據統計(ji)，近(jin)年(nian)來青(qing)少年(nian)近(jin)視(shi)(shi)的(de)(de)(de)比例不斷上升，由十年(nian)前的(de)(de)(de)20%增長到(dao)現(xian)在(zai)的(de)(de)(de)40%左右，在(zai)中學里，我(wo)們也可以看到(dao)戴眼鏡的(de)(de)(de)孩(hai)(hai)子越來越多。醫學專家(jia)指出，青(qing)少年(nian)是人的(de)(de)(de)視(shi)(shi)力定型的(de)(de)(de)關鍵時期，也是最(zui)容易(yi)形成近(jin)視(shi)(shi)的(de)(de)(de)時候，如果不注意預防(fang)，會給(gei)孩(hai)(hai)子以后的(de)(de)(de)健康造成麻煩。

養成良好的用眼習慣

現代(dai)醫學研究發現，近(jin)(jin)視(shi)與遺(yi)傳有一(yi)定關系(xi)，但(dan)遺(yi)傳對近(jin)(jin)視(shi)的影(ying)響并不(bu)大，而用眼習慣才是導致近(jin)(jin)視(shi)最(zui)重要的原因。

青少年的(de)(de)組織系統處于旺盛的(de)(de)發育期(qi)，眼睛的(de)(de)肌(ji)肉(rou)、晶狀體等與視力有(you)關的(de)(de)組織是不(bu)斷(duan)的(de)(de)生長(chang)調節(jie)的(de)(de)，如果不(bu)注意養成良好的(de)(de)用眼習慣，很容易影起眼肌(ji)和晶狀體的(de)(de)不(bu)良變化，形(xing)成近視。

比如我們常講的看書距離不要太近，用眼1個小時要休息10分鐘等(deng)，都(dou)是(shi)青(qing)少年應當(dang)養成的好(hao)習慣，長期(qi)堅持，對孩子的一生健康都(dou)有(you)益(yi)處(chu)。現代青(qing)少年最(zui)容易(yi)受到電子游戲的誘惑，導(dao)致長時間的用眼過度，對視力損害(hai)極大(da)，家(jia)長一定要注意讓孩子遠離這些(xie)不利因素。

通過飲食來養護眼睛

中醫認為，肝(gan)開竅于眼，眼睛與(yu)肝(gan)有著(zhu)密切的(de)聯系，肝(gan)血不足(zu)，肝(gan)氣(qi)郁結，都(dou)會(hui)影響到(dao)人的(de)視(shi)力。

青(qing)少年(nian)學習緊張，用眼很頻繁(fan)，很容(rong)易損(sun)耗(hao)肝(gan)(gan)血(xue)(xue)，所以(yi)家長應當通過(guo)飲(yin)食來養(yang)肝(gan)(gan)、護肝(gan)(gan)，以(yi)預防(fang)孩子視力受(shou)到損(sun)害。枸杞、桂圓、大棗(zao)、山(shan)藥、薏米、動物肝(gan)(gan)臟、胡蘿卜等都具有(you)(you)補(bu)肝(gan)(gan)養(yang)血(xue)(xue)的功效，可以(yi)讓青(qing)少年(nian)多吃一些，有(you)(you)助于預防(fang)近(jin)視。

適當鍛煉增強視力

適當的(de)(de)鍛煉，有助于促進青(qing)少(shao)年的(de)(de)血液循(xun)環，增強眼(yan)部的(de)(de)供血量(liang)，避免(mian)眼(yan)周組織疲勞(lao)，對(dui)預防近(jin)視(shi)有很好的(de)(de)作用，為(wei)了進一步保護眼(yan)睛(jing)，青(qing)少(shao)年要養成按摩眼(yan)睛(jing)的(de)(de)習慣，在課間(jian)、休息時間(jian)，對(dui)眼(yan)睛(jing)周圍(wei)的(de)(de)穴位進行按摩，長期(qi)堅(jian)持(chi)，不僅能(neng)預防近(jin)視(shi)，還能(neng)提高視(shi)力。

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