孕(yun)中晚期(qi)，很(hen)多準媽媽會發現大腿(tui)上出現了紫色的斑(ban)塊或者(zhe)沿靜(jing)脈走向(xiang)的隆起，這就是(shi)靜(jing)脈曲(qu)張。靜(jing)脈曲(qu)張不會直接引起循環(huan)障礙或凝血，但是(shi)影響美觀，成(cheng)為準媽媽的煩(fan)惱。
妊(ren)娠后(hou)盆腔回流到(dao)(dao)下腔靜脈的血流量增(zeng)加，增(zeng)大的子宮壓迫下腔靜脈而(er)影響血液回流，也會致使出現(xian)下肢(zhi)及外陰(yin)靜脈曲張。輕度靜脈曲張不會引起任何癥狀(zhuang)，當其(qi)加重時，就會出現(xian)沉重感和疲勞感。遇到(dao)(dao)這種情(qing)況的準媽媽不要(yao)慌(huang)，可(ke)自己(ji)在家先進行食療。
推薦食譜
鴨肉冬瓜湯
材料
鴨子(zi)1只，冬瓜50克，姜片(pian)、鹽各適量
做法
1、 鴨子宰殺(sha)，處理干凈；冬瓜洗凈，去子帶皮切小塊。
2、 鴨子放冷水鍋中大(da)火煮(zhu)(zhu)約(yue)10分鐘，撈出，沖去血沫，放入(ru)湯煲內(nei)，倒入(ru)足(zu)量清(qing)水大(da)火煮(zhu)(zhu)開。
3、 放入姜片(pian)，轉(zhuan)小火煲(bao)90分鐘(zhong)，關火前10分鐘(zhong)倒入冬瓜，煮(zhu)軟，加鹽(yan)調(diao)味即可。
功效
鴨子的脂肪結構非(fei)常接近橄欖油(you)，有益于心臟(zang)和(he)血液的流通；冬瓜(gua)含鈉低，有利濕消腫、清暑降壓之(zhi)效。兩者搭配，非(fei)常適合準(zhun)媽媽適用。
一、薏米排骨冬瓜湯的做法
冬瓜湯的材料
豬骨500克、薏米100克、冬瓜300克、生姜一塊(約10克)、鹽1/2茶匙
冬瓜湯的做法
1 薏米洗凈備用，豬骨洗凈后，焯水去掉浮沫，撈出備用;
2 冬瓜洗凈后切5mm左右片，不要去皮，冬瓜皮煲湯有減肥美容的作用。生姜切片
3 砂鍋中加開水，將焯好的豬骨、冬瓜、洗凈的薏米和生姜一起下鍋，大火燒開后，撇去浮沫，轉至中小火燉一小時左右，加入食鹽調味即可。
冬瓜湯的制作訣竅
1 排骨先焯水，可以使湯的顏色清一些，不焯水也可以，只是湯色會比較渾濁;
2 冬瓜皮不用去掉，但是也不太建議食用;
3 煲湯的過程(cheng)中如果要添水(shui)，務必要添加(jia)開水(shui)，涼開水(shui)也不行。
引言：懷孕期(qi)間經常(chang)會(hui)出(chu)現(xian)不同(tong)程(cheng)度的(de)疼(teng)痛感，也會(hui)引發出(chu)各(ge)種各(ge)樣的(de)疾病。孕婦(fu)們除了要忍受(shou)身(shen)體上的(de)疼(teng)痛折磨(mo)，而且還要時常(chang)擔心(xin)腹(fu)中的(de)胎兒是不是會(hui)受(shou)到影響。所(suo)以今(jin)天小(xiao)編想分享的(de)話題(ti)就是，預防孕婦(fu)靜脈曲張(zhang)，到底有哪些小(xiao)技巧？
一、什么是靜脈曲張(zhang)？
靜(jing)(jing)(jing)脈(mo)曲(qu)張(zhang)(zhang)也叫做(zuo)蚯(qiu)蚓腿，是(shi)(shi)四(si)肢(zhi)血(xue)(xue)管疾病(bing)中最常見的(de)(de)疾病(bing)之(zhi)一，大(da)多(duo)發(fa)生在下肢(zhi)部位。導致(zhi)靜(jing)(jing)(jing)脈(mo)曲(qu)張(zhang)(zhang)，最主要的(de)(de)原因就是(shi)(shi)先天(tian)性血(xue)(xue)管壁(bi)膜(mo)比較薄弱(ruo)，長時間維(wei)持(chi)相同的(de)(de)姿勢，不愿意(yi)去改變，導致(zhi)血(xue)(xue)液堆積在下肢(zhi)，長此以往就會破壞靜(jing)(jing)(jing)脈(mo)瓣(ban)膜(mo)而產生靜(jing)(jing)(jing)脈(mo)壓過高，會使(shi)血(xue)(xue)管突出皮膚(fu)表面(mian)。