耳鳴的(de)(de)情況在平(ping)(ping)時非常常見(jian)，對青少(shao)年(nian)來說也是(shi)會(hui)有(you)這(zhe)樣的(de)(de)煩惱問(wen)題(ti)，這(zhe)樣的(de)(de)問(wen)題(ti)對我們健(jian)康影響(xiang)是(shi)非常大(da)的(de)(de)，所以大(da)家在平(ping)(ping)時需要學會(hui)調節才行，通過飲食來解決這(zhe)樣的(de)(de)問(wen)題(ti)是(shi)非常煩惱的(de)(de)，那么具體青少(shao)年(nian)吃(chi)什么解決耳鳴問(wen)題(ti)，一起看看吧。
鎂
首(shou)先我們(men)要(yao)注意(yi)，大家(jia)首(shou)先應(ying)該注意(yi)去(qu)補充鎂(mei)元素才行，如果我們(men)體內(nei)(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)鎂(mei)含量偏低(di)，再加上受到(dao)噪聲(sheng)(sheng)污染，會耗盡細胞內(nei)(nei)儲(chu)存的(de)(de)(de)(de)(de)能量，導致內(nei)(nei)耳(er)(er)細胞的(de)(de)(de)(de)(de)衰(shuai)竭(jie)、受損和(he)最(zui)終(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)死亡，這(zhe)樣對我們(men)耳(er)(er)朵健康(kang)影(ying)響是非常大的(de)(de)(de)(de)(de)，同時即使是健康(kang)而聽力正常的(de)(de)(de)(de)(de)年輕人，補充一(yi)些鎂(mei)也會對耳(er)(er)朵有所益處。如果處于充滿噪聲(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)環境中，就應(ying)該保證(zheng)鎂(mei)每天的(de)(de)(de)(de)(de)攝(she)入量達(da)到(dao)日需求量(400毫克)的(de)(de)(de)(de)(de)要(yao)求。大部分(fen)人的(de)(de)(de)(de)(de)攝(she)入量都達(da)不(bu)到(dao)這(zhe)個要(yao)求，青少年應(ying)該注意(yi)吃(chi)青菜、整粒谷(gu)物(wu)、堅(jian)果和(he)豆類都是富含鎂(mei)的(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)。這(zhe)樣會對我們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)健康(kang)有所好(hao)處。
鋅
而且(qie)我們(men)還要注意，青少年(nian)還要注意去吃些鋅元素，人體的(de)(de)某些部位中，某些維生(sheng)素或礦物質的(de)(de)濃度要比其(qi)他部位高(gao)(gao)，內(nei)耳就是(shi)這(zhe)樣(yang)。內(nei)耳中鋅的(de)(de)濃度非常高(gao)(gao)，這(zhe)一(yi)發現(xian)使一(yi)些醫生(sheng)推測，缺乏鋅也許是(shi)導致包括耳鳴在內(nei)的(de)(de)內(nei)耳疾病的(de)(de)起因(yin)之一(yi)。我們(men)如果想(xiang)要維持(chi)耳蝸的(de)(de)正常功能(neng)，鋅是(shi)不能(neng)缺少的(de)(de)。用鋅含量較低的(de)(de)食物飼養(yang)的(de)(de)動物，聽(ting)力下降很大。而且(qie)，有一(yi)點非常明顯，在老年(nian)人 當中，輕微(wei)缺乏鋅的(de)(de)現(xian)象很普遍，這(zhe)同樣(yang)能(neng)加劇由噪聲或衰老引起的(de)(de)聽(ting)力減退的(de)(de)趨(qu)勢(shi)，這(zhe)樣(yang)才(cai)會更(geng)好的(de)(de)保護好我們(men)耳朵健康，幫助青少年(nian)解決鋅元素，對解決耳鳴情況有好處。
上面給大(da)家(jia)介紹的(de)(de)幾種微量(liang)元素是(shi)(shi)非常(chang)重要(yao)的(de)(de)，是(shi)(shi)關系著我們(men)健康(kang)的(de)(de)，大(da)家(jia)在(zai)平時就需要(yao)注意去(qu)補充好(hao)才行，這(zhe)樣才會更好(hao)的(de)(de)保護(hu)好(hao)我們(men)的(de)(de)腸胃健康(kang)，可以幫助青少(shao)年保護(hu)好(hao)耳朵(duo)健康(kang)，對我們(men)解決耳鳴的(de)(de)問題(ti)非常(chang)有(you)好(hao)處，大(da)家(jia)不要(yao)錯(cuo)過。
1.多吃富含維生素C、E的蔬菜、硬干果維生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人體對氧的利用率，改善末梢血流量，對內耳起保護作用。新鮮綠葉蔬菜中含維生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含維生素E較多。
2.多吃含鐵豐富的食物缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳克、莧菜，香菜、木耳菜含鐵量僅次于莧菜，豆制品
3.適當攝入含維生素D多的食物維生素D能促進人體對鈣的吸收利用，動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中含維生素D較多。
4.多吃有活血作用的食物可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
5.調理(li)用之元(yuan)堂qing洱茶(cha)堅持調理(li)一段(duan)時間，對耳朵(duo)會有(you)幫助的，減少(shao)耳鳴(ming)聽(ting)力下(xia)降的幾率。
長期(qi)耳(er)(er)鳴(ming)吃什么藥(yao)和病因有(you)很大的關系，比如中耳(er)(er)炎引(yin)起長期(qi)耳(er)(er)鳴(ming)和梅尼埃引(yin)起的長期(qi)耳(er)(er)鳴(ming)用藥(yao)肯定(ding)不一(yi)樣。神(shen)經性(xing)(xing)耳(er)(er)鳴(ming)常(chang)用的藥(yao)物(wu)有(you)銀(yin)杏葉片(pian)、長春胺(an)(an)緩釋膠(jiao)囊、西比靈甲鈷胺(an)(an)片(pian)、維(wei)生(sheng)素B1片(pian)、維(wei)生(sheng)素B12片(pian)等(deng)(deng)(deng)等(deng)(deng)(deng)。神(shen)經性(xing)(xing)耳(er)(er)鳴(ming)患者朋(peng)友可能會(hui)發現一(yi)個問(wen)題，所有(you)的藥(yao)都(dou)吃了，但就(jiu)是沒用。這就(jiu)說明一(yi)個問(wen)題，藥(yao)物(wu)都(dou)只(zhi)能作為治(zhi)療(liao)(liao)耳(er)(er)鳴(ming)的輔助(zhu)，還需要根據病情輕重，綜合采用掩蔽療(liao)(liao)法、認知(zhi)療(liao)(liao)法等(deng)(deng)(deng)治(zhi)療(liao)(liao)手段(duan)。
參考資(zi)料(liao)：長期(qi)耳鳴吃什么(me)藥(yao)_洞醫
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