些(xie)辛辣的(de)東西(xi)，比如辣椒(jiao)等，紅色或青(qing)色的(de)都(dou)不行。也(ye)不要吃(chi)(chi)(chi)一(yi)些(xie)辛香(xiang)味道的(de)東西(xi)，比如芹(qin)菜，雖(sui)然口感很(hen)好，但(dan)寶寶是不適(shi)合吃(chi)(chi)(chi)的(de)，對腸(chang)胃不好。也(ye)不要吃(chi)(chi)(chi)一(yi)些(xie)冰凍、生冷(leng)的(de)東西(xi)，會(hui)讓代謝變慢(man)，對腸(chang)胃也(ye)不好，容易患上很(hen)多疾病，消(xiao)化系統紊亂(luan)，還容易拉肚子(zi)。也(ye)不要一(yi)下子(zi)吃(chi)(chi)(chi)太多、太飽(bao)，一(yi)般八分飽(bao)就可以了，會(hui)很(hen)難消(xiao)化，還容易長胖。一(yi)些(xie)高溫油炸的(de)東西(xi)也(ye)不要吃(chi)(chi)(chi)，熱量很(hen)高，吃(chi)(chi)(chi)多了，會(hui)讓脂肪堆(dui)積在體內，很(hen)難排出去，變得很(hen)胖。

上面就是關(guan)于兒童秋季(ji)進補(bu)的(de)一(yi)(yi)些知識(shi)。平時有空，可以自己在家做(zuo)給寶(bao)寶(bao)吃，經常吃，會更(geng)(geng)(geng)(geng)健康，更(geng)(geng)(geng)(geng)有活力，也會長得更(geng)(geng)(geng)(geng)快、更(geng)(geng)(geng)(geng)高。對身體(ti)很多器官都很好(hao)，一(yi)(yi)周吃幾次(ci)，會比同(tong)齡人更(geng)(geng)(geng)(geng)聰明。除此之外，還要多鍛煉一(yi)(yi)下，做(zuo)一(yi)(yi)些有氧運動，體(ti)質(zhi)才會更(geng)(geng)(geng)(geng)好(hao)，更(geng)(geng)(geng)(geng)少(shao)生病。

秋天需(xu)要吃什么補品？

秋季早晚的溫差有些大，而且天氣會逐漸轉涼，很多的疾病都會在秋天顯現出來，尤其在秋天過后就是冬天，如果想要抵御寒冬，這時候就需要吃一些補品了，適當的吃一些補品，可以讓身體更加適應天氣的變化。

秋天需要吃的補品比較多，銀耳和百合就非常適合秋天食用，因為秋天是比較干燥的，所以很容易出現口干舌燥的情況，這時候適量的食用銀耳和百合，可以起到滋潤身體的作用，能夠讓身體更加的健康，這樣的補品是非常適合在秋天食用的。

秋天吃補品，它講究“補而不峻”、“防燥不膩”，除了銀耳和百合之外，還有很多其他的補品適合秋天食用，如烏骨雞，花生和蜂蜜等等，里面含有很多的營養物質，能夠起到滋陰補陽的效果，這些食品還可以和其他的中藥進行搭配，可以使補品的效果更加的好。

雖然說秋天吃補品效果非常好，但并不是什么補品都能吃的，有些補品是需要看身體狀況的，吃補品要講究循序漸進，不能一次性食用過多，否則就會加重脾胃的負擔，對身體造成不利的影響，進而會出現消化系統紊亂的情況。

如果是脾虛的人，可以多進補茯苓餅，山藥和香砂六君丸等等。如果是老人及兒童想要在秋季吃補品，可以多食用山楂和白蘿卜等有助于消化的食物。身體狀況不同，進補的補品就需要因人而異了，并不是所有的人都適合吃補品，所以在秋天進補的時候，可以先查閱相關資料，看自己是否適合食用某種補品。

秋(qiu)天的(de)(de)(de)補(bu)品也可以(yi)自己做，例如在(zai)(zai)煲湯的(de)(de)(de)過程當中，可以(yi)在(zai)(zai)湯里面放入(ru)山藥核(he)桃等等，核(he)桃的(de)(de)(de)口感是(shi)非常好的(de)(de)(de)，而(er)且不上火，有滋(zi)陰(yin)補(bu)脾胃的(de)(de)(de)作用(yong)，在(zai)(zai)秋(qiu)天使用(yong)是(shi)非常好的(de)(de)(de)，如果有條件的(de)(de)(de)話，也可以(yi)適量的(de)(de)(de)食用(yong)一些人參，可以(yi)起(qi)到補(bu)身體的(de)(de)(de)作用(yong)。