多(duo)(duo)動癥(zheng)的(de)情況是(shi)現在(zai)很常見的(de)，也是(shi)很多(duo)(duo)青少(shao)年都會存在(zai)的(de)問題，這(zhe)樣(yang)的(de)問題對于我(wo)們的(de)健康影響還(huan)是(shi)很大的(de)，所以在(zai)平時就(jiu)需要注意(yi)方法去(qu)改(gai)善才行，通過合(he)理(li)的(de)飲食就(jiu)能幫助(zhu)預防和改(gai)善多(duo)(duo)動癥(zheng)的(de)問題，下面(mian)就(jiu)讓我(wo)們看看多(duo)(duo)動癥(zheng)的(de)青少(shao)年怎么吃。
對于(yu)存(cun)在(zai)多(duo)動癥的(de)青少(shao)年來說，在(zai)這時(shi)候就(jiu)需要注意(yi)飲(yin)食(shi)才行了，首先我(wo)們(men)就(jiu)應該少(shao)食(shi)含(han)酷氨酸(suan)的(de)食(shi)物，如掛面、糕點等。少(shao)食(shi)含(han)甲基(ji)水(shui)楊酸(suan)的(de)食(shi)物，如西紅柿、蘋果、桔子(zi)等。飲(yin)食(shi)中不要加入辛(xin)辣的(de)調味品，如胡椒(jiao)之(zhi)類，這些(xie)食(shi)物對我(wo)們(men)見(jian)沒有什(shen)么(me)好處，同時(shi)還要多(duo)食(shi)含(han)鋅(xin)豐富的(de)食(shi)物。因為鋅(xin)是人體(ti)內的(de)微量無(wu)素(su)，與人體(ti)的(de)生長發(fa)育(yu)密切有關(guan)。鋅(xin)缺失常(chang)使青少(shao)年食(shi)欲不振，發(fa)育(yu)遲緩，智力減(jian)退。研究發(fa)現(xian)，學習(xi)成績優良的(de)學生，大(da)多(duo)數頭發(fa)中鋅(xin)含(han)量較高(gao)。所以，常(chang)吃(chi)含(han)鋅(xin)豐富的(de)食(shi)物，如蛋(dan)類、肝臟(zang)、豆(dou)類、花生等對提高(gao)智力有一定幫助(zhu)(zhu)，這樣(yang)自然對于(yu)多(duo)動癥的(de)問題會有所幫助(zhu)(zhu)，能幫助(zhu)(zhu)青少(shao)年改善不適。
而且在平時青少(shao)年(nian)還(huan)要多(duo)(duo)食(shi)含(han)鐵豐富的(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)，這(zhe)(zhe)是因(yin)為(wei)鐵是造血的(de)(de)(de)(de)原料，缺鐵會(hui)使大腦的(de)(de)(de)(de)功(gong)能紊亂，這(zhe)(zhe)樣無(wu)疑是不利于我們(men)健康的(de)(de)(de)(de)，而且還(huan)會(hui)影響(xiang)兒童(tong)的(de)(de)(de)(de)情緒，加重多(duo)(duo)動(dong)癥(zheng)狀(zhuang)。因(yin)此(ci)多(duo)(duo)動(dong)癥(zheng)孩子(zi)，應多(duo)(duo)食(shi)含(han)鐵豐富的(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)，如肝臟、禽(qin)血等，這(zhe)(zhe)些食(shi)物(wu)對青少(shao)年(nian)健康會(hui)有(you)幫助，特(te)別是對多(duo)(duo)動(dong)癥(zheng)的(de)(de)(de)(de)青少(shao)年(nian)來說(shuo)，必須要多(duo)(duo)吃含(han)鐵的(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)才行。
上面給大家(jia)介(jie)紹的這些飲(yin)食，對于多(duo)動(dong)癥的青少(shao)年(nian)來說是需要注意的，在這時候通過合理(li)的飲(yin)食多(duo)動(dong)癥的青少(shao)年(nian)來說是會有幫(bang)助(zhu)的，能夠更好的改(gai)善多(duo)動(dong)癥的情況，所以在平時青少(shao)年(nian)朋友們就要注意這樣吃才行(xing)，對健康很有幫(bang)助(zhu)。
一、忌多食含鋁量高的食物， 患有多動癥的兒童不應使用未經涂膜的鋁質餐具、容器、或者使用鋁制品煮高蛋白、酸性食物和飲料。食物方面：如油條、油餅等。不能服用含鋁較多的中、西成 藥，例如：氫氧化鋁抗酸劑，此外注意不能與含檸檬酸的果汁一起服用。也會引起腦神經生物化學的改變，影響視覺、記憶、感覺、思維、行為等方面的變化，出現 多動癥。