靜(jing)(jing)(jing)脈(mo)曲(qu)張(zhang)(zhang)發(fa)病(bing)的(de)(de)大(da)多(duo)群體為女性，可能是(shi)(shi)因為妊娠(shen)能夠誘(you)發(fa)或(huo)者是(shi)(shi)加(jia)重靜(jing)(jing)(jing)脈(mo)曲(qu)張(zhang)(zhang)的(de)(de)病(bing)情(qing)，但是(shi)(shi)沒有懷孕的(de)(de)女性，患(huan)靜(jing)(jing)(jing)脈(mo)曲(qu)張(zhang)(zhang)的(de)(de)概率(lv)也比男性高。
二、預(yu)防(fang)孕(yun)婦靜脈曲(qu)張都有(you)哪些小(xiao)技(ji)巧(qiao)？
孕婦(fu)要(yao)(yao)避免長(chang)時(shi)間的(de)(de)(de)久(jiu)坐，久(jiu)站，要(yao)(yao)多運動，因(yin)為(wei)(wei)運動能(neng)夠(gou)促進(jin)腿部血(xue)液的(de)(de)(de)循環，促進(jin)新陳代謝(xie)。也(ye)有利于(yu)體內的(de)(de)(de)廢物毒(du)素排出(chu)，對一(yi)些(xie)上班族來說，要(yao)(yao)注意避免兩腿交疊，這樣會阻(zu)礙靜(jing)(jing)脈(mo)(mo)的(de)(de)(de)回(hui)流。襪子(zi)的(de)(de)(de)選擇上可(ke)以穿一(yi)些(xie)高彈性的(de)(de)(de)襪子(zi)，既舒(shu)適(shi)又能(neng)減緩工作(zuo)時(shi)期的(de)(de)(de)壓(ya)力。要(yao)(yao)避免過(guo)度(du)肥胖，控(kong)制(zhi)體重。在(zai)休息的(de)(de)(de)時(shi)候，適(shi)當的(de)(de)(de)抬高雙腿，幫助血(xue)液回(hui)流至心臟(zang)。能(neng)夠(gou)有效(xiao)的(de)(de)(de)緩解靜(jing)(jing)脈(mo)(mo)曲(qu)(qu)張(zhang)的(de)(de)(de)發生，且(qie)要(yao)(yao)避免在(zai)高溫的(de)(de)(de)環境下活(huo)動，因(yin)為(wei)(wei)高溫能(neng)夠(gou)使血(xue)管(guan)擴張(zhang)，有靜(jing)(jing)脈(mo)(mo)曲(qu)(qu)張(zhang)的(de)(de)(de)孕婦(fu)，在(zai)洗澡的(de)(de)(de)情況下就(jiu)不(bu)能(neng)使用(yong)過(guo)熱的(de)(de)(de)水，這樣會導致靜(jing)(jing)脈(mo)(mo)曲(qu)(qu)張(zhang)的(de)(de)(de)病(bing)癥更加(jia)嚴重。而(er)且(qie)孕婦(fu)不(bu)要(yao)(yao)穿過(guo)于(yu)緊身的(de)(de)(de)衣服，也(ye)不(bu)要(yao)(yao)穿過(guo)緊的(de)(de)(de)鞋子(zi)，最好(hao)穿一(yi)些(xie)平(ping)跟舒(shu)適(shi)的(de)(de)(de)鞋子(zi)，以上就(jiu)是小編所要(yao)(yao)表達的(de)(de)(de)有關靜(jing)(jing)脈(mo)(mo)曲(qu)(qu)張(zhang)的(de)(de)(de)內容(rong)。
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