如(ru)今的空(kong)氣質量，真的不敢恭維，前(qian)一段時(shi)間(jian)，全國大范圍(wei)的霧(wu)霾天(tian)氣，讓很多(duo)人(ren)都(dou)領略到了(le)不良(liang)空(kong)氣的害處，有效抵抗地較低的老(lao)年人(ren)和孩子來說，容易出(chu)現各種疾病(bing)(bing)，比如(ru)肺(fei)部疾病(bing)(bing)。所以說家長(chang)要給(gei)嬰(ying)幼兒多(duo)吃些(xie)具有清肺(fei)功效的食物。
適合嬰幼兒吃的，具有清肺(fei)功效的食物有哪些(xie)？
（1）雪(xue)梨(li)(li)：雪(xue)梨(li)(li)具有生(sheng)精止(zhi)渴，潤肺化痰(tan)的功效，生(sheng)吃、煮(zhu)著(zhu)吃效果都非(fei)常不錯。
（2）百(bai)合(he)(he)：百(bai)合(he)(he)不僅能潤(run)肺，養肺，而且(qie)還能開胃，促進(jin)孩子(zi)的(de)食欲。特別是和雪(xue)梨一(yi)起做成雪(xue)梨百(bai)合(he)(he)潤(run)肺湯，適(shi)合(he)(he)在有霧霾天氣的(de)時(shi)候(hou)飲(yin)用。具體(ti)做法為：首(shou)先(xian)要將(jiang)雪(xue)梨清洗干凈(jing)，并切(qie)成小塊(kuai)，將(jiang)雪(xue)梨塊(kuai)和百(bai)合(he)(he)一(yi)起和清水，用大火煮，等鍋(guo)開了(le)的(de)時(shi)候(hou)，繼續(xu)用小火燉煮一(yi)刻鐘(zhong)左右的(de)時(shi)間。等快煮好的(de)時(shi)候(hou)，可以(yi)再放點(dian)枸杞和冰糖，就能拿給孩子(zi)喝了(le)。
（3）白(bai)(bai)蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)(bu)：白(bai)(bai)蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)(bu)生吃(chi)(chi)，榨(zha)汁喝，潤(run)肺(fei)的效果特別好(hao)。冬季和春季空(kong)氣不好(hao)的時候，可以(yi)將新鮮白(bai)(bai)蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)(bu)的去(qu)掉，然后(hou)切成白(bai)(bai)蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)(bu)讓孩子拿(na)著吃(chi)(chi)，效果不錯。
（4）無花果(guo)：在秋(qiu)季的時候，可讓孩(hai)子(zi)多吃些新(xin)鮮的無花果(guo)。而到了冬春(chun)季節(jie)，則可從超市買來(lai)無花果(guo)干果(guo)等，經常(chang)吃點，能(neng)去(qu)火，防止嗓(sang)子(zi)沙啞等。
（5）羅漢(han)(han)果(guo)：從藥店買來羅漢(han)(han)果(guo)，然后泡茶來喝，不僅能(neng)止咳化痰，而(er)且還能(neng)清肺，不過嬰幼(you)兒要注意少量，不能(neng)過多。
除了以上介紹的幾種(zhong)清肺(fei)的食物，嬰幼(you)兒還(huan)可多吃些銀耳(er)、紅蘿卜等(deng)，其潤肺(fei)效(xiao)果也(ye)非常(chang)好。雪(xue)梨(li)和(he)百合(he)等(deng)，在(zai)日常(chang)生活中，還(huan)可以在(zai)熬粥的時候放(fang)上點，變著法(fa)讓(rang)孩子吃。既不(bu)單調(diao)，又能發揮潤肺(fei)化(hua)痰的功效(xiao)。
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