二、忌食含酷氨酸的食品，乳類、乳制品、豆腐皮、大豆、松魚干中富含酷氨酸，酪氨酸在機體內可以轉化成兒茶酚胺、甲狀腺素等神經遞質，它們都是“興奮型”的遞質，所以如果孩子這類食物吃得太多，就會出現動作增多的現象。常見的酪氨酸食品有含酪氨酸的掛面、糕點以及乳制品等。
三、受鉛污染的食品，如果孩子經常使用鉛過高的餐具、食用含鉛高的食物，如爆米花等也會引起動作和行為的異常。鉛除了在器具中含有外，在貝類、大紅蝦、向日葵、萵苣、甘藍、皮蛋、爆米花、種植在冶煉廠周圍的蔬菜、以及含酒精的飲料等食物中的含量也很豐富。
四、含水楊酸鹽類的食品，由于腦細胞一般沒有能量貯備，所以葡萄糖代謝是大腦唯一的供能方式，而水楊酸卻可以干擾糖代謝，導致低血糖癥和酮體的產生，使大腦的能量不足，從而導致各種異常行為的產生含水楊酸鹽類多的食物主要有番茄、蘋果、橘、杏等。
五：食物中加入的調味品， 科學家研究發現，家庭常用的胡椒油、酒石黃等食用色素也有加重孩子多動癥癥狀的危險，限制患兒食用這些調味品和色素后，大多數患兒電腦的多動癥狀消失。恢 復吃含這些色素食品和調品后，小兒的多動癥狀又重新出現。因此家長要注意不要在患兒的飲食中加胡椒油等調味品和用酒石黃著色的食物。
六：高(gao)糖(tang)類(lei)食(shi)品(pin)，高(gao)糖(tang)飲(yin)食(shi)會使兒茶酚(fen)胺(an)等(deng)神經遞質分泌不(bu)足，從而(er)引起多動(dong)。喜歡(huan)吃(chi)甜食(shi)的(de)兒童，像各(ge)種甜點心、各(ge)式糖(tang)果、飲(yin)料、冷飲(yin)等(deng)，這些含(han)糖(tang)較高(gao)的(de)食(shi)品(pin)往(wang)往(wang)促使他們沖(chong)動(dong)任(ren)性、情緒不(bu)穩、易發(fa)脾氣、睡眠不(bu)安穩。由于(yu)注意力不(bu)集中(zhong)，學(xue)習成績也就較差，他們的(de)這些癥(zheng)狀也類(lei)似(si)于(yu)多動(dong)癥(zheng)。
建議：多(duo)動(dong)(dong)(dong)(dong)癥(zheng)(zheng)患(huan)兒的(de)(de)(de)(de)(de)飲食(shi)(shi)(shi)，應(ying)注(zhu)意以(yi)下幾點(dian)： 1.應(ying)少(shao)食(shi)(shi)(shi)含(han)酷氨酸(suan)的(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)，如(ru)掛面、糕點(dian)等(deng)。少(shao)食(shi)(shi)(shi)含(han)甲(jia)基水楊酸(suan)的(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)，如(ru)西紅柿(shi)、蘋果(guo)、桔子(zi)等(deng)。飲食(shi)(shi)(shi)中不(bu)(bu)要加(jia)入(ru)辛辣的(de)(de)(de)(de)(de)調味品，如(ru)胡(hu)椒(jiao)之類(lei)，也不(bu)(bu)宜使(shi)用酒(jiu)石黃色(se)素，如(ru)貝(bei)類(lei)、大紅是、柑欖等(deng)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)。 2.應(ying)多(duo)食(shi)(shi)(shi)含(han)鋅(xin)豐(feng)富的(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)。因(yin)(yin)為(wei)(wei)鋅(xin)是人體(ti)內的(de)(de)(de)(de)(de)微量無素，與人體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)長發(fa)(fa)育(yu)(yu)密切有(you)關。鋅(xin)缺(que)管常使(shi)兒童食(shi)(shi)(shi)欲(yu)不(bu)(bu)振(zhen)，發(fa)(fa)育(yu)(yu)遲緩，智力(li)減(jian)退(tui)。研究發(fa)(fa)現(xian)，學習成(cheng)績(ji)優良(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)學生(sheng)，大多(duo)數頭發(fa)(fa)中鋅(xin)含(han)量較高(gao)。所(suo)以(yi)，常吃(chi)含(han)鋅(xin)豐(feng)富的(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)，如(ru)蛋類(lei)、肝(gan)臟、豆類(lei)、花生(sheng)等(deng)對提高(gao)智力(li)有(you)一定幫助。 