很多人都想知道吃什么(me)食物(wu)(wu)能長(chang)高(gao)呢,很多人都不(bu)太了解,有的(de)(de)(de)孩子很矮(ai),或(huo)者(zhe)是發育遲緩等(deng)等(deng)的(de)(de)(de)情況。如何增(zeng)高(gao)呢,下面的(de)(de)(de)這(zhe)些食物(wu)(wu)經常吃的(de)(de)(de)話可以有增(zeng)高(gao)的(de)(de)(de)作用和效果的(de)(de)(de)呢,來(lai)看看這(zhe)些食物(wu)(wu)的(de)(de)(de)具體的(de)(de)(de)介紹吧。
增高食物1:黑大豆
大(da)(da)(da)豆(dou)是(shi)公認的(de)高蛋白(bai)食物,其中蛋白(bai)質含量最高的(de)要數是(shi)黑大(da)(da)(da)豆(dou)了(le),而且黑大(da)(da)(da)豆(dou)的(de)熱量低(di),多(duo)吃不怕發胖。可(ke)以(yi)和大(da)(da)(da)米(mi)一起煮成飯,或者磨成黑豆(dou)漿。如果孩子反(fan)感黑大(da)(da)(da)豆(dou),可(ke)以(yi)吃花生(sheng)。黑豆(dou)可(ke)以(yi)有很好的(de)促(cu)進代謝的(de)作用(yong),而且也可(ke)以(yi)補氣血,對于增高有好處,還可(ke)以(yi)促(cu)進發育。
增高食物2:牛奶
想(xiang)要孩(hai)子(zi)長(chang)(chang)高,牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)是不(bu)可(ke)缺(que)少(shao)的(de)(de)(de)(de)食物(wu)。因為(wei)牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)中(zhong)含有(you)有(you)利(li)骨骼生(sheng)(sheng)長(chang)(chang)的(de)(de)(de)(de)營(ying)養物(wu)質鈣。每天喝3杯牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)就可(ke)以攝取到成長(chang)(chang)期必需的(de)(de)(de)(de)鈣質。但也會有(you)的(de)(de)(de)(de)孩(hai)子(zi)不(bu)太喜歡(huan)(huan)牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)里頭的(de)(de)(de)(de)奶(nai)(nai)腥(xing)味(wei),如果家(jia)中(zhong)孩(hai)子(zi)不(bu)喜歡(huan)(huan)喝牛(niu)(niu)奶(nai)(nai),不(bu)妨(fang)讓他和酸奶(nai)(nai),吃奶(nai)(nai)酪。牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)可(ke)以有(you)補鈣的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用,對于促進骨骼生(sheng)(sheng)長(chang)(chang)有(you)好(hao)處的(de)(de)(de)(de)呢。
增高食物3:雞蛋
一般孩(hai)子(zi)都(dou)不會抗拒(ju)雞(ji)蛋(dan),尤其(qi)是蛋(dan)白(bai)質豐富的(de)(de)蛋(dan)清(蛋(dan)白(bai))。雞(ji)蛋(dan)是高蛋(dan)白(bai)質食物(wu),對于(yu)正在長身體(ti)的(de)(de)孩(hai)子(zi)來說是再好不過的(de)(de)食物(wu)了。盡管蛋(dan)黃的(de)(de)膽(dan)固醇較高,但是只要控(kong)(kong)制每天(tian)(tian)食用雞(ji)蛋(dan)的(de)(de)數量,不會有太(tai)大的(de)(de)問(wen)題。每天(tian)(tian)吃雞(ji)蛋(dan)控(kong)(kong)制在1~2個。吃雞(ji)蛋(dan)的(de)(de)話可(ke)以有促進(jin)生長的(de)(de)作(zuo)用,對于(yu)促進(jin)發育有好處的(de)(de)哦(e)、
吃(chi)什么能長(chang)高呢(ni)(ni),上面的(de)(de)這三(san)種食物都是(shi)不錯的(de)(de)選擇(ze)呢(ni)(ni),可以有補充蛋白質(zhi)和鈣質(zhi)的(de)(de)作(zuo)用,對(dui)于預(yu)防(fang)骨質(zhi)疏松有好處(chu),還可以有促進生(sheng)長(chang)發育的(de)(de)作(zuo)用呢(ni)(ni),對(dui)于想(xiang)長(chang)高的(de)(de)人(ren)群(qun)來說(shuo)這三(san)種食物是(shi)優先選擇(ze)哦。趕(gan)緊(jin)試試吧。
本文(wen)地址://n85e38t.cn/ertong/18716.html.
聲明: 我(wo)們致力(li)于保護作者(zhe)(zhe)版權(quan),注(zhu)(zhu)重(zhong)分享,被刊用文章(zhang)因無(wu)法核實(shi)真實(shi)出(chu)處,未能及時與(yu)(yu)作者(zhe)(zhe)取得聯(lian)系,或有版權(quan)異(yi)議的,請聯(lian)系管理(li)(li)員(yuan),我(wo)們會(hui)立即(ji)處理(li)(li),本站(zhan)部分文字與(yu)(yu)圖片資源(yuan)(yuan)來(lai)自(zi)于網絡,轉載是(shi)出(chu)于傳(chuan)遞更多信息之目的,若有來(lai)源(yuan)(yuan)標(biao)注(zhu)(zhu)錯誤或侵(qin)犯了(le)您的合法權(quan)益(yi),請立即(ji)通知我(wo)們(管理(li)(li)員(yuan)郵箱:),情況屬實(shi),我(wo)們會(hui)第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上(shang)一篇: 影響孩子增高的三種食物