3.應(ying)多(duo)食(shi)(shi)(shi)含(han)鐵(tie)豐(feng)富的(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)。因(yin)(yin)為(wei)(wei)鐵(tie)是造血的(de)(de)(de)(de)(de)原(yuan)料(liao)，缺(que)鐵(tie)會(hui)使(shi)大腦(nao)的(de)(de)(de)(de)(de)功能紊亂，影響(xiang)兒童的(de)(de)(de)(de)(de)情緒(xu)，加(jia)重多(duo)動(dong)(dong)(dong)(dong)癥(zheng)(zheng)狀。因(yin)(yin)此多(duo)動(dong)(dong)(dong)(dong)癥(zheng)(zheng)孩子(zi)，應(ying)多(duo)食(shi)(shi)(shi)含(han)鐵(tie)豐(feng)富的(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)，如(ru)肝(gan)臟、禽(qin)血、瘦(shou)血等(deng)。 4.應(ying)少(shao)食(shi)(shi)(shi)含(han)鉛食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)。因(yin)(yin)為(wei)(wei)鉛可(ke)使(shi)孩子(zi)視覺運動(dong)(dong)(dong)(dong)、記憶感(gan)覺、形象思維、行為(wei)(wei)等(deng)發(fa)(fa)生(sheng)改變，出現(xian)多(duo)動(dong)(dong)(dong)(dong)，所(suo)以(yi)多(duo)動(dong)(dong)(dong)(dong)癥(zheng)(zheng)患(huan)兒應(ying)少(shao)食(shi)(shi)(shi)含(han)鉛的(de)(de)(de)(de)(de)皮蛋、貝(bei)類(lei)等(deng)食(shi)(shi)(shi)品。 5.應(ying)少(shao)食(shi)(shi)(shi)含(han)鋁(lv)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)。因(yin)(yin)為(wei)(wei)鋁(lv)是一種威脅人體(ti)健康的(de)(de)(de)(de)(de)金(jin)屬(shu)。食(shi)(shi)(shi)鋁(lv)過多(duo)可(ke)致智力(li)減(jian)退(tui)，記憶力(li)下降，食(shi)(shi)(shi)欲(yu)不(bu)(bu)振(zhen)，消(xiao)化不(bu)(bu)良(liang)。多(duo)動(dong)(dong)(dong)(dong)癥(zheng)(zheng)患(huan)兒應(ying)少(shao)吃(chi)油(you)條(tiao)(tiao)，因(yin)(yin)為(wei)(wei)制(zhi)作油(you)條(tiao)(tiao)需要在面粉中加(jia)入(ru)明礬，而明礬的(de)(de)(de)(de)(de)化學成(cheng)分(fen)為(wei)(wei)硫(liu)酸(suan)鉀鋁(lv)。因(yin)(yin)此，吃(chi)油(you)條(tiao)(tiao)對小兒的(de)(de)(de)(de)(de)智力(li)發(fa)(fa)育(yu)(yu)不(bu)(bu)利。
多(duo)(duo)動(dong)癥患(huan)兒(er)應積極配合治療(liao),在飲(yin)食(shi)方面要做一份好工作在護理工作中,不(bu)要吃含(han)水楊(yang)酸鹽的食(shi)物(wu),不(bu)吃食(shi)物(wu),富含(han)復(fu)雜的甘氨酸,多(duo)(duo)吃新鮮的水果和(he)蔬菜,少吃盡量讓孩子加(jia)工食(shi)品,加(jia)工食(shi)品會影(ying)響患(huan)兒(er)的治療(liao)。
有(you)些(xie)食(shi)(shi)物不適合多(duo)動癥兒童食(shi)(shi)用含有(you)水(shui)楊酸的(de)食(shi)(shi)物鹽:多(duo)動癥孩子不能(neng)吃這種(zhong)食(shi)(shi)物,否則它會(hui)影(ying)響(xiang)大腦的(de)正常運行,還會(hui)影(ying)響(xiang)人體正常代謝功能(neng),使大腦能(neng)源短缺,從而出現各(ge)種(zhong)異常行為,試圖(tu)為多(duo)動癥的(de)治療(liao)選擇更(geng)好的(de)食(shi)(shi)物,各(ge)種(zhong)各(ge)樣的(de)營養攝入量的(de)增加。
酪氨(an)酸油膩的食(shi)(shi)物(wu):如(ru)面(mian)條(tiao)、乳制品、蛋糕(gao),等等,多動癥的孩(hai)子(zi)(zi)最好不(bu)(bu)要(yao)(yao)吃(chi)富含酪氨(an)酸的食(shi)(shi)物(wu),否(fou)則它將會影響孩(hai)子(zi)(zi)的健(jian)康(kang),但也(ye)會影響疾病的治(zhi)(zhi)療,多吃(chi)新鮮水果(guo)和(he)(he)蔬菜(cai)有利(li)于治(zhi)(zhi)療多動癥,盡量選(xuan)擇食(shi)(shi)物(wu)有利(li)于條(tiao)件。被(bei)食(shi)(shi)物(wu):不(bu)(bu)要(yao)(yao)讓(rang)孩(hai)子(zi)(zi)吃(chi)被(bei)食(shi)(shi)物(wu),否(fou)則會引(yin)起不(bu)(bu)正常的運動和(he)(he)行為,會影響孩(hai)子(zi)(zi)的大腦的健(jian)康(kang),容易(yi)導致大腦功能異常,盡量少讓(rang)孩(hai)子(zi)(zi)吃(chi)爆米花,少吃(chi)加工(gong)食(shi)(shi)品,不(bu)(bu)要(yao)(yao)讓(rang)孩(hai)子(zi)(zi)吃(chi)酒精(jing)的食(shi)(shi)物(wu)。
食(shi)物如(ru)何對多(duo)(duo)動(dong)(dong)癥兒(er)童(tong)有(you)益多(duo)(duo)吃(chi)富(fu)含(han)鋅(xin)的(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)物。患有(you)ADHD的(de)(de)(de)(de)(de)兒(er)童(tong)應(ying)多(duo)(duo)吃(chi)含(han)鋅(xin)的(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)物，如(ru)豆類、肝臟(zang)、花生等，可(ke)(ke)以(yi)提(ti)(ti)高(gao)兒(er)童(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)智力(li)，有(you)助(zhu)于疾(ji)病的(de)(de)(de)(de)(de)治(zhi)療(liao)。吃(chi)含(han)鐵豐富(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)物,如(ru)肝臟(zang)、家禽等血液(ye),稀釋血液(ye),這些食(shi)物富(fu)含(han)鐵,可(ke)(ke)以(yi)增加身體的(de)(de)(de)(de)(de)抵抗力(li),孩(hai)子(zi)(zi)可(ke)(ke)以(yi)避免(mian)孩(hai)子(zi)(zi)體內缺(que)乏某(mou)些微量(liang)元素,努(nu)力(li)搞好飲(yin)(yin)食(shi)調養可(ke)(ke)以(yi)幫助(zhu)孩(hai)子(zi)(zi)健康(kang)的(de)(de)(de)(de)(de)身體,可(ke)(ke)以(yi)提(ti)(ti)高(gao)孩(hai)子(zi)(zi)的(de)(de)(de)(de)(de)抗病性。多(duo)(duo)吃(chi)新鮮的(de)(de)(de)(de)(de)水果(guo)和蔬菜,鼓勵孩(hai)子(zi)(zi)們(men)多(duo)(duo)喝(he)開水,有(you)利(li)于孩(hai)子(zi)(zi)的(de)(de)(de)(de)(de)疾(ji)病,和身體帶孩(hai)子(zi)(zi)們(men)去(qu)戶外(wai)活動(dong)(dong),父母應(ying)當給(gei)孩(hai)子(zi)(zi)更(geng)多(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)關心,父母應(ying)該(gai)正確和合理調整(zheng)孩(hai)子(zi)(zi)的(de)(de)(de)(de)(de)飲(yin)(yin)食(shi),正確的(de)(de)(de)(de)(de)飲(yin)(yin)食(shi)有(you)益于兒(er)童(tong)健康(kang),可(ke)(ke)以(yi)緩解(jie)多(duo)(duo)動(dong)(dong)癥的(de)(de)(de)(de)(de)癥狀。